Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Как Анютка превращалась)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Мой вес сегодня 85,9! Разгруз дал -1 кг. 

И я заболела + КД...плохо мне....

Записалась в Гонку ПОБЕДИТЕЛЬНИЦ на март) Планирую скинуть 4-5 кг. А лучше 6, чтообы было 80 к 1 апреля))

Аня, 31 год. 2 сына.
было 90.4 кг
сейчас 87,1кг
цели: 1.04.15 - 80кг; 31.12.15 - 65
Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34106 - мой дневничок, добро пожаловать)

ссылка

Послать личное сообщение

Мои шажки любви к себе сегодня:

Коридор соблюла

Оксисайз 15 мин.

Аня, 31 год. 2 сына.
было 90.4 кг
сейчас 87,1кг
цели: 1.04.15 - 80кг; 31.12.15 - 65
Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34106 - мой дневничок, добро пожаловать)

ссылка

Послать личное сообщение

Почти целый месяц боролась с собой... настроение было такое, что хотелось все отправить...лесом...

Но я поставила цель, я должна. Тем более я вчера получила увесистый ментальный пинок.

Сегодня взвесилась, вес не ушел вверх, но и не снизился. Пока 86,9кг. Делаю 3 дня разгрузки на чечевице. 

Отчитаюсь 1 марта о результатах разгруза. 

"Чем старше мы становимся, тем больше недостатков находим в себе. Я тоже любила пожаловаться. Однако начала понимать, что каждый мой шаг, каждый вдох — это жизнь, подаренная мне, и я не имею права тратить ее на нытье. И мне дано тело, чтобы я жила здесь, на этой земле. Мое тело служит еще и домом для души.

Разве можно не беречь единственного нашего тела (другого не будет) всеми доступными средствами? Я сейчас не говорю о пластической хирургии, косметике и тому подобных вещах. Я говорю об основах: борьбе со стрессом, сосредоточении на светлых и приятных чувствах, правильном питании и движении. Я достойна лучшего, чем бездумное перехватывание урывками того, что попадется под руку. Я достойна лучшего, чем малоподвижное, вялое существование. Я достойна лучшего, чем бесконечное пережевывание обид, злобы и недовольства, которое в конце концов ожесточает сердце. Я достойна любви и заботы. И вы тоже.
В продолжение темы я приведу 11 принципов, постижение которых поможет нам холить и лелеять каждый дюйм нашего тела.
1. Наша жизнь — это дар. Заботясь о своем теле, мы говорим спасибо Тому, кто подарил ее нам.
2. Мы — дети Господа. В Его глазах каждый из нас — бесценное сокровище.
3. Даже когда мы заботимся о себе, у нас остаются время и силы заботиться о других.
4. Забота о себе помогает привести наш внутренний мир в согласие с нашей внешностью.
5. Движение способствует выработке эндорфинов — чудесных гормонов, благодаря которым мы испытываем душевный подъем. Природный наркотик!
6. Здоровая пища помимо пользы для нашего самочувствия и фигуры имеет еще один плюс: нам больше не надо напрягать мозги, силясь понять, что такое гидрокарбонат натрия и другие добавки и что они делают с нашим телом.
7. Когда рацион семьи состоит из натуральных продуктов, нам не приходится соскребать детей с потолка. Они становятся спокойнее. (Ну, сами подумайте, много ли фруктов в самых «фруктовых» хлопьях для завтрака? И еще: почему все так называемые спортивные напитки напоминают по цвету антифриз и средство для чистки туалетов?)
8. Движение под музыку не только помогает сжигать лишние калории, но и доказывает, что мы еще можем «тряхнуть стариной» и сплясать что-нибудь при случае.
9. Регулярное питье воды делает нашу кожу чистой и свежей. И разве частые походы в туалет — слишком высокая цена за красивое лицо?
10. Избегая ресторанов быстрого обслуживания, мы экономим. Два-три раза победили соблазн — получите бонус: педикюр на сэкономленные деньги!
11. Если вы чувствуете, что достойны самой нежной заботы, то знайте: это значит, что вы научились Любить Себя и Летать!
Мы все умеем убедить себя в том, что вот на этот раз всё будет иначе! Мы сможем придерживаться диеты, будем заниматься спортом каждый день, не станем себя обманывать, у нас хватит силы воли, и тогда… Помните? Однажды утром мы проснулись и ощутили мощный порыв взять контроль в свои руки и сделать всё, что потребуется, для того чтобы похудеть, стать более здоровой или более красивой — в общем, чтобы осуществить наше самое могучее желание на тот момент. Процесс планирования так увлек нас, что мы не успели сесть и трезво оценить, насколько выполнимо задуманное нами. А ведь мы никогда не должны забывать, что не идеальны и, следовательно, не сможем неуклонно придерживаться диеты или плана. Если мы вовремя этого не осознаем, новое начинание закончится тем, что мы не выдержим взятого темпа и вернемся к старым, нездоровым привычкам в питании, к прежнему сидяче-лежачему образу жизни и привычному разочарованию в себе. 

Прежде всего нужно напомнить себе, что мы достойны любви, в том числе своей собственной. Мы достойны того, чтобы иметь здоровое и энергичное тело. Мы заслуживаем долгой жизни и того, чтобы проживать каждый год как можно лучше. Вокруг нас множество доказательств того, что нужно изменить наш нынешний образ жизни. Почему же мы не чувствуем в себе сил произвести эти изменения или же бросаем их, только начав? "

М.Силли Телесный хлам.

Аня, 31 год. 2 сына.
было 90.4 кг
сейчас 87,1кг
цели: 1.04.15 - 80кг; 31.12.15 - 65
Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=34106 - мой дневничок, добро пожаловать)
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.