Приветик! С началом тебя!
А по делу: во-первых, соблюдать коридор калорийности, а во-вторых я бы посоветовала бассейн и йогу!

А сколько тебе лет?

девочки мой вес 62 кг. при росте 160,это много, ну у меня грудь достачного большого размера и весит она тоже, помогите пожалуйста как мне эфективно похудеть без диеты а физ.нагрузками?????