Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Лень vs Плоский живот

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 8 (3.05.11)

Вес - 67,8 (+0,100) кг smile

КБЖУ

Вода - 8 стаканов

Вредности - зефир в шоколаде

Физическая нагрузка - step mix (60 минут), пешком (универ -> дом; дом -> тренировка; тренировка -> дом. Итого около 3 часа)

Обруч (30 минут) - нет

Полезные дела - ргз по ОВИ, лабораторные

Мотивация

Жду завтра отвес smile 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Послать личное сообщение

Молодец какая! У меня точно такая же проблема, и все никак не могу себя замотивировать.... Только в приоритете убрать животикsmile

Лена, рост 162, было 60, стремлюсь к 55.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехи за неделю:

 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 7 (2.05.11)

Вес - 67,7 (-0,000) кг 

КБЖУ

Вода - 10 стаканов

Вредности - зефир в шоколаде

Физическая нагрузка - Jillian Michaels - Six Weeks 6Pack - Level 1 (36 min)

Обруч (30 минут) - да

Полезные дела - решила ргз по МЖиГ

 

Мотивация

 

 *смотрю без физической нагрузки вес стоит... хм... надо-надо. Из-за праздников фитнес-клуб не работает, придется дома, но сестру фиг выгонишь из комнаты. Хорошо, что лифт сломался! На 8 этаж-то smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 6 (1.05.11)

Вес - 67,7 (-0,200) кг 

КБЖУ

Вода - 9 стаканов

Вредности - нет

Физическая нагрузка - нет

Обруч (30 минут) - да

Полезные дела - 

Мотивация

Хочу носить летом платья такого типа и чувствовать себя комфортно))

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 5 (30.04.11)

Вес - 67,9 (-0,000) кг 

КБЖУ

Вода - 10 стаканов

Вредности - конфетки, но я в коридоре)

Физическая нагрузка - убоооооооооорка

Обруч (30 минут) - да

Полезные дела - убралась в комнате, в шкафах, помыла полы 

 

Мотивация

 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно, у тебя половина объемов такие, какие у меня до похудения были, а другая половина как у меня сейчас)))

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры (29.04.11)

Вес                     67,9

Шея                    30,5

Грудь                 97,0

П/грудью          79,0

Талия                 74,5

Живот                95,0

Бедра                 102,0

Вчн                      58,0

Икр. мышца       36,0

Рука                    32,5 

 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 4 (29.04.11)

Вес - 67,9 (-0,400) кг 

КБЖУ

Вода - 4 стакана 

Вредности - нет

Физическая нагрузка - физра (преподавателям было холодно, вот они нас и гоняли "А вам что не холодно? мы замерзли!")

Обруч (30 минут) - нет

Полезные дела - 

 

 Мотивация

Сегодня был ужасный день. Ночью плохо спала. Ничего не успела, не сделала. Училась с 11 до 19, домой пришла в пол восьмого без сил...  smile

Зато в ПЯТНИЦУ я не наелась гадостей (как обычно), коридор соблюден smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ничего так фильм) время потеряно не зря))

Джордана Брюстер - красавица

У Джонсана дурацкая бородка, а так "Скала" ммм... smile

 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда, мороженое вкуснятина! Здорово, что можно себе позволить, да еще и не наружая))

Планирую употребить его на ланч, а потом на тренировку)

Сегодня иду в кино на Форсаж-5 smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 3 (28.04.11)

Вес - 68,3 (-0,400) кг 

КБЖУ

Вода - 10 стаканов

Вредности - мороженое

Физическая нагрузка - legs+ (60 минут)

Обруч (30 минут) - да

Полезные дела - оформила лабораторные, подготовила защиту

Мотивация

 

 

 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на днях ела! Вошла в коридор, счастливаяяяя)

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сто лет не ела мороженое! выглядит аппетитно, ещё и с мохито. мммм))

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пока гуляла купила мороженое мммммммм... Но не съела! Лежит в морозилке, ждет завтрашней расправы smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, ну тогда ясно)) Я вот сегодня про свой разгруз забылаsmilesmile Теперь переносится на завтра.

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)

Это все гадости выходят, которые я наелась на выходных))

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, отлично, какой огромный отвес!! Поздравляю)

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 2 (27.04.11)

Вес - 68,7 (-0,900) кг 

КБЖУ

Вода - 9 стаканов

Вредности - нет

Физическая нагрузка - пошла в бассейн, а он сегодня не работает (воды нет!)... мы с подружкой вместо него погуляли 1,5 часа

Обруч (30 минут) - да

Полезные дела - 

Мотивация

 

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Живот болит от обруча... дня через 3-4 втянусь.

От степа сегодня чувствую мышцы ног выше колен, Женя (тренер) нас вчера замотала и еще приседания. Они мне нравятся оооооооооо)

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо-надо учиться, но я пока просто бегаю-хожу (вот ходьба - самое лучшее. что может быть).

А вот степы тоже обожаю!!!

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну теперь уже не тайный)

У меня только вчера получилось крутить в другую хорошо. Теперь я умею в две smile. Под киношку-то вообще здорово))

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Еще один мой тайный читатель))))

Я тоже не особо умела обруч крутить, всегда падал, а потом за 3-4 дня в обе стороны научилась хорошо крутить!

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати про складки... они были до 70 где-то.. Мне ужасно не нравится, когда бюстгалтером передавливается и у тебе такие бугорки , валики.. Папа называет это гусеницей smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух как здорово!))

Добро пожаловать)

Ксюша, Я втайне наблюдаю за твоими успехами smile. Ты МОЛОДЕЦ! От степа, да и вообще от тренировок у меня настоение поднимается) главное заставить себе начать заниматься

margo_k, спасибочки за мотивашку. Я училась крутить обруч около недели. Он ж еще зараза тяжелый, падал все время и больно было... Научилась. И у тебя получится! А насчет печенек, бывает... все мы люди-человеки)

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Какое знакомое тельце!!) Начинала с таких же параметров, и у тебя тоже все получится!!!

А степ - это супер! Лучше него пока ничего не знаю!!! За одну треню у меня 600гр с меня уходило(это я до трени дома взвешивалась и после и на трени не пила)! Там же потом принемала контрастный душ и шла на улицу с шикарным настроенией, так что будешь таить у нас на глазах!=)

Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87

лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хороший отчет, поздравляю!!!!

А я вот не умею крутить обруч, и очень страдаю и стесняюсь smile

Сегодня я утром себя хвалила-хвалила, а потом взяла и печенья и сухарей съела. Теперь сижу расстроенная =(

Кстати, очень здорово - у тебя на спине нет складок никаких, это так круто, честно!

Мотивация тебе :)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 1 (26.04.11)

Вес - 69,6 кг 

КБЖУ 

Вода - 8 стаканов

Вредности - нет 

Физическая нагрузка - step mix (60 минут) 

Обруч (30 минут) - да

Полезные дела -

Мотивация

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Убегаю собираться и в универ

Вечером будет первый отчет :)

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каждый день (по возможности) буду выкладывать отчет за день. А именно:

 

КБЖУ

Вода  - 

Вредности - 

Физическая нагрузка - 

Обруч (30 минут) -

Полезные дела - 

 

Для начала так, потом добавлю/изменю пункты

Можно выкладывать меню за день)

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я Светаsmile

С 67 до 62,5 я вела дневник питания, записывала туда все, что съела без счета калорий (меня не было кухонных весов, а взвешивать на глаз я не умею), занималась с Джиллин 30 Day shred. Правда закончила эту программку за 2 месяца (45 дней) smile. Успех был

Теперь весы есть и работать с планировщиком у меня получалось... мне так нравится когда все зелененькое))

Также сейчас купила уже второй абонемент в фитнес клуб. Первый отходила с 19 марта по 19 апреля. Результы были так себе. Видать потому, что я на танцульки ходила (стрип и латину). Теперь вот взяла второй до 21 мая, буду ходить на степ.

Что еще? обруч здорово помогает (у меня хулахуп с пупырышками большой), живот здорово уходил... Сейчас он стоит в углу и смотрит на меня своими пупырышками "когда я его крутить буду?"))

Вспомню еще что - напишу

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну если я выложила свои фотки - это что-то значит... Значит все серьезно! smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Исходный материал: рост 163 см, вес 69,6 кг

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У многих, мне кажется, такая проблема. Главное, что ты ее осознаешь и намерена решать - это уже первый шаг к успеху!!!

Кстати, как тебя зовут?)

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, у нас похожие параметры. Что ты делаешь для прхудения? Что,входит в твой отчет?
Удачи!
Худею, чтобы танцевать!
[68][67]...52. 23 года, 170 см.
Мой мотивирующий журнальчик: /community/post.php?topic_id=33751
www.fabulousbody.livejournal.com

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! на ты можно smile

Спасибо за поддержку!

Успехи были: с февраля 2010 по июль сползла с 75 до 65. В конце августа приехала из отпуска с весом 67. За 2 месяца (до середины октября) опустила вес до 62,5. А потом... фигня, извините за выражение, была smilesmilesmile.

Была куча попыток "с понедельника", " с первого числа", "с завтра!!!". День проходил нормально, а вот вечером кошмар наступал smile... Последние три недели чуть лучше, но все же!! три дня (или 4)в неделю питаюсь по планировщику, а потом остальную неделю ем. Это дурацкое "а может мне поесть, совсем чуть-чуть вредного?!". Я не умею контролировать свое "чуть-чуть". Из-за него я убиваю результаты за те 3-4 дня, которые вела себя хорошо smile. С 62,5 до 69,6... Дайте мне мозги!!!

И ведь понимаю что я балда, а поделать с этим ничего не могу.. вот так вот

Думаю, может дневник поможет мне) Мож кто пнёт smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

все получится, главное не опускать руки! тем более, если у тебя (можно ведь на ты?) были успехи, и ты знаешь, каково это - быть такой, какой ты хочешь.

Пытаюсь привести в порядок голову.
160 любимых сантиметров, 60+ не очень любимых килограммов.
Вегетарианка и не чуть не страдаю.
id=53655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В который раз начинаю заново. Нужно довести дело до конца!

Попробуем потихоньку... и с отчетами smile

От 76,3 к 55. Плоский живот / Сейчас ХХ... борюсь)
163 см, 20 лет
Цель №1 - 74,0 кг
Цель №2 - 72,0 кг
Цель №3 - 70,0 кг
.................
Цель Х - 55 кг и плоский живот
Если хочешь что-то сделать - делай, а не сотрясай воздух!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика