Прошло 4 месяца вес в норме, и меня это не может не радовать. Вес 55-56 кг. Так что все хорошо. Попробую к лету убрать 2-3 кг еще и главное их удержать. �ду к весу в 52 кг.

Вот снова я. Прошло практически 2 месяца от моего последнего сообщения. Вес мой колеблится от 55-56 кг. Я очень довольна и собой и весом. Ем все даже мучное, но не объедаюсь. Бывает раз в неделю позволю себе лишнего (очень люблю роллы) делаю сама и вся семья собирается за столом. Утром вес бывает зашкаливает за 56,4 кг, но за 2-3 суток приходит в норму. Так что все окей.

Р� СЃРЅРѕРІР° здравствуйте, РІРѕС‚ практически месяц прошел после достижения результата. что же СЃ весом? Вес РІ течении месяца колебался РІ пределах  53,6-55,5 РєРі. РЇ очень довольна. Калории РЅРµ считаю уже давно, просто кушаю РІСЃРµ, РЅРѕ немного, РІ выходные правда позволяю себе лишнего, РЅРѕ Р·Р° рабочую неделю вес РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Буду вес поддерживать, чтобы был РЅРµ больше 56 РєРі. Думаю уже РІ РјРѕР·РіСѓ усвоилось, что Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание - это образ жизни.

СветланаКр, Привет Света! ты большая молодец! Напиши как у тебя идут дела на поддержании веса? Какой каллораж у тебя сейчас?

Спасибо, девочки, за добрые слова. Старалась и все получилось у меня, так что у вас также все получится, ведь здесь есть единомышленники, которые и подскажут и помогут советом. Спасибо большое и сайту.

Привет, Света!

Не могу пройти мимо - мои восхищения!!

РќР° фотках кажется что твой СЂРѕСЃС‚ Р·Р° 1.70! Такая стройная!  РЈРјРѕС‡РєР° Рё красавица!

Супер!Очень хороший результат. � цели своей ты достигла. Молодец!

Супер,браво!!! Так держать Рё удержать !!! Фотки  классные,особенно разница!!!

Света, привет!  Р’РѕС‚ забежала посмотреть твои фотки Рё результаты!! Респект тебе!! Достигла цели!! Р� РІ платьюшках фотки, эффектные:)) Тебе надо больше улыбаться:))

Р� еще надо сделать фотосессию Сѓ профессионального фотографа.  Р§С‚РѕР±С‹ ты увидела себя чужими глазами Рё позировала РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р’РёРґРЅРѕ что СЃРІРѕРё фотографировали Рё ты такая серьезная:)) 

�так, сегодня 26 августа и вес на сегодня 54,2 кг, жира 21,7%, талия 66 см, бедра 91,5 см. Практически цель достигнута. Хотя меня и устраивает и 55 кг, и даже 56 кг. Так что если останусь в этих пределах то все окей. Я смогла и я молодец, (сама себя хвалю за похудение).

До похудения 6,9,1 кг

� сейчас 54,2 кг. Сброшено практически 15 кг.

привет, всем, теперь замеры буду делать по выходным, так как уже работаю. �так Вес 55 кг. посравнению со 2 августа привес 200 гр, а вот если считать от 22 июля то минус 1 кг 400 гр. Бедра уменьшились на 2 см, стали 92,5, талия на 1 см стала 67 см. Жир в организме уменьшился на 0,8% и стал 23,1. Результаты меня радуют, я уже ничего не заношу в планировщик. Питаюсь просто 5 раз в день здоровыми продуктами. Даже если останусь в этом весе, буду рада. Тем более совсем не занимаюсь спортом.

Привет, Маша, сейчас только питанием достигаю результат, вышла на работу упражнениями некогда заниматься. Сегодня вес 54,8 кг, осталось совсем немного до цели. Мария, слабинку себе тоже надо давать, так что ничего страшного нет, медленно, но иди к цели и обязательно будешь 55 кг. Удачи.

Ой, Света, какая ты молодец! Поставила себе цель и четко идешь к ней, восхищаюсь тобой и мотивируюсь! У меня же все какие-то отступления и шаги назад. А тренировки у тебя сейчас есть? �ли это все только питанием достигаешь?

�так, пятница, вес 56,4 кг. Уже не заношу в планировщик, питаюсь так. Но рада, что вес уходит, пусть медленно но верно, за 10 дней ушло 600 гр, считаю отлично, так как в саду шалычки и вино было, думала что вообще привес будет, а тут на тебе и отвес. Жир снизился на 1,8 % и составляет 23,9%. Так что пока работаем на уменьшения веса до 54 кг.

Светлана, привет! Ой как я рада тебя видеть!! Да еще и с таким результатом!! Поздравляю

РўС‹ - умничка!! Р� РІСЃРµ делаешь правильно! РўР°Рє держать!

Привет, всем вот я появилась в городе и за комп. �так питалась не занося в планировщик, потому что не было возможности, меню которое себе составляла не соблюдала, а только придерживалась. Было и пиво и рыбка, вино и шашлычки, и наконец то цель 1 достигнута, вес 57 кг. Ура я молодец. Теперь к цели 54 кг, а думаю вот оно надо мне или нет, вроде бы все устраивает и меня и мужа и дочек. Ну посмотрю как оно пойдет. На работу выходить 1 августа, так что еще можно постараться за 2 недели похудеть до 56 кг. и работать на поддержании веса.

Привет, всем. Отчет вес увеличился на 100 гр за неделю стал 58,6 кг, ничего не понимаю, питаюсь в коридоре. Наступило точно плато. Но буду ждать когда все равно пойдет вниз. Обидно что чуть-чуть не дотянула до 1 цели до 58 кг. Процент жира тоже увеличился на 0,3. Замер бедер уменьшился на 0,5 см. Остальные замеры не изменились. Н адве недели уезжаю на дачу жить, интернета там не будет, Меню себе составила, потом приеду интересно будет на счет веса узнать, как он себя поведет на свежем воздухе. Ну все пока дневничек на две недельки.

Светлана, привет, я тоже заглянула к тебе! МОЛОДЕЦ! Удивлена-все с начала прочитала-ну какая молодец-все уверенно худеешь и худеешь! А у нас нет лесов-только горы и степи с пустынями)) Ну зато и грибов тоже нет

Привет, Маша, да сейчас стараюсь, чтобы коридор был зеленый полностью, вначале когда только пришла на Дион, не добирала углеводы, вода строго не меньше 8 стаканов в день, сейчас лето получается и больше. На счет клещей, нужно быть конечно осторожными, я одеваю сейчас энцефалитный костюм полностью, и как из леса выхожу все с себя снимаю у машины и меня муж осматривает, а я его. � еще конечно брызголкой брызгаемся от клещей. Меня в 2006 году кусал клещ, и переболела барралиозом, так что боюсь сейчас, но лес манит. Желаю, чтобы все обошлось у вас. У нас в городе сейчас дефицит имуноглобулина, так что не дай Бог.

Светлана, молодец, у тебя так хорошо получается! Поделись секретами успеха )))) У тебя по питанию КБЖУ - все всегда зелененькое? Как с водой, овощами-фруктами?
Да, лес, грибы - красота конечно. Правда мы последний раз совсем неудачно съездили... Младшенького клещ укусил, иммуноглобулин ставили. Не знаю когда теперь еще осмелимся в лес...

Привет, я по приглашению. Поздравляю с систематическими отвесами и желаю их же, до тех пор, пока не достигнешь идеального и комфортного для тебя состояния.

 РћС‚влеченный РІРѕРїСЂРѕСЃ.. РўС‹ откуда?

Привет всем, опять пятница. Р�так вес 58,5 снизился РЅР° 300 грамм Р·Р° неделю, моловато, РЅРѕ зато верно, лучше РїРѕ 300-500 грамм, чем РїРѕ 1,4 РєРі РІ неделю. % жира РІ организме стал 25,9% снизился РЅР° 0,5%. Объемы талия стала 69 ушел 1 СЃРј, бедра 95,5 ушло 0,5 СЃРј, Рё шея уменьшилась РЅР° 0,5 СЃРј - стала 30,5 СЃРј.  Обленилась заниматься физ упражнениями, Р·Р° неделю всего 2 раза позанималась, РЅРѕ зато 2 раза долго ходила РїРѕ лесу Р·Р° грибами, наматывая километраж. Вообщем РІСЃРµ РїРѕРєР° РїРѕ плану. Вес СѓС…РѕРґРёС‚, размеры уменьшаются, Р° СЃРєРѕСЂРѕ уже РЅР° работу, значит так же Рё дальше продолжать, чтобы Рє выходу стать вообще стройной.

Привет, Света, спасибо за поддержку, сейчас зайду к тебе почитать твой дневничек.

Привет. Зашла тебя поддержать. У нас похожие начальные данные и цели.

Ну, девченки, вы даете, никаких позоров и срамов. Мы станем все равно лучше, чем сейчас.

и у меня нет детей!и лет 25 всего...а у тебя уже 2 ребенка и ты как я!и мне позор и срам!

Юлечка, мы тут с вами все молодчины, что решили изменить образ жизни, люди некоторые всю жизнь так и проживают ничего не меняя. Так что стыдиться себя не надо, а надо гордиться собой, что сумела найти силы воли для правильного питания.

Мне стало стыдно я не рожавшая и такая колбаса Позор мне!

Светик, тебе респект, двое деток и держишься молодчиной!!!

Привет, Алена, мне 33 года, у меня две доченьки 12 лет и 3 годика, так что надо стараться до конечного и окончательного результата 54 кг. Растолстела после вторых родов, так что сейчас борьба с весом идет.

Света,привет,а сколько тебе лет?

Девченки, фотоотчет сделаю, когда дойду до цели 54 кг, хочу чтобы сразу было заметно. Еще 5 кг и 800 грамм уберу и фотки выставлю.

Приветик! РЎ отвесиком тебя Рё потерей лишних СЃРј

А фотоотчет будет до и после? Очень хочется посмотреть)))

Света привет

шикарный отвес РґР° еще Рё без физ нагрузки /РјРѕСЏ мечта, нифига РЅРµ делать Рё хедеть, лентяйка РѕРґРЅРёРј словом/

так держать

мотивашечка

Приветик Всем Рё Диону. Р�так замеры, вес 58,8 (Р·Р° неделю отвес 1, 4 РєРі), % жира стал 26,4% уменьшился РЅР° 1,4%, талия 70 СЃРј - уменьшилась РЅР° 1 СЃРј, Рё бедра 96 СЃРј, уменьшились РЅР° 1 СЃРј. Что сказать безумно рада прощаться  СЃ весом, РЅРѕ опять как то быстро стал уходить, значит надо поднимать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ постепенно,  эту неделю питалась РЅР° 1250-1300 Рє, СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ РЅР° 1350-1370 Рє. РќРѕ физнагрузками напрягаю себя меньше, честно скажу сама себе.  Так что 22 РёСЋРЅСЏ будет СЂРѕРІРЅРѕ 2 месяца как СЏ тут РЅР° Дионе, отчет обязательно предоставлю.