Аллочка, доброе утро!

Лиsичка, привееет!

Да, я немного пропала, но запланированно! У меня на прошлой неделе был последний поход в горы, потом опять какие-то сплошные гости-празднования, тренировки старалась не пропускать, но питание не всегда удавалось контролировать. Вчера вот опять... вес сегодня 59.

РЇ РІСЃРµ это время ждала чего-то - то РєРѕРіРґР° сезон вылазок РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ закончится, то РєРѕРіРґР° гости уедут, то РєРѕРіРґР° Сѓ меня наладится новый режим работы, РІ общем, ждала момента стабильности, чтобы начать какую-то стройную систему, Рё поняла, что этот момент РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ настанет! РќСѓ РІРѕС‚ так, нет РїРѕРєР° РІ моей жизни четкого распорядка. РЈ меня бывают РґРЅРё образцового питания, Р° бывают РїРѕС…РѕРґС‹ РІ рестораны СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Р�РЅРѕРіРґР° СЏ встаю РІ 6 утра, Р° РёРЅРѕРіРґР° РІ это время только ложусь спать. Бывают РґРЅРё, РєРѕРіРґР° СЏ мотаюсь весь день РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ без возможности взвесить-посчитать калории-поесть, Р° бывает, что весь день сижу РґРѕРјР° Рё бегаю РЅР° РєСѓС…РЅСЋ каждые полчаса. РЇ считаю СЃРІРѕР№ случай РЅРµ совсем безнадежным - СЏ регулярно тренируюсь Рё контролирую питание 90% времени, РЅРѕ Сѓ меня бывают - СѓРІС‹! - форс-мажоры, РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё главное РЅРµ хочу думать Рѕ калориях. Как решить эту дилемму СЏ РїРѕРєР° РЅРµ придумала. 

Лиsичка, что касается БР, то РјРЅРµ нравится, конечно, нагрузка РЅРµ такая убойная, как РІ Р�нсанити, РЅРѕ ведь похудение складывается РёР· РґРІСѓС… факторов - питание Рё СЃРїРѕСЂС‚ - то есть можно тренироваться РЅРµ так активно, РЅРѕ кушать чуть поменьше, Рё результат будет. Силовые РІ стиле Джиллиан - качественные Рё эффект чувствуется даже РЅР° первых "разминочных" неделях, кардио РјРЅРµ РЅРµ очень нравится, если честно, РїРѕРєР° скучновато, так что СЏ его заменяю РЅР° пробежки РІ парке. РЈ меня сегодня начинается 3 неделя, РЅРµ хочешь СЃРѕ РјРЅРѕР№? 

привееет!! ну вот, все периодически пропадают))

хочу отчетиков и описания тренек БР и результаты))

СЏ РІРѕС‚ задумываюсь над тем, какую программу тренек выбрать... СЃРµР№С‡Р°СЃ идет осень-Р·РёРјР°..почему-то скакать как угорелый РЅРµ хочется... как РІ БР нагрузка?? силовые, кардио? хочуууу рассказов))))

Я вообще не могу зайти на форум, выдается ошибка, может, отсюда нельзя...

Сайт http://www.flylady.ru , там есть раздел "Форум"

попробуй вручную найти тему - она стоит того.

Эли, так Рё РЅРµ вижу тему РїРѕ ссылке, Рє сожалению  

sandra33 пишет 08.10.2014 РІ 12:34 (ссылка):) 

РЈ меня РІСЃРµ точно так же, РЅРѕ РјСѓР¶ РїРѕРєР° РЅРµ приобщился полностью, РІ процессе... 

�звини, я авторизована была, наверное поэтому, попробуй сейчас

РЈ нас РїРѕРєСѓРїРєРё раз РІ неделю РІ субботу утром, РјСѓР¶ едет РЅР° базар, РЅСѓ посредине недели докупаем РІ лавочке возле РґРѕРјР°...РЅСѓ это уже РІ четверг, после базара РІ супермаркет, СЏ делаю СЃРїРёСЃРѕРє Рё РѕРЅ Сѓ меня стандартный...Р·Р° рыбой еду раз РІ месяц Рё РІ морозилку там же пачку кальмаров Рё креветок...РІСЃРµ просто, ничего РЅРµ выбрасывается, съедается РІСЃРµ, всегда РјРѕРіСѓ РёР· оставшегося накрыть стол ))) 

У меня ЗОЖ...люблю все как есть, ничего жареного у нас нет , все гриль и вареное, овощи и фрукты свежие всегда есть....муж и дети едят со мной вместе почти все....

Твоя колекция чая впечетляет, но я покупаю чаи зеленые и черные для мужа, листовые на развес в спец магазине.

Лиsичка, РѕРѕРѕ приветик!  Р”Р°, конечно, БР намнооого легче Р�нсанити, С…РѕСЏ Сѓ меня сейчас всего вторая неделя, РЅРµ знаю, что там дальше будет. РќРѕ вообще РјРЅРµ нравится, полчаса пролетают незаметно, Рё нагрузка РІСЂРѕРґРµ есть. РЈ меня наладилась внутренняя СЃРІСЏР·СЊ СЃ организмом РІ последнее время Рё СЏ осознала, что совсем необязательно убиваться хардкорными тренировками, чтобы был результат. Точно так же, как необязательно вводить суровые ограничения РІ питании. Процесс должен приносить удовольствие  

Рђ так Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ-прежнему, вернулась РЅР° подсчет калорий, без него скатываюсь РЅР° низкокалорийку, тренируюсь потихоньку, вес РІ районе 58. Р’ эти выходные будет последняя вылазка РІ РіРѕСЂС‹ РІ этом сезоне, Рё можно будет возвращаться РЅР° РњР¤. 

Насчет закупок РІ магазине - СЃ собственным меню Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ нет, уже РІСЃРµ четко налажено, РЅРѕ тут РІРґСЂСѓРі РјСѓР¶ решил встать РЅР° путь правильного питания Рё считать калории, РІРѕС‚ СЃ этим Сѓ меня РїРѕРєР° проблемы 

AllaRed, привет! как проходит революция?))легче, чем инсанити?))

РѕР№, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ хождения РІ магазин каждый день Рё продумывания еды это РґСѓСЂРґРѕРј Сѓ меня такая же проблема РїРµСЂРІС‹Рµ 2 недели тут вообще так Рё было. сейчас решила сократить время РїРѕС…РѕРґРѕРІ Р·Р° продуктами, утром перед тем как встать, думаю, что есть РІ холодильнике Рё вообще Рё что можно РёР· этого приготовить, чтобы РЅРµ идти РІ магазин

Эли, спасибо большое! Только по ссылке выдается ошибка...

Аллочка, ходить каждый день в магазины - это отнимает очень много времени и это дорого. Планируя меню хотя бы на неделю и составляя списки в магазин, реально экономятся деньги и перестает мучить вопрос "что бы такого приготовить". Если вдруг вечером появляется жажда творчества, то всегда можно "перетасовать" меню. Зато в бОльшую часть дней не возникает вопроса о том, что приготовить вкусного и разнообразного.

Если тебе интересна эта тема, то можно обратиться к опыту других людей вот здесь.

Если ходишь в магазин каждый день, то я бы могла посоветовать спланировать меню на два дня и потом, сделав выводы, увеличивать кол-во дней в планировании, не торопясь.

Эли, СЏ всегда ты знала, что ты умница, еще раз РІ этом убедилась! РњРЅРµ тоже надо уже как-то организовать процесс закупки-готовки, Р° то приходится каждый день ходить РІ супермаркет Рё уже думать РїРѕ С…РѕРґСѓ, что Р±С‹ такого сегодня приготовить. 

AllaRed пишет 07.10.2014 в 14:51 (ссылка):

Труднее всего, когда есть куча запретов в питании у детей, с мужем проще. Я пишу списки, составляю меню на всю неделю (обычно занимаюсь этим вечером в четверг и прикидываю ещё на одну вперед). Естественно, учитываю пожелания всех, но без планирования мне не справиться.

Первоначально был составлен список всех базовых блюд, которые я могу быстро и не "закидонисто" приготовить в будни (список пополняется), потом слушаю пожелания, потом составляю перечень блюд на две недели, а затем пишу список для закупки продуктов (т.к. мы ездим за продуктами 1 раз в две недели) + выписываю то, что нужно купить про запас по акциям (бакалея, сахар, соусы и т.п.)

Проблема готовки еще усугубляется тем, что Сѓ меня нет РґСѓС…РѕРІРєРё! Здесь вообще газ очень РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Рё газовых РґСѓС…РѕРІРѕРє нет РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ, поэтому СЏ РІСЃРµ эти РіРѕРґС‹ жила, смирившись СЃ мыслью, что РјРЅРµ РЅРµ суждено больше печь Рё запекать. РџРѕРєР° РЅРµ зашла РІ магазин бытовой техники Рё РЅРµ увидела стройные СЂСЏРґС‹ микроволновок СЃ функцией oven  Р’РѕС‚ так весь РјРѕР№ РјРёСЂ перевернулся РІ РѕРґРЅРѕ мгновень堠Теперь душу будоражит мысль Рѕ булочках, запеканочках, самодельном хлебе, РѕРІСЃСЏРЅРѕРј печенье... РџРѕРєР° еще РЅРµ знаю как, РЅРѕ эта печечка Сѓ меня будет, СЏ РІ этом уверена! 

sandra33, привет! Добро пожаловать 

Да нет, тут РїСЂРѕ эти superfood никто РЅРµ знает, вегетарианцев, Р° СѓР¶ тем более веганов - единицы. РњРЅРµ кажется, это РІСЃРµ-таки американское веяние. 

Расскажи РїСЂРѕ СЃРІРѕРµ "фанатство"  С‡С‚Рѕ Сѓ тебя обычно РІ рационе?

Elie, приветик! Как твое самочувствие, выздоровела? РЇ РІ твоем дневничке прочитала, что тебя РёРЅРѕРіРґР° посещают мысли вернуться РЅР° 80/10/10, ты знаешь, СЏ РЅРµ вижу ничего плохого РІ том, чтобы временно сделать СѓРїРѕСЂ РІ питании РЅР° фрукты, после болезни это будет очень кстати! РЇ тоже делаю себе такие загрузы, РєРѕРіРґР° организм РїСЂРѕСЃРёС‚ - забиваю РЅР° планировщик РЅР° пару дней Рё вдариваю РїРѕ фруктам, ягодам Рё РІСЃСЏРєРёРј РґСЂСѓРіРёРј полезным углеводам. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ РјРѕРµ правило РІ такие РґРЅРё - держать жиры РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ, тогда СЏ практически ничего РЅРµ набираю. Р’РѕС‚... РЅРµ претендую РЅР° какую-либо научную обоснованность такого методࠠпросто хотела поделиться СЃ тобой тем, что работает для меня  РҐРѕС‚СЏ, заметила, что чем больше РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ времени РЅР° обычном (разнообразном Рё РЅРµ голодном) питании, тем реже Сѓ меня случаются такие "флэшбэки".

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания мужа, ты знаешь, Сѓ меня что-то никак РЅРµ случится прорыва РІ этой области, РЅРµ знаю, что приготовить, просто какой-то паралич кулинарной фантазии Сѓ меня  РўР°Рј Сѓ него для РѕРґРЅРѕРіРѕ обэнто десять РїРѕСЃСѓРґРёРЅ, Рё РІ каждую надо что-то полезное положить  Рђ еще завтрак Рё ужин! Р� как женщины умудряются каждый день продумывать Рё готовить РЅР° целую семью, СЏ РЅРµ представляю. 

AllaRed, привет СЏ тоже фанат как ты ))) СЏ думала РІ РўРѕРєРёРѕ есть РІСЃРµ  СЌС‚Рѕ Сѓ нас РІ Казахстане ничего нет...

Аллочка, привет! Расскажи про меню для мужа - что готовишь?

Peach2010, привет! РќР° фото продукты СЃ сайта iHerb, СЏ там заказываю протеин, натуральные заправки для салата, масла, чаи, специи Рё добавки Рє пище, так называемые superfood - хлорелла, мака, спирулина, РІСЃСЏРєРёРµ зеленые порошочки для СЃРјСѓР·Рё . РЈ нас РјРЅРѕРіРёРµ продукты либо РЅРµ найти вообще, либо стоят втридорога, так что этот сайт для меня спасение. 

Чай - РґР°, травяной, ягодный, без кофеина 

РћР№! Приветик))) Рђ что это Сѓ тебя Р·Р° баночки РЅР° верхней фото? Рђ чаек это посылкой надо заказывать? РћРЅ травяной? 

Сегодня уже 1 октября, обалдеть, РІСЂРѕРґРµ только недавно цели РЅР° август писали 

РЈ меня РІСЃРµ хорошо, неожиданно очень нравится Body revolution, так там РІСЃРµ задорно, весело, полчаса пролетают вообще незаметно! РЎ питанием тоже РІСЃРµ хорошо, хотя надо Р±С‹ разнообразить меню, Р° то Сѓ меня каждый день примерно РѕРґРЅРѕ Рё то же: утром СЃРјСѓР·Рё/СЃРѕРєРё, РІ обед салат, РЅР° ужин сладкий картофель/тыква РЅР° пару Рё рыба, РЅСѓ Рё вечером обязательно чаек СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьки젠Сейчас РїРѕРєР° РІСЃСЏ фантазия СѓС…РѕРґРёС‚ РЅР° планирование Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ меню для мужа, РЅСѓ ничего, втянусь! 

Сегодня пришла посылочка СЃ iHerb. Да, СЏ фанат Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, это С…РѕР±Р±Рё Сѓ меня такое 

А еще я очень люблю чай! Моя коллекция

Рё еще 

Всем хорошего вечера! 

Olga-Ol, спасибо большое! Посмотрела твои фотки - просто роскошные, Рё результаты впечатляют, РІРѕС‚ что значит сила воли Рё дисциплина 

нунифигасе!   РЇ, конечно , понимаю, что РІСЃРµ РјС‹ Рє себе очень придирчивы. РќРѕ тут СЃРѕ всей ответственностью заявляю: животик красивый! РќРµ знаю как РІ целом фигура (уверена, что РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РЅРѕ мало ли...может там РЅРѕРіРё кривые, РЅР° фотке РЅРµ РІРёРґРЅРѕ Р¶), поэтому РіРѕРІРѕСЂСЋ только Р·Р° талию, РЅСѓ ещё Рё СЂСѓРєРё, вижу РЅР° РЅРёС… рельеф :) 

Olga-Ol, СѓС… ты, спасибо большое! РЇ так приятно удивлена! Нет, правда, СЏ РЅРµ кокетничаю, СЏ действительно РЅРµ думаю, что Сѓ меня какая-то супер фигура (РїРѕРєР°), фотку повесила для самомотивации, Рё читать такие комментарии для меня просто безумно приятно! Спасибо еще раз (наверное, еще ракурс удачный, РЅР° самом деле РјРЅРѕРіРѕ работы над телом предстоит)

Объемы СЏ что-то давно РЅРµ замеряла, завтра СЃ утра исправлюсь, как раз будет СЃ чем сравнивать "РґРѕ" Рё "после" (надеюсь!  )

AllaRed пишет 29.09.2014 в 09:01 (ссылка):

Привет! РЇ тут гость, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ написать! Какой красивый Сѓ тебя животик! Рђ напиши СЃРІРѕРё объёмы? 

Желаю удачи в тренировках! � не сворачивать с намеченного пути!!!!

Эли, приветик! Спасибо! РџСЊСЋ стакан свежевыжатого РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєР° Р·Р° твое Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! 

Аллочка, РґРѕР±СЂРѕРµ утро!    Рада, что ты начнешь активничать РїРѕ плану Рё твоему хорошему настроению!

Привет, дневничок! Р’СЃРµ, период апатии прошел, СЏ окончательно пришла РІ себя Рё наконец-то можно вернуться Рє прежней активности 

Поразмыслив, чем Р±С‹ заняться РІ плане спорта, СЏ решила пройти Body revolution, раньше СЏ периодически делала разные тренировки Джиллиан Рё РјРЅРµ РѕРЅРё нравились - хорошая, добротная нагрузка, РЅРѕ РЅРµ приходила РІ голову мысль пройти какую-либо программу РѕС‚ начала РґРѕ конца. Р�нтересно, почему?  Р’ общем, СЏ решилась! Если начать сейчас, как раз закончу Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Сегодня утром уже сделала первый workout, просто прелесть - всего полчаса! РџРѕСЃР»Рµ Р�нсанити психологически очень легко, Сѓ меня улыбка РЅРµ сходила СЃ лица РІСЃСЋ тренировку  РЅРѕ для меня сейчас самое то, форма заметно потерялась Р·Р° последние недели, так что такой медленный старт это то, что нужно. Р’ общем, пожелайте РјРЅРµ удачи, Рё если кто-то присоединится, Р±СѓРґСѓ очень рада! 

AllaRed пишет 26.09.2014 в 05:44 (ссылка):

Да, у меня такая же потребность - когда проговоришь это всё на страницах дневника, получается разобраться в своих мыслях лучше, чем просто "сесть и подумать"

Рђ, самое интересное забыла рассказать. Только СЏ, стало быть, решила навсегда забыть Рѕ кбжу, как РІРґСЂСѓРі РјРѕР№ РјСѓР¶ РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» помочь ему похудеть, составить грамотный рацион Рё брать его СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° пробежки   Лишнего Сѓ веса Сѓ него немного, РЅРѕ намечается РїРёРІРЅРѕР№ животик, РґР° Рё образ жизни далек РѕС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ. РќСѓ как СЏ могла ему отказать, СЏ этого так ждала! Специально РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ давила, РЅРѕ надеялась СЃРІРѕРёРј примером его замотивировать, Рё РІРѕС‚ РѕРЅ наконец созрел. Так как завтрак Рё ужин РѕРЅ ест РґРѕРјР°, Р° ланч (обэнто) СЏ ему готовлю СЃ СЃРѕР±РѕР№, РІ принципе, посчитать калории для него СЏ СЃРјРѕРіСѓ. Муторно, конечно, РЅРѕ РєСѓРґР° деваться. 

РќСѓ РЅРёРєСѓРґР° РјРЅРµ РѕС‚ подсчета калорий РЅРµ деться ыыы 

Посмотрела СЃРІРѕРё записи - последний отчет был 5РіРѕ сентября, значит уже три недели СЏ РЅР° своем интуитивном питании, сначала вынужденном, Р° потом сознательном. РџРѕРєР° приходится признать, что РїСЂРё всем моем желании достичь этой высшей ступени диетического просветления, СЏ, похоже, РІСЃРµ же скатываюсь РЅР° низкокалорийное питание. РЇ РЅРё РІ чем себя РЅРµ ограничиваю сознательно, РЅРѕ аппетит постепенно снижается, Рё повляюся знакомые "звоночки" РёР· далекого модельного прошлого, РєРѕРіРґР° СЏ изнуряла себя диетами Рё тренировками: темные РєСЂСѓРіРё РїРѕРґ глазами, энергии заметно меньше, СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ вызывают энтузиазма, настроение... С…Рј бывало Рё получше. Рђ самое главное - пропали РєРґ, жду РёС… уже вторую неделю, точно знаю, что это РЅРµ беременность, Р° значит какой-то СЃР±РѕР№ РІ организме. Вес немного упал, РЅРѕ тело теряет упругость, Рё как-то, РїРѕ-моему, движется РІ сторону skinny fat. 

Но есть и положительные моменты! Я наконец смогла отказаться и чая/кофе с соевым молоком, не то чтобы это очень вредно, но мне не нравился сам факт того, что у меня есть какое-то пристрастие в еде, что-то, без чего я не могу прожить и дня. У меня пониженный гемоглобин, поэтому я принимаю добавки с железом, а кофеин, как известно, мешает ему усваиваться, плюс соя тоже неоднозначный продукт, а у меня ее иногда очень много в рационе, так что я рада таким изменениям. � еще одно достижение - я смогла наладить режим питания, ем три раза в день, не кусочничаю, стараюсь ужинать пораньше, тогда с утра просыпаюсь отдохнувшей, меньше отекает лицо.

Что я буду делать дальше? Пока не решила. Наверное, те кто читает дневник - и сторонники интуитивного питания, и те, кто за подсчет калорий - уже устали от моих метаний )) Простите! Но мне важно зафиксировать здесь свои мысли, изменения, которые со мной происходят, чтобы потом не повторять тех же ошибок.

РњРЅРµ очень важно то, что РІС‹ пишете, Рё вообще общение здесь, сразу как-то РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ мысли РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё дает заряд энергии 

Elie, хорошо, если будет интересно, СЏ РІСЃРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ, единственное, СЃ чем РјРѕРіСѓС‚ возникнуть проблемы, это продукты, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, сейчас ведь Рё РІ Р РѕСЃСЃРёРё РІСЃРµ можно купить? Р’ любом случае, СЏ готовлю очень простые блюда, которые РїСЂРё желании можно модифицировать. 

Было бы очень интересно увидеть не просто рецепты, а из твоих рук получить совет, как нужно правильно готовить блюда японской кухни. Было бы ОЧЕНЬ познавательно, потому что я очень люблю разные новые вкусы и разную обработку продуктов.

Девочки, привет! 

Спасибо большое Р·Р° советы!    РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, РјРЅРµ РЅРµ стоит слишком сильно загонятся РЅР° эту тему, это РІРёРґРёРјРѕ РёС‚ избытка СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени - сижу РґРѕРјР°, лечусь, РЅРµ тренируюсь, РЅРµ работаю, только сплю Рё ем  

Эли, ты права, глупо сейчас возвращаться обратно Рє подсчету калорий, ведь это РЅРµ конечная цель, Р° лишь инструмент, переходный период. Если задуматься, СЏ уже столько времени считаю калории! Лет 15 наверное   РќРµ то чтобы РјРЅРµ это осточертело, СЏ РјРѕРіСѓ вернуться Рє подсчету РІ любой момент, Сѓ меня это уже РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РЅР° автомате, РЅРѕ РјРЅРµ нравится то чувство, СЃ которым СЏ живу сейчас - СЏ постепенно понимаю, что именно РјРЅРµ нужно РІ данный момент Рё впервые Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ лет живу РЅРµ РїРѕ графикам Рё расписаниям, Р° ориентируясь лишь РЅР° собственные ощущения. 

Lu4inka, да, видимо с беременностью нельзя ничего знать наперед, может будет дикий аппетит, а может вообще ничего не полезет из-за токсикоза. Так что я решила пока по этому поводу не переживать, там видно будет.

Р�звините, что СЏ мало пишу здесь РІ последнее время, Сѓ меня какая-то апатия, может, осень или постотпускной СЃРёРЅРґСЂРѕРј, как-то ничего РЅРµ хочется, даже РЅРµ знаю что РЅР° ужин приготовить, РІ голове пусто вообще   РќРѕ РјРЅРµ кажется, СЏ более менее определилась Рё наметила вектор дальнейшего развития, так что, надеюсь, СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ опять постить радостные коллажики. Может, выкладывать то, что СЏ готовлю мужу, СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ РєСѓС…РЅСЋ?

Р�Р· изменений - заметила, что лицо выглядит более свежим СЃ утра, РјРЅРµ кажется, это связано СЃ тем, что СЏ РЅРµ жую СЃ утра РґРѕ вечера, Р° стараюсь укладываться РІ три приема пищи Рё ужинать пораньше - РїРѕ калориям, думаю, одинаково, РЅРѕ пищеварительная система успевает отдохнуть. РЎРѕ спортом РїРѕРєР° тихо, вчера выбралась РІ парк РЅР° пробежку, РЅРѕ РІ теле еще чувствуется слабость, сегодня отдыхаю. Стало больше веганских дней, РЅРѕ раза 3-4 РІ неделю ем рыбу. Вес немного упал, уже видела цифру 57 РЅР° весах, одежда СЃРёРґРёС‚ свободнее. Р�Р· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ - отсутствие спорта уже заметно РїРѕ фигуре, РѕРЅР° немного поплыла Рё потеряла упругость, форма теряется очень стремительно 

Лично о себе могу сказать, что оба раза во время беременности я набирала в весе, в конце беременности вес был 74-75 кг, после родов 65-66 кг. Старалась питаться правильно, т,е, полезно, и на этом всё

Потом конечно скидывала, но не сразу, первый раз я начала худеть когда ребёнку год исполнился, он был всё еще на ГВ, но я и худела очень медленно, по 1-2 кг в месяц, иногда это было и меньше кг.
Второй раз я раньше начала, но без фанатизма, на интуитивном питании, на кол-ве молока это никак не сказалось. Первенца выкармливала 19 месяцев, второго сына 24 месяца. Он такой потешный был, большой уже и всё к мамке за титей бегал!

Привет, мне кажется, что если тело не просит ЖРАААААТЬ, то так оно и пусть будет. А вот когда оно переедает - это проблема.

Я уже писала, что интуитивное питание - это высшая точка, к которой нужно стремиться, глупо сейчас, когда ты её достигла, начать снова возвращаться к цифрам (моё мнение, очень субъективное)))

Про беременность. До беременности я была обычной - при моем небольшом росте весила 47-49 кг. А когда забеременнела, то начал мучать токсикоз - питалась так, что удивительно в чем душа держалась. За первый триместр я стала весить около 40-42 кг, за второй 44-48, к родам я подошла с весом в 52 кг. Срок свой переходила почти на 4 недели, сын родился переношенным с весом в 3.050 и ростом 51 см. Судя по всему, ОН не голодал... Молчу, конечно, какой вес стал у меня после родов, но посчитать нетрудно))) Зато у ребенка с весом и развитием всё в норме.
Во время беременности принимала комплексы витаминов и, когда могла, кушала много фруктов и орехов - это как сейчас помню - остальное в меня с трудом лезло.

Приветик!  РЈ меня РїРѕРєР° новостей нет, РІСЃРµ еще прихожу РІ себя, выздоравливаю, двигаюсь мало, ем тоже, Рё чем меньше ем, тем меньше хочется. Р�РЅРѕРіРґР° вообще РґРѕ 2-3 часов РґРЅСЏ только чай РїСЊСЋ... сначала РјРЅРµ РІСЂРѕРґРµ это нравилось, эдакая СЃРІРѕР±РѕРґР° РѕС‚ еды, РЅРѕ потом РІСЃРµ-таки начались сомнения. Рђ отрезвила меня мама, РјС‹ СЃ ней РІРґСЂСѓРі разговорились РЅР° тему моей возможной беременности (будет РѕРЅР° или нет - неизвестно, С‚.Рє. СЏ Рє 32 годам так Рё РЅРµ определилась, хочу ли детей) Рё тут СЏ крепко задумалась над текущей ситуацией. РЇ очень серьезно отношусь Рє своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ Рё если РІСЃРµ-таки решусь РЅР° ребенка, сделаю РІСЃРµ, что РѕС‚ меня зависит, чтобы РІСЃРµ прошло гладко. Р’ общем, ответственно подхожу Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ  Р� РІРѕС‚ Сѓ меня возникли очередные сомнения - подходящее ли сейчас время для экспериментов? Р�ли стоит стабилизировать вес, РЅСѓ РґР°, посчитать калории опять, РЅРѕ чтобы РІСЃРµ было РїРѕРґ контролем? РЎ помощью РњР¤ разогнаться, укрепиться РІ желаемом весе, потом планово набрать Рё сбросить? Р�ли продолжить интуитивное питание, довериться организму, Р° там как пойдет? Буду очень рада, если кто-то поделится СЃРІРѕРёРј мнением, СЏ сама РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ решить...

Lu4inka пишет 19.09.2014 в 12:13 (ссылка):

Спасибо  С…отя РјРЅРµ далеко РґРѕ совершенства. РЇ немного простудилась РІ последние РґРЅРё отпуска, так что сейчас РЅРµ тренируюсь Рё кушаю как придется, вижу, что сильно отекаю, поэтому РЅРµ взвешиваюсь. РќРѕ как только РїСЂРёРґСѓ РІ себя, обязательно вернусь Рє тренировкам.