Держись! Сейчас противная погода - только и жди болячек. Хорошо, что ты в строю!

У меня муж на охоте барсука уложил - у нас теперь 2 литра жира. Мы им спасаемся от воспалений.

Танюша, здравствуй!

Спасибо, что не забыла меня. А я вот вообще в этот раз, практически пропала изо всех дневничков - не было сил. Подозреваю, что дело пахло воспалением лёгких, здорово я себя загнала. Но я возвращаюсь!

Ежедневный отчет за 3.11.2001 г.

1. Вес 77,8. Просто туша. Не берет меня ЗОЖ.

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ.

3. Обязательная программа +.

4. Спорт + Билли Бленкс.

5. Не есть за 4 часа до сна +.

6. Массаж +.

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей +.

8. 8 стаканов воды +.

Кстати, погуляла в UGGах, очень удобно, тепло и легко.

Ежедневный отчет за 2.11.2001 г.

1. Вес 77,7. Просто туша.

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1281/125/39/105.

3. Обязательная программа +.

4. Спорт + Билли Бленкс.

5. Не есть за 4 часа до сна +.

6. Массаж +.

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей +.

8. 8 стаканов воды +.

Бассейн обломался, зато сделала маникюр. Я сегодня без водителя... Может и без машины попробовать? Заберу малого из сада пешком, а старшего на занятия отвезу - а то много времени на дорогу ногами. А еще столько надо сделать...

Сегодня мне подарили сапоги UGGи... Еще не открывала коробку, правда. В чем их секрет? Вот они, вроде как вязаные. Можно их в снег носить? Надо все-таки померять и рассмотреть.

Вчерашний день ознаменовался моим возвращением к ЗОЖ. Серьезный подход и без отговорок. Вернулась к любимому Билли Бленксу (). Вчера было Тай-бо, сегодня Тай-бо FLEX. Шикарно. Сейчас массажируюсь и звоню в бассейн...

Ежедневный отчет за 1.11.2001 г.

1. Вес 77,8. Просто туша.

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1367/102/61/99.

3. Обязательная программа +.

4. Спорт + Билли Бленкс.

5. Не есть за 4 часа до сна +.

6. Массаж +.

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей +.

8. 8 стаканов воды +.

   

Выбирая продукты, внимательно читай этикетку / shutterstock

В последние годы все большее распространение получают различные раковые заболевания. Различные научные исследования показывают, что в значительной мере развитие рака провоцируется пищей, которую мы едим, в частности - различными добавками, которые способствуют длительному хранению продуктов... однако при этом - обладают канцерогенными свойствами. Врачи и ученые предупреждают: при покупке продуктов следует обязательно обращать внимание на этикетку и убеждаться, что в составе отсутствуют запрещенные элементы. Наиболее распространенные консерванты, запрещенные к использованию, так как провоцируют рак, следующие:

Начинаем с начала.

Ежедневный отчет

1. Вес.

2. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ.

3. Обязательная программа.

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. Не есть за 4 часа до сна.

6. Массаж.

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей.

8. 8 стаканов воды.

Все, я приехала домой! Залезла на весы +2000. Пипец!

Водные процедуры – это то, что поможет Вам РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом Рё старением. Р’ этой статье РјС‹ СЃ Вами рассмотри несколько упражнений, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ Вам смотреть Р·Р° своей фигурой.

• Бег РІ РІРѕРґРµ.

Зайдите в воду по пояс. Начинайте бежать вдоль берега, выполняя такие же движения, как при обычном беге. Выполнять упражнение 20 минут, не менее.

• Гимнастика для СЂСѓРє.

Зайдите в воду по шею, ноги поставьте на ширину плеч. Руки выпрямите перед собой, и разверните ладоши так, чтобы они смотрели друг на дружку. Теперь разведите руки в стороны. � снова верните их в исходное положение. Таким образом, Вы должны выполнять хлопки вытянутыми руками.

• Зарядка для РЅРѕРі.

Зайдите РІ РІРѕРґСѓ, Рё сядьте так, чтобы уровень РІРѕРґС‹ был чуть ниже РіСЂСѓРґРё. Руками обопритесь Рѕ РґРЅРѕ. Выполняйте упражнение “ножницы” РЅРµ менее 5 РјРёРЅСѓС‚.

• Упражнение для СЏРіРѕРґРёС†.

Возьмите в руку доску и лягте в воду так, чтобы все тело было параллельно дну. Начинайте выполнять быстрые движения ногами. Следите за тем, чтобы работали Ваши ягодичные мышцы. Выполнять упражнение не менее 5 минут. Выполняя эти несложные упражнения, Вы всегда будете не только держать себя в форме, но и омолаживать Вашу кожу.

Помните, 5 минут занятий в воду, заменяют целый час упражнений на суше

Что ни говори, а организм отдыха сам потребует, когда его загоняешь. Даже если мозгами и не против попахать.

Выходной был неделю назад, но я понимаю, что этого после трёх месяцев жизни на работе уже катастрофически недостаточно.

Тань, я не против - закрепим результат, так сказать. С чем связываешь такое расклеенное состояние? Выходной-то давно был?

Танюш, привет. Хотела тебя попросить на следующую неделю сохранить предыдущий план. Что-то у меня такое тяжкое самочувствие последниие несколько дней,что я уже и его еле-еле тяну. То ли я переустала уже вдрызг, то ли что, но сил на добавку у меня сейчас реально нет. Я даже домой вчера на маршрутке поехала и дома просто тихо вязала на диване.У меня сейчас правда нет сил. Что решишь?

Привет! Рђ СЏ еще РЅРµ вернулась! РќРµ взвешиваю Рё РЅРµ взвешиваюсь. Полбутылки РІРёРЅР° ежедневно.  РќРѕ упражнения делаю регулярно.

Сегодня день нового упражнения!!!! Таня, ты где? Пора добавлять.

Tatiana-vipp, привет, я вернулась!!! забегай))))

Привет! Я у родителей. Взвеситься не на чем. Стараюсь ЗОЖно жить, но тут же все мои друзья. Я с ними долгл не виделась, короче понятно. Каждый вечер расписан.

танюша, привет! Как жива-здорова?

Ежедневный отчет: 23.10.2011г.

1. Вес. 77,7

2.

3. Обязательная программа. +

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. Не есть за 4 часа до сна.

6. Массаж.

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей.

8. 8 стаканов воды.

Ежедневный отчет: 22.10.2011г.

1. Вес. 77,7

2. Питались в походных условиях - кусочек булочки, глоточек сока, полстакана кефира... А в полдесятого - ужин в турецком ресторане. Фигня такая, короче. А и еще в полвторого ночи бутыль вина на двоих.

3. Обязательная программа. +

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. РќРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°.РќСѓ, практически, учитывая что спать лягла РІ три часа. 

6. Массаж. -

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей.

8. 8 стаканов воды.

Ежедневный отчет: 21.10.2011г.

1. Вес. 77,7

2. Молокочай.

3. Обязательная программа. +

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. Не есть за 4 часа до сна. +

6. Массаж. -

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей. +

8. 8 стаканов воды. +

Перерастут...

Завтра, наверное, поедем к малому на соревнования. Потом к крестнице на Д.р. Весь день меня не будет. А с понедельника уезжаю к маме. Упры буду делать обязательно, а вот как взвешивать себя и еду - не знаю...

Да, у нас тоже маленькая орёт во всю глотку и протестует всеми конечностями)))

Ну, старший уже тоже у меня понимает, что надо лечиться. Зато теперь младший не дается.

Здорово. А у моего персональные и гундосые каникулы получились. Хорошо, что он сейчас беспрекословно лечиться даётся.

А мы как-то первую четверть без соплей отучились. � один, и второй. У нас уже каникулы!!!

Ого, богатыря растишь! Мой вот богатырь пока соплями дома заливается).

Борьба греко-римская.

ПО какому виду спорта соревнования?

Привет, Тань! Я уже привыкла за последние месяцы наблюдать такую картину. Сейчас пойду делать упражнения. А то с утра сына на соревнования отправляла. Только вернелась.

Тань, привет!

Даже и не знаю, что тебе сказать по поводу последней твоей записи, сижу и нервно хихикаю. Упры утром на кухне отмахала, прессик помучила).

77,7

Радость-то какая...

Ежедневный отчет: 19.10.2011г.

1. Вес. 77,3

2. 1469/194/31/95

3. Обязательная программа. +

4. РЎРїРѕСЂС‚.

5. Не есть за 4 часа до сна. +

6. Массаж. -

7. Процедуры для попы, ног и остальных конечностей. +

8. 8 стаканов воды. +

Да? А у меня вправо вообще не получается...

Когда ты крутишь обруч работает и весь пресс, и косые мышцы живота, и продольные мышцы спины, и ягодичные, плюс как бы взбалтывается содержимое брюшной полости. Подкожный жир по логике расщепляется быстрее всего там, где интенсивно работают мышцы, а вращение бёдрами формирует глубокий мышечный корсет, который не позволяет животу распускаться ( а живот это и бока ), и укрепляет фасции, которыми крепятся к скелету внутренние полые органы.

Только надо крутить обруч одинаковое количество времени и вправо и влево, чтобы не сформировалась ассиметрия.

Два в одном. А при кручении обруча точно жир сжигается на боках?

За то пресс дополнительно инстинктивно напрягается, защищая внутренние органы.