Похмельный день, поэтому много ем....

Наела на 1500 КК

Это все этот вкуснющий рахат лукум, который дал мне 516 кк лишних. Ну ничего через 1 -1,5 пойду поскачу под Джилл)))))

Выходные прошли успешно))))

С привесиком, надеюсь, что это вода, еда и забитый кишечник..

Ну ничего, еще вся следующая неделя, чтобы это все убрать))))

РЈР РђРђРђ!!!

Отвесик!!!

Утром встала РЅР° весы Рё увидела 57,9!!!!! 

Кстати!

Я же сегодня подтянулась таки! От пола оторвала свою попку аж сантиметров на 10!!!

РЈСЂР°!!!!!

Ага,земляки :)))) Я сама с Московской области. :)))

Захотелось чего-нить пожевать.обычно у меня не бывает вечерней потребности в еде)))

Пошла к холодильнику...открыла..и взяла....КАПУСТУ!!!

Схрумкала СЃ удовольствием несколько листочков))) Р� пожевала Рё полезно))) 

Это точно)) главное не опускать руки)))

РЈ тебя РІСЃРµ получится!!!!!!!!!!!!! 

Вот такая я была на 3 мая 2011.

Задача, сфотаться через месяц, т.е. 3 июня и УВ�ДЕТЬ результаты!!!

Покрасилась наконец-то, теперь я опять шоколадка

Сходила  РЅР° пилон, отлично позанимались, РЇ кстати, купила себе РЅРѕРІСѓСЋ форму, надо будет сфоткаться))))

Наверное сегодня уже ничего не сделаю, глазки слипаются, ножки не ходют(((

РќР° завтра Сѓ меня всевозможносуббота!!! Это день РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ занимаюсь Рё РјРѕРіСѓ себе позволить РІСЃСЏРєРёРµ вкусняшки РІ еде))) 

�так, покушала я еще сегодня творожок с фруктиками.

� вечером выпила кефир с киселем))) Ну нравится мне это сочетание!))))

Ника, помоему проще в аптеку зайти да все и купить, чем с доставкой париться))))

Сегодня, кстати, хочу попробовать эластик! Если доползу, а то чего сильно устала...

Борьковна, здорово, прям земляки))) А ты сама откуда?

РЈ нас эластик Рё термо-маска 145 рублей, Р° РґСЂСѓРіРёРµ крема этой серии или 63 или 68 точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. РџСЂРёРєРёРЅСЊ, Р° РЅР° сайте компании этой, если РІ инет-магазине заказывать, эластик Рё маска 191, Р° остальные РЅРµ менее 120-130 рублей 

Привет, Любань! Ты с �ркутска :) У меня Мой МЧ с �ркутска :))) Тем летом ездила туда я с ним :))))

Гель эластик я сегодня купила за 130 рублей, а в высоких плоских баночках крема по 68. А у вас?))

Приветик.

� я пользуюсь вот этим:

очень мне нравиться и эффект есть

Вооот)) Нашла отличную картинку)))

Только все равно хочется мороженка(((

Мотивашка на сегодня)))

Хочу подтягиваться хотя бы 5 раз!!!!

Кстати, у меня сегодня наконец-то отвесик был!!!

58,4!!!!

Сейчас побегу к маме красится, буду шоколадной!

Вечером тренька по PoleDancу!!! Ура!!!

А еще купила сегодня крем антицеллюлитный водорослево-иловый! Буду теперь попку мазать чаще))))

Сегодня:

Проспала и успела с утра ухватить полбанана и кефир.

В 11.00 Пообедала, какой-то ранний обед и чего-то переела..сижу с полным пузом)))

Гречка с печенью в сметане.

� цикорий с молоком+блины с бананом и сметаной.

�того: К-532, У-56, Ж-20, Б-31

Отчетик за 05.05:

1. Позавтракала пшенной кашкой около 8.

Потом побежала на учебу, отвела уроки и получила 3 зачета!

Перекусила апельсинкой.

2. Пообедала только около 17.00. Салат с тунцом и цветной рис.

Потом побежала на репетиторство, учить глупых детишек:)

3. Пришла домой только в 21.00.

� побежала заниматься под Джиллиан! Это было супер! Мне очень понравилось! Прямо чувствоавла как худела))

После терньки выпила стакан кефира.

4. Сделала: контрастный душ, грязевую маску на живот, ноги и ягодицы.

5. Прошла пару остановок, а именно 1,40 км за 12 минут!

Сегодняшний ужин:

Творог+лактовит обезжиренное все)))

Салат с тунцом! Ммм...

Через часочек цикорий с молочком)))

Плюс сегодня занятии по PoleDancу девочки сказали, что у меня пресс хорошо подкачался!!!

А еще я сегодня смогла свести и развести ноги на шесте! Это бооольшой +!

Р� оторваться РѕС‚ пола, С‚.Рµ. поднять СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ Рё РЅРѕРіРё СЃРёРґСЏ РЅР° полу, РЅР° руках))) 

Я МОЛОДЕЦ!!!!

А сейчас спать к любимому!

Прибежала домой на 5 минуток буквально...

Сидели с девченками в рестороне на бизнес-ланче.

Я заказала курицу Гоу-Дао, овощи гриль и салат с древесными грибами. Все было очень жирное и я честно сидела с салфеткой и промакивала жир! �зрасходовала 3 салфетки))) Объелась, хорошо, что хоть курица и овощи, и хорошо, что сегодня на тернировку!!!

Это да... со временем у всех беда) но можно и вечером попробовать, если силы еще остаются)

Просто по вт, чт я преподаю математику и прихожу домой поздно, но все же очень хочу заниматься под нее)))

Тем более 20 минут, правда через 15 говорят сдохнуть охото, но оно того стоит

А ее тренировки можно делать через день))) если у тебя ее нагрузка есть, три дня в неделю тоже хорошо

Приветик, Вика! Ты моя первая гостья-полуночница))))

Я знаю про Джиллиан и уже скачала ее. Я просто и так занимаюсь 3 раза в неделю акробатикой и вот хочу как-нибудь и Джиллиан втиснуть в неделю. Тогда будет просто замечательно!)))

План на сегодня:

1. Сдать 2 зачета!

2. Пройти пешком 5 остановок ~3 км 250 м

3. Выпить 2л воды

4. Вечером сделать АЦ программу.

Привет! Заглянула РЅР° огонек, чего-то РјРЅРµ РЅРµ спится. Рђ ты РЅРµ хочешь попробовать тренировку СЃ Джиллиан Майклз?  Р”евченки РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ хорошая тренька, тело делает хорошо, РІСЃРµ мышцы. Первый 30 дневный РєСѓСЂСЃ РїРѕ 20 РјРёРЅ РІ день, 3 СѓСЂ РїРѕ 10 дней РЅР° каждый. Р° там дальше еще треньки есть

Я вот хочу ее поделать, но пока вес не позволяет, скинуть надо, а то нагрузка на суставы сильная.

Мой сегодняшний завтрак.

1. Овсянка на воде + 40мл молоко 2,5%+изюм

2. Хлебцы+масло+сыр Чеддер

�того за завтрак: К - 270, У - 28, Ж - 14, Б - 9.

Через час - зеленый чаек! С лепешками+сгущенка+гр.орешек

Р�того Р·Р° чаек: Рљ - 117, РЈ - 15, Р– - 5, Р‘ - 4. 

Отдыхали в лагере))

Не накрашена и с мокрой головой)))

Ну-с, начнем))))

Меня зовут Люба, 22 года. Живу в �ркутске, это который возле Байкала;)

На ДиОне уже 2 месяца и с первых секунд я в него влюбилась. Что-то во мне переломилось в тот момент и я решила строго следить за своим питанием, а Дион мне очень в этом помог, считая калории!

РљРѕРіРґР° СЏ начала СЃРІРѕР№ «СЃС‚ройный путь» СЏ весила 65 РєРі….(жизнь СЃ РњР§ прибавила РјРЅРµ 5 РєРі Рё хорошо, что СЏ вовремя остановилась!). РќР° данный момент РјРѕР№ вес 59 РєРі. РќР° чем СЏ РїРѕРєР° РЅРµ останавливаюсь.

Первая мечта Сѓ меня это – 55 РєРі.

Вторая – 50 РєРі.

Я не хочу просто сбросить вес, в смысле потерять жир и в последующем мышечную массу, я хочу ПР�ВЕСТ� тело в форму. Наверное, не важно сколько я буду весить, главное для меня это эстетическая красота, плавность линий, мышечный тонус и отсутствие противных складок!

Вот такое предисловие!

Рђ РІРѕС‚ СЃРѕР±СЃРЅРѕ Рё СЏ!

Привет!