|
|
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
10.5.2011 17:28
|
а вот вчера был бессовестный праздник живота...
завтра планирую разгруз...
лето с каждым днем все ближе, расслабляться никак нельзя... где взять силы и энергии???????????
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
10.5.2011 17:25
|
отчет на 08.05
1. КК 1857, ж 58, у 283, б 50
2. не есть за 3-4 часа до сна - НЕТ
3. спорт - ДА 2 часа
4. вода - 8 стаканов
5. уход за собой - нет
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
8.5.2011 10:10
|
сегодня взвесилась и обалдела-58,5кг
отвес за неделю 1,4 кг))))))))))))) ура))))))))))))))))) и 2 см в талии))))))
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
8.5.2011 10:09
|
отчет на 07.05
1. КК 1921, ж 91, у 211, б 62
2. не есть за 3-4 часа до сна - ДА
3. спорт - НЕТ
4. вода - 8 стаканов
5. уход за собой - нет
6. замеры в вс
итого 75 баллов
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
8.5.2011 10:07
|
да, надо))) но пока не готова..
Вперед к идеалу!!!
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
7.5.2011 21:19
|
Rastafox, надо тебе малышку и грустить некогда будет
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
7.5.2011 12:25
|
ой, как не довольна собой... а завтра взвешиваться..
и грустно как то на душе...
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
7.5.2011 12:24
|
отчет на 06.05
1. КК 1835, ж 64, у 204, б 96
2. не есть за 3-4 часа до сна - ДА
3. спорт - НЕТ
4. вода - 5 стаканов
5. уход за собой - нет
6. замеры в вс
итого 115 баллов
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
6.5.2011 22:33
|
отчет на вчерашний день 05.05
1. КК 1375, ж 35, у 212, б 53
2. не есть за 3-4 часа до сна - ДА
3. спорт - ДА проработка нижней части тела
4. вода - 8 стаканов
5. уход за собой - нет
6. замеры в вс
итого 185 баллов
достигну 1000 и куплю себе шпильки, заколки и резинки)))
Вперед к идеалу!!!
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
5.5.2011 9:49
|
не знаю, что ты ешь, но я белок тоже всегда с трудом набираю. белок в мясе, рыбе, твороге и яйцах.
можно есть только белок, яйцо сварила, почистила, белок себе забрала, желток мужу отдала=)
если любишь готовить, то дело обстоит проще=)) можно зож-но и вкусно готовить! так легче найти для себя приемлемое питание, чтобы держать себя в форме=) я рецепты черпаю из ЖЖ)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
5.5.2011 9:44
|
отчет на вчерашний день 04.05
1. КК 1325, ж 34, у 197, б 58
2. не есть за 3-4 часа до сна - ДА
3. спорт - НЕТ
4. вода - 8 стаканов
5. уход за собой - скраб лица, тела и пяточек, маска на лицо, ванна с ромашкой и молоком, массаж тела
6. замеры в вс
итого с учетом вс, пн и вт у меня получилось 45 баллов.
нужно придумать мотивацию, при достижении 1000 баллов, чем себя порадовать??
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
5.5.2011 9:20
|
руана, деток пока нет (хотя очень хотелось бы...)
Frambuesita. раньше готовить не любила. а теперь люблю радовать любимого человека новыми и вкусными блюдами.)))
но вот мне в рационе белка не хватает. 2-5 единиц до 60 не добираю. чего добавить в рацион?
Вперед к идеалу!!!
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
4.5.2011 20:46
|
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.5.2011 20:39
|
Привет Лена, поверь, многие о таком весе мечтают, я вот например, ты и так стройняшечка, у тебя есть Детки?
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
4.5.2011 20:34
|
спасибо, Frambuesita
на диету садиться не хочу. контролирую себя подсчетом калорий.
но когда меня что-нибудь расстраивает или не получается, сразу начинаю хомячить....
Вперед к идеалу!!!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
4.5.2011 20:30
|
Вперед к идеалу!!!
|
Frambuesita
Diet-Баллов: 1788
Сообщений: 585
4.5.2011 20:25
|
мне кажется, что все получится, если правильно настроиться. одно дело сидеть на диете, другое - вести зож. выбери, что для тебя важно. =)
Новый раунд, который я точно уж не проиграю!
|
Rastafox
Diet-Баллов: 3551
Сообщений: 51
Город: Санкт-Петербург
4.5.2011 20:22
|
всем привет!
вспоминая свои 52 кг каких то 2 года назад, ужасаюсь: как я могла так себя запустить???
но теперь с этим покончено! вперед к стройной фигуре, активному образу жизни и здоровому питанию!
только вот одно НО... как удержаться и не съесть мороженое, шоколадку и другую вкусняху.... я жуткая сладкоголичка. мне трудно жить без сладкого. при чем сладкого в больших количествах.
буду теперь вести дневник. чтобы легче было себя контролировать.
Вперед к идеалу!!!
|