Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Худею вкусно. Аномали-Я. фото на 1 стр.

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ШАМПУНЬ

Шампунь нужен нейтральный, желательно без всяких красителей и без добавок в виде бальзамов, кондиционеров и т.п.

На шампунь объемом 250 мл я брала такие эфирные масла –

1) Масло ромашки (0,5мл), масло лаванды (0,5 мл), масло розмарина (0,5 мл).

В следующий шампунь, когда первый использовала, я добавляла такие эфирные масла:

2) Масло чайного дерева (0,5 мл), масло лаванды (0,5 мл) и масло можжевельника (можно заменить эвкалиптом, я один раз так и делала) (0,5 мл)

Все масла вливаются в шампунь, и бутылочка хорошо встряхивается, чтобы масла смешались с шампунем до однородной массы (и потом, каждый раз перед использованием хорошо встряхивать). Пусть шампунь 14 дней постоит с маслами, его надо будет периодически, несколько раз в день встряхивать, чтобы масло хорошо смешалось с шампунем.  Шампунь наносится на волосы на 3 – 5 минут.

МАСКИ

Желательно чтобы все компоненты были комнатной температуры. 

1 желток + 1 чайная ложка меда + 1 чайная ложка коньяка (водки) + 1 чайная ложка базового масла (по выбору - репейное, касторовое; кокосовое, жожоба – меньше чайной ложки) + 2-3 капли выбранных эфирных масел.

Приготовление маски:

1 яичный желток (можно и все яйцо, если волосы длинные, но тогда вода для смывания маски не очень теплая должна быть, чтобы белок не схватился) распустить в посуде, в которой будет смешиваться маска.

Отдельно мед, если он засахарившийся нагреть на водяной бане, в жидковатый мед добавить базовое масло, смешать чтобы получилась однородная смесь, масло не должно сильно отделяться, добавить в эту смесь эфирные масла (на одну маску не больше 4 капель!), вылить в получившуюся смесь яйцо и добавить коньяк (водку). Сразу нанести маску на волосы, накрыть полиэтиленом и замотать теплым полотенцем. Оставить на 2 часа.

Эфирные масла могут быть любые полезные для волос, по желанию. Хорошо подходят – розмарин, можжевельник, эвкалипт, лаванда, ромашка, шалфей. Настаивала сама – масло корня аира.

При желании можно самостоятельно сделать масляный инфуз корней и трав. К примеру, инфуз аира. Для этого нужно взять корни аира, настрогать тонкой стружкой, высыпать в банку или другую плотно закрывающуюся емкость и залить немного подогретым растительным маслом. Чтобы масло на 2/3 покрывало аир. Плотно закрыть емкость и поставить в темное, сухое и теплое место на 3 недели. Периодически встряхивать, чтобы не слежалось сырье. Можно делать инфузы не только с одним компонентом, а смесь. Инфуз используется как базовое масло.

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с детства интересуюсь эфирными маслами (все началось с подареной мне книги по ароматерапии), их лечебными и косметическими свойствами. Всю жизнь в доме куча баночек и плошечек. Сама настаиваю на спирту и на различных растительных маслах разные травы (инфузы). Лечила семью от простуд, аллергий, ревматизма. В общем - экспериментирую на семье. smile Пока успешно. Ну и, конечно занимаюсь своими волосами. Была масса вариантов, могу предложить самые любимые рецепты с маслами, которые больше всего подошли мне. 

У меня было очень много разнообразных стрижек. Я отрастила волосы за три года с короткой ассиметрии, до волос по пояс. Так быстро волосы отросли потому, что я тщательно за ними ухаживала. Взяв на вооружение несколько рецептов масок я немного их усовершенствовала под себя (ведь все мы разные и волосы тоже разные). И пользовалась ими систематически - два раза в неделю. Думала, что никогда свою косу не обстригу. Но прошлым летом, когда началась жара я не выдержала. Обкарналась очень коротко. И осталась довольна. smile

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?]Печенье сдобное, 30.0×грамм 135 21 5 2 Удалить

[?]мороженое пломбир шоколадно-ванильный "Геркулес", 170.0×грамм 351 35 20 6Удалить

[?]рагу с куриным филе, кабачками и шампиньонами, 290.0×грамм 138 12 2 19 Удалить

Всего за завтрак: 625 68 27 27    

обед

[?][+]Рецепт:Лобио с томатом и зеленью., 400.0×грамм 542 88 4 37 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 73.0×грамм 8 1 0 1 Удалить

[?]борщ - МОЙ, 300.0×грамм 98 10 3 9 Удалить

Всего за обед: 647 99 7 46    

полдник

[?]Фрукты: Черешня, 500.0×грамм 260 53 2 6 Удалить

Всего за полдник: 260 53 2 6    

ужин

[?]рагу с куриным филе, кабачками и шампиньонами, 300.0×грамм 143 13 2 20 Удалить

[?]каша рисовая на воде, 130.0×грамм 101 23 0 2 Удалить

Всего за ужин: 245 36 2 22

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1777 256 38 100

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 14 5 9 Удалить

[?]кукурузные хлопья "STARТ", 100.0×грамм 327 72 1 7 Удалить

[?]Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 132.0×грамм 32 5 0 1 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 96.0×грамм 11 2 0 1 Удалить

[?]Печенье сдобное, 44.0×грамм 198 30 7 3 Удалить

[?]сыр сулугуни "Хуторок", 25.0×грамм 74 0 6 6 Удалить

Всего за завтрак: 787 124 20 27    

ланч

[?]Клубника, необработанная, 250.0×грамм 80 19 1 2 Удалить

[?]сметана 15% "Веселая ферма", 50.0×грамм 79 1 8 1 Удалить

Всего за ланч: 159 21 8 3    

обед

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 120.0×грамм 13 2 0 1 Удалить

[?]Суп из семги на курином бульоне, 350.0×грамм 117 7 4 14 Удалить

[?]грудка куриная отварная, 100.0×грамм 99 0 1 22 Удалить

Всего за обед: 229 10 5 36    

полдник

[?]Фрукты: Черешня, 514.0×грамм 267 54 2 6 Удалить

Всего за полдник: 267 54 2 6    

ужин

[?]Творог нежирный, 250.0×грамм 275 8 2 55 Удалить

[?]Клубника, необработанная, 200.0×грамм 64 15 1 1 Удалить

[?]Лактония кефирная 0%, 20.0×грамм 6 1 0 1 Удалить

Всего за ужин: 345 24 2 57

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1787 233 37 129

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Рагу с куриным филе, кабачками и шампиньонами.

 

Состав

 

куриное филе 500 гр

шампиньоны 500 гр

кабачки 1000 гр

лук репчатый 250 гр

крупа манная 20 гр

 

Приготовление


Курицу обжарить без масла(10 мин). Добавить лук, молодые кабачки и шампиньоны. Накрыть крышкой и тушить на очень медленном огне 20 мин. Специи по вкусу.

 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

[?]грудка куриная отварная, 100.0×грамм 99 0 1 22 Удалить

[?]Яйцо отварное, 50.0×грамм 79 0 6 6 Удалить

[?]Капуста белокочанная, 250.0×грамм 70 12 0 4 Удалить

[?]каша овсяная на воде, 200.0×грамм 176 30 3 6 Удалить

[?]пирожное заварное с кремом "Sladko", 40.0×грамм 190 24 9 3 Удалить

[?]Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0 Удалить

Всего за завтрак: 624 66 21 41    

обед

[?]Суп из семги на курином бульоне, 300.0×грамм 101 6 3 12 Удалить

[?]Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 250.0×грамм 60 9 1 3 Удалить

[?]сыр плавленный "Звени Гора", 97.0×грамм 146 0 7 21 Удалить

[?][+]Рецепт:сухарики для цезаря, 30.0×грамм 71 15 0 2 Удалить

Всего за обед: 527 62 12 42    

полдник

[?]Фрукты: Черешня, 400.0×грамм 208 42 2 4 Удалить

Всего за полдник: 208 42 2 4    

ужин

[?]Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44 Удалить

[?]Лактония кефирная 0%, 50.0×грамм 14 2 0 2 Удалить

[?]рагу с куриным филе, кабачками и шампиньонами, 400.0×грамм 181 15 2 26 Удалить

Всего за ужин: 415 23 4 72

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1775 194 38 160

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лариса, здесь есть книга рецептов во вкладке ОБМЕН РЕЦЕПТАМИ, там можно рассчитать БЖУКи на любое блюдо. 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
девченки, такие у вас вкусные рецепты с рыбы.Хочу попробовать. но как потом считать калории на 100 грам, или в планировщике они уже забиты?
Лариса.38 лет. хочу норму в весе, чтобы нравиться себе!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 14 5 9 Удалить

[?]кукурузные хлопья "STARТ", 100.0×грамм 327 72 1 7 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1 Удалить

[?]сыр сулугуни "Хуторок", 50.0×грамм 148 0 11 11 Удалить

Всего за завтрак: 645 92 17 29    

ланч

[?]Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0 Удалить

[?]Печенье сдобное, 73.0×грамм 329 50 12 5 Удалить

Всего за ланч: 340 50 13 5    

обед

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1 Удалить

[?]Перец, болгарский, необработанный, 30.0×грамм 9 2 0 0 Удалить

[?]соус ткемали "Акмалько", 40.0×грамм 25 7 0 0 Удалить

[?]Суп из семги на курином бульоне, 300.0×грамм 101 6 3 12 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1 Удалить

[?]Картофель отварной, 200.0×грамм 150 32 1 4 Удалить

[?]грудка куриная отварная, 70.0×грамм 69 0 1 15 Удалить

Всего за обед: 388 52 5 33    

ужин

[?]творожная масса с курагой "Злагода", 190.0×грамм 156 23 0 16 Удалить

[?]каша рисовая на воде, 170.0×грамм 133 30 0 3 Удалить

[?]хек отварной, 100.0×грамм 95 0 2 19 Удалить

Всего за ужин: 383 52 2 37

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1756 247 38 104

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, спасибо за рецепт! Очень аппетитно выглядит!

Люда, с возвращением! Не беда, а огорчение этот +1! Да и то - уйдет как миленький.

 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем,я уже дома.Весы конечно показали +1 кг.Сегодня возвращаюсь к прежней работе над собой.

Запеканочка супер,так рыбки захотелось,а за ней надо на базар ехать.

вес 95 кг.рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если пангасиус - это морской язык, то у меня есть очень вкусный и нежный рецепт:

Рыбно-рисовая запеканка "Воздушная".

Морской язык примерно 1 кг

Лук репка 3 средних шт

Рис 500-600 гр

Яйцо сырое 1 шт

Морковь 1 маленькая шт

Растительное масло для жарки

Сметана 3 ст.л

Горчица 1,5 ч.л

Соль,перец по вкусу

 

Рис промыть в 7-ми водах и поставить варить до полуготовности.

Рыбу моем и вместе с луком (2 шт) пропускаем через мясорубку.

Фарш солим,перчим и хорошо перемешиваем.

Морковь и оставшуюся луковицу мелко режим и обжариваем на растительном масле.

С готового риса сливаем воду,слегка остужаем и перемешиваем с обжаренными овощами и яйцом.

Тщательно перемешиваем,по желанию подсаливаем.

 Включаем духовку.

Форму смазать растительным маслом,уложить часть риса,по верх него рыбный фарш и опять рис с овощами.

Верхний слой смазать сметаной с горчицей .

Ставим в теплую духовку,запекаем при температуре 200 градусов на 25-30 мин,до румяной корочки.

Готовую запеканку посыпаем зеленым луком.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пангасиус с картофелем, помидорами и кабачками запеченный.

Состав:

пангасиус 700 гр

картофель 600 гр

помидоры 300 гр 

кабачки 600 гр 

лук репчатый 150 гр

перец сладкий 150 гр

оливковое масло 2 столовые ложки

вода 50 гр

Приготовление:

Смешать в миске оливковое масло, воду и специи для рыбы. Рыбу и овощи порезать средними кусочками, и смешать с соусом, выложить на противень и запекать 30 - 40 минут.

 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Счастливого пути! :)

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Marina,lechu domoj!!   

вес 95 кг.рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 14 5 9 Удалить

[?]кукурузные хлопья "STARТ", 100.0×грамм 327 72 1 7 Удалить

[?]Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1 Удалить

[?]сыр сулугуни "Хуторок", 60.0×грамм 177 0 14 14 Удалить

Всего за завтрак: 702 96 20 33    

обед

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1 Удалить

[?]Перец, болгарский, необработанный, 50.0×грамм 15 3 0 0 Удалить

[?][+]Рецепт:бульон куриный **, 300.0×грамм 89 0 3 15 Удалить

[?]Макароны отварные, 250.0×грамм 245 50 1 9 Удалить

[?]колбаса куриная "Сытный ряд", 100.0×грамм 85 0 3 16 Удалить

[?]соус ткемали "Акмалько", 40.0×грамм 25 7 0 0 Удалить

Всего за обед: 474 63 7 41    

полдник

[?]Фрукты: Черешня, 250.0×грамм 130 27 1 3 Удалить

Всего за полдник: 130 27 1 3    

ужин

[?]филе пангасиуса с картофелем, помидорами и кабачками запеченное, 350.0×грамм 256 23 9 21 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1 Удалить

[?]творожная масса с изюмом "Злагода", 196.0×грамм 161 24 0 17 Удалить

Всего за ужин: 434 50 10 39

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1740 235 38 115

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо! :) Счастливого пути и удачи! Пусть весы порадуют. 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Privet!!Zavtra domoj lechu!!Interesno chto vesi skawut mne?

Prijatnix vixodnix!!!

вес 95 кг.рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 14 5 9 Удалить

[?]кукурузные хлопья "STARТ", 100.0×грамм 327 72 1 7 Удалить

[?]сыр сулугуни "Хуторок", 50.0×грамм 148 0 11 11 Удалить 

[?]Яйцо отварное, 55.0×грамм 86 0 6 7 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1 Удалить

[?]Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2 Удалить 

Всего за завтрак: 735 94 23 37    

ланч

[?]Кофе черный (без сахара), 150.0×грамм 11 0 1 0 Удалить

[?]Зефир, 35.0×грамм 114 28 0 0 Удалить

Всего за ланч: 125 28 1 1    

обед

[?][+]Рецепт:бульон куриный **, 300.0×грамм 89 0 3 15 Удалить 

[?]хлеб зерновой х/з №10, 50.0×грамм 130 21 4 4 Удалить

[?]каша рисовая на воде, 170.0×грамм 133 30 0 3 Удалить

[?]колбаса куриная "Сытный ряд", 100.0×грамм 85 0 3 16 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 110.0×грамм 26 4 0 1 Удалить  

Всего за обед: 463 54 10 38    

полдник

[?]Фрукты: Черешня, 200.0×грамм 104 21 1 2 Удалить

Всего за полдник: 104 21 1 2    

ужин

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1 Удалить

[?]каша рисовая на воде, 200.0×грамм 156 35 0 3 Удалить

[?]колбаса куриная "Сытный ряд", 100.0×грамм 85 0 3 16 Удалить

[?]Лактония кефирная 0%, 300.0×грамм 87 11 0 9 Удалить Всего за ужин: 344 49 3 29

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1770 247 38 106

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наверное, такие блюда, реакция на которые вот такая, есть у всех.

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В плане хлеба зажоров нет. Но осталась реакция на жареную картошку. Не могу спокойно жить, если унюхаю ее запах... Причем ее никогда не бывает много... Даже если я совсем сыта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, самое смешное, что мой режим организовался сам, когда я уже бросила это делать! ))) Так получилось, чему я очень рада. Да, думаю, режим не последнее место занимает в ЗОЖ. Читала об этом не раз. А по поводу дневничка - я очень сомневалась, стоит ли его заводить. :) Я не делаю ничего из ряда вон выходящего, никакого спорта, кроме гульни с собакой. Просто стараюсь следовать советам ДиОна. :) Рада, что могу чем-то помочь. Значит заводить стоило.  Всегда рада видеть тебя и других девочек тут. 

Лена, я к хлебу скорее равнодушна. Иногда хочется, тогда планирую его себе. Зажоры и случались у тебя наверное из-за строгого запрета. Сейчас же уже такого нет?

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я полгода не ела хлеба. Потом начались хлебые зажоры. Жуткие! ЖРАЛА пустой хлеб БЕЗ НИЧЕГО! Сейчас начала покупать хлеб "7 злаков". 1 кусочек имеет 76-80 кал. Иногда съедаю даже 2 куска в день Я делаю бутеры с кусочком индюшиной буженины или с творожной массой и помидоркой. Таким образом удовлетворяю свои хлебные желания.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка спасибо за ответ. Буду и я так стараться с организацией своего режима. Как видно он (режим) не последнее место занимает в ЗОЖ. Как здорово. что ты завела этот дневничок. Удачи тебе и твоей маме. Мы на Вас равняемся!!!

Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля! У меня в меню не совсем нет хлеба. Я его не часто ем, да, но иногда ем. Вот на этой неделе я ем бульон с сухариками пшеничными. Пока не приелись. Очень нравится. Сухарики высушены из обычного белого батона. А вообще я люблю зерновой хлеб, еще хлеб с кусочками паприки и приправленный молотым перцем - называется мексиканский. 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариша, привет! У тебя в меню нет хлеба, ты его не ешь? Я практически перестала есть хлеб, если ем, то зерновой, у нас продается такой. И я очень люблю жаренню картошку, но мне, кажется, меня от нее просто разносит, поэтому тоже не помню, когда уж и ела ее, иногда так хочется, а отварной картофель я не люблю.

Ольга.
Цель №1 105
Цель №2 100 -
Цель №3 95 -
Цель №4 90 -
Цель №5 80 -

/community/post.php?topic_id=41588

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! 

Спасибо, Люда! :) Ну, у меня было только две собаки. Когда-то начитавшись про разные породы хотела только боксера. Когда мне было четрынадцать лет у нас появилась первая собака, которая прожила с нами почти одиннадцать лет (полтора месяца не дожила до одиннадцати). А вторую я подобрала на помойке. Как показала практика - я не ошиблась. ))) Это "моя" порода. 

Леночка, долгие годы тренировки! )) А если серьезно, то я легко съедаю такие порции. Наверное, все дело в том, что у нас с тобой большая разница в росте, а соответственно и в размерах пищеварительных органов. До тяжести в желудке я стараюсь не наедаться никогда.

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мариночка! Расскажи, как за один прием пищи ты съедаешь 800г? Я ем на 450-500, а если больше, то уже полный живот и становится плохо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ox kakaja zamechateljnaja sobachka u tebja!!Ti zanimaeshsja imenno etoj porodoj?U menja ranjshe bil erdeljterjer,towe xodili na vistavki,v shkolu.A chto strannoposle pojavilasj allergija,teperj toljko smotretj mogu na sobak.Walj,a tak bi zavela sebe sobachku.

Skoro domoj uwe,budu znatj chto u menja s vesom proizoshlo,dumaju esli prives to ne boljshoj,mnogo xodim,xochetjsja vse posmotretj.

вес 95 кг.рост 164

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 завтрак

[?]Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 300.0×грамм 135 14 5 9 Удалить

[?]каша гречневая на воде, 200.0×грамм 207 41 2 8 Удалить

[?]Яйцо отварное, 55.0×грамм 86 0 6 7 Удалить

[?]сыр плавленный "Звени Гора", 97.0×грамм 146 0 7 21 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1 Удалить

Всего за завтрак: 592 59 20 47    

ланч

[?]Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 Удалить

[?]Зефир, 69.0×грамм 225 55 0 1 Удалить

Всего за ланч: 239 55 1 1    

обед

[?][+]Рецепт:бульон куриный **, 300.0×грамм 89 0 3 15 Удалить

[?][+]Рецепт:сухарики для цезаря, 20.0×грамм 47 10 0 2 Удалить

[?]колбаса куриная "Сытный ряд", 100.0×грамм 85 0 3 16 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 200.0×грамм 22 4 0 1 Удалить

[?]Картофель отварной, 170.0×грамм 128 27 1 3 Удалить

Всего за обед: 370 41 6 37    

полдник

[?]Фрукты: Черешня, 400.0×грамм 208 42 2 4 Удалить

Всего за полдник: 208 42 2 4    

ужин

[?]каша рисовая на воде, 170.0×грамм 133 30 0 3 Удалить

[?]консервы рыбные "Горбуша натуральная" Аквамарин, 120.0×грамм 166 0 7 25 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2 Удалить

[?]майонез Calve легкий, 5.0×грамм 11 0 1 0 Удалить

Всего за ужин: 357 38 9 30

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1766 235 38 119

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуй, Аня!

Я "сова" (ну, или во всяком случае - всегда так считала) спать ложилась в 2 - 3 часа ночи, а просыпалась около 8-ми утра. С приходом на ДиОн я пыталась перейти не только на здоровое питание, но и на здоровый режим сна и отдыха, но многолетняя привычка плохо поддавалась коррекции. Меня хватило месяца на 1,5 жизни с отбоем около 00:30. Но 1 мая я переехала и здесь моя собака в принудительном порядке перевела меня на здоровый режим. С первого дня на новом месте я стала просыпаться (собака будит) в 4:30 - 5:00 утра. При подъеме в 5 утра поздние отбои просто не реальны. Сейчас я ложусь спать самое позднее в 00:30 - 00:45. Так что - через несколько месяцев после прихода на ДиОн у меня получилось таки и режим сна подкорректировать. Уже почти привыкла, что живу по солнцу. ))) 

Просыпаюсь, как я уже говорила около 5 утра. Завтрак у меня около 8:00 - 9:00 обычно к этому времени я уже хочу кушать. Ужинаю около 19:00 - 20:00. Правильно ужинать за 3-4 часа до сна.

Очень рада, что рецепт понравился! 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка, здравствуй!smileСкажи пожалуйста когда ты встаешь утром и когда ложишся спать. В котором часу у тебя завтрак (и всегда ты хочешь кушать в это время или нет) и в котором часу ты ужинаешь. Приготовила фрикадельки очень понравился рецепт. Спасибо

Анна, 52года
22.10.2010г. - 122,5кг
было 106кг, вторая попытка
01.04.2012г. - 116,0кг - хочу меньше
/community/post.php?topic_id=29296

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, попробую!!! пасибочки огромное за подсказки!!!!!!!! smile

Оля. рост 161см.
Лето покажет кто жрал ночами)))
125......117,8(есть)...........99(1 цель)
***
У хозяйки медной горы :)id=33136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не за что! :)

У меня тоже такое недавно было. Тут главное не нервничать. Ты же знаешь - ты все делаешь правильно, думаю, ты не раз читала о том, что организм испытывает стресс - должна понимать, что ему тоже нужно приспособиться. Ну и - вес плавает, это нормально. Намного лучше, чем если бы вес совсем стал, т.е. - ни сто грамм ни туда ни сюда. А еще, знаешь что? Попробуй хоть немного увеличить потребление воды. Лето, жара, организм может испытывать недостаток воды и таким образом пытаться ее накопить. 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тут понимаешь какая ситуация... КД я беру в расчет... но - я с 10 мая никак не могу перевалить цифру 114кг... никак она мне не дается и объемы стоят почти на месте... тоже плавают в пределах 1-2см...

сегодня устроила разгруз. может не очень правильный день выбрала - разгруз совпал с началом кд, но морально уже устала бороться... так хочется увидеть ну хотя бы для начала 113,5 ))) а то как заколдованная цифра 114 стала )))

пасибо тебе за ответы :)

Оля. рост 161см.
Лето покажет кто жрал ночами)))
125......117,8(есть)...........99(1 цель)
***
У хозяйки медной горы :)id=33136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля!

С вопросиками - можно, конечно! smile

Я взвешиваюсь в день перед разгрузом, в разгрузочный день и в день после отвеса.

Да, бывало, что вес плавал. Просто организм саморегулируется. Ему же тоже нужно привыкнуть к новой реальности. С уходом веса организму становится легче функционировать. Но под это тоже надо подстроиться, переключиться. А вообще, в том, что вес так плавает могут быть и другие причины. Например перед КД организм запасается водой.

Но, не стоит расстраиваться. Ты вооружись сантиметровой лентой и понаблюдай за собой с ее помощью. Почти наверняка у тебя не смотря на фокусы веса, уходят объемы. 

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариш, можно я с вопросиками попристаю к тебе :)

скажи, а ты в процессе худения как часто взвешивания проводила? ежедневно или реже?

и еще - бывало ли так, что вес застревал или плавал?

у меня уже 4 недели плавает ((( от 114 до 116.. и не могу понять в чем дело (((

Оля. рост 161см.
Лето покажет кто жрал ночами)))
125......117,8(есть)...........99(1 цель)
***
У хозяйки медной горы :)id=33136

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?]фрикадельки говяжьи с картофелем, луком и паприкой в духовке, 475.0×грамм 472 48 14 40 Удалить

[?]Капуста белокочанная, 149.0×грамм 42 7 0 3 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1 Удалить

[?]пирожное заварное с кремом "Sladko", 40.0×грамм 190 24 9 3 Удалить

[?]Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0 Удалить

Всего за завтрак: 729 81 24 47    

обед

[?][+]Рецепт:бульон куриный **, 300.0×грамм 89 0 3 15 Удалить

[?][+]Рецепт:сухарики для цезаря, 30.0×грамм 71 15 0 2 Удалить

[?]каша гречневая на воде, 200.0×грамм 207 41 2 8 Удалить

[?]грудка куриная отварная, 100.0×грамм 99 0 1 22 Удалить

[?]Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2 Удалить

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1 Удалить

Всего за обед: 519 64 7 50    

ужин

[?]икра овощная АРО, 300.0×грамм 141 23 2 5 Удалить

[?]Творог нежирный, 200.0×грамм 220 7 1 44 Удалить

[?]джем клубничный Confifrucht, 50.0×грамм 76 30 0 0 Удалить

[?]сметана 30% "President", 10.0×грамм 29 0 3 0 Удалить

Всего за ужин: 466 60 6 49

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1714 206 38 145

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фрикадельки говяжьи с картофелем, луком и паприкой в духовке.


Состав

фарш говяжий 500 гр

картофель 500 гр

болгарский перец 150 гр 

лук репчатый 150 гр 

оливковое масло 2 столовые ложки

приправа для фрикаделек 60 гр

вода 50 гр

Приготовление

Смешать фарш, 50 гр воды, и 2 ст.л. приправы. Сформировать 15 фрикаделек.

Картофель и лук порезать тонкими ломтиками, перец порезать крупными кубиками. В большой миске смешать оставшуюся приправу с 3 ст.л. воды и 2 ст.л. оливкового масла и размешать. Всыпать в смесь картофель, лук и перец и хорошо перемешать.

Фрикадельки и овощи поместить в предварительно разогретую до 200 градусов духовку, выпекать при 170 градусах 30 - 35 минут.

 

Для приготовления этого рецепта использовалась вот такая приправа:

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтрак

[?]Кофе черный (без сахара), 130.0×грамм 9 0 1 0 Удалить

[?]Макароны отварные, 280.0×грамм 274 56 1 10 Удалить

[?]помидоры маринованные, 100.0×грамм 16 2 0 1 Удалить

[?]Фасоль, белая, приготовленная, вареная, с солью, 80.0×грамм 111 20 0 8 Удалить

[?]копч/вар. балык свинной, 52.0×грамм 90 0 6 0 Удалить

[?]сыр брынза "Шостка", 77.0×грамм 145 0 9 15 Удалить

Всего за завтрак: 645 78 17 35    

обед

[?][+]Рецепт:бульон куриный **, 300.0×грамм 89 0 3 15 Удалить

[?][+]Рецепт:сухарики для цезаря, 30.0×грамм 71 15 0 2 Удалить

[?]колбаса куриная "Сытный ряд", 70.0×грамм 59 0 2 11 Удалить

[?]Капуста белокочанная, 175.0×грамм 49 8 0 3 Удалить

[?]каша овсяная на воде, 200.0×грамм 176 30 3 6 Удалить

Всего за обед: 444 53 8 37    

полдник

[?]Фрукты: Апельсин, 170.0×грамм 73 14 0 2 Удалить

Всего за полдник: 73 14 0 2    

ужин

[?]Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1 Удалить

[?]фрикадельки говяжьи с картофелем, луком и паприкой в духовке, 400.0×грамм 397 41 12 34 Удалить

[?]творожная масса с изюмом "Злагода", 195.0×грамм 160 23 0 17 Удалить

Всего за ужин: 568 66 12 51

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

 
Всего:  

1730 211 38 124

Марина, 28 лет, рост 175 см
01.09.2010 - 125 кг

Моя цель - 70 кг

Мой дневник -
/community/post.php?topic_id=34128&page=1
Дорогу осилит идущий!
  Всего Страниц (29):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика