Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Building Better Body! с МФ и Шоном Ти.

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, уже третий день пролетел, Sweat intervals отпрыган. Да, массовое охиление и меня не минуло, силушки богатырской поубавилось, бурпи уже кряхтя и пыхтя еле-еле даются. Ну ничего, в начале всегда тяжело, потом будет легче! 

 

Лиsичка, ну у тебя хардкор, как всегда, по две трени в день...smile А что будет через 3.5 недели?

Видео Шона на фб мотивируют, да? Такой он там весь вспотевший, запыхавшийся smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, я уже отпрыгала)) и в группу даже на фэйсе вступила))

вот и у меня получится час всего. только я не йогу, а еще одну треню макс добавляю, чтобы уложить 2 месяца в 1...для максимальных результатов)) и то получается полноценных 3,5 недели трень...как бы еще растяжку добавитьsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да! У последних кгшек нет шансов! На Фейсбуке Шон уже выкладывает мотивационные видео, тысячи людей начинают вместе с ним Инсанити! Завтра! smile

Я тоже потихоньку вливаюсь в ритм, вчера и позавчера бегала, а сегодня сделала выходной, так как следующая неделька будет ого-го! У меня скорее всего кроме Инсанити еще будут легкие пробежки и йога, как раз полчасика утром, полчасика вечером, в целом час спорта в день это самое то, учитывая что все остальное время я провожу перед компом. 

С питанием тоже ситуация налаживается, в период праздников я кушала хорошо так за 2000кал, а иногда и намного больше smile следующие две недели - установочные, буду есть 1800, а потом считаться на калькуляторе.

Каким-то чудом почти ничего не набрала, наверное благодаря тому, что грамотно разгонялась, сегодня утром вес 58, контрольные джинсы налезли, отличный старт!

Завтра первая проверка на прочность - поход в гости, обычно я в таких случаях забиваю на все подсчеты, но с МФ такое не прокатит, так что посмотрим, как я справлюсь. 

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, будем вместе добивать последние прилипшие кг! smile

 

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Праздники прошли хорошо, конечно, не обошлось без излишеств, много ездили по гостям, а там везде угощения smile 

я, если честно, так рада вернуться домой, в привычный режим, к привычной еде! 

С понедельника начинается новый этап, Инсанити и МФ, это будет мой последний рывок к заветным 55кг, к весне-лету как раз все получится! smile

А у вас как прошли новогодние праздники?

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!!!! всех с Новым годом!!!!!!!smilesmile

 

Оксана, 27 лет
Сейчас 64 / 01.02.15
61 / 01.03.15
59 / 01.04.15
57 / 01.05.15
Цель 55 кг и спортивное тело! /31.05.15
Рада гостям! topic_id=52436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, ура ура!))) ну мы уж должны выкладываться тогда по полной))

как прошли праздники?))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо какая у меня новость! Сам Шон Ти начинает Insanity Max с 12го января! 

EVERYONE is invited to join me in completing Insanity: Max 30! I am starting on January 12th and you can follow me right here on my FB page where I will post daily about the program and give you motivation, inspiration and tips to make it through successfully.

Йухуу! Ну с такой поддержкой точно все получится! smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, ооо и я как раз собиралась начать 12го января! Ура! smile

У меня тоже в первых числах января всякие гости-поездки, так что буду пока доделывать БР, а с понедельника 12го уже  Инсанити. Ура-ура, как мы всегда с тобой в ногу идем! smile Уверена, что с Шоном у нас дела пойдут повеселее, я к БР в процессе как-то охладела, тоже доделываю лишь бы закончить, особого энтузиазма нет, да и революции в теле, к сожалению, не свершилось smile но я сама виновата, питалась кое-как, вес так и вертится вокруг 58, ну хоть не набрала, и на том спасибо. Хотя я же была вроде как на разгоне МФ, мне похудеть и не полагалось. Разогналась примерно до 2000кал, пока питаюсь так, еще на НГ поотъедаюсь немножко и потом уже приступлю к похудению.

Я делала Инсанити все по максимуму, все-таки всего 30 минут, можно потерпеть. Хотя если бы это у меня была вторая тренировка после БР, то не знаю, на сколько меня бы хватило. И как у тебя получается делать по две трени в день, мне уже так лень! Хотя я собираюсь добавить хотя бы по полчасика йоги-растяжки вечером, ну посмотрим, как пойдет.

 

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, Привет! у меня тоже случаются пропуски с БР) Но сегодня уже доделываю последний воркаут и все)) хотя странно, что чувства удовлетворения и "гордости" за себя нет, как это было в инсанити...

smileвот и я тогда не выдержала)) Добавляю макс после воркаутов, типа такая кардио треня после силовой)

А полностью сначала и по всем правилам начну Макс числа 12 января, т.к. ко мне на НГ приезжает МЧ на неделю прям, а прыгать при всех я стесняюсьsmile  

кстати, а ты все упры делала в нормальном варианте? я то в некоторых ленюсь и делаю упрощенныйsmile не хочу пока себя нагружать до потери пульса)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем, я не выдержала и скачала новую Инсанити smile и сегодня утром уже опробовала! Мне понравилось! Всего 30 минут, но все проработалось и пропотелось как надо smileИ все там нормально с разминкой и заминкой, а если не будет хватать растяжки, то всегда можно вечером йогу добавить.

 Эх, наверное, возьмусь за нее после НГ, ну как перед Шоном устоять? smile

 

Лиsичка, ты когда начинаешь?

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Маш! smileИзвини, что так поздно отвечаю, замоталась что-то перед НГ, и с тренировками тоже иногда случаются пропуски, так что я решила продлить БР на недельку, чтобы успеть закончить всю программу полностью. А заодно придумать, чем заниматься дальше. Ты решила новую Инсанити начать? Меня вот немного смущает, что там нет нормальной разминки и растяжки, поэтому она и получается всего полчаса, а если делать все, как полагается, то это получится обычная Инсанька, а я пока не уверена, что готова для нее. Эх, что бы найти такое интересное smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, привет!!ну, как ты?)как тебе 11 и 12 воркауты?))выходим на финишsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olvia27, с едой бы такую силу воли))) а кардио по-разному. чередую кардио 2 и 3, еще кардио из ее программки One week shred, а если лень совсем, то кардио кикбокс, там вообще 20 минут))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка пишет 10.12.2014 в 21:42 (ссылка):

Olvia27, а я всегда около 5 вечера занимаюсь, утром дополнительно делаю 30 минут кардио))а силовые натощак не могуsmile ну смотри, как будешь себя на 5-6 и т.д чувствовать, потмоу что с каждым разом нагрузка увеличивается)

 Вот это у тебя сила воли) А кардио делаешь из БР?

Насчет выходных - у всех так, наверное((

Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ай девочки, у меня почти тоже самое) на неделе прям вся такая правильная по питанию, а в выходные иногда разброд и шатание полное. хотя я научилась хотя бы не наедаться до тяжести в желудкеsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olvia27, а я всегда около 5 вечера занимаюсь, утром дополнительно делаю 30 минут кардио))а силовые натощак не могуsmile ну смотри, как будешь себя на 5-6 и т.д чувствовать, потмоу что с каждым разом нагрузка увеличивается)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed пишет 10.12.2014 в 15:54 (ссылка):

Я все еще не теряю надежду перейти на МФ, уже даже разогналась до 1800кал, но такие турпоходы мне портят всю картину, восстанавливаться после них приходится в среднем неделю. Или уж забить на стройную систему и худеть на разумном дефиците, и принять форс-мажоры как данность и не нервничать? smile

 У меня после выходных такая же ситуация. Всю неделю питание практически идеальное, позволяю себе все в пределах коридора. А выходные с поздними посиделками и вылазками куда-то портят всю картину. С другой стороны - это жизнь, и отказывать себе в мелких радостях тоже не хочется.

Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, Лиsичка, девочки,  а вы в какое время занимаетесь? Я сейчас с утра прыгаю, пока тренировки не слишком сложные (3 и 4 воркауты). Но боюсь потом сложно будет интенсивно тренироваться натощак.

Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olvia27, привет! У меня разборные гантели, сейас тоже занимаюсь с 3-килограммовыми, но, когда слишком легко, беру в руки еще по легкой гантельке. В общем, смотрю по ощущениям.

У кого как дела? У меня в выходные была вылазка на природу - мороз, горы, много движения, бессонная ночь, в итоге привес 2 кг smile вот так, еще в субботу утром было 57.8, свободно налезали контрольные джинсы и жизнь была прекрасна, а потом выходные, отдых после выходных и вот. smile Я все еще не теряю надежду перейти на МФ, уже даже разогналась до 1800кал, но такие турпоходы мне портят всю картину, восстанавливаться после них приходится в среднем неделю. Или уж забить на стройную систему и худеть на разумном дефиците, и принять форс-мажоры как данность и не нервничать? smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, спасибо! Купила себе на выходных по 3 кг - сразу нагрузку начала чувствовать!

Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olvia27,  ну у меня сейчас гантели по 3 кг(но они разборные). когда тяжело, скидываю кг и занимаюсь с двушками. вот)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет) зашла в дневничок, т.к. тоже начала заниматься по БР. Хотела у "бывалых" совета спросить: вы с какими гантельками занимаетесь? У меня только одна пара по 1,5 кг, но что-то нагрузки не чувствую особо...

Наталья 28 лет/168 см
После родов - 62,5 кг
Сейчас 56-57 кг
id=48594

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, а мне после 9 и 10 болит попа и бицепсы) (наконец-то!)

а 3е кардио и мне понравилось)) живенько, много упров и да, напоминает инсанити ))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третье кардио отпрыгано, какое же оно классное, напоминает Инсанити, но все-таки полегче, как раз чтобы и нагрузка была и не убиться совсем smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После 9го и 10го воркаутов болят запястья и колени, причем нехорошо так... Вчера даже заниматься не смогла, видимо, переусердствовала. Значит по плану сегодня кардио 3.

С питанием все хорошо, в выходные, правда, намечается вылазка на природу, но она будет очень активной, так что я спокойна smile 

Купила семена чиа, как же они разбухают, мама дорогая, добавлю сегодня в овсянку для объема, люблю когда много еды smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже сделала 10й, хороший такой, интересный, особенно всякие прыжки с гантелями - первый раз такое вижу.

 

Elie, я все еще делаю Body Revolution, там просто каждые две недели новые воркауты, вот сегодня и вчера новенькие были, в начале всегда интересно а потом надоедают  smile

Подумываю, чем заняться после БР. Не хочу больше силовых с гантелями, мне сейчас самое главное - уменьшиться в объемах, особенно нужно сделать бедра 90 вместо 94 smile Пока посматриваю на Kayla Itsines и ее 12-недельный bikini body guide. Ну посмотрим, до Нового года еще время есть.

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, если что я на тебя в инстаграме подписалась (misha_mulyarchik - это яsmile)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, да вот я тоже не знаю, какой эффект от БР. надо мне наверное меньше есть, чтобы его увидеть) Но..ты знаешь, я вот думаю, БР (ну мне по-крайней мере) прокачает мышцы, а потом я займусь чем-нибудь для "просушки". может опять к инсанити вернусьsmile

хотя я заметила, что заметно потерялась моя выносливость и я чтоли "похилела"..может сказывается зима? организм не хочет тратить много энергии все дела...

а 9й воркаут мне тоже понравился)) но не понравилось, что реально много нагрузки на запястья( 

сегодня 10й, интересно что там))

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллочка, поздравляю с окончанием воркаута! Чем сейчас займешься?

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, 9ый воркаут сделан! Хорошо так, живенько, много перевернутых поз и нагрузок на запястья, так что у кого проблемы, надо быть аккуратнее. Вот за что люблю Инсанити, так это за то, что после нее ничего не страшно smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиsичка, дела после праздников хорошо! Занимаюсь каждый день, вес пока все так же в районе 58 smile 

Эффект от БР, конечно, есть, мышцы прокачиваются очень хорошо, хотя мне этого и не надо. С моим атлетическим телосложением я довольно быстро "мощнею" и выгляжу массивно, мне не нравится. Хотя, может со стороны все совсем не так smile  В общем, не могу сказать, что я в восторге от БР, занимаюсь без особого энтузиазма. Гантельки у меня то ли 3, то ли 4 кг, но есть еще пара легких, так что иногда я беру в руки по две гантели, в общем, смотрю по ощущениям. Эспандера у меня тоже, кстати, нет, все никак не доеду до спортивного магазина, но я заменяю похожими упражнениями с гантелями, чтобы примерно те же группы мышц работали.

Девочки, извините, что я редко здесь появляюсь, я не то чтобы стала очень занята, но у меня сейчас такой период, когда нужно определиться с несколькими важными вещами в жизни, и голова занята миллионом мыслей с утра до вечера. Но фитнес это важная часть моей жизни, мой способ справиться со стрессом, так что для него у меня всегда найдется время. Я решила реанимровать свой аккаунт в Инстраграмме, буду постить фотки о спорте, еде, Японии... ну и что еще в голову придет smile  так что милости прошу - aka_alla

Elie, у меня  сейчас опять веганский период, ощущения - как домой вернулась smile А у тебя как дела?

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, ну как дела после праздников?))) 

а сколько кг у тебя гантели?? а еще я занимаюсь без эспандера, стараюсь как-то заменять теми же гантелями, понимаю, что эффект не тот..но что поделать(

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Большое спасибо за поздравления!!! Как приятно! smile

Свой кусок торта я, конечно же, съела, хаха, уж у меня не залежится! smile

На этой неделе спорт был пока всего один раз smile мне немного стыдно, но все-таки ДР и годовщина свадьбы бывают только раз в году. Застолья пока на вес не повлияли, сегодня с утра 57.8, но заигрываться, конечно, не стоит. Сегодня опять баловалась мороженым, а завтра празднуем мой ДР с друзьями. Надеюсь, на этом все закончится и скоро я вернусь в привычное русло. 

 

Лиsичка, как у тебя идет БР? У меня со скрипом... кончилось вдохновение, что ли... Прямо уж не знаю, чем замотивироваться. В такие моменты, наверное, остается полагаться только на силу воли. 

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аллочка, где ты? Как ты?

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, Аллочка!!!smile Желаю тебе найти ту "золотую середину" в питании и спорте и вообще обрести гармонию с собой и со своим теломsmile Ну и конечно много много много счастливых и прекрасных моментов в жизни!! А еще без зазрения совести съесть кусок тортаsmile

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Elie, спасибо! smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отличной недели!

Эли, веган. 35 лет, 155 см.
_________
69,8 ---------- 59 -------- 49
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, половина БР пролетела как-то незаметно, сегодня была 7ая тренировка, в начале напомнила мне Инсанити smile

Даже не знаю, какие у меня ощущения, половина прошла, а похвастаться пока нечем. хотя, наверное, сама виновата, если бы строже следила за питанием, может и был бы результат smile но у меня иногда возникает мысль, что то, что я иногда не могу справиться с аппетитом, имеет свою причину. После активной тренировки иногда аж руки трясутся - так хочется есть. Может, если бы я занималась какой-нибудь там йогой или пилатесом, то и к еде было бы более спокойнее отношение. 

Но это так, мысли вслух. Последние несколько недель питание было зигзагами - периодические гости, застолья, на следующий день - сауна и непроизвольный разгруз по причине отсутствия аппетита. И пока что конца-края этому не видно: позавчера отмечали годовщину свадьбы, завтра у меня ДР, в пятницу отмечаем его с друзьями, ну как, КАК тут постройнеешь? smile

Наверное, единственное, чего мне удается постоянно придерживаться, это спорт smile Вес 58, объемы те же, не знаю, радоваться ли, что не набрала, или расстраиваться, что топчусь на месте smile

Алла, 32 года, рост 173, вес 58. Возвращаю 55!
дневничок_id=33995 заходите, рада всем! :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

AllaRed, считай уже половина пройдена)

а скоро кстати, не помню, писала или нет, у Шона новая треня выходит)может после НГ будет доступна и опробуемsmile а если нет, я подумываю Asylum-2 пройти. Хотя не знаю)

Маша, 24
168, 61-62кг


но!! будет 55 кг, а может и меньше ;) и красивое рельефное подтянутое тело!


/community/post.php?topic_id=51258
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика