Р—Р° полгода опять РґРѕ 63 доелась =\ Это РІСЃРµ идиотская сессия Рё зажорная Р·РёРјР°! Начинаю РІСЃРµ сначала, РЅРѕ СЃ тренажерным залом) 

Что-то я совсем пропала =(

В общем, диету я стараюсь соблюдать, правда сегодня поехали на пляж и я перебрала =( Поела сухарей и попила пива, зато много плавала, играла в волейбол и дома позанималась)

Да, кстати! Я уже неделю занимаюсь по hip-hop abs - спасибо Алексе =) Очень нравится, правда танцор из меня - курам на смех =) Зато мне очень нравится это ощущение после тренировки - такая приятная усталость, класс)

Рђ еще Сѓ меня проблема - очень странно выглядит пресс, "РєСѓР±РёРєРё" разных размеров СЃ РґРІСѓС… сторон(  РџСЂРѕС‡РёС‚ала, что это зависит РѕС‚ строения тела Рё РЅРµ исправляется никак, жалко =\ 

Буду теперь кривокубая ходить)

РЈС…, почти выполнила РѕРґРёРЅ РёР· пунктов плана РЅР° лето - ходила Рє стоматологу. Боооольно((( 

Да, кстати, сегодня сразу после приезда начался праздник для души - сначала вкусная мамина еда, потом кууча клубники и сырники(обожаааю их!), затем 3 часа маникюра - педикюра(супер!), у меня теперь ногти цвета фуксии, непривычно, что так ярко, но красиво) � на больших пальцах ног и на безымянном пальце левой руки белая розочка нарисована)

А еще мама сказала, что я не просто похудела - я доходяга какая-то, а это с двумя лишними кг - крууто)

� на меня сегодня столько обращали внимание! Приятно до ужаса)

Ну и под конец - я пока у мальчика по новгороду гуляла, загорела по шортам - ноги черные, а все остальное белое, надо на пляж срочно)

РћР№, РґР°, еще напоследок Рѕ том, какая СЏ клуша - СЏ забыла Сѓ мальчика РґРѕРјР° ноутбук(Р° СЏ уехала РґРѕРјРѕР№ РЅР° РІСЃРµ лето) - как так можно? Теперь идем маме покупать нетбук, РѕРЅР° летом РЅР° нашем домашнем бущдет работать, Р° СЏ СЃ нетбуком, Р° осенью стационарный уберем просто,   еще СЏ забыла РІ общаге купальник!! РќРѕ РјС‹ тоже новый РєСѓРїРёРј) Р� СЏ потеряла РѕС‚ зарядника для фотика переходник - завтра РёРґСѓ искать РІ магазинах)

Р’СЃРµ!)

Ох, а у меня лето началось с лишних 2 кг =(

Я после окончания сессии сначала 2 дня хорошо повеселилась с друзьями, а потом к мальчику поехала домой- его мама меня таак вкусно и много кормила) Ну у меня еще КД должны начаться, так что надеюсь, что один кг из-за воды)

Зато сейчас приехала домой, с завтрашнего дня 1200-1550 =) � пресс+ножки, поищу еще завтра обруч =)

Я купила себе записную книжку большую, как ежедневник, только не по датам, теперь буду вечером записывать все, что надо сделать на следующий день и потом отмечать плюсиками, что сделала, а что нет) К концу лета надеюсь, что буду выполнять все, что запланировала)

Привет,как жизнь:)

Вижу,удержание идёт неплохо:)Какой у тебя кк??

Я уже добралась до 1800))Так хорошо..

Новая цель РЅР° лето - идеально выучить ТФКП, РЅРµ сдала( 

56,7!! ЮЮХУ!!

Да в то-то и дело, что я так же делала, а тут взяла и переела!

по моему пока учишь сладкое просто необходимо)) я его просто вписывала в коридор)) или в чай мед добавляла))))

Мне кажется,я сожгла эти лишние зефирки - 8 этажей туда сюда, потом еще 6 туда-сюда, а потом "наездница"

� снова в конспект)

Я официально срываюсь) Целую ночь ботать -мне нужно сладкое! Потом скину, если что)

Читаю то, то завтра должна сдать Рё РќР• РџРћРќР�РњРђР®!!!! 

Хочу зефир, просто ужасно, а он лежит и мааанит меня(

Уух, я завтра еду в кино, а перед этим в карлс джуниор, наемся там вредностей, жуть) Ну я рада, что во-первых это будет часов в 5, не поздним вечером, во-вторых утром я съем банку творога большую и белки помогут справиться с этими противными жирами) � вообще, я вбила в планировщик то, что хочу съесть там, если не будет индейки, будет курочка, думаю, это равноценно) � специально сделала завтра все по нижней границе, чтобы уж точно не перебрать)

Вес сегодня 56,7, через день-два должны начаться КД, я счастлива)

� через ~15 часов у меня начнется ЛЕТО!!!)

А это я еще в общаге) Вот домой приеду и у меня появится стоооолько соблазнов!!!(

РЅСѓ РІРѕС‚ Рё правильно))) Р° СЏ СЃ переменным успехом - РјРЅРµ то удается слушать себя Рё РЅРµ лопать лишнего, то нет((( особенно если СЏ выпечку делаю...это Р¶ печаль такая))) несмотря РЅР° то что РІСЃРµ это достаточно низкокалорийное)))) 

Кстати, РґРѕ РґСЂ был вес 56,4, РЅР° след. день 57,7, затем 57,4, сегодня 56,7 =) Никаких разгрузочных дней СЏ РЅРµ делала) Тело, солнышко РјРѕРµ, привыкло быть стройным =)))) 

Привет =))

да мне самой не до дневничка - все сдаю и сдаю сессию( вот два денька осталось, получу допуск, а потом свою троечку и буду счастлива)) � кто придумал самый наижутчайший экзамен пятым поставить? Вообще уже на него пофиг, лишь бы все закончилось поскорее!

Дни рождения - дело такое..))) там осторожнее надо быть втройне))

ПРивет)) извини что долго не забегала))

Как же я наелась!!!! Ужас просто, жиров больше 100наверное! А все потому что не собиралась на др, а потом уговорили, я там и вина выпила неплохо так и сока сладкого, еще и пиццей закусила на слоеном тесте... =(

Нашла способ заставлять себя есть больше фруктов/овощей: добавила в планировщик питания кальций и клетчатку.

Клетчатки нужно ежедневно есть 25г, еле добираю кучей овощей!! Надо бы еще какие-нибудь хлебцы из отрубей купить)

Посидела я сегодня на сайте http://www.womenmanagement.com/ ...

А потом пошла делать растяжку и искать упражнения для уменьшения объема икр)

У меня новая цель(жаль, ее нельзя вбить, как и вес)

РћР“ 83(-0)

РћРў 60(-3,5)

РћР‘ 90(-2)

В скобках количество см, от которых необходимо избавиться) Жаль, песочных часов из меня не получится, попу 83 я никогда не сделаю, да и не хочу, а грудь только если силиконом залить)

А дату я себе назначать не буду)

Сегодня был самый мифический экзамен в мире и самая незаслуженная тройка!

Я попала к страшнющему преподавателю, которому оень тяжело сдать, разумеется, я не сдала, а потом мне лектор задал пару вопросов, я ответила и он поставил мне 3!!!)

РЈСЂР°) Надо начинать нормально учиться РІ следующем РіРѕРґСѓ! 

Счастливая, кушаю черешню)

2 литра РІРѕРґС‹ Рё РјРѕСЂРµ овощей сделали СЃРІРѕРµ дело - 56,3 =) 

А еще сейчас у меня экзамен и я впервые ТАК плохо готова (((

Не уверена) Посмотрим) Летом буду заниматься спортом и в нормальном коридоре кушать =) Посмотрю потом, что с весом) Только у меня дома весы жуткие, надо новые купить или свои из общаги везти)

дааа, замена забавная получилась, что ни говори!))))) до 55?? а не маловато?)) хотя смотри по своему состоянию) я считаю это лучший контролер))

Ой, какая же я смешная =) Хотела позавтракать овсянкой с курагой, но она, оказывается, закончилась :(

Полюбуйтесь на замену прекрасной полезной овсянке:

Ну зато обед-ужин у меня очень ЗОЖный)

РќРµ знаю, что еще съесть, чтобы добрать белков =( Рђ жиры СЏ теперь фундуком добираю)Мама целый мешок прислала нечищенных лесных орешков Рё фундука, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ так) 

Рђ СЏ сегодня вешу 56,7 =)) 

Рђ еще СЏ думаю, может РґРѕ 55 похудеть?.... РњРЅРµ если раньше 59 казалось супер-пупер весом, то если вечером больше 58, то Сѓ меня паника =( Надо завязывать каждый день взвешиваться, РЅРѕ так интересно) 

Если зовут уже вечером, я не иду или не пью)

Ну я сдала экзамен в два часа, к этому моменту съела овсянку и маленький киндер, а потом уже просто вбила пиво и подогнала по белкам плов) Оставались еще ккал на сухари =)

то есть ты заранее прямо высчитываешь?))) у меня это обычно неожиданно выходит..... )

я вбила в планировщик сухарики(маленькую пачку) и три бутылки пива, оставив про запас ккал 100 где-то - вот они и ушли на одну чипсинку и рыбинку)