Рада:)Короче,ты подтвердила мои догадки,я утром ела всегда(ну как увлекдась собой,гармонией с собой) фрукты!Понимашеь?Никто не понимал..мне тоже сначала было тяжко..но сейчас,вот сегодня,утром съела блинчик..и всё..обед полетел ко всем..Не ела днём вообще,так как желудок забился..да и сейчас не очень хочу..но белочек съем..Короче,попробую эту технику твою!Круто!А где почитать можно?Ах,да..мы ж в инете!Но всё же,может,подбросить чего?Супер!Я "за"!

Нинчик,спасибо:)Талия у меня 62 см:)

отличный пресс и животик

у тебя какой объем талии??

Рё РїСЂРѕ торты, РЅСѓ конечно, РїСЂРѕ РЅРёС…! СЏ РёС… уже РіРѕРґР° РґРІР° РЅРµ ем. Рё РЅРµ хочу, Рё вообще РїСЂСЏРј противно, как представлю, что весь этот странный кулинарный жир (Рѕ натуральности там даже речь РЅРµ идёт) Р±СѓРґРµС‚ размазываться РїРѕ стенкам моего желудка, если дойдет РґРѕ него. фууууу РїСЂСЏРј.

я себе из сладкого зефирки позволяю и горький шоколад. хотя после поста зефир кажется таким приторным. сегодня с утра одну еле сжевала, хотя раньше с ума по нему сходила))))))

привет-привет-привет всем!!! РЅР°СЃС‚роение шикарнейшее, оправдываю СЃРІРѕР№ РЅРёРє =)))

Танюш, я по поводу приемов пищи. У меня с этим настолько режим железный выработался! Причем сама к нему пришла, а начала увлекаться аюрведой- все мои догадки подтверждаются!! в общем, рассказываю, если интересно:

1. по аюрведе должны быть 2 основных приёма пищи. ужин необязателен, либо определенные продукты.

2. завтрак - с 6 до 8 утра, желательно молочка, овощи, сухофрукты, орехи! каши - нельзя! представляешь? для меня это было странным, но как попробовала - не могу не оценить эффекта.

3. обед должен быть до 13-оо. в это время самый сильный пищеварительный огонь. вот в обед можно многое - оно сможет перевариться, у организма хватит на это сил.

4. ужин (если прям умираешь уже от голода) - овощи тушеные, орехи или гречка.

на самом деле, в чём основная фишка аюрведы - жить по законам природы. жить с ними в гармонии. не надо нагружать свой организм перевариванием тяжелой пищи утром, когда он еще не проснулся, давать ему по максимуму в обед, когда он уже "раскочегарился", так сказать, и к вечеру давать уже покоя всей нашей любимой пищеварительной системе.

вот и вся любовь к себе и организму!

�так,отчёт о новой треньке:)Фотографии в студию)

�так,пресс:

Короче,результаты таковы,что вес движется вниз,сегодня уже 56,4.Медленно,но без вреда и спокойно!Я в гармонии!Чувствую себя великолепно.Растяжка была обалденной сегодня,тренер постралася,также работала над спиной(посоветовали)

По фото вывод:пора ЗАГОРАТЬ!Ага..моя белая кожа не любит солнца..но я же могу договориться:)+кажется,над ножками тоже надо поработать:)

Эхех,почему-то так сложилось,что ножки свои я отчего-то не люблю.Есть выход!Полюбить!Тогда и они мне ответят взаимностью!В путь!

Ура!Научилась пользоваться новыми смайлами:)Прелестно:)

у меня время как проходит??

та я живу на этом сайте)))вроде как похудела почти))но все равно всегда не довольна своей фигурой..

Лиссичка,спасибо!:)Как сегодня день?Что успела сделать?Запеканку!!!

Nin4ik,спасибо!Рост у меня 171,и ещё вытягивается,как замечено.Когда растягиваюсь,так сказать.

Как утебя тут время проходит?

Привет, Танюшка!   

Какие красивые фотографии!!! Особенно вторая... Ммм...

Приветик)

у тебя отличная фигура,и ничего ты не скелет

а какой рост??

Спасибо:)Отличная мотивашка!Нравится-нравится!

А желатинки-это жевательный(желейный) мармелад.Правда,им не стоит увлекаться,он слишком углеводистый,но пожевать можно:)Я ещё и мёд периодически ем,когда ну очень хочется!А так...замечено,что отвыкаю от сладкого.По краней мере,всяких там тортиков не хочу,даже и смотрю,но не хочу..�ногда позволяю себе печеньку,грамм этак 20..ну вот где-то так.А чтобы вообще не хотелось,просто делаю полноценный приём пищи,тогда просто пью воду:)

Я питалась раньше тогда,когда захочет мой организм,бывало и 1 раз за день.Правда,бывало,что этот приём пищи был обьёмным.Вчера ела 4 раза,вот сегодня спланировала 3 раза..но вот с обедом пока не уверена..Должна не пропустить..Завтрак был в 9 утра,думаю,что к 12 уж точно могу проголодаться,но опять-таки,я не всегда ела раньше так часто..вот не знаю.Увидим.

пробую вставить картинку))

думаю, этот пресс тебе тоже понравится))

4-хразовое? )) а до этого ты как питалась? в большую или меньшую сторону изменения? ))

а что за желатинки такие расчудесные, которые заменяют сладкое и спасают?

Молодец!хвалю

У меня сегодня 4-разовое питание,практикую)Вроде ничего.Правда,ввиду моих КД,мой организм уж очень хочет сладкого(чтобы не так мучиться),завтра думаю помедитировать,чтобы успокоился:)Но желатинок себе сегодня позволила,чтобы не совсем мучаться)

Спасибо:)Волосы мои,так сказать)А вот про "неземную" мне ещё не говорила:)Очень интересно:)

божественные волосы!! ты - вообще какая-то неземная девочка))

итак, мои два дня! я - умочка!!

сейчас глажу себя по голове и нахваливаю =)))

йога, много пешком походила, коридор соблюдала, по вечерам не ела. прям - зайка)))))

результат проверим завтра. но ощущаю, что грамм 600 скинула)))

Решила выложить некоторые фотографии,которые мне нравятся.�менно так,мне кажется,я буду быстрее идти к цели.Здесь вес у меня такой,как и сейчас,но,как известно,снимки и приятная музыка могут поднимать настроение и радовать тебя. Думаю,что так и будет:)

Спасибо тебе,моя хорошая!

Как день проходит?

А я вот сегодня по форумам гуляю...

Отличная мотивашка!!! Мне очень нравится.

Моя мотивашечка:)

пресс очень хорошо "проработан!

Руана!Спасибо:)

Дело,может быть,в том,что я так сфотографировала..Хотя,Ваше мнение учту:)

Tynya, вид на фото спереди- супер, а вот извините с боку какой то скилет, куда худеть уже просто некрасиво становится

to rassvetam_rada:я смотрю сейчас эту ссылку!Кстати,мне нравится там многое.Про фитнесс,например!Сейчас перейду к рецептам!Спасибо:)

Кстати.как у тебя день прошёл?

To Лиссичка: Спасибо)За комплимент.Вообще,тело у меня хорошо прокачано.У меня хороший пресс,где уже есть кубики(моя страсть и цель!!)Тренер сегодня так и сказал-"ты хороша!".Т.е. я про то,что он не говорит,что я худенькая так уж слишком..:)А похудеть..хм..ну это знаешь,как для меня,я знаю некоторые места,где реально можно чутка сбросить.Возможно,повторюсь,я преувеличиваю.Мо молодой человек мне тоже уши прожужжал,что всё хорошо..Пока я в гармонии с собой,значит.всё верно:)

Хорошие у тебя мысли!Поддерживаю!А про шоколадку:если хочется,то можно!:)

to Лиссичка: Танюшка не худенькая, она - изящная)))

to Tynya: канал этот СЏ РІ инете нашла. Классная штука, повторюсь. РџСЂСЏРј видишь таких же , как ты,  - одержимых здоровьем, людей. Там РјРЅРѕРіРѕ статей, СЃРїРѕСЂС‚ РЅРѕРЅ-стопом. Есть возможность пользоваться архивом канала Рё заниматься, РєРѕРіРґР° СѓРґРѕР±РЅРѕ, чем СѓРґРѕР±РЅРѕ. РЇ РЅРµ рекламирую, нет, СЏ просто делюсь информацией. Ссылку РІ личку скинула, Р° то еще забанят. Хотя Рё РЅРµ конкурент ДиОну, Р° наоборот, РІ помощь Рє нему. РќРѕ мало ли...

Привет! Какая ты худенькая! РЇ, конечно, РЅРµ навязываю СЃРІРѕРµ мнение, РЅРѕ РїРѕ-моему тебе только подкачивать тело надо, РЅРѕ никак РЅРµ худеть. РќРѕ это РјРѕРµ мнение, РЅРµ люблю СЏ "СЃРєРёРЅРЅРё". Рђ может ты так Рё планируешь - только подкачать?

Вижу, что ты высокая, какой у тебя рост?

Кстати на тему мыслей во время похудения, то я думаю о том, что бы интересного и полезного приготовить нам с мужем на ужин, как бы веселои активно провести уикэнд, куда отправиться в отпуск (пусть он и совсем не скоро), как бы сделать дома генеральную уборку, перебрать свой гардероб, заняться самосовершенствованием... В общем, сплошной позитив! � никаких мыслей на тему "Эх, мне бы сейчас шоколадку..."

Кстати,что за канал такой?У нас,наверно,такого нет(

А я больше всего люблю позу дерева и позу змеи!

Конечно.качество не очень хорошее получилось.Но это отправная точка,я хотела бы её запечатлеть!Правда,я уже 1 кг убрала,но всё же.Здесь 56.5 кг)

Я здесь худею,но на 3-4 кг.Была сегодня в тренажёрке,сейчас вывешу фотографии.Решила-таки сделать:)

Пою я в стиле джазовом,ну и,естественное,по долгу работы,всякую там попсу,шансон,я же в ресторане работаю.Мои песни есть в контакте.Одна их них моя собственная:и слова,и музыка.

По поводу творческих людей.Да,большинство из них просто отдают себя творчеству,и "уходят" в тот мир.Но,и ещё раз "но",не все себя люябт.Я была такой..раньше!�з-за этого были болезни всякие,там непринимание себя..ну и по накатанной...

ага, СЏ РїРѕ утрам сама РЎСѓСЂСЊСЏ Намаскар (приветствие солнцу) делаю, Р° вечером включаю канал "Р–РёРІРё" - классная штука. отвлекает РЅРµ больше, чем РІ зале пыхтящие СЂСЏРґРѕРј девушки-женщины РЅРѕ там инструкторы параллельно РјРЅРѕРіРѕ рассказывают РїСЂРѕ асаны, что Рё как, Рё для чего.

супер-супер-супер!!! что поёшь? в каком стиле? обожаю творческих людей и, кстати, не удивлена, что ты - одна из таких. именно такие люди могут полноценно любить себя и своё тело, и свои мысли. они - вообще существуют в другом измерении!

рост у меня (я где-то ниже писала) -166.

а ты тоже худеешь на этом сайте, или просто для поддержания формы здесь?

и тебя с Днём Победы, дорогая!!! желаю побед над различными искушениями =))) ну и вообще глобальных побед в жизни!!

Я вот тоже думала пойти на хатха-йогу.Сейчас занимаюсь дома,сама.Без видео.Мне кажется,видео отвлекает.Нужно сосредоточиться на себе.

Гастроли...Пою я.Певица.Ездила в Сочи вот:)Там и пела.Там и сбросила 10 кг.Сейчас,правда,набрала 3 кг,засчёт мышечной массы,ведь хожу в тренажёрный зал.

С праздником тебя,кстати!

А какой у тебя рост?

Я сегодня позволила себе расслабиться и кушала всё,что хотела.� всё равно уложилась в норму!:)

Забавно, и я вчера в это же время делала йогу))))) а ты как занимаешься? по видео или вообще сама?

я занималась и продолжаю - хатха-йогой.

ссылочки, например эти:

http://www.krishna.org.ua/world/cook/VKI/kulinariya/

http://www.kitchen4you.ru/?url=18

ну и так, с миру по нитке собираю =))

а что за гастроли?? так интересно!! 10 кг за месяц - это уууух! мне иногда тоже хочется какое-нить экстраординарное событие в жизни (хорошее, предпочтительно))), чтобы сдвинуть себя с мёртвой точки))) уже давно зависла на 66. плюс-минус 1 кг.

Начну с рецептов:кидай всё!Буду рада:)� если можно,то ссылочку:)

2-ое: вообще,считаю,что слово "диета" не есть ограничение,это и есть правильное питание.Однако,большинство людей думают,что это "вымучивание" организма.Сама когда-то так исхуделась,что почти началась анорексия,вовремя спохватилась.)Прошлым летом,когда была на гастролях,похудела за меньше чем месяц на 10 кг!К слову,без всяких ограничений!Шведский стол!Что поняла,в тот момент я себя любила такой,какая есть.Была одна там,и поэтому не ко кому было лезть и говорить "хочу похудеть"...Глупенькая была такая!Вот за то время всё и осознала:)Конечно,летом мы меньше кушаем,но я ,например,этото вес сохранила всю зиму и сейчас при нём же!

Про йогу:вот тока позанималась сама,как приятно!!Растянулась так,пообщалась с собой,ответила на некоторые вопросы (с помощью подсознания). А та на какой вид йоги ходила?

Сколько вопросов сразу =)))

1. Рецептов РјРЅРѕРіРѕ очень) Р�щу, буквально "выковыриваю" РёС… РёР· самых разных источников. РќРµ РІСЃС‘ Рё РЅРµ всегда реально приготовить - нет Сѓ нас РјРЅРѕРіРёС… продуктов, несмотря РЅР° большой РіРѕСЂРѕРґ (живу РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ). РќРѕ тем РЅРµ менее, чуток адаптирую Рё вполне прилично. Скажу РѕРґРЅРѕ, Р№РѕРіРё Рё индийцы очень любят РІСЃСЏРєРёРµ РєСѓРјРёРЅС‹-кардамоны-шафраны, молочку (РјРЅРѕРіРѕ сливочного масла, молока, йогурта натурального), РјРЅРѕРіРѕ СЂРёСЃР°, РјРЅРѕРіРѕ РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружки, СЃСѓС…РѕРіРѕ молока. Против РјСЏСЃР° - РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, РѕРЅРё - вегетарианцы. Правда, отдельные школы разрешают есть РјСЏСЃРѕ - баранина, курица Рё рыба. Р’ целом, РєСѓС…РЅСЏ достаточно калорийная, РЅРѕ если понемножку есть, то РІСЃС‘ нормуль (РІРѕС‚ кстати, Рё вырабатывает дисциплину относительно порций)))))) Если тебе интересны рецепты, можно здесь даже посмотреть РІ разделе "Р�ндийская РєСѓС…РЅСЏ" РњРЅРѕРіРѕ вкусняшек. РќСѓ Рё РїРѕ мере освоения РјРЅРѕР№ новых рецептов - РјРѕРіСѓ тебе рассказывать =)

2. Я не на диете, я на правильном питании. Во всяком случае - очень стараюсь его придерживаться. После того, как пост выдержала, усмирила свои страсти и относительно еды и относительно жизни. Безусловно, иногда происходят срывы - но что радует, всё реже и реже. Вес у меня типа в норме (считала �МТ). Но по ощущениям, хочу скинуть для комфорта килограмм десять. При росте 166 весить 56 - было бы идеально для меня. При учёте кости широкой.

3. Йогой я года два назад занималась в спец.клубе с инструктором - тогда-то и были мои первые результаты. За 4 месяца я скинула 8 килограмм. Мягко, спокойно. �нструктор выстроил мне правильное положение рук-ног в асанах, теперь я точно знаю, что и как. Потому тоже делаю сейчас дома. � абсолютно не страдаю. Даже наоборот, дома наедине с собой достигаешь еще большего комфорта и взаимопонимания с собственным телом.

Взаимно,Рада!Как я рада тебе,Рада:)

Во-первых,расскажи про рецепты!Жутко интересно:)

Второе,йогу уважаю.�менно в йоге есть возможность "уйти в себя" и найти все ответы.�менно поэтому ты и полюбила себя!Молодцом!Сама занимаюсь йогой ,но дома.

Откуда ты?

Мне нравится твой дневиз,он правильный!)

Ты сейчас на диете?Какие у тебя планы?

Привееееет!! Ну вот, тебя мне здесь и не хватало! (ничего, что на ТЫ?)

Правда! Читаю всех - девчонки умнички, добиваются результатов, но иногда ТАК�М� жёсткими способами!! Я когда такие эксперименты проводила над собой, ни к чему хорошему это ни привело. Ну да, скинула там пару-тройку кило и получила невроз)) Когда вставала среди ночи, чтобы поесть!!!! Это было ужасно...

� вот сейчас нашла свой путь - аюрведа и йога. Мне так комфортно сейчас. Вечером не ем, ночью сплю, утром просыпаюсь с удовольствием и завтракаю. Всё как у нормальных людей. � себя я полюбила. Больше, чем еду =))

Открыла много новых продуктов для себя, специи. �ндийская кухня - очень вкусная! Правда, я её миксую с нашей нормальной русской, т.к. чтобы окончательно вдариться в ведическую кухню, видимо, надо жить в тёплой �ндии.

В общем, nice to meet you, Tynya! =)

Продолжаем любить себя!

Добрый день!Вижу,что этот сайт очень хороший,и девушек здесь много.Прочитав несколько форумов,решила создать совю тему.Поскольку все мы настроены похудеть во что бы ни стало,то,полагаю,нужно подумать и о свёом внутреннем мире.Ведь мы имеем душу.Так вот:предлагаю и Вам учитывать свои внутренние желания,т.е. "разговаривать" с телом.По себе знаю,что результаты есть и будут.Ведь в любом-то случае похедние-это стресс для организма,почему бы тогда направить свою энергию на положительное.А представьте,елси худеешь резко и быстро..Надеюсь,все здесь разумны,и так издеваться над собой не будут..

Расскажите,какие мысли у вас в голове возникали/ют,когда вы худеете?