Приветик!С прошедшим тебя днем рождения!У меня 164 на данный момент 54-55 колеблется,в планах добиться 53 ,создать рельеф ,ну а там гляди и до 50 недалеко будет.Что-то я размечталась тут)).

Фигурка хорошая,если ты считаешь ,что нужно подкорректировать ее ,значит надо .Главное что бы тебе нравилось,ведь каждый из нас знает свои недостатки в фигуре и у каждого свои цели и свои идеалы .

Удачи тебе в поставленных целях)))

а мне спорт вес как правило не снижает, тела в тонусе и ощущения от этого прекрасные. вот 4 июня свадьба у меня, и решила привести себя немного в порядок

letre,Привет! Рада видеть тебя моем дневничке!
У меня рост 160 см))) Хочу 50 кг. Я раньше пила воду по 2 л, ОВ действительно ускорился. Потом забросила здоровые привычки, поправилась. Работа сидячая, короче взялась снова за себя.

Привет Лиди! У нас с тобой схожие цели:) а рост у тебя какой? я за себя тоже взялась, цель 53 кг или 53,5. На этой цифре хотелось бы замереть:) а вообще я впервые начала пить по 2 литра воды и в шоке (!), обмен веществ ускорился. У меня отвес каждый день хороший, хотя казалось бы как бомба из-за воды этой:)

Вчера я была молодцом!
Наела совсем мало, сладкого практически тоже РЅРµ ела, выпила 2 Р». РІРѕРґС‹. Ходила пешком. Правда после работы нужно было ехать Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ, отвезти машину  РЅР° осмотр, что Р±С‹ оценили сколько нужно заплатить Р·Р° покраску, удаления жучков, правку капота... Приехала РґРѕРјРѕР№ РїРѕР·РґРЅРѕ, устала Рё сразу спать пошла. Даже РЅРµ хватило СЃРёР», что Р±С‹ покрутить РѕР±СЂСѓС‡.
Сегодня я настроена еще на треньку!

Начинаю программу тренировок- /articles/article.php?id=1119&page=2

Нижняя граница пульса- 148 уд. Верхняя- 174.
Разминка перед тренькой 30 мин.
Во время треньки 1,5л. воды, сок 1 лимона, 1ч.л уксуса.
Занятия: понедельник, среда, пятница.

Сегодня я покрутила оборуч 20 мин и на степпере 15 мин походила. Не плохо, если учесть, что я вообще забросила спорт))

Спасибочки!!

Поздравляю!!! Желаю тебе огромного счастья, здоровья и желаемой фигуры!!!

С Днем Рождения, меня!

Я хочу такие ноги!

Целый день сегодня убиралась, не успела до работы позаниматься спортом.
Кушала сегодня в пределах коридора, воды, каюсь, выпила мало.Но держалась молодцом! Горжусь собой. Последний прием пищи был около 19:00 на работе и все. Нашла замену сладкому- горький шоколад. Хочется после еды сладкого- скушала с чаем кусочек шоколада- и все))) Так классно!

А вообще, я сегодня последний день работаю, а потом 5 дней выходных!!!! Это же так повезло!!! Все отдыхали много дней и за 1 мая и за 9 мая, а я работала. Но сейчас все будут работать, а я буду отдыхать! �ХА!!!!

сегодня я держалась, как могла. Не кушала после 19:00. Но!

Планы на сегодня:
1) зеленый коридор - нет
2)2л. свежей воды-нет
3)спорт - эллипсойд+ обруч+пресс- да
4)АЦ профилактика- нет
5)не есть после 19:00-да

ПЛОХО!

У меня нет системы похудения. Я начинаю день отлично, ничего вредного, в середине дня я позволяю себе чуть-чуть, а под вечер мне сносит мозг и я начинаю жрать все подряд. Это ужас!!
А со спортом вообще беда,сегодня могу 40 минут крутить обруч и заниматься по диску, а потом неделю ничего не делаю. Ни какой системы. Ужас, ужас, ужас! Мне так это не нравится!
Планы на сегодня:
1) зеленый коридор
2)2л. свежей воды
3)спорт - эллипсойд+ обруч+пресс
4)АЦ профилактика
5)не есть после 19:00

А вот и я! Я борюсь с лишним весом!!!!! Но правда без результатно, пока...
С января уже набрала 3 кг. УЖАС!
РЇ хочу вернуть СЃРІРѕРё 54 РєРі! Если читать рекомнедации ДиОна, можно потерять  1 РєРі РІ неделю, Р° это значит, что Р±С‹ скинуть 3 РєРі нужно 3 недели. Это же РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ!! Рђ если учесть, что СЏ худела СЃ 75 РєРі, то Сѓ меня вообще небольшая цель, которую СЏ должна СЃ легкостью преодолеть.
Сегодня крутила РѕР±СЂСѓС‡ Рё качала пресс.  Кушала РјРЅРѕРіРѕ вредного, каюсь. Р’РѕРґСѓ РЅРµ пила вообще.

а я ходила в спорт зал 1.5 месяца, кг остались, а объемы в ногах на 3 см ушли, лучше бы кг ушли((((((((

У меня тоже проблемное место внутренняя часть бедра. Сама не знаю что с этим делать.

sandra33, Приветик! Спасибо))) Я пока хочу чуть жирок скниуть. Занимаюсь пока по обычному комплексу упражнений, на все группы мыщц, силовые получается. Нужно гантельки добавить. А внутренню повержность бедра...даже не знаю, какие попробывать упры делать.

Еще сегодня по пути на дороге встретила девочку, с которой в автошколе училась. Заметила желтенькую машинку со знаком "70", сразу поняла, что она. Догнала, остановились, так приятно было поговорить)))) А вчера еще одну тетеньку встретила с автошколы. Приятно людей встречать с которыми училась.

Приветик!!!

Фигурка отличная...а зачем худеть...начни работать с гантельками и мышцы подтянуться...комплекс на верх,низ и на все тело...на внутреннюю часть бедра...

Сегодня я на работе, так что съесть что-то вредное не смогу. Взяла только полезную еду.� 2 литра воды. Так что сегодняшний день будет правильный в плане питания.

Сегодня у нас с мамой была фотосессия, мы так классно провели время! Просто чудно.
А еще, я сегодня правильно питалась. Не переела и вредного практически ничего не съела..Зато вчера....
Ну ладно. Вес сегодня 56,3

Я соблюдаю рекомендации ДиОна просто. Диет я не соблюдаю и в них не верю. Стараюсь спортом заниматься, но не полчается пока. Нет времени, все время в бегах, на работе. Брррр :)

Лиди, а ты по какой-то специальной диете худеешь или по своей методике?

NaТali, не надеятся, я делать:) будет делать такую фигурку))) Хотя я вчера наелась вафлей..... Брррр, плохо!

мне бы наоборот хотелось быть повыше, а то надоело снизу вверх смотреть. мотивашка классная, буду надеятся на такую же фигуру.

LittleMissTrouble, да, мотивашка, то что надо! Мой идеал, только грудь у меня поменьше .Давай заводи дневничок, буду к тебе в гости заходить!
NaТali, оо, а у меня 169 рост. Но я всегда хотела быть по-меньше))) Люблю, когда рост небольшое, можно весить поменьше. Быть хрупкой)))

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 155

отличная мотивашка

СЏ такой же хочу быть РєСЃС‚ати РѕР±СѓРІСЊ Сѓ нее тоже супер!

Дневника пока нет, но будет....)))

1

Ой, сколько гостей! Ура! Добро пожаловать!
NaТali, ооо, а какой у тебя рост?
LittleMissTrouble, будем вместе худеть!! Ура! :) У тебя есть дневничок?
Belka1, это точно! Нет предела совершенству! Но нужно к нему стремиться всегда!

Привет, девчонки) Даа.. глядя РЅР° твои фотки, Лиди, единственное, что РјРѕРіСѓ сказать - нет предела совершенству 

Я к тебе, правда у меня кг побольше на 3 кг!!! но все равно хочу к тебе. будем вместе худеть!

Я раньше была 54 кг, вес просто отличный был, но потом набрала также как и ты 2 кг, а потом после тайланда, внимание + 7 кг!!!!!!!!!!!! теперь не могу с этим весом распрощаться....

Хочу с 51 до 44 похудеть.

NaТali, а у тебя какие цели?

нету. Не знаю на счёт удачной фотографии, но как по мне очень хорошенькая фигурка. Мне аж завидно.

1

У тебя очень хорошая фигурка. Тебе даже особо напрягаться не нужно. Ты и так стройная.

1