хочу есть вкусную еду. хочу, чтобы настроение не зависило от того, что на весах. когда вернусь из Европы, буду лепить тело дальше...

вроде всего-то и надо ножки уменьшить в объёмах. но ничего не получается( все говорят, что красивая, худая. но я себе тупо не нравлюсь...

надо заряжаться позитивом! и не есть столько творога ещё... это всё вообще из-за него =/ или без сахара снова начать его есть( да, второй вариант лучше.

такую фигуру хочу в целом. в принципе для этого мне надо серьёзно подкачать внутреннюю поверхность бедра((( хотя даже когда качала, всё равно верхняя часть ног у меня достаточно широкой оставалась. не знаю что с ней делать :(

идеальный пресс... к такому стремлюсь.)

День закончился печально. Плиткой шоколада из-за того, что опять друг обломал со встрей. В итоге за выходные очень много набрала. 19 числа я должна весить 49! Поэтому 4 дня строгое соблюдение диеты.

План на завтра:

завтрак: омлет + яблоко

обед(где-то в 12:00): творог+яблоко

полдник: овощной салат или тушёная капуста, или творог опять.

в 6 часов тренировка, конечно же. надеюсь, не куплю себе какой-нибудь вкусняшки))

и всё же я не понимаю, почему такой привес за выходные...на прошлых тоже много ела и такого привеса не было(((

Питание за сегодня:

  завтрак

Конечно, поделюсь))) если тебе не хочется тратить деньги на книгу, могу даже изложить суть потом.)

У меня родители были пару раз в Мюнхене. Очень понравилось! В столице не были) вот в этот раз заедем в Мюнхен на два денёчка уже всей семьёй)))

решила тут выкладывать рацион ещё СЃРІРѕР№..РІРґСЂСѓРі гости Р±СѓРґСѓС‚ :) как всегда выходные равняются большому количеству сладкого)))) каждые выходные ездим РІ шоколадницу, поэтому латте Рё сырный ^^Р° милка вечером была РІ целях поднятия настроения, РёР±Рѕ РґСЂСѓРі испортил его :(  Р�того Р·Р° вчерашний день:

  завтрак

Ну надеюсь потом поделишься впечатлениями) когда дочитаешь)

По поводу поездки... Пока не решила)))) у меня несколько вариантов) Либо к бывшим однокласницам (обе недалеко от Мюнхена живут) либо в столицу) либо еще куда-нибудь)

А я в 1й раз еду) Потому пока в раздумиях, хочу все тщательно спланировать) чтоб без накладок вышло)

да, уже начала читать.) пока что впечатление неплохое.

я вообще ещё удивляюсь своему рвению в Европу. который раз туда едем... и всё равно хочется безумно))) а в Германию куда?

Вчера, когда я ездила к врачу, после поликлиники зашла в магазин книжный! Тоже видела эту книжку) такая белая с розовым) удержалась, не купила... жалею... ну ты почитаешь, поделись впечатлениями, ок?) может я тоже тогда ее куплю) авось поможет как-нибудь в общем деле)))

Р’ европу - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, понимаю твое рвение) СЏ тоже собираюсь, РІ августе РІ германию планирую... РЅРѕ РїРѕРєР° только планы) надеюсь РІСЃРµ удачно получится Рё съезжу))) удачной тебе поездки) 

решила снова тут пописать. протасовка с горем пополам идёт. через неделю в европу))) очень хочу уже туда. жаль правда тренировки бросать на 10 дней(

что-то поправилась за выходные. может кд? в пятницу была 49,1, сегодня утром 49,8 :( ну хотя мы на выходные всегда расслабляемся чуть-чуть(отходим от диеты), но никогда такого привеса не было :(

в последнее время вообще недовольна фигурой( не знаю что и такое со мной))) хотя пытаюсь повысить самооценку. хочу до поездки похудеть до 49 кг. а там после уже посмотрим, что делать.)

ещё купила книжку "я не умею худеть". прочитаю, может как раз после поездки сяду на эту диету))

ну вот и прошла неделя на Протасовке) решили так посидеть до отпуска(до 20 июня), но на выходные немножко позволять себе вкусненького))

итого за неделю -600 грамм!!!(было бы -700, но за выходные +100 грамм). я очень рада и довольна)) правда уже не хочется творога без сахара :((( ну ничего... на обед с сестрой может смузи попробуем сделать.. уж чего мы только не попробовали) даже сок из морковки выжимали, только потом устали отмывать ситечко у соковыжималки))))

а вообще учёба наконец-то закончилась! ае)))
ещё получила новое расписание занятий групповых( скукота(( Лена моя любимая видимо в отпуск ушла, с ней занятий вообще нет. как же мои ягодицы без неё???((( (звучит конечно)). и все занятия с 5-6 вечера( ну печаль в общем.

ааа. я рада) с понедельника с мамой и сестрой на протасовку))) очень хочу)

Привет)) конечно, помню.

Я хожу на тренировки. Ходила один раз на степ. Безумно понравилось, только потом перенесли время, и я не смогла больше ходить( надеюсь, летом нормальное время поставят. На эллипсоиде тоже в тренажёрке. Дома стоит велотренажёр, так что как-то зимой в теч. месяца на нём каталась.

Что я пробовала из кардио дома это lesmilles. Вроде так пишется. Там у них несколько серий есть...силовые, кардио...Первые 10 минут я думала, ну что за фигня, вообще никакой нагрузки. Но зато потом!!! Ух)) так и не смогла допрыгать до конца занятия. У них музыка забойная) Понравилось, но позанималась один раз))))

Приветик) Ты меня помнишь?

мы тогда болтали в темке "Девушки от 15 до 20". Ты рассказывала, что кардио занимаешься. Вот хочу спросить. Ты дома или на тренировки ходишь? Если дома, то можешь подсказать, что-нибудь? А то я искала, искала...и ничего найти не могу))

Кстати, сейчас вот вообще тошнит уже от сладкого. Но из-за учёбы мозг требует его. Приходится есть Оо это очень странное ощущение.

что-то давно сюда не писала...

фотки? кого? чего? меня?)) стесняюсь)

Вот ты сладкоежка какая!)) А ну-ка завязывай с этим)) Оставь для разнообразия горький шоколад, зефир, сухофрукты))

А где фотки?))

косметолог сказала сокращать потребление сладкого!!!)))

как раз я доела вторую плитку шоколада... больше шоколада в доме нет.

а вес всё также 50.4) ну ничего)

в холодильнике домашний чизкейк шоколадный..вчера съела два кусочка... сейчас вот сижу яблоко грызу, чтобы не пойти и не съесть кусочек) и так уже и овсяного печенья поела, и шоколадки. слава Богу, шоколадка скоро закончится))) думаю, съездить сегодня на эллипсоиде позаниматься)а вечером к косметологу, ура!!!))

эх,наказана я за сладости с утра))

поехали с сестрой на тренировку, она с тренером, а я думала 30 минут на эллипсоиде позаниматься...она предложила подождать её ещё полчасика, чтобы вместе домой поехали) ну грех отказаться на машине домой доехать. в итоге думаю, чего это я буду просто сидеть 30 минут. и ещё 30 минут прозанималась на беговой. ух! итого 65 минут кардио, 471 ккал потрачено....сил нет)

надоело в джинсах ходить!!!) нашла юбки в шкафу...их на самом деле у меня мало, т.к. почти всегда в джинсах хожу)

с этого дня начинаю ходить в юбкахплатьях))) мне начинают нравится мои ножки)))*тьфу-тьфу-тьфу, чтобы не сглазить*

то ли Кд так влияют, то ли ещё что-то, но жутко хочется сладкого! уже съела 50 грамм шоколада, мороженое(70 грамм) и 4 овсяных печеньки...

в общем уже наела 700 ккал) на обед тогда съем бананчик или яблочко, если захочу. а вечером в суши-баре возьму гречневую лапшу) и на сегодня всё)

и сегодня утром тоже 50.4, хотя вчера очень много съела.) так что вес радует))

позавтракала творогом с яблоком...объелась просто! но это не помешало мне съесть ещё три квадратика шоколадки))) ммм) вкусняшка.

сегодня в планах эллипсоид и суши с другом) надеюсь, день пройдёт отлично!

ну вот я уже 50.4!!!)))

только сегодня много сладкого, поэтому много каллорий( давно я на столько не ела. сходила наконец-то на тренировку свою любимую)) кааайф. а ещё впервые в в жизни выкинула свой любимый цветок - розу... так получилось(

у нас такое солнышкоооо!!!)))) клаааасс) наконец-то тепло)

завтра сокращённый день в школе + тренировка моя любимая body sculpt))) сегодня на весах вроде было с утра 50.6)) ура, я рада, вес тихонько идёт вниз)) правда на ужин съела два кексика домашних+2 конфетки. но очень уж захотелось..решила, ладно, с КД не буду сильно мучать организм)

решила этим летом не париться насчёт почти ежедневного бритья ног и протестить два способа: воск(у нас есть воскоплав(вроде так называется) и катриджи с воском) и эпилятор.

1) воск очень хвалят мама с сестрой. мол небольно и т.п. ну попробовала. да, небольно почти. но блин, ничего почти не вырвалось((

2)эпилятор больнее. но результат лучше!

сейчас только протестила, на выходных полностью сделаю ноги эпилятором. чувствую займёт это около часа))))))))

отлично!!! я нашал причину веса))) наконец-то, спустя 2,5 недели начались КД. Да неужели, блин) может, теперь вес пойдёт вниз) сегодня наела всего на около 800 ккал)

завтрак:творог+молоко+сахар, кофе+немного сгущёнки, 2 квадратика шоколадки горькой.

обед: латте

ужин: немного тушёной капусты, овощной салат, 2 квадратика шоколадки горькой.

спортом не занималась с понедельника уже :((( печаль. выберусь на тренировку только в пятницу, наверное...

эх, вес застрял около 51... ем, не ем. один фиг. может скоро КД...надеюсь на них =/

думаю, может, моему организму какая-то встряска нужна?

вот уже 3 мая, небо хмурое, зато +20.

сижу ем мороженку) очень захотелось)) вообще день прошёл неплохо, только вот вместо эллипсоида я пошла кушать блины к подруге, которая учится в другом городе и приехала на неделю, так что я не могла отказать! съела три блинчика)

итого за день:

завтрак: творог+молоко+сахар, кофе+2 квадратика горького шоколада.

обед: 3 блинчика, 1 маленький шоколадный батончик ротфронт.)

ужин: судак, мороженое, фундук.)

Нет, после еды я не взвешиваюсь))) Я взвешиваюсь всегда утром, перед сном и когда домой возвращаюсь.�ногда взвешиваюсь в течении вечера.) но редко на самом деле. Когда весила 47.7, то взвешивалась только утром и вечером, т.к. была очень довольна весом и в теч. дня он меня не беспокоил)