Спасибо!!!

Планы на завтра, буду после вычеркивать:

1) Посидеть с цилиндрами

2) прописать цели и планы

3) Сеанс Кундалини + сеанс Сильвы

4) Поучить песни новые (2-3 штуки)  УСПЕЛА 3!!

5) Просмотреть сайт СЃ английским языком, чего-нить поделать, Рё французский наметить    Просмотрела френч-РїРѕРєР° сложно, английский 15 РјРёРЅСѓС‚

6) Медитация Будет перед сном!!

7) Чтение рассылки, книги Ньютона, прослушка аудиокниги

8) Остальное- педикюр, маникюр, подготовиться к выпускному:)

� ПЛЮС БЕГ в сквере и почту почистила, просмотрев 4 письма!

Ну вот так вот)

Сегодня успела всё, кроме сайт с иностранными языками и песенок.

Будто РёР· Generation «Рџ», классная)

Очень эффектная. Такое яркое рыжеволосое чудо. Молодец, Танюш, мотивируешь!

Это я сегодня на съёмке:

Позже может, ещё чего выложу..))

Ушла тренькаться!!

Доброе утро:)

Юличик, у него скорее не медитации, а упражнения на внутренний контроль, я их спихнула в кучу с медитациями:)

Кристиш, спасибо! Ты права, вот я так и выбираюсь "поготовить" как-нибудь))

Tynya пишет 05.06.2012 в 15:38 (ссылка):

 РќРµ знала, что Сѓ Зеланда есть медитации....

Танечка, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ готовки...Так приятно ощущать себя "хозяюшкой", которая может РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё разнообразно готовить. РќРћ! Времени действительно категорически РЅРµ хватает, РІРѕС‚ РѕРЅ-ритм жизни. 

продуктивной тебе работы в спортзале завтра!

Я приготовила винегрет без картофеля с льняным маслом и зелёным луком, потушила Артуру картофель на беконе и воличке, слепила себе ...гмм...опять вареников! ха-ха!! НО! Я уже решила, что после вареников будет тыквенная каша))) Нашла в морозилке кучу замороженной тыквы:) Вернее, кучу кусочков:)Эх,давно я не готовила..Ну не считая вареников и рыбы на обед (иногда), в основном это был творог, сырники и запеканка+вареники. Я говорю об основательной готовке. Было б время, ещё бы и суп сварила:) также хочу гречку по-купечески снова сварганить, но заменить куриное филе..ммм...фасолью?)) Хотя, нет, так наверно, не пойдёт:)

Ещё один пункт добавляю на июнь: ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ медитация каждый день по Кундалини, Зеланду и просто пранаяма! � ещё вокал и иностранные языки:)

Т.е. получается такие пункты:

1) Медитация

2) Не кусочничать

3) Пересмотреть всего Сильву!

4) Вокал-новые песни, заняться им тоже вплотную.

5) Начать иностранные вплотную)

Это обязательные пункты, остальное всё остаётся:)

Сегодня хотела побегать, дождь не дал, зато! Зато я сделала упры на ноги, всё болить:) хахахаах) Завтра тренажёрка, пока думаю треньку, но наверно,это будет пресс, бицепс, спина+кардио. Ноги пускай отдохнут!

Юльчик, круто! Я нашла твой дневник, есть! Прочла всё) да-да) Успехов тебе!

Кристиш, спасибо:) Пойду и к тебе схожу))

Tynya пишет 05.06.2012 в 01:05 (ссылка):

У меня разгон прошел на "ура", я стартовала с 63.5, сейчас ушла на установку, сейчас вес 61.7. Так что я хомячила все это время не в себя, а вес даже снизился)) УОО у меня примерно как у тебя: 2044.

Не знаю, почему противники МФ так злятся, может быть оттого, что Люпус агрессивен в своих высказываниях. Но лично мне эта система лучше всего подходит, я могу есть все, что хочу, у меня нет ограничений по сладкому- вредному (хотя скажу тебе: пока я разгонялась, меня стало тошнить от вредностей- наелась я их от души ), а считать калории, спустя почти 2 года на ДиОне- вообще не проблема)

Так что я МФ довольна очень))

Тань, спасибо тебе за мотивацию и правильный настрой на занятия спортом!

�так, наконец, я перерыла всю свою почту до конца. �з 25 страниц стало 11!!! Осталось теперь просто все письма пересмотреть, одно уже посмотрела и вот, что нашла:

Юлик, дык это когда ж было!!)) � то я возмущалась по поводу спорта, а оказалось, что его можно совмещать с МФ:))) � я вообще для того, чтобы калораж поднять хочу..Ну не знаю, вроде нормально, я же считаю калории итак..Вроде всё просто:) А у тебя как всёпрошло?

Bebek, я наверно, неправильно выразилась.

Я хочу поднять калораж, а это схожу с МФ что ли..А я непозитивно отношусь..Ой, это я когда так сказала?..Прикольно:)

Доброе утро, гм..ДЕНЬ:)

Ну что ж, вот и я..Немного я, так сказать, "оттекла"..Ох, вот тебе и ПМС настоящий. Всё-таки таблетки немного этот период оттеняли..Но я решила, что хватит химичить. � этот месяц я уже без них! Классно то, что не надо ставить будильник "ТАБЛЕТКА"..ХАхахахаха!! Но вот тяжковато..Сейчас животик ноет слегка, чувствую тяжесть..Ночь такая беспокойная была..Но это жизнь, что нам) Настроение хорошее-и всё. � будет и есть хорошим. Улыбаюсь:)

Утром встала и пошла бегать, что скзаать, КРУТО! Не бегала же около недели, т.к. там ГОСЫ,диплом. после отдых, но я занималась и в зале(там бегала вместо утра), и дома. А вот утром только сегодня выбралась! На весах +500гр, вчера напилась воды и чая. Ну ясное дело))

Мои планы на июнь такие: оставляю тренажёрку, но 3 раза в неделю, бегать буду каждый день (лучше интервалка), йога каждый день и растяжка. Да прибудет со мной сила!! � пускай мои оттёки уйдут:) УРА!

По питанию я решила идти на разгон, сейчас 1550, через день уже 1650 будет. Если верить системе Минус-ФУНТ, если я не буду косячить, то метаболизм ускорится, что-то в этом есть! Я знаю, пробовала как-то:) Но всё-таки: белки выше 100 по-любому, жиры 35-40 (не меньше), угли стараюсь урезать, иногда получается 120, сегодня 180 (манник запланировала). Не скажу, что я хочу сильно углей, так вышло, как я смотрю, что я и хлеб практически перестала есть. Но вчера..вчера я сильно захотела трюфеля, такие французские. Да, ПМС рулит:) Но, должна отметить, что всё завсити от силы внушения. Нет, ну можно обойтись и без трюфелей, спокойно пережила этот вечер и поработала с подсознанием. Разобрались.

Сейчас прописываю цели, проведу медитацию Кундалини-Рейки, почитаю и в путь-на работу, в академию с обходным и братишке на чай(да, просто чай)

Вроде как завтра наклёвывается интресная съёмка, я в образе Бабы-Яги..ахахахаха!!!

Ушла, девочки:)

Стащила с одного дневничка! Класс!

25 упражнений моментально улучшающих настроение :)

1.Слушайте музыку. Музыка СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° влиять РЅР° настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 

2. Заведите дневник. Р’С‹ можете РёРЅРѕРіРґР° выделять немного времени РЅР° то, чтобы разобраться РІ СЃРІРѕРёС… мыслях Рё изложить РёС… РЅР° бумаге. 

3. Радуйтесь успехам РґСЂСѓРіРёС…. Празднование чужого успеха РёРЅРѕРіРґР° бывает приятней, чем празднование СЃРІРѕРёС… собственных достижений. 

4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день РІС‹ находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 

5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать Р·Р° что-либо чувство РІРёРЅС‹. Постарайтесь простить себя. 

6. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день РІС‹ занимаетесь тем, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вам удовольствие. 

7. Отвлекитесь. Позвольте себе РЅР° несколько мгновений отдохнуть РѕС‚ беспокойного темпа жизни Рё просто быть. 

8. Проведите время РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ. Неважно, будет ли это прогулка РІ лесу или РІС‹ просто понюхаете цветок, найдите время соединиться СЃ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№. 

9. Побалуйте себя. Сделайте что-РЅРёР±СѓРґСЊ для себя, просто потому что РІС‹ заслужили это. 

10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе РёРЅРѕРіРґР° поступать РёР· прихоти, только потому что РІС‹ так чувствуете. 

11. Смотрите РЅР° закат. Закат - РѕРґРЅРѕ РёР· самых красивых зрелищ. 

12. Проведите время СЃ детьми. Детское беззаботное отношение Рё интерес Рє жизни распространится Рё РЅР° вас. 

13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы РІС‹ выразили себя. 

14. Р�грайте. Займитесь любимой РёРіСЂРѕР№, это обязательно поднимет настоение. 

15. Попросите помощь. Если РІС‹ нуждаетесь РІ помощи, попросите Рѕ ней, Рё РІС‹ ее любезно получите. 

16. Мечтайте. Окунитесь РІ СЃРІРѕС‘ воображение, РЅРµ бойтесь мечтать Рё фантазировать. 

17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает СЃРІСЏР·СЊ, которую РјС‹ чувствуем СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми. 

18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело Рё успокаивает СѓРј. 

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться Рё принять теплую ванну. 

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21.Посадите дерево. Озеленение - отличный СЃРїРѕСЃРѕР± стать ближе Рє РїСЂРёСЂРѕРґРµ Рё РїРѕРІРѕРґ поработать физически. 

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, Рё РЅР° вас РІРЅРѕРІСЊ нахлынут хорошие эмоции. 

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали. 

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Tynya пишет 02.06.2012 в 01:16 (ссылка):

У меня тоже продавщица спрашивала зачем мне так много творога (10-12 пачек беру нулевки). Да у меня в корзине вечно курогрудь, коки (яйца) и твороги. А так же кефира много и молока.

группа НаШи ПоХуДеЛк� поздравляет с победой в майских гонках!!!

Первое место  РїРѕ баллам  Р·Р° майскую РіРѕРЅРєСѓ!!!

Tynya 6501 баллов

�так, что я сегодня сделала..Всё, кроме одного, таки не съездила к маме..Погода просто шик-дождь и холодно, да и я пока не отдохнула..Что-то уставшая, невыспавшаяся, хоть и спала 10 часов..

Аудикнигу выбрала "Психология страха", буду, так сказать, познавать. Почту попыталсь разгребсти, ооооййй, ну столько хлама, короче успешна "убрала" 3 страницы, дальше буду потиху разгребать, нашла там статью про бег..А ведь я всё всегда удаляю, ежедневно, чтобы хлама не было, но вот всё равно, есть!!! Остались статьи по бизнесу, спорту и Сильвы. Дальше буду смотерть.

Сделала манник нежирный и вареники..Снова я на твороге..Гм..Когда сегодня в магазине брала, то продавщица удивленно спросила, зачем мне так много..Я ответила, что я спортсменка, мне надо:)хихихи..Ну да, а то так каждый день носишься за творогом..А мне ведь так сейчас его хочется:)

В зал не пошла, но сделала силовые дома на ноги, ягодицы и бёдра..Короче, вспотела так, что и не снилось от этих силовых, настроение поднялось. Артур помог, полечил ненмого, бо на ногах не стояла вообще..тело осознала, что уже ГОСЫ сданы, и дало слабину...

Б�ЛЕТЫ купила!!! правда..билеТ, т.к. другой можно взять за 45 дней, ну ничего, главное, что туба я точно уеду!! ТАНЯЯЯЯЯ, это послание тебе!

Обходной подписала, в пн сдам его:) УРА!

ну и планы:

1) �ЮНЬ- избавиться от жевания жвачки!!! Бегать (правда, позволяю себе не каждый день, или каждый день, но не интервально, чтобы просто для сердца), повышаю калораж потиху, про вес- не могу написать, будет видно, ПЕРЕСТАТЬ кусочничать..ну это почти уже получается, особенно последнюю неделю, закрепляю! Ну и вот всё:)

В тексте ощущается, что в тебе столько энергии, особенно сейчас) Это, наверное, такой драйв, после госов и красного диплома)) � главное, останавливаться не хочется, крутата))

Спасибо,Юльчик!

Саша, РІРѕС‚ РёСЏ  РіРѕРІРѕСЂСЋ, что подсохла...РґР°-РґР°!

�так, сегодня я делала кардио в зале..уф..утомилась))

Планы на завтра:

1) Подписать обходной лист и сдать его!

2) Купить билеты на июль к Танюше!:)

3) Сделать силовую в зале:)

4) разгребсти почту, отсеять ненужные письма, прсомотреть другие (Сильва, Рассылки, Бизнес)

5) Выбрать аудиокнигу

6) Увидеть маму! Сегодня не съездила, транспорт не ходил как-то долго..((Незадача!

7) Продумать, что я хочу успеть за июнь: вредные привычки и их проработка (а это жвачка, кусочничать перестать), вес, цель и т.д.

ВОт так вот!

ого, да у тебя ребрышки вон как видны! ого! худышечка!!! точно подсохла, но дальше некуда просто! я очень рада за тебя и твой экзамен и поездку к маме! я свою не видела 8 мес, она совсем на другом конце света..отличного тебе отдыха!!!

Tynya пишет 31.05.2012 в 16:31 (ссылка):

Танюша, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! 

спасибо, роднулечки!!!

А я тем временем сходила в зал)))

Девчатки, улетаю к маме. не видела её с тех пор, как ГОСЫ начались, после домой-Кундалини рейки сделаю, Сильву-медитацию, подышу и посмотрю фильмец! УРА!

Танечка, поздравляю!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!! УМН�ЧКА!!!!!!!!!!

Танюшка!!! Ты моя радость!! Я защитилась-таки! На 10 баллов!!! Всё!! Теперь жду вручения! Красного диплома!!!!!

Пы.Сы. завтра еду билеты брать, жди моего уведомления:) УРА!!!!

Про пост: ну я уже начинаю думать, что мы тут все похожи)))

Выпускница, РўС‹ РіРґРµ? Читала твой РїРѕСЃС‚, Р° так, Р±СѓРґ-то СЏ написала.  Р Р°СЃРєР°Р¶Рё, как твои дела сегодня?

Да, девчонки, может мне на филсоофа пойти??

Фух, замучилась учить билеты. Будет так, как будет! Я знаю=) Главное то, что завтра я стану выспускницей!!!!!

А работать, развиваться ещё много где мне)

Танюша, прочитала твой пост - полностью согласна! свои ситуации вспомнила...и у Зеланда это же читала тоже, помню. Ты такая классная, думающая, спасибо еще раз что своим примером сподвигла меня возобновить и развиваться дальше, а то было уже невмоготу и не понимала, а чего я в депрессии вечно.

Р’РѕС‚ сколько написала философ ))) 

Танюш, СЏ РЅРµ люблю РёР· кожи РІРѕРЅ лезть С‚.Рє потом если РЅРµ получается как хочу долго потом думаю,что РЅРµ так Рё душа РїСЂСЏРј мучается.  РЎР»Р°РІР° Р‘ СЃРёРЅРґСЂРѕРј отличника остался позади,Р° то были такие учителя,сто РЅРёРєРѕРіРґР° пятерку РЅРµ поставят, так же  Рё РЅР° работе делаю 150%,Р° кто то 80% так его еще Рё ценят,Р° меня нет. Р’СЃРµ как карма ляжет так Рё будет,РЅРѕ тут главное РЅРµ заклиниваться  Рё идти дальше. 

Парадокс,однако, с этими фоторафиями, ну да ладно:)

Сегодня меня не отпускает одна мысль, и я хочу ей поделиться. Завтра я сдаю ГОС,это дипломная работа+ методика и педагогический репертуар. Так вот, отдала я работу на рецензию одной женщине (Жуковой Л.М), она хорошая, но такая вся слишком дотошная. Я у неё была в прошлом году, очень уставала от её "растянутого" времени, но с другой стороны, это творчество. Мой преподаватель по работу хотел на рецензию отправить к другому человеку, но та особа мне показалась ещё страшней:) А к Жуковой я сейчас ходила вспоминать пед. репертуар, ну, думаю, заодно и работу отдам...� вот сегодня я пришла к ней узнать вопросы с рецензии, на что услышала очень много наверно, "тяжёлого". Она обвинила меня в плагиате в работе, сказала, что в 24 года так писать не умеют. Нет, это было сказано не грубо, но стало обидно, ведь работу-то я писала..Да, использовала материалы различные, возможно, использовала какую-то фразу из статей, но сидела и писала-это да...Попыталась что-то ответить, мол, первый раз пишу, не знала то, то..НО завтра ГОС!! Конечно, она рецензию не будет плохую писать, но мне ещё с дипломом в магистратуру идти..� я начала расстраиваться..Как тяжело вообще ГОСЫ то проходят! То заваливают, то вот такое происходит..Но ЗАЧЕМ? Зачем я расстраиваюсь? � почему?

Вот ОНО! Снова "желание всё делать самым лучшим образом", вот он "Мой синдром отличницы"...Во всей красе!. � я стала анализировать. Не сравнивать! А глядеть на других и анализировать..Вот почему у другой особы всё получилось гладко, хотя она ну вообще ничего не делает, ей как-то всё равно..� ВОТ оно: ЕЙ ВСЁ РАВНО!!! О, Боже. Всё гениальное-ПРОСТО! так вот, гениальность заключается в следующем: когда ты ОЧЕНЬ чего-то хочешь, оно обязательно уйдёт, убежит! Это даже Зеланд пишет: создайтся избыточный потенциал, и получается, что работают равновесные силы, они же оттягивают или забирают наше ожидание! Например, вы ждёте день рождение так сильно, ну очень сильно, а потом- БАХ- и как-то всё уныло, как-будто ожидали большего! � наоборот, то чего вы активно не хотите, приходит к ВАМ. Здесь понятно) Я не беру во внимание планирование целей-желание-получение результата, хдесь другая психология. Здесь работает механизм, где важности избыточной нет. Я говорю про мысли, которую просто мучают, "а бы быть лучше", "а бы успеть" и т.д. � вот что: я поняла, что необходимо всё делать ПРОЩЕ, как одна девушка на курсе, ей бы сдать, всегда всё делает позже, бегает, где-то что-то узнаёт, и самое поразительное- сдаёт отлично! � самое главное, что есть у неё-это желание помочь кому-то, доброта, жизнь "реальным", "настоящим" и наслаждение этим. Она всегда дружелюбна, ну есть конечно, свои огрехи(любит посплетничать, например, свои там девичьи дела-не это главное), главное, что жизнь ей и подкладывает дорожку, вернее, выкладывает. Я всего не знаю, безусловно, я сужу по тому, что вижу. � я поняла-нужно БЫТЬ ПРОЩЕ! � понимать, что ты не можешь быть лучшим везде. Ты пришёл на Землю, чтобы воплотить какую-то задачу, значит, что-то ОДНО у тебя получится, получится ЗДОРОВО, а это будет ТВОЁ! А я как помню себя, за что бы ни бралась, всё делала на качество и совесть, даже если не нравилось. А это, дорогие мои, уже не любовь к себе! Да. я себя не любила. Стала работать с этим, когда жизнь так побила, что я либо должна была попасть на тот свет(преувеливаю), либо что-то менять. Да и вообще, когда что-то не так у тебя- знак ЧТО-ТО менять. Посмотреть вокруг и подумать, почему так происходит??Как изменить?? А не ныть и причитать на жизнь..Это я тоже любила делать..Ох, глупышка!

Об этом всё я думала в автобусе, сейчас написала-и мне ОЧЕНЬ хорошо. Я отпустила ситуацию, как будет завтра так будет! � вообще: зачем реагировать на чьи-то слова..Жукова всегда отличались дотошностью, придирчивостью, я принимаю её такой, но это не значит, что работа плоха, и что жизнь закончена. Ну отнесла бы другому человеку работу, было бы всё иначе. А я понесла ей. Значит, так надо было. � теперь я говорю "спасибо", ведь я снова пришла (да, снова, уже какой раз, но теперь очень разумно и толково принимаю этот урок) к гениальной идее. Заметьте, без зависти, сравнений и обвинений других людей, жизни и т.п. НЕЛЬЗЯ так делать, ведь так мы посылаем негатив во Вселенную. Если бы я стала причитать, то неизвестно, как бы сдала экзамен...Накрутила бы и всё..� так я стала спокойна, я сяду и выучу экзамен, а завтра расскажу. � потом: кто знает, Жукова-то сказала мне, а может, она уже 100 раз забыла, у неё ведь столько работ, и вообще, может, она и в мыслях не имела ничего плохого, вообще не подбирала слова, и не думалда, что меня что-то заденет?? Ещё один вывод: мы слышим только то, что хотим слышать. �ли же "Все говорят и думают по-разному"! Чем не продуктивный день?Засим я откланиваюсь и иду учить экзамен:)

marysiaSS,я тоже вижу белые тапки

Tynya, не знаю что ты видишь у меня в журнале, но я вижу уродские белые тапки, свои двери на заднем фоне, волосы у меня короткие.Как такое может быть вообще??))))Я то вижу именно свое фото.

Сори, девочки, но никакой еды там тоже нет!?!?

yuliya_pik,

да, всякое бывает..Да ладно, пускай будет ей счастье)))

Tynya, а выше фото с едой и киндером с моего старого дневника... очень мило)

ПЛАГР�РђРў!!! РўСѓС‚  девушка решила выложить РјРѕС‘ фото, выдавая Р·Р° себя..РќСѓ как так??? Р� ещё написала каие-то весовые данные..Притом, что девушка сама РїРѕ себе РЅРµ рыжая..Бывает же такое..

Оксана, конечно! Я тоже к тебе бегаю, записала тебя в избранные. Будем друг у друга учиться:))) Я вот треньки твои скачали, вернее те, что ты рекомендуешь. Пока не начинала) Спасибо тебе!

Ты очень красивая)))) � фигура у тебя отличная)) Буду забегать к тебе, если не против..МОТ�В�РОВАТЬСЯ