Начиталась здесь, на ДиОн-е, дневников и поняла как это здорово, следить за продвижением к цели не просто по весам и самоощущению (хотя этого никто и не отменял, конечно же), но и наглядно фиксировать все то, что делает мечту с каждым днем все ближе и ближе. Да и дисциплинируют такие «отчеты» куда лучше, ибо совесть просто не позволит написать «упражнения на пресс - ДА», когда ты целый день провалялась на диване.
Так что решилась я скрупулезно идти к своей мечте в 50 кг к концу лета, по пути обретая стройные ножки, кубики пресса и отличное самочувствие.
Итак, с чего я начинаю:
Возраст – 23 года
Рост – 163 см
Вес сегодня утром – 57,9 кг (вчера утром он был 57,4, но +/- 0,5 кг еще никогда меня не пугали)
Первоначальная цель – 55 кг к 1 июня (возможно, на них и остановлюсь, решать буду по ощущениям, ибо что-то мне все же подсказывает, что 50 кг это для меня маловато будет; не хочется в итоге вместо плавных округлостей получить торчащие кости)
Эта неделя КК весь зеленый, что не может не радовать. Белок старательно добираю, хоть больше 75-80 и не получается (ибо с прошлого лета вегетарианствую), но это дело наживное. В принципе, с питанием проблем особых нет, на сладкое не тянет, газировку и фаст-фуд вообще забыла уже лет пять как… Так что эта часть моего великого Плана Обретения Тела Мечты, надеюсь, сбоев давать не будет.
Физическая нагрузка, вероятно, будет хромать, но я сделаю все возможное, чтобы этого не происходило. Сегодня закончила вторую неделю Ripped in 30 с Джилл, до этого уже перешли в графу «выполнено» ее 30 Day Shred и моя обожаемая Insanity (правда, последние две недели я так не закончила, потянула мышцу на ноге, пришлось беречь себя-любимую). Периодически вместе с Рипами делаю Cardio Abs/Insane Abs либо 10-минутный пресс с Тони.
И купила кроссовки для бега. Правда, уже неделю все собираюсь хотя бы 3 раза в неделю по утрам устраивать себе осмотр окрестностей, но ленюсь. Расстраивает немного, но, думаю, что всё же соберусь, ведь бегать это здорово. И собаке будет полезно.
В принципе, начало положено, цель отчетливо видна, и я прямиком топаю к ней!
It's never too late to become what you might have been. -George Elliot
