juno2009, зависимость пропала и осталось спокойствие и любопытство, я даже уже взвешиваюсь, но мысли абсолютно другие - просто интерес и радость) ну и отвесы идут теперь хотя мне худеть особо не надо сильно, добралась до 55. Танюшка приветик! В продолжение темы я тебе скину еще видео , аудио и книги на женскую тему...в стиле Дуплякиной. Сегодня. Читала отзывы, результаты , женщины ТАК меняются и меняют свою жизнь и отношение мужей что ВАУ.

да, книжка супер!!! зависимость от еды и весов пропала напрочь

juno2009, СЏ думаю Сѓ каждого СЃРѕРІРµ время "осознания" Рё время "Рє действию" , СЏ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ осуждаю Р·Р° "толстокожесть" или нежелние слушать, так как сама Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ замечаю тож самое , РІРѕС‚ давно Р¶ могла 1 СЃРІРѕСЋ проблемку решить Р° РІСЃРµ тянула Рё забывала, РїРѕРєР° РІРѕС‚ РЅРµ припекло. Так же СЃ похудением, РјРЅРµ объясняли что подсчет калорий это РЅРµ страшно Рё РЅРµ понимали почему Сѓ меня подсчет калорий вызывал жор автоматически....Р° сейчас прошло РІСЂРјСЏ Рё СЏ наконец почувствовала что РјРѕРіСѓ, что РјРѕРµ....это после прочтения РєРЅРёРіРё Гудбай диета Рё "диеты РЅРµ работают" такое наступило...раводушие Рє еде!!! СЏ так рада этому) 

а мне тоже надо как то учиться не лезть к людям со своей помощью, ведь многим она не нужна на самом деле. Некоторым нравится быть в таком состоянии и в помощи они не нуждаются. По крайней мере, не понимают этого. � все попытки помочь вызывают только негатив. На мое какое-нибудь реальное предложение найдется тысяча возражений, высказанных с еле сдержанным раздражением.

Может, и правда, им комфортнее жить, как они живут?

Танюш, отличное упражнение, СЏ так делала раньше давно, людям РёРЅРѕРіРґР° действительно лень что-то менять, страшно что-то менять, это РІ РјРѕР·РіСѓ так - любое изменение РѕРЅ воспринимает как "стресс" Рё неважно + это или -, поэтому РЅРµ РІСЃРµ готовы перебороть себя Рё продвигаться. Кстати СЏ через это прошла (помощь) всегда всем хотела помочь, уже давно отпустило, СЏ понимаю РЅРµ всем это нужно, РЅРµ РІСЃРµ готовы принять,Рё расслабилась, меньше лишней энергии тратится. Рђ раньше даже обижалась - "РЅСѓ СЏ же знаю как тебе помочь почему ты упрямишься Рё РЅРµ слушаешь меня???" РІ таком РґСѓС…Рµ) сейчас фиолетово, РєРѕРјСѓ нужна помощь, поддержка СЏ СЃ удовольствием, Р° самой напрашиваться -нетужки. ))) Даже тут РЅР° РґРёРѕРЅРµ пыталась РјРЅРѕРіРёРј кто ушел РІ зажор или еще что - расписывала ободрения, приставала СЃ советами Рё даже анализировала чужие грабли Рё потом РїРѕ полочкам показывала как можно этот РєСЂСѓРі разорвать, РіРґРµ ошибки.....Р° отклика РЅРµ было Рё РЅР° фиг РІСЃРµ) человек сам должен дойти, дорасти, захотеть сильно. 

Также некоторые мои умозаключения: я осознала, что хочу ВСЕГДА и ВСЕМ помочь,даже тогда, когда человек САМ этого не хочет, ему НРАВ�ТСЯ страдать. ПРичём, последний случай об этом прямо заявил, мне было прямо сказано " Мне удача в жизни не нужна, ты меня спросила? У меня такая жизнь, мне нравится пить , пью я уже 6 лет, курю 13 лет, мне это нужно!" ну и т.д. Честно, был шок..Затем на следующий день, другой человек просто не давал мне сказать, задавал вопросы, но отвечал совершенно наоборот того, что я хотела ответить, перечил и не давал скзаать, я раздражалась, сдерживалась однако, но потом пришёл сигнал: " Меньше говори, меньше размышляй и рассказывай, все люди разные, не всем нужно в жизни расти и развиваться!" Я поблагодарила и одного, и второго человека. Первый стал меня обвинять во всех смертных грехах, заводиться и кричать, я молча поддакивала, чтобы он "затух", а второй молчал до конца прогулки, правда, потом сказал, что хочет разобраться, может, он на меня плохо влияет..))) Я его утешила, но скзаала, что возможно, мы больше не будем видеться, я подумаю. Это отличный знак, что нужно быть терпеливее., спокойнее, равнодушнее даже, люди сами попросят о помощи, если им понадобятся. Зачем же тратить свою энергию за зря? Буду лучше развиваться дальше, сама пытать другие книги, аудио и людей, по уровню выше меня, работать с собой, понизить планку ожидания от других людей каких-то действий, да и вообще просто радоваться жизни! Что я и делаю, просто нужно быть немного проще:)

Странно, я помню себя раньше..Меня прямо "перло", когда я стала развиваться, а когда пошли результаты, так вообще понесло..Денно и ночно я читала, практиковала, общаалсь)

Что же, спасибо жизни за этот урок:) У меня много знакомств, просто теперь я буду повнимательней:)

Продолжаю познавать. Вот ещё супер-упражнение! Сама использую:

Спасибо!!! Всё-таки вчера всё сделала и даже погуляла:) Сегодня хочу в зал сходить, очень хочу:)

А вот, что я нашла на просторах интернета, интересно, мне нравится:

Упражнения для уменьшения желудка

Упражнения для уменьшения желудка пришли Рє нам РёР· Тай-чи Рё Р№РѕРіРё. РћРЅРё направлены РЅРµ просто РЅР° укрепление пресса, Р° РЅР° проработку диафрагмы Рё приведение РІ тонус всех мелких мышц тела. Р’ результате «СЂР°СЃС‚янутый» неумеренным употреблением пищи желудок действительно уменьшается, Рё вам становится проще соблюдать диету. РљСЂРѕРјРµ того, приведенные движения помогают сделать живот плоским, Р° талию – СЏСЂРєРѕ выраженной.
Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание лежа
Лягте на твердую поверхность, поясницу прижмите к полу, стопы поставьте параллельно друг другу так, чтобы бедра были на одном уровне. Медленно на 2 счета вдохните, одновременно втягивая переднюю брюшную стенку под ребра. Ощущение должно быть, как будто весь воздух устремляется в грудную клетку. Не расслабляя живота медленно выдохните. Сделайте 10 вдохов и выдохов, с каждым разом все сильнее втягивая живот.
Упражнение 2. Дыхание собаки
Сядьте РЅР° РїРѕР» РІ полулотос, позвоночник РїСЂСЏРјРѕР№. Если вам сложно принять эту РїРѕР·Сѓ, просто расположитесь РЅР° краешке стула СЃ РїСЂСЏРјРѕР№ СЃРїРёРЅРѕР№. Проделывайте резкие многоступенчатые РІРґРѕС…Рё Рё выдохи, подтягивая живот Рє позвоночнику. Схема такая «РЅРѕСЃРѕРј РІРґРѕС…-РІРґРѕС…-РІРґРѕС…, РіСѓР±С‹ трубочкой выдох-выдох-выдох)
Упражнение 3. Планка и втягивание живота
Примите СѓРїРѕСЂ РЅР° носочках Рё ладонях, СЂСѓРєРё строго РїРѕРґ плечами, тело образует РїСЂСЏРјСѓСЋ линию, сделайте медленно 10 РІРґРѕС…РѕРІ Рё выдохов, РЅРµ меняя РїРѕР·С‹. Затем сделайте 10 «РґС‹С…аний собаки», втягивая живот Рё РЅРµ меняя позиции. Р’ конце упражнения выведите ягодицы вверх, чтобы тело приняло РїРѕР·Сѓ Р±СѓРєРІС‹ «Р›» Рё потянитесь плечами РІРЅРёР·, Р° тазовыми косточками вверх РІ течение 1-2 РјРёРЅСѓС‚.
Упражнение 4. Скручивание «С‡Р°С€РєР°»
Перевернитесь РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, примите РїРѕР·Сѓ для первого упражнения, сделайте 1 глубокий РІРґРѕС… Рё 1 полный выдох, сильно втяните живот после выдоха так, чтобы РѕРЅ «РїСЂРѕРІР°Р»РёР»СЃСЏ» внутрь чашей. Плечами потянитесь Рє тазовым косточкам, Р° СЂСѓРєРё пусть Р±СѓРґСѓС‚ Р·Р° головой. Задержитесь РІ этой РїРѕР·Рµ РЅР° 4- 8 счетов Рё повторите сначала 8-10 раз.
Упражнение 5. Скручивание «РІРёРЅС‚»
Встаньте в позу Планки и сделайте 10 циклов дыхания собаки. Затем втяните живот и после полного выдоха задержите дыхание. Приведите колено правой ноги к левому плечу, и не дыша, оставайтесь в этой позе 8-10 счетов. Повторите 4-5 раз с каждой ноги.
Этот небольшой комплекс вы можете выполнять после своей обычной кардиотренировки или в силовом комплексе перед упражнениями на пресс. Делайте упражнения для уменьшения желудка 3-4 раза в неделю, и вы сможете забыть о переедании всего через месяц.

Хочу сегодня сделать,даже не из-за "уменьшения желудка", мне кажется, что это отличные упражнения для релакса, ведь взяты из тайчи, а тайчи-это такая классная штука!:) Попробую!

Танюш, РІРѕС‚ смотрю РЅР° тебя РЅРµ РјРѕРіСѓ нарадоваться. Такая ты РІСЃСЏ РЅР° фото гармоничная, нежная. Рада Р·Р° твои успехи Рё РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ тоже. Кстати, очень твои наряды (костюмы) РїРѕРЅСЂР°РІРёР»РёСЃСЊ, так выгодно отличаешься РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС… конкурсантов!!!

Знаю, конечно, я сама этого захотела!!))

Ой,жуть!!! Сегодня лентяйка я такая..!!! Но нет! Сейчас потренькаюсь, попою, сделаю кабачковые оладки!!

Ну ты ведь знаешь, почему ты сейчас стала притягивать именно таких людей,да?)))) когда мы в гармонии с собой, тогда и люди нам соответствующие встречаются, это ведь правда на все сто процентов!!!

Спасибо!! Юленька, не стану скрывать, людей притягиваю. Но теперь уже людей воспитанных, интеллигентных, стремящихся к развитию. Люди, которые привыкли жаловаться, сплетничать, быть жертвами, считают меня "очень умной",даже заумной:))

Фух..спала до 12..вот уж нагулялась))

Танюшка, ты такая солнечная!!!!!! от твоих фотографий такой позитив!!! не сомневаюсь, что и в жизни ты просто притягиваешь к себе людей

Да, Надюшка, засмотрелся:) А я делюсь ещё фотками со съёмки, уж очень нравятся!

Очень устала, много-много ходила, бегала..Но суши поела))Ой, ну и как я могла раньше не есть их??? Аж глаза разбегались, какие мне есть:)

Может, мне тоже купить бодибаг??? Т.к. сегодня я наверно, насжигала кучу калорий..

Тань, поздраваляю с выходом! Это уже огромный успех. � ты большая молодец. ) � на фотке ты классная, мужчина там аж засмотрелся ))

Сильва-это суперчеловек, который изучал работу с подсознанием и выдвинул свои идеи! Которые..гм..РАБОТАЮТ! Его работа строилась на альфа-уровне, а это уровень такой..состояние во время медитации:) Короче-это вещь!

Круто, поздравляю твою сестрёнку:)

Зеланда читала, РїСЂРѕ Рейки  С‡РёС‚ала, РЅРѕ РЅРµ начинала, хотя Сѓ меня РЅР° работе сотрудница есть, РѕРЅР° уже РЅР° какой то ступени РїРѕ Рейки Рё РёРЅРѕРіРґР° меня лечит РѕС‚ головной боли...Р° что такое Сильва, девочки?

у меня сестренка всю жизнь поет.В 2008 году грант президента выиграла в москве)))

Привет,девочки! Спасибо Вам:)

Сашка, видео будет, но позже. По результатам прошли 11 человек. Сразу отмечу, что звукорежиссер работал очень плохо, посему мы все, конечно, могли показать гораздо лучший результат. Вот , однако, как важно, чтобы всё было организованно!

Юльчик, мой график вообще разный всегда, но есть некоторые вещи, которые ОБЯЗАТЕЛЬНЫ всегда, каждый день,это: подержать цилиндры (заряд энергии то есть), прописатиь цели (ежедневные, это своего рода аффирмации), спорт (когда как, выходные тоже есть, но вообще, хотя бы минуток 15 в день делаю, люблю движение), сильва (работа с подсознанием, тут разные техники), программа "25Й КАДР" (ну это тоже специальная программка), вокал (учу песни, хожу и пою, соседи рады=)), сеанс Кундлини-Рейки и Зеланда, пранаяма и йога (идут подряд), упражнение для глаз по Жданову, чтение и аудиокниги, аффирмации прописать, медитация (каждый день разная). Вот это ОБЯЗАТЕЛЬНО. Редко когда не получается. А там ещё могут быть разные встречи с людьми, продюсером, почту "чищу", разные сайты смотрю, кино, ну короче и т.д. и т.п.

Кстати, Сашка, Сильва-это святое. Планирую начать интуицию прорабатывать=)

АААААА поздравляю!!!!! Я знала что так будет! ты такая молодец!!! Танюша, Сильвой пользуешься каждый день? я как-то расслабиась в этом плане , но думаю заново начинать. Рада за тебя очень!! Фото отпад! Красотулька! А есть записи видео посмотреть-послушать тебя?

такая интересная, непохожая РЅР° остальные фотки) 

Танюш, а расскажи про свою работу, свой распорядок дня, как ты живешь)

Решила всё-таки загрузить фото с одного проекта. Дело в том, что я прошла в финал:) А это я на полуфинале, одно из 3х фоток:

Спасибо!

Юля, женщина некрасивой РќР• БЫВАЕТ! Р� думать, что ыт среднестатистическая-НЕЛЬЗЯ! РЇ тоже раньше так думала..Р� была такой! Меняй-РєР° СЃРІРѕС‘  мышление!

Очень красивая, ДА-ДА-ДА. Главное в этом никогда не сомневаться!

Танюша, какая ты красивая РЅР° самом деле)))) конечно, такую обязательно нужно любить)))))))) Р° что делать нам, СЃРѕ среднестатистической внешностью 

Да, девчат, весы..Ой, я теперь про весы забыла:)

А вот фото с моей сегодняшней, т.е. вчерашней съёмки:

Р’РѕС‚:)

Я заметила, что мое чувство "Самоедаства" уже почти ушло.Если раньше я могла съесть мороженое или сладкого какого, то начинала себя немного "переживать", смотреть в зеркало, как бы видеть, что всё пропало! А теперь смотрю-и говорю "какая же ты красотка!", ну это реально так я вижу, именно красавицку, эти слова искренни, поэтому нет чувства вины..Ну почти..Воот фоткеи, сначала я, по привычке, стала рассматривать фигуру, думаю, ну всё, сейчас мне что-то, да не понравится! А потом через минут 5 присмотрелась-� отпустило!! КРАС�ВАЯ, ДА-ДА)

Ага, у меня вот пока зависимость от весов, думаю, что просто нужно "успокоиться"

Tynya, согласна Рё тут. СЏ месяца 2 кажется уже РЅР° весы РЅРµ вставала....раньше - каждое утро Рё РѕС‚ показания цифр +100РіСЂ если Рѕ боже,,, зависело РјРѕРµ настроение РЅР° весь день...теперь РІСЃРµ РЅРµ так) 

Да, девчат, такое бывает..Я стала очень наблюдательна. Также заметила, что моё мышление изменилось, т.к. мне всегда кажется, что я ем очень много, а на самом деле крохи ем..Вот сегодня захотелось огурцов и помидор.

Кристинка, СЏ сначала пришла,хотела сбросить 3-4 РєРі, сбросила достаточно быстро, хотя набрала потом 1,5 РєРі, Рё это РЅРµ так  было Рё заметно. сейчас РёС… СЃРЅРѕРІР° сбросила, короче, удерживаю. РќРѕ выгляжу лучше, чем раньше, Р° тогда был такой же вес. Р’ общём, вес- совершенно РЅРµ главное, это точно. РЇ также прихожу Рє мысли, что нужно просто перестать думать Рѕ весе, тогда Рё сбрасывается моментально..Как же это сказать..РўРѕРіРґР° голова освобождается РѕС‚ разных мыслей-вес СѓС…РѕРґРёС‚.

Привет, Танюшка! согласна с твоими наблюдениями, я сама часто наблюдаю тут за людьми и те кто худые - они режут на много маленьких кусочков и медленно жуют едят, а вчера видела жирную-жирную молодую совсем видимо девушку - она взяла в кофейне булку на тарелке ну там грамм 350 не меньше, в сиропе еще и взяла газету.....читает и откусывает огромными кусками - фу мне было противно смотреть, у меня было 10гр шоко с собой я прям его перехотела... так что да)))))

Тань, РІ тему РїСЂРѕ твою знакомую: знаешь, СЏ так удивлена, что РјРЅРѕРіРёРµ люди РІСЂРѕРґРµ как Рё хотят постройнеть, Р° делать для этого ничего РЅРµ хотят, ищут самый лёгкий СЃРїРѕСЃРѕР±.РќРѕ, СЏ уверена, что нет такого СЃРїРѕСЃРѕР±Р°, "лёгкого". 
Считаю, что повезло, что РЅР° этот сайт РєРѕРіРґР°-то наткнулась,лично РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі РѕРЅ РІ самой-самой большой степени:подсчёт ккал, информация, естественно, общение Рё дневник.  

А на сколько тебе помог Д�ОН? � худела ли ты, или стару уже была цель-рельеф?

Спасибо!

С Ольгой общалась немного, она оказалась очень милой женщиной:)

Вчера я ела арбуз,блин, так круто!!! А ещё наблюдала за подругой, которая пытается похудеть, всегда была массивной, сейчас ещё пополнела..Так ваот: она ест вообще неосознанно, перед компом, и берёт целую, например,булку и откусывает, в то время, как я беру нож и вилку. Вот что значит нож и вилка:)

Привет, Танечка! Периодически забегаю, правда РЅРµ отписываюсь. Ещё раз хочу сказать, что ты  РЈРњРќР�ЦА!

Ну вот, спасибочки, Танюш, морально стало легче))))) орехи закончились дома. покупать пока не буду больше. а в следующий раз когда куплю, попробую и вправду сделать, как ты сказала) вдруг поможет)))) ты общаешься с Ольгой Голощаповой?

Привет, Юляш:) Есть:) Но я с ней сумела договориться,это желатинки. Конечно, орехи куда калорийнее и жирнее, но в них хоть какая-то польза, а вот в желатинках сплошные пустые калории. Я их как-то перестала есть, НО ЭТО ДО КН�Г� БЫЛО, заменила на творог с вареньем( ела с чаем, т.к. желатинки я лопала с чаем, типа такая здоровая замена), потом был месяц без сладкого вообще, было тяжело только первые 4 дня. Сейчас я их ем, иногда, нюанс такой, что их можно съесть много, не осознавая этого, и вроде насыщения нет, а вот съел калорий много. Сейчас я могу сказать, что не так схожу с ума от них, как раньше, но всё-таки их можно съесть бесконтрольно много. Я просто беру штучки 4-5, остальное прячу. Да, после того, как съем, я хочу и ещё, но это ощущение проходит через некоторое время. Попробуй с орехами также: возьми горсть, положи на блюдце, остальное-спрячь. � выйди с кухни, ешь в другом месте. � всё. Так получится котролировать, также эта еда станет такой же обычной, как другая.

Приветхотела только тебе написать, РєСѓРґР° ты пропала))) 

Танюш, Сѓ тебя есть любимая еда? РїСЂРё которой ты РЅРµ можешь остановиться РїРѕРєР° ее РЅРµ съешь? СЏ РІРѕС‚ СЃ орехами никак РЅРµ РјРѕРіСѓ разобраться) надеюсь РёРјРё РґРѕ СѓРїРѕСЂР°( 

Я стала получать рассылку от Ольги Голощаповой по той ссылочке, которую ты давала. Просто, но позитивненько) пасипки!

Привет) Вчера я попробовала эти блины делать на йогурте 0,5%. Сегодня ими завтракала. Хорошо получилось:) � сахара не надо добавлять))) Посчитала, что у меня выходит 5 блинов на 2 стакана кефира или йогурта. Я их в микро делаю на своей тарелке. Ну как-то так. Но съедаю не весь блин)

Я соды добавила пол чайной ложечки, и пекла их как оладушки, они такие воздушные были. Теперь попробую с чайной ложечкой, наверное еще пышнее будут)))

Приветт,девчата! Спасибо Вам большое!!

А я вот снова блины сделала, только соды чуток побольше добавила, получились вообще как суфлешки такие! Но вкусные) Приехала с работы, уталила свой голод блинчиком, нямкА!

Пойду спать!

Танюшка, фигурка отпад!!!!! выглядишь просто супер!!!!

Р° СЏ опробовала блинки РїРѕ твоему рецепту, обалденно РІРєСѓСЃРЅРѕ!!!! только пекла СЏ наа СЃРєРѕРІСЂРѕРґРµ. Р’СЃРµ РІ восторге РѕС‚ РІРєСѓСЃР°)))) правда, СЃ йогуртом РЅРµ получилось смешать, РїРѕРєР° СЏ собиралась, РѕРЅ испортился) 

Танюш, очень все гармонично. Ну а кубики ваааапще! Ммммммммм нет слов!!!