Р‘ 43

Р– 43

Сѓ 99

Ккалл 973

Вода 17 стаканов

Физ.нагрузка 1ч 40мин прогулка на велике.

Я три дня в зажоре...

Девушки!!!! за 6 лепестков у меня отвес 2,1 кг)))) вполне нормально выдержать можно диетку, так что духом не падать, идти вперед! Вик, удачи!!!

Вик, давай держись! Пиши про свои результаты, может я тоже вдохновлюсь)))

Сегодня антиЗОЖный день, депрессуха какая-то навалилась. Вес утром 77,200 так и стоит. Сегодня ем в свое удовольствие и ничего не считаю. Завтра войду в колею, надеюсь.

Tsepeleva пишет 16.05.2012 в 21:46 (ссылка):

вот-вот. добавь. я когда добавляю, так у меня коридор ставит аж 1600-2000.

я думаю эти привесы у тебя из-за введения спорта. главное не опускай руки и продолжай. скоро вниз пойдет.

РўСѓРЎСЊРљРёРЅ, это ты РЅР° аватарке? Какая симпотишная  Р� объемы-то РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚, только РІ талии 1СЃРј Рё РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 2СЃРј, остальное тож стоит.

Дашунь, у меня и есть 1500 корридор, а 1300-это исключение))) Попробую добавлю спорт в планировщик, что он мне выдаст.

Р‘ 111

Р– 35

Сѓ 158

Ккалл 1413

Вода 12 стаканов

Физ.нагрузка 2ч прогулка на велике, уморилась!!! Домой приехали, жрать хочу, хоть корову проглочу))) Съела апельсин

Вес сегодня утром 77,200. За целую неделю- +200гр, никаких отвесиков

Отчет Р·Р° вчерашний день 

Р‘ 110

Р– 38

Сѓ 179

Ккалл 1565

Вода 17 стаканов

Физ.нагрузка 30мин на велике.

Tsepeleva пишет 14.05.2012 в 23:34 (ссылка):

Наташ, да.. так и было в самом начале моего введения спорта. вес стояла как вкопанный ,а см уходили и по одежде я видела это..

для наращивания мышц еще мало времени прошло.. поэтому я думаю это скорее всего отеки мышщ, я даже здесь в темке спорт и фитнес у экспертов спрашивала - мне как раз это и подтвердили.

а еще у тебя вот так много спорта и коридор на 1300 кал. мне кажется это маловато.. тебе надо не меньше 1500-1600 питаться. а то организм может испугаться и начнет откладывать.

это когда без спорта и мало двигаешься, то 1300 вполне.. а при спорте мало очень

Наташа. вес может стоять потому- что занимаясь спортом

ты накачиваешь мышцы.

а они как известно весят больше чем жир.

замеряй объемы.

Не, не грядут, я б тогда на кд все свалила))) Может из-за спорта конечно, я замеры не делала, говорят, если из-за спорта, то вес стоит, а см уходят. У тебя так было?

Наташ, а у тебя кд не грядут? бывает из-за них вес стоит или привесики даже могут быть. даже если коридор зеленый.

а еще когда я только начала спортом заниматься.. в феврале.. у меня целый месяц вес стоял.. я вычитала, что это мышцы отекают с непривычки. а потом нормально пошло все.

так что ты эта.. лучше не заедай. зайди к нам - поплачься что вот он зараза стоит. мы его поругаем. =)

так что ладно.. денек расслабилась и дальше снова на дистанцию.

Р‘ 66

Р– 39

Сѓ 188

Ккалл 1349

Вода 13 стаканов

Физ.нагрузка 60мин калланетики +25 мин на велике.

до среды все уйдет, если не продолжишь с горя))))))))))))))

Всем привет!!! Рада видеть))) Я-редиска!!! Прихожу вчера утром на работу, встала на весы-77, ни грамулечки с 9мая, а я ведь все соблюдаю и спорта как никогда!!! Что делать с горя бедной женщине, ага, жрать!!! В итоге сегодня утром - 78,500, пипец какой-то!

А в среду замеры в гонках, грустно...

Tsepeleva пишет 12.05.2012 в 22:12 (ссылка):

 РњРћР›РћР”ЕЧР�Рљ!!!!!

Tsepeleva пишет 12.05.2012 в 15:13 (ссылка):

 РєР°Рє это РЅР° меня похоже!!!!!! РјРЅРµ надо иметь как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІР° варианта еды, потому что регулярно хочется увильнуть РѕС‚ запланированного. РЇ еще тетрадочку веду, пишу там РІСЃРµ варианты..... просчитанные или РЅРµ очень.

Маловато белка, надо заранее планировать, а я не хочу, потому как запланирую, а захочу съесть что-нить другое и в результате сорвусь, переберу.

ой как прелестно))))))))))))))))))) а белка не маловато?

я кстати вчера тоже скопытилась в момент, а утром даже мужа не смогла проводить на работу (он в 6.30 выезжает), встала и обратно бухнулась))) зато выспалась)

Лен, у меня такое совсем редко бывает)))

Отчет за вчерашний день, т.к. вчера умерла и заснула быстрей сына

Р‘ 38

Р– 42 

Сѓ 207

Ккалл 1372

Вода 10 стаканов

Физ.нагрузка 60 СЃ Лесли + 1С‡ 50РјРёРЅ РЅР° великах прогулялись вечерком))). 

Всем выйти из сумрака!!!! сплошная черна зонааааа. Хотя я не лучше!

Р‘ 55

Р– 20 

Сѓ 164

Ккалл 1059

Вода 10 стаканов

Физ.нагрузка 60 калланетики

Tsepeleva, договорились))) меня тоже неплохо бы поругать периодически, а то загоржусь и расслаблюсь(

Натусь, это лишняя жидкость ушла у тебя.. не мог за такое короткое время жир прилипнуть. давай продолжай в том же духе и мне пиночков надвай.

Лен, спасибо, приятно, но меня рано еще хвалить, как бы мне перешагнуть 73кг?! Вот тогда ты меня похвалишь, а пока только ругай! )))

ТуСьКин, молодчина, что худешь! Не очень хорошо, конечно, что из-за стресса, хотя... если бы ни он, я б и не начала худеть наверное с 88кг. Давай улаживай свои семейные дела, пусть все будет хорошо!!!

ТуСьКин, какая ты молодец!!!! конечно за такой срок скинешь, а вдруг даже больше,а????

Tsepeleva, вот ты крутышка!!!!!!!!!!!!! молодец!!!! горжусь!!!!! конечно, лучше съесть три мандарина, чем колбасы или котлету с картошкой!!!!!!!! хотя иногда приходится мысленно связывать себе руки, потому что как назло хочется не мандарииииин!!!!! но в конце концов, почитаешь интервью со всякими нашими и не нашими звездами, они говорят "вот, ни в чем себе не отказываю, диеты это не мое, вот у меня от природы эти 50 килограммов живого веса, и вся из себя такая без ограничений..", а на деле - едят пасту раз в полгода, не смешивают мясо и углеводы, жрут зелень вместо ужина, и типа это - не ограничения. А подумаешь как я лично привыкла есть до диона - и становится страшно! горы печенья каждый день, паста карбонара, конфетки и колбаски..... естественно, на весах 90 (странно, что не больше!вовремя остановилась!), а в зеркале - хрюшенция.

Натаха поднажми

у меня уже -1.3кг

глядишь и все 4 до 1.06. скину

Р‘ 57

Р– 30

Сѓ 150

Ккалл 1091

Вода 15 стаканов

Физ.нагрузка 60мин с Лесли - 4мили

Лен, ты знаешь, СЏ РІ тебе Рё РЅРµ сомневалась))) Рђ СЏ вчера РёР· РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° РІСЃРµ-таки вылетела: доела Р·Р° сыном мандарин, РІРѕС‚ задушила меня жаба его выкидывать РќРѕ СЏ РІСЃРµ-равно горжусь СЃРѕР±РѕР№, мандарин ведь РЅРµ котлета СЃ хлебом! Вес РјРѕР№ сегодня 77РєРі, Р·Р° неделю -3,700! Может весы РІСЂСѓС‚, РѕРЅРё механические, СЏ СѓР¶ Рё так Рё СЃСЏРє давила РЅР° РЅРёС…, РІСЃРµ-равно больше РЅРµ показывают. Рђ РЅР° работе только РІ воскресенье СЃРјРѕРіСѓ проверить  - там точные электронные. 

выпила сладкий обезжиренный йогурт валио. Удержалась. Слава богу.)))))))

а я на разгрузе, днем нормально все было, есть не хотелось вообще, даже кефира с фруктами разрешенного, а с час назад как приперло на сладкое, сижу кусаю локти, слюни собираю в кулак, пью чай. Придумываю, что бы такого сделать, чтобы руки не потянулись в шкаф со сладким.АААААААААААААААААААААА.... на воздухе жрать хочется больше. Однозначно. ДЕРЖАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

У меня сегодня жор(((. Целый день дома (сына с температурой), вот я и лажу в холодильник, и лажу, и лажу... Всю норму ккал сожрала, хотя обычно оставляю еще на фрукты перед сном. Не сорваться бы(((

ну там только лицо на фотке

я если полнею лицо отстает

и получается туша с маленькой головой