РўС‹ всегда классная РЅР° фотках! Р’СЃРµ идеально Рё очень красиво, дело Р·Р° малым - поддерживать. Супер! 

Вот и япосле тренажерки..Ух,вспотела будь здоров!! Рдни мужчины в зале..А где женаши девчонки??

Привет!

Юльчик, попробуй. Я не пробовала)Расскажешь))

Сашка, круто, что понравились, по мне-самый классный вариант блинов:)

А я сегодня пойду в зал!! Хоть фотки сделаю что ли)))

у меня осталось немножко йогурта и немножко кефира))) может, смешать))))

завтракала оладками - вкусно! я делала на тефлоновой сковороде, мням, раньше на йогурте никогда не делала,оказывается нет разницы с кефиром, даже пышнее как-то вышли..

Хорошо, девчонки) Расскажите потом!

Сегодня снова сонька, встала в 12! А поела только в 14:00)

Мммм, так тесто можно сразу не использовать!!!! клево))))))) не догадалась бы))))

спасибо! сегодня сделаю их только на йогурте (у нас кефир немного другого вкуса по сравнению с укр кефиром, я его не покупаю).

Не знаю..я как-то не считала, ибо я тесто оставляю в холодильнике, а делаю, когда захочу, у меня так стоит тесто ещё дня 3-4-и нормально. Я люблю свежеприготовленное есть:)

Я сегодня сладкоежик и аппетитница) Наверно, организмик устал от такой нагрузки, требует. Ничего, ничего:) Надо, так надо:)

в выходные буду печь твои оладки)))) а сколько их примерно выходит с двух стаканов кефира?

зашла я на этот сайт, тоже подписалась, пасипки, Танюш!!!

Юльчик, сейчас попробую найти ссылочку, не помню, ка кнашла..но как-то, минуту:)

Вот сайт, там найди "рассылку", подпишись-и будут тебе "Уроки" от Ольги:)

Привет!! Сразу про блины:

Беру кефир 1% 2 стакана, добавляю чутка сольки, сахарку 3 ложечки столовых(смотрите по вкусу), ванилинчик, сода-0,5-1 чайные ложечки, перемешиваю, потом манку или муку побольше лучше, где-то 6-7 столовых ложечек, перемешиваю, на тарелку выкладываю и в микро, на минуты 3. Получается такой воздушный, легкий блин, мягкий что ли, я на него кладу варенья ложечку-и сразу нямаю)) вкусно!!

Сашка, я не хочу ничего советовать, но мне кажется, что бояться взвешиваться не стоит, эта система дает спокойствие. У меня бывают НЕЗНАЧ�ТЕЛЬНЫЕ привесы, но я так спокойно на них смотрю..Ведь я счастлива. у меня хорошее настроение, всё круто. Не бойся. Это ТАРАКАН, сидящий в тебе. Однако, это не значит, что нужно идти и взвешиваться тотчас же..Время придёт-у тебя получится:)

Танюш, пиши рецепт блинов всем))) только хотела поклянчить рецепт, Р° смотрю, что РјРЅРµ уже РІ очередь надо вставать)))) 

а на какие уроки ты у нее подписалась и где? я тоже хочу, дай ссылочку, плиз

РѕРѕ классно,  РїРѕ книжке СЏ заметила, что РѕРЅР° хороший человек! Рђ яйца Сѓ нас (РјС‹ покупаем же только органик, РґСЂСѓРіРёРµ выращены непонятно РЅР° чем) 5-6 долл Р·Р° 12 штук. Р’ Украине РѕРЅРё были РІ разы дешевле. хотя овощи Рё фрукты тут РїРѕ таким же ценам, как РІ Украине. 

Как ты блины РЅР° кефире делаешь? РћРћ Р° СЏ уже РЅРµ хочу знать СЃРІРѕР№ вес 2 месяца как пить дать...может больше. Рё даже РЅРµ планирую взвешиваться, Р±РѕСЋСЃСЊ расстроиться))) потому что раньше после расстройства наедалась РёР·-Р·Р° "расстройства". Сейчас забыла что это такое. Какая разница какой вес, надоело РјРЅРµ себя оценивать РїРѕ весу, равнодушно СЏ РЅРµ научилась Рє нему относиться. 

Забыла: я с Ольгой подружилась, мы общаемся! Отличная женщина! Светлая) � я подписалась на её уроки:)

Кристинка, уходит, но медленно, да и взвешиваюсь я намного реже) Как захочу, то взвешусь) Делаю себе подарки всегда! А коридор у меня не знаю, какой)))

Сашка, у меня на фотках последних плюс 1,5 кг. Он спокойно себе ушёл, я ведь реально редко взвешиваюсь. Может, визуально это не так заметно, но по одежде чувствую, что стало поменьше, более свободней вещи стали.

Про еду, к слову: тянет на Блины на кефире (без яиц, и масла, в микро), на овсянку, огурцы и овощи вообще не хочу. Ем как-то творог, кашки, фрукты. Вот как-то так.

 Рђ почему Сѓ вас яйца РґРѕСЂРѕРіРёРµ??

Всё никак не могу сфоткаться. в тренажёрку не ходила ещё..Всё хореография, хореография..Но я сфокаюсь обязательно. Ножки у меня реально изменились!

Привет, Танюшка! Радостно читать тебя, РњРёСЃСЃ Позитив! РЈ меня РІРѕС‚ четко после Голощаповой засело Рё СЏ этому следую - ем ТОЛЬКО то, что ХОЧУ, Р° раньше себя ограничивала РІ белках яичных (глупо - Сѓ нас яйца недешевые, особенно ограник, РІРѕС‚ СЏ РЅР° себе Рё "экономила"), зато сейчас каждый день РЅР° обед салат СЃ белками делаю Рё балдею, СЏ почти РіРѕРґ РёС… толком РЅРµ ела, Р° РєРѕРіРґР° жила РІ Украине то каждый день РїРѕ нескольку белков вареных, РЅСѓ люблю СЏ РёС…. Рђ ты разве худеешь еще? РџРѕ фото просто РІРёРґРЅРѕ что дальше некуда, РЅРѕ тебе, конечно, виднее. 

� тоже самое в кафе замечаю - теперь я оставляю то, что мне не нравится и не хочется....и еще щаправку для салатов прошу отдельно и это разные виды сладких уксусов, а не масло. Тут ко всему проще относятся, плюс если что не доел, тебя спросят хочу ли я чтобы завернули с собой остатки, ведь я же за еду платила. Здесь такое более 30 лет - норма, у нас в Украине я о таком не слышала чтобы предлагали в ресторанах. Очень удобно.

Танечка, Р° Сѓ тебя вес перестал уходить? Рў.Рµ. ты же ешь, как СЏ понимаю, примерно  РІ"зелёном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ", Р° РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ ли это ещё Рє снижению веса?

Привет,девчат!

Я нашла у себя старого таракана, т.е. какой БЫЛ, вот, почему я ела: потому что ПОТОМ съедят мою еду, или же ПОТОМ её не будет, поэтому �МЕННО СЕЙЧАС нужно ВСЁ съесть, никак иначе. Ну и пихала всё сразу, и там, и там, и там!) Не задумываясь, что смогу себе купить, если что-то не будет..Вот. Хорошо, что ушла привычка! Сегодня с Артуром поехали на рынок, там зашли в 12 дня как бы поесть (позавтракать) в столовку..�ии...я понямала салат, не понравился-отложила, кашу тоже..чай и пироженку съела. УД�ВЛЕНА..Но и очень рада!

Про кафе-ой, когда я там была-то последний раз?? Но обычно я смотрю, какая порция. сколько грамм..� если мне сложно, то сразу говорю собеседнику, что он мне будет помогать. � отдаю.)))Хаха.

А вот с гостями раньше было сложно: тоже обьедалась, сейчас очень просто. У меня свой конёк: я оченннь долго пережевываю всё, тщательно, поэтому быстро наедаюсь. � люблю поговорить, отвлечься. Так насыщение быстро приходит.

Мне уже совсем просто, автоматически я останавливаюсь есть, и встаю из-за стола. Обычно за 2-3 кусочка я чувствую, что ещё пару кусочков-и всё, предел. УРА!

Jela, здОрово, что можно ехать домой и не бояться, что наешься. Я ценю это и привыкаю к этому))))

Магистра пишет 17.07.2012 в 06:11 (ссылка):

 Р’ кафе есть интереснее просто РёР·-Р·Р° самой атмосферы. РЇ тоже РјРѕРіСѓ промокнуть салфеткой лишнее масло. Р� РІРѕС‚ кстати РґРѕРјРѕР№ РјРЅРµ тоже РёР·-Р·Р° еды раньше нехотелось ехать. Рђ теперь это РІ прошлом. Поняла, что РґРѕРјР° есть множество РґСЂСѓРіРёС… занятий.

Tynya, Рђ СЏ очень люблю кушать РІ кафе! Просто обожаю! Р� как-то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ счищаю майонез СЃ рыбы, например, или оставляю половину салата, РЅРѕ это пришло недавно Рё раньше СЏ так делать РЅРµ могла. Раньше РїРѕС…РѕРґ РІ кафе превращался: ем РІ последний раз РІ жизни))) Рђ вообще РјРЅРµ сложнее кушать РґРѕРјР°. РЇ только учусь кушать РґРѕРјР° РїРѕ чуть-чуть. Был период, РєРѕРіРґР°  СЏ боялась ехать РґРѕРјРѕР№ именно РёР·-Р·Р° еды, РЅРѕ, тьфу-тьфу, это РІ прошлом!

Да, Танюш, порции Сѓ тебя РїРѕ описанию Рё вправду малюсенькие. РЈ меня РѕРЅРё гораздо больше. РќРѕ СЏ РЅРµ сравниваю Рё РЅРµ РіРѕРЅСЋСЃСЊ))) просто для меня Рё это прогресс, потому что СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ ела) РЅРѕ СЏ уже чувствую, что РјРѕРіСѓ есть меньше, надо попробовать))). Р’ приницпе, СЏ думаю, можно наесться Рё твоими порциями, это сто процентов! 

Девочки, Р° РЅР° счет кафе РјРЅРµ почему то РЅРµ сложно оставить что то РЅР° тарелке. Денег РЅРµ жалко, жалко Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РєРѕРіРґР° ты РІСЃРµ это РІ себя впихаешь. Поэтому ничего ведь РЅРµ мешает РІ том же кафе заказать сначала РѕРґРЅСѓ маленькую порцию блинов, например. Ведь всегда можно дозаказать! так что РїРѕ моему, питание РІ кафе это РЅРµ так сложно, РЅР° самом деле. 

Мне например, гораздо сложнее питаться в гостях на праздниках, где большое обилие еды) но каждому, видимо, индивидуально

Алёнка, да! Нужно просто подождать и подумать, ЧТО тебе лучше. Вот я поняла, что мне лучше стараться есть что-то в небольшом количестве и вставать, когда первый щелчок в голове появился, чутка голодной. Сейчас я уже не могу описать когда именно, автоматически срабатывает. Я много анализировала, что мне не нравится. что мешает, экспериментировала и нашла своё)

Надюша, соглашусь с тобой!Про кафе-да! �менно поэтому я ВСЕГДА сейчас стараюсь доехать именно домой, лучше потерплю, тно доеду. Если нет, то беру с собой немножечко. Про страх- у меня страха не было..У меня было что-то непонятное, мол, "НАДО" есть..Даже не знаю, как описать, потому что это какая-то подсознательная программа. Не знаю, откуда она взялась)))

А ещё мне стало намного проще на весы становиться, я знаю, что привесы бывают по физиологическим причинам, кхм..ну не сходила в туалет))) Но пока нет привесов) � это счастье-ешь что хочешь, и будь стройной))

Я заметила, что питаясь по голоду для меня сложнее всего остановиться во время еды. Хотя иногда бывает, что уже в процессе понимаю, что хватит. Но я говорю себе что если через 10 минут всё ещё буду голодная, то вернусь и поем ещё. Но возвращаюсь редком.

На самом деле мешает этот страх, что если не поесть сейчас, то потом еду отнимут ) Если показать самой себе что это не так, что жизнь становиться проще )

� ещё конечно не очень удобно питаться вне дома. В кафе обычно такие порции, что трудно доесть. Но оставлять еду я боюсь и не жалею.

Приветик, Танюша! Сейчас я тоже питаюсь по голоду и ловлю себя на мысли, что иногда кушаю очень плотно! Особенно во второй половине дня. Вот утром скушать чуть-чуть получается замечательно и как-то само-собой. Днем видимо ассоциация с плотным приемем пищи... Как-то так! Но надеюсь тело умнее меня и само разберется, что кормить его не перестанут!

Заметила, что уже примерно знаю, когда голод придёт, вот вчера стабильно через 4 часа каждые ела, вот тебе и здоровый образ жизни, сам пришел). Сейчас перерывы меньше, т.к. ем я почти одинаковые порции, не большие. � мне нравится:)

Юленька, ем мало, скажу СРАЗУ.

У меня было так на системе: сначала я большие перерывы делала, дожидалась голода, боялась етсь много, в итоге приёмы пищи были неодинаковые, то малюсенькие вообще, то реально плотно ела, не могла, то ела несколько раз через каждые 10 минут.

Сейчас проще, вот, например, вчера ела 4 раза:

утро-10:00-блинчик маленький на кефире с ложечкой варенья в микро, рулет из лаваша с крабовыми палочками-1 кусочек (как я говорю на один зуб), маленький банан

день-14:00-блинчик побольше (аналогично, как на завтрак), рулетика кусочек (аналогично как на завтрак), чай-полстакана, бутер маленький с сыром, надкусила зефир и сухарик

вечер-18:00-яблоко, зефир, чай

22:00- чай, маленький бутер с сыром, рулетик кусочек маленький(смотри выше), малинки пару ягод(совсем пару), ну и с чаем надкусила зефир, сухарик, печеньку. Я же говорю, я всё надкусываю, просто укусила- и всё.

Сегодня отвес был 800гр. После вечерней еды!

НО! Я после каждой еды чувствую легкий голод, через минут 30 он проходит, приходит насыщение. А иногда в процессе первый сигнал, что больше есть не хочу, тогда не ем.Просто сначала на системе, я ела побольше, после еды был живот тяжелый. мне это не нравилось! Поэтому сейчас я просто хвата по чуть-чуть всего-и счастлива!

Сегодня с утра я в 12(!):00, заметь, какой перерыв, я съела 2 малюсеньких блнчика их кабачка, запеканку рисовую и потом творожную, десерт творожный-этого всего покусала, так сказать. Обычно после я чувствую, что могу ещё съесть, но не ем. � поэтому после нет тяжести.

Так, ну вроде всё..

Танюш, Р° опиши СЃРІРѕР№ день РїРѕ еде? что Рё сколько ты ешь? если РЅРµ трудно 

Спасибо, Юленька, аж повеяло прохладой..Ты как поживаешь??

Надюшка, я их сначала на каплей масла жарю, а потом без масла, чисто получается символическая капля. Получаются такие суховатенькие(т.е. не жирные, как берёшь), но в то же время и такие мясистые, так как кабачки я не отжимаю.

Я заметила, что начинаю переходить на питание более стабильное, но очень мало ем, и елси хочется многого, то положу себе малюсенькие кусочки и ем) А так вчера ела 4 раза, через каждые четыре часа. Т.е. уже начинает вырабатываться какая-то система) Ела в 10 вечера, сегодня встала на весы..�, о!! Отвесище)хах)мне нравится испытывать голод, и сразу кушать) Приятная такая нега.)

Привет, Танюш. Какие аппетитные оладьи. А ты их жаришь на обычной сковородке, с маслом?

Танюшик, привет!

Это тебе настроения ямайского чуток))

вот и фото) Это запеканка!

Ну и оладки:

За качество..Ну понятно))

Юленька, ты не первая мне об этом говоришь. Мне самой порой кажется, что я "себя обгоняю", но это классное состояние. А ещё мне нравится. когда допустим, моя мама приходит и просит совета, люблю рассуждать, помогать и т.д.) Учись, то пригодится!

Я сделала запеканку с малиной и кабачковые оладки! Вчера была на даче, так что малина-полным полно, аж есть не могу! Так пахнет сейчас от запеканки на всю квартиру))) НЯМКА!!

Танюш, а у меня не очень получается еще с верой. Я еще только учусь. Я вот тебе удивляюсь, ты такая молодая, но дошла до многих вещей, к которым люди идут всю свою жизнь и не приходят)

Привет, Алёнка! Да, сравнение играет с людьми злую шутку на самом деле, высасывает последнюю энергию, в итоге человек ПОСТОЯННО находится в состоянии стресса. Да,да..

Юльчик, я с тобой согласна. Но когда ты обретаешь НАСТОЯЩУЮ веру, то осознаешь, что сложного в этом ничего нет! МЫ просто с детства "питаемся" стереотипами людей, мнениями, советами, в итоге наша вера гаснет, мы просто забываем, что это такое! Это как с голодом, мы же тоже забыли, что это такое. Так и здесь. Заметь, семьи, где родители любят детей, хвалят и т.д., куда успешней, чем другие. Не спорю, порой в таких семьях растут эгоисты самовлюбленные, но это тогда, когда родители переходят грань. Дети на самом деле, очень свободные, любимые, им всё ни по чём! � они добиваются того, чего хотят, пускай своими способами, им в голову никогда не придет, что что-то им не под силам. Нам же просто нужно вспомнить то время, свои мысли, все придёт само собой:)

Танюш,очень тяжело РЅР° самом деле верить РџРћ-НАСТОЯЩЕМУ. РќРµ просто говорить, что верю, Р° действительно верить. РўРІРѕР№ пример РїСЂРѕ лотерейный билет это очень хорошо показывает.  РћР№ РґР°, СЏ верю, что выиграю, Р° РІ глубине души СЃРёРґРёС‚ этот дирнющий таракан Рё шепчет: РґР° ты что, РєРѕРіРґР° ты выигрывала то, РґР° РЅРё РІ жисть))))

вот, например, по себе я точно знаю по некоторым случаям, которые сбылись, что я точно верю. Я где не верю, я теперь стараюсь уже и не говорить, что верю. Сбывались совершенно невероятные вещи, которые не должны были сбыться но в которых я не сомневалась. А некоторые вроде достижимые вещи, которые вот чуть чуть напрягись и они твои, не хотят сбываться. Потому что я не могу в них поверить до конца

Танюшка, привет! Поздравляю с поступлением в магистратуру!!!!!!! Ещё и на бюджет!

Когда в прошлом году я поступила в магистратуру на бюджет - я была счастлива!!! Ведь это так вдохновляет и вселяет веру в свои силы!

� я полностью согласна с тобой о том, что не нужно сравнивать себя с кем-то! Учусь этому тоже.

Юленька, спасибо! Хотела, кстати, заметить, что ВЕРА важна везде! Также и с едой! Нужно ВЕР�ТЬ, что МЫ способны не зависеть от неё)

У меня, к слову, получается, а у ВАС?? Мне нравится, я кайфую, когда лечу домой и думаю:" Ой, ну сейчас так вкусненько поем!" � оно действительно вкусно! Потому как по голоду! Быстро, правда, очень быстро насыщаюсь! � порой ем ещё чутка через минут 10, но уже практически знаю свой предел! А ещё мне нравится наблюдать на родными, когда они едят, сидеть рядом с ними)