Санья - это Китай, остров Хайнань

Ты же хочешь вот так?..

 РЎРїРѕРєСѓС…Р°!!! Р’СЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, ситуация РїРѕРґ контролем! Шоколадный зажор - РЅРµ конец всему Р—РћР–Сѓ! Это только минутная слабость! РќРµ надо только РІСЃРµ бросать!!! Покушала шоколадки Рё продолжай дальше ЗОЖевать! 

  РЈРїРїСЃ, Р° Санья это РіРґРµ??? Круто, поздравляю!!! Два РєРі РІ нашем случае очень даже заметно Рё РЅР° счет устойчивого результата СЏ полностью согласна!!! Сама РіРѕСЂСЋСЋ - РІ дневнике писала - вес стоит Рё шоколадный зажор накрыл СЃ головой. Рђ РІСЃРµ после той самой "нужной" конфетки!!!

   Gera, держи меня, понеслось!!!

Так, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ... 1,5 месяца - это максимум -2 РєРі... потому что РјС‹ РІ крайности РЅРµ впадаем, Рё нацелены РЅР° устойчивый результат, Р° РЅРµ РЅР° экстремальный СЃР±СЂРѕСЃ веса.... 2 РєРі РЅРµ густо, конечно, РЅРѕ что делать... надо было раньше Р·Р° голову браться... СЏ же знала, что лето будет... 

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!!!!!!!!!! Меня позвали РІ отпуск РІ Санью!!! Р’РѕС‚ это стимул!!!! Хочу хочу хочу!!!!! РЅР°РґР° РїСЂСЏРј что-то делать!!! НАДА ДЕЛАТЬ!!! РґРѕ отпуска... РґРѕ отпуска месяца 1,5 есть!!! 

Беее:( Зажор:((( результат - лишние 78 кал:( и недостаток в 9 гр белка:(( и изжога:((( все из-за печенек:( и того шоколадного батончика:(((

Рё ваще че та СЏ расслабилась... начала опять конфетки-шоколадки подъедать... РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° конечно, РЅРѕ РІСЃРµ равно... лучше Р±С‹ РєСѓСЃРѕРє рыбы съела, белок Р±С‹ получила:((( ругать, конечно, себя РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ больше так РЅРµ делаю

Классно, когда в планировщике остаётся место для конфетки:))))))) а я два кусочка пастилы сточила утром с кофе:)))) и ваще я тут уже два дня подряд на с собой на работу всякую еду здоровую ношу

РЇ  С‚оже Сѓ родителей была РЅР° выходных, РѕС‚ еды шарахалась, чтобы РЅРµ перебрать, Рё РѕРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ - недобор:)))

У нас вчера тААк классно было, так тепло, а сегодня опять холод:(( мерзкий климат:(((

Я работаю:( и до отпуска мне еще месяца два работать:((

   Поздравляю СЃ отвесиком!!! РЈ меня тоже вчера был ДР, ездила Рє родителям. Ела мало-мало, РЅРѕ РЅР° весы еще РЅРµ вставала, жду хороших новостей. Завтра утром повешаюсь, РєРґ закончились, СѓСЂР°!!! РџРѕР№РґСѓ съем конфетку, недобрала калорий Рё углеводов Дождь РЅРµ заканчивается, большую часть РґРѕРјР° сижу. Через РґРІР° РґРЅСЏ заканчивается отпуск, так РЅР° работу неохота... Рђ ты чем занимаешься? Учишься, работаешь???

Сегодня утром 67,9, типа отвесик!

В гостях у родителей вечное обжорство:( так боялась перебрать с калориями, что взвешивала и записывала все, что в рот тянула, итог - недобор где-то кал 400 и белков вполовину:(((

Вчера у сестер ДР... ппц обожралася:(((( сегодня на весах... +200 грамм... ФУууХхх!!! Я думала хуже будет:)

Вчера у сестер ДР... ппц обожралася:(((( сегодня на весах... +200 грамм... ФУууХхх!!! Я думала хуже будет:)

А еще я кусок торта слопала, маленький правда, 60 гр... как бы он меня из коридора не выбил:)))

Мне тоже уже волосами пора заняться:(

РЈ настоже дождь РІСЃСЋ неделю Рё холод настал страшный:(( капец через РґРІРµ недели лето, Р° РЅР° улице пар РёР·Рѕ рта Рћ_Рѕ 

У меня с весом тоже пока ка-то приостановилось... Но я не отчаиваюсь:) Может это типа "плато" или как там... Оно должно пройти:)

   РЇ тоже себя приучаю постепенно Рє РІРѕРґРµ. Первые РґРЅРё просто давилась, сейчас организм уже сам РїСЂРѕСЃРёС‚. РЈ нас дожди, настроение какашка Р—ато СЏ покрасила волосы Рё сделала чистку Рё маску для лица. Завтра еду РІ гости Рє маме, РЈР Рђ!!!

   Взвешивание огорчило - топчусь РЅР° месте, РЅСѓ Р° что СЏ хотела - ем РїРѕ верхней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, лежу РЅР° диване Рё ниче РЅРµ делаю... Р’РѕС‚ закончатся РљР” Рё РІСЃРµ будет РћРљ!!!... Р—ато четыре РґРЅСЏ уже без жареного Рё жирного!!!

РћС…РѕС…Рѕ! Сегодня впервые без труда Рё тотал контроля освоила положенных восемь стаканов! Промелькнули - сама РЅРµ заметила! 

Воспользовалась советом, который прочитала РЅР° какой-то РёР· наших веток, что РІРѕРґСѓ нужно пить РЅРµ взахлеб залпом, Р° часто Рё РїРѕ чуть-чуть, должен получиться типа "эффект капельницы". Р’РѕС‚ Рё СЏ РІР·СЏР»Р° РЅР°Р»РёР»Р° РІ кружку РІРѕРґС‹, поставила СЂСЏРґРѕРј, постепенно выпила, сразу налила следующую - поставила. 

Еще очень помог ДиОновский совет про монетки, тока я скрепочки для бумаг на мониторе выкладываю:)))

Думаю, совсем скоро это перейдет в разряд привычек, чего мы и добиваемся:)))

 РЈ меня спиртное просто так РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, Сѓ меня сразу пьяный жор открывается:) как РІ том анекдоте: "Если РІС‹ боитесь поправиться, выпейте бокал РІРёРЅР° - алкоголь притупляет чувство страха":)))

Рђ СЏ вчера еще Рё пила!!! РќРѕ оправданий три - приехала РїРѕРґСЂСѓРіР°, РІРёРЅРѕ было СЃСѓС…РѕРµ, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ уложилась РџСЂР°РІРґР°, сегодня взвешиваться... лишь Р±С‹ РЅРµ вешаться

Да, я тоже об этом подумала, что надо бы переходить на мармелад и пастилу:) потому что совсем без сладкого я ну не могу, к тому же, для меня это чревато срывами - если мне долго сладенького не давать, я психану и налопаюсь шоколадок:)))

   Согласна, СЃ конфетами сложно. РќРѕ СЏ совсем РЅРµ стала отказываться. Р’ случае бешеного желания ем РѕРґРЅСѓ мармеладку - РѕРЅР° без жира Рё желе очень полезно для кожи! РџРѕ калориям РѕРґРЅР° РЅР° 60 ккал вытягивает - РЅРµ мало, РЅРѕ РЅРµ смертельно

Ппц:( не хочу больше есть конфеты... посчитала - две малюююсинькие конфетки Коркунов - 140 кал:( у меня чашка хлопьев фитнес - 150... так хлопьев много, это мой целый завтрак, на котором я, в случае чего, могу и до обеда прожить, а это... от них даже в желудке полнее не стало, только сахар поднялся до небес, наверное...:(

Привет! Р� Сѓ меня схожие параметры :) Хочу 60 РєРі!!! РќР° Р”Р�РћРќРµ уже полтора РіРѕРґР° тусуюсь (похудела СЃ 80 РґРѕ 70), хотя СЃРІРѕР№ дневничок так Рё РЅРµ завела, Р±РѕСЋСЃСЊ, РЅРµ хватит времени РЅР° него. Так что удачи, терпения Рё постояннных отвесов  РЎР°РјРѕРµ главное РЅРµ отступать, сорвалась, идешь дальше.

РћРє

    Gera, привет! Давай-РєР° вместе! Вес начальный Сѓ нас правктически одинаковый, РґР° Рё "стаж" РЅР° форуме тоже!Р� стремлюсь СЏ Рє 58. Делись успехами, заходи РІ гости, короче, РЅРµ пропадай

Спасибо! 

Ты только поделись потом результатами!

Чмоки!

Я тут полазила по форуму и смотрю народ толковый страсть.

Вчера общалась с девочкой(ей всего 16) так она меня так вразумила,что я теперь начинаю жить на Дионе по новому. Вот только дневник питани я вести не хочу принципиально.

� ты смотрю умничка,основательно подходишь к тому чтоб постройнеть.

Удачки тебе!!!

Вчера таки случился на очередном семейном застолье зажор:( вчера было так плохо вечером, изо всех сил держалась, чтобы себя не ругать:( так что сегодня "рисовый день"... пусть бяки повытягивает:)

сегодня добралась до весов... сколько же я "привезла" из деревни?.. на весах 68,7... фУуУух.... видимо, за прошлую неделю я все-таки что-то скинула, если сейчас вес даже меньше, чем когда пришла на ДиОн:)))) ладно, всё под контролем, без паники, продолжаем движение:)))

я думаю, здесь главное не впадать в отчаяние и не бросать все... лучше наверное раз сорваться, а потом вернуться на "путь истины" и на один день дольше идти к своей цели, чем вообще всё бросить нах и вообще никогда не придти... я себя вот этим всегда успокаиваю, когда после "жопных" замеров мне хочится уползти под одеяло с пакетом печенья

 Р±С‹РІР°РµС‚:)))) та же фигня:))) 

РџР Р�ВЕТ!  РЇ ЗДЕСЬ РЎ НОЯБРЯ. БРОСАЛА - РќРђР§Р�НАЛА. Р� Р’ Р¤Р�НАЛЕ ОСОБО Р� РџРћРҐР’РђР›Р�ТЬСЯ НЕЧЕМ. РЎ РЈРўР Рђ Р�ЗМЕРР�ЛА ОБХВАТ Р—РћРџР« Р� РЎ РАСТРОЙСТВА НАЕЛАСЬ ХОЛОДЦА. РќРЈ СВОЛОЧЬ Р� ЕСТЬ.      РЎРўР«Р”РќРћ КОНЕЧНО.....

блииииииииин:(((( я забыла про те блины.... чтоб их.... все-таки неуложилась:(((( я чувствовала, что они лишние:((((((( выводы сделаны.

�нтернет нашелся:) сразу сюда:)) сегодня, как обычно, семейное застолье... стол ломился от майонезных салатов и прочих жирностей... изо всех сил держала себя в руках, что бы не переесь, запоминала все, что в рот ложила... добралась до ДиОна, посчитала... уложилась:))))) ФУууХ:))))

хотя пара ложек оливье и проскочили:) сегодня я, в отличии от прошлых раз, не выкатилась изо стола как шар, я считаю, что это уже хороший прогресс, за что себя хвалю!:))

уезжаю на три дня. буду без интернета, ДиОна и своей "калорисчиталки"... придётся контролировать себя самостоятельно. надеюсь, я чему-нибудь научилась за эти 4 дня...

Впечатления РѕС‚ ДиОна только положительные! Очень помогает планировщик питания, уже пытаюсь планировать РЅР° следующий день. РџСЂР°РІРґР° РІРѕС‚ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј РїРѕРєР° проблемы, убрала РёР· рациона РІСЃРµ сладкое печеньки Рё прочие вкусняшки, теперь РЅРµ добираю каждый день калорий 300, Р° это ведь тоже РЅРµ хорошо:(( Р° хомячу РІСЂРѕРґРµ целыми РґРЅСЏРјРё + завтракаю теперь... Рё белка почти РІ 2 раза РЅРµ добираю... РЅСѓ конечно, РІ СЃРїРёСЃРєРµ РЅРё РјСЏСЃР°, РЅРё рыбы... РѕРґРЅРё фрукты, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё каша... 

надо выравниваться Рё выходить РёР· "черного" СЃРїРёСЃРєР°... 

прихожу к выводу, что мне в рационе явно не хватает белковой пищи, надо на выходных прогуляться на рынок и закупиться курицей и рыбой...

На ДиОне четвёртый день и решила, что дело "пошлО" и пришло время создать дневник.

На сегодняшний день мы имеем:

возраст - 22 РіРѕРґР°

рост - 165 сантиметров

вес - 70 килограмм (может уже меньше, всё-таки 4 день на ДиОне:))

в объёмах ситуация следующая:

грудь - 92 сантиметра

талия - 78 сантиметров (О_О я только сейчас когда писала поняла КАК это много)

любимая вечная попа - уже 105 сантиметров

бедро... - эх... 62 сантиметра

Цель: посторойнеть!:) (РІ какой-то теме прочитала, что говорить "похудеть" нельзя, С‚.Рє. слово РЅРѕСЃРёС‚ негативную окраску, Р° надо говорить "стройнеть"). Постройнеть нужно РІ идеале РЅР° 10 РєРі (РґРѕ 60), РІ супер-идеале - РґРѕ 58 РєРі. 

ДиОн сказал, что 60 РєРі реально иметь уже 12 сентября этого РіРѕРґР°:) РїРѕСЃС‚араюсь его РЅРµ подвести:))) 

РїРѕРјРЅСЏ хорошее правило устанавливать себе промежуточные цели, устанавливаю себе начальную цель РІ 65 РєРі (РЅСѓ типа нормальный вес РїРѕ формуле СЂРѕСЃС‚-100, РґР° цифра РІ 5 РєРі РЅРµ так пугает, выглядит вполне реальной Рё СЂСѓРєРё сразу РЅРµ опускаются:)))))