Всем привет, я новенькая поэтому не знаю ваших правил и не понимаю о каких гонках идет речь, но приблизительно догадываюсь. Если что я готова принять вызов:)))

Всем приветик, кто еще не покинул Дион и не отбыл в отпуск!!!! Без гоночек - чувствую, что начинаю лениться\!!!! Скорее бы новые гоночки!!! Предлагаю их начать в сентябре.... Месяц еще отдохнем... (отъедимся...)

Я тоже тут) � тоже в городе)))

Всем привет!!! Куда же все пропали??? По огородам и отпускам??? Эх... одна я похоже сижу в пыльном городе... дышу смогом... А отпуск только в августе...

какие вы молодцы все, я тоже так хочу

angel_svoboda, спасибо большое за ведение гонки :)

РЇ РљРљ только благодаря  РіРѕРЅРєРµ Рё соблюдала этот месяц, итого -1 РєРі, для меня это очень РјРЅРѕРіРѕ, СЏ ужасно довольна 

Алтимат - мой помошник!!!!!! Ура!

РЕЗУЛЬТАТЫ �ЮНЬСК�Х ГОНОК:

Р�РўРћР“Р� РџРћ БАЛЛАМ: 

1. maloko - 395 баллов   

2. angel_svoboda - 370,5 баллов    

3. LyanaS - вес - 316 баллов    

  4. маринночка -277 баллов 

5.  NUточка - 262 балла 

  6. Karanay - 258 баллов    

7. РќСЌСЂРё - 178 баллов  

8. lisay - 134 балла   

9.  Р СѓСЃРµР»  - 129 баллов    

�ТОГ� ПО ЗАМЕРАМ:

1. angel_svoboda - 2,5 СЃРј. 

2. маринночка - 2 см.

3. NUточка -1 СЃРј.      maloko - 1 СЃРј.

Karanay, успевай... я еще не считала...

Эх, а я пропустила......(((((

angel_svoboda, спасибки за продление отчетного времени - а то я думала, что все - опоздала к концу гонок отчитаться.

 Р�СЋРЅСЊ какой то сумасшедший получился, РјРЅРѕРіРѕ дел, мало спорта. Р’СЃРµ равно РіРѕРЅРєРё - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, подстегивают совсем РЅРµ расслабляться Рё хоть как - то заниматься Рё РЅРµ сходить СЃ дистанции.

Ангел, и от меня СПАС�БО, несмотря на жару, летнюю расслабленность и рабочую загруженность ты довела нашу группу до финиша !

Девочки , РјС‹ РІСЃРµ большие молодцы!!! 

Ангел, тебе персональное - СПАС�БО за ведение гонки!

блин, забыла про замеры. счас, допишу отчёт.

Всем привет!!! Ну что - гонка окончена... теперь дело за малым - отчитаться до завтрешнего дня - кто этого еще не сделал - и вычислить тройку лидеров и победителей этой гонки!!!!

Маринночка, огромный приветище!!!! Поздравляю с таким замечательным отвесом!!! Молодчинка!!! А что с замерами??? На счет общения - ты права... месяц практически у всех выдался тяжеленьким и занятным.... Главное, что все заботы, свялившиеся на нас не помешали нам в постройнении и похудении...

  Привет, привет!

Ну всё, я отчиталась. У меня этот месяц получился очень продуктивный - минус 1.5 кг. Осталось убрать один кг и всё - мои любимые 52-53 будут у меня в руках В плане питания вышло вообще классно - весь месяц в зелёном КК.

  Большое всем спасибо Р·Р° компанию! Общались РјС‹ мало, РІРёРґРЅРѕ месяц выдался такой напряжённый Сѓ РјРЅРѕРіРёС…. РќРѕ тем РЅРµ менее, даже Рё без разговоров, участие РІ РіРѕРЅРєРµ лично меня очень подстёгивало. Ещё раз - всем большое РЎРџРђРЎР�БО!

LyanaS пишет 28.06.2012 в 19:29 (ссылка):

Ну... у всех бывает... У меня сейчас тоже не особо и вес уходит... и объемы... Я не отчаиваюсь... Лишние то кг не два месяца наедала

angel_svoboda, спасибо большое, постараюсь. Просто не могла собраться с духом раньше - два месяца на месте топчусь.

Девочки, у меня предложения:

Отчеты скидываем РґРѕ 9 утра понедельника 02.07.2012Рі.  РЇ думаю, что РІСЃРµ Р·Р° выходные успеют отчитаться Рё опоздавших РЅРµ будет!!!! Р’ понедельник СЏ посчитаю Рё объявлю результаты.

LyanaS, молодчинка!!! Поздравляю с отвесиком... Не забудь в субботу отметить это в последнем отчете...

РќСѓ РІРѕС‚, стоило СЃРЅРѕРІР° начать строго соблюдать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как вес пополз РІРЅРёР·  РЇ наконец набралась смелости Рё взвесилась Рё рада этому :) Рђ то боялась, что если увижу РІСЃРµ ту же цифру, то РјРѕСЏ мотивация рухнет Рє чертям окончательно.

РќСѓ РІРѕС‚... тройка лидеров опять сменилась... Р�нтрига нарастает... 

Зато четвертое место разделили... аж три человека!!!! Девчонки, РІС‹ молодцы!!! 

РЕЗУЛЬТАТЫ  Р“РћРќРћРљ РЎ 24.06.12 РџРћ 27.06.12:  

1. angel_svoboda - 310,5 баллов    

2. Karanay - 258 баллов    

3. LyanaS - вес - 248 баллов    

4.  NUточка - 230 баллов   

maloko - 230 баллов   

маринночка - 230 баллов

5. РќСЌСЂРё - 160 баллов  

6.  Р СѓСЃРµР» - вес - 129 баллов    

7. lisay - 81 балл  

Не отчиталось 3 человека

Всем хорошего дня!!!!! Не забываем сегодня про отчеты!!!! Осталось немного и мы узнаем победителей!!!!!

Маринночка пишет 27.06.2012 в 06:05 (ссылка):

Ладно... тьфу-тьфу-тьфу... дай бог у тебя все получится!!!!!

Рђ РЅР° счет жары... РЈ нас РїРѕРіРѕРґР° резко меняется... РЎ утра жара, после обеда дождь... Рё наоборот.... РЇ РЅР° пробежку выхожу только после десяти вечера... раньше тоже невозможно... либо душно... либо дождь... 

ещё не знаю, можно ли)) Скорее это учёба, а не работа)

 РЈ нас стоит жара, заниматься очень тяжко( РќР° улице душняк, РІ тренажёрке кондюшники полетели(

Маринночка, привет!!!! Тебя можно поздравить с работой????

  Русел, поправляйся скорее Рё возвращайся! Будем ждать! Р­С…, как летом нелегко находиться РІ больнице( Жарко, душно. РќРµ задерживайся там, Лен!

 РђРЅРіРµР», спасибо Р·Р° моральную поддержку РЇ РІСЃСЏ РІ работе. РџРѕ самую макушку Писать некогда. Поэтому кратко - СЏ "Р·Р°" РґРІСѓС… победителей. Потому как баллы баллами, Р° РІРѕС‚ реальный результат. С‚.Рµ. отмеры Рё отвесы - это впечатляет Рё заслуживает РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ внимания. Это РјРѕС‘ мнение

maloko, твой расклад по баллам впечатляет Молодца!

русел, привет!!!! Ты надолго не теряйся только.... А то так и забросить можно... Давай лечись и снова к нам в ряды... Будем ждать с нетерпением...

Всем привет! Девочки, я временно выбываю. � так последние дни почти ничего не делала: бегала по больницам, собирали детям справки в лагерь, и мне анализы в больницу. Послезавтра ложусь на операцию. Как оклемаюсь, потихоньку к вам присоединюсь, буду восстанавливать утраченные позиции. Буду забегать на сайт по мере возможности, чтобы не терять спортивного настроя. Вы молодцы!

РЕЗУЛЬТАТЫ  Р“РћРќРћРљ РЎ 21.06.12 РџРћ 23.06.12:  

1. maloko - 230 баллов   

2. angel_svoboda - 205,5 баллов  

3. РјР°СЂРёРЅРЅРѕС‡РєР° - 203 балла      

4. LyanaS - вес - 200 баллов  

5.  NUточка - 180 баллов   

6. Karanay - 177 баллов  

7. РќСЌСЂРё - 160 баллов  

8.  Р СѓСЃРµР» - вес - 129 баллов  

9. lisay - 81 балл

Поздравляю всех нас СЃ окончанием очердного отчетного РґРЅСЏ!!! Маринночка... молодчинка!!!! РІРѕС‚ уже Рё добралась РґРѕ третьего места!!! 

Суббота такой день, что многие просто не отчитались... включая меня... Эх... Осталось два дня для отчетов - среда и суббота....

Напоминаю, в субботу в отчеты включаем отвесы!!! � отмеры - у кого они будут!!!!

Р� давайте дружненько поднажмем!!!! РЈ нас каждый отчет РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЂРѕРєРёСЂРѕРІРєР°.... РџСЂСЏРј интересно, что же будет РІ субботу!!!! Кто выйдет РІ лидеры???? РЈ РєРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓС‚ самые большие отвесы Рё отмеры!!!! 

Предлагаю двух победителей - по баллам и по отмерам!!!! Кто "за"????

Девочки, всем огромный привет!!!! Прошу прощения за то, что вчера не вывесела результаты гонок... Доступа к интернету просто не было... Сейчас исправлюсь...

angel_svoboda пишет 21.06.2012 в 07:34 (ссылка):

Да, девчонки, мы молодцы!!!! angel_svoboda, эх.....мне за тобой не угнаться....Уезжаю сегодня в Питер в командировку, приеду только во вторник, боюсь до инета руки не дойтут.....Так, что я осознанно пропускаю отчет в субботу и сбавляю обороты и темпы на эти дни((((

NUточка,  С„СЂРёР·Р±Рё это очень круто! Советую)) 

Тоже не успела отчитаться, заработалась, в субботу за всю неделю буду отчитываться :) Но сейчас вроде выздоровела, наконец снова спорт появится в отчетиках)

Вопрос про взвешивания: за это тоже баллы идут или мы в конце гонок взвешиваемся?

Девочки, не отчиталась, каюсь. Но я отчитываюсь из дома, а из дома почему-то не могу зайти на сайт, точнее просто на сайт захожу, а под своим логином не могу зайти. Сегодня с работы только зашла. Теперь в субботу значит опять оптом отчитываться буду. Если меня сайт пустит. Меня тут на работе вирус компьютерный посещал во вторник, комп заблокировал, потом вроде мне его убрали. На работе я на сайт выхожу, а вот дома не могу. Что делать??? Я ни планировщик не могу вести дома, ни общаться. Караул!!!

РЕЗУЛЬТАТЫ  Р“РћРќРћРљ РЎ 17.06.12 РџРћ 20.06.12:  

1. maloko - 230 баллов 

2. angel_svoboda - 205,5 баллов

3. Karanay - 177 баллов

4. РјР°СЂРёРЅРЅРѕС‡РєР° - 163 балла    

5.  NUточка - 160 баллов 

6.  Р СѓСЃРµР» - вес - 129 балла

7. LyanaS - вес - 123 балла

8. РќСЌСЂРё - 74 балла 

9. lisay - 44 балла  

НЕ ОТЧ�ТАЛОСЬ 4 ЧЕЛОВЕКА.....

maloko, поздравляю с уверенно занятым первым местом!!!! Но не расслабляйся... Я все же на пятки еще понаступаю!!!!

Karanay, Если чуточку поднажмешь, можем еще с тобой второе место поделить м ежду собой!!!!

Вот это рокировка!!!! Маринночка, маленькими шажками, но все ближе и ближе к тройке лидеров!!! Так держать!!!

Девочки!!!! А вообще - мы все молодцы!!!!

РЈ меня тут проблемки РЅР° работе были... Вообще ничего делать РЅРµ хотелось... До РґРѕРјР° доберусь - загляну РІ сайт... Рё РІСЃРµ... сразу боевой РґСѓС…... Рё заставляю себя Рё ласту сделать... Рё РЅР° пробежку выхожу.... 

Маринночка, могу еще расчеты показать, но они абсолютно аналогичны твоим, нижеприведенным, поэтому думаю смысла нет (:

Маринночка, СЏ вообще читала, кстати РїРѕ моему как раз РЅР° РґРёРѕРЅРµ, что каждодневные тренировки для тела вредно. Тело привыкает постоянно быть РІ тонусе, Рё как только тренировки прекращаются, то тело разом расслабляет. Надо чередовать нагрузки, Рё делать телу РґРЅРё расслабона. Так что СЏ РёРЅРѕРіРґР° езжу РІСЃРµ же РЅР° работу РЅР° машине Рё ем мороженое) Р� СѓРїРѕСЂРЅРѕ убеждена, что  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Рµ тренировки вредны. Взять например спортсменов профессиональных, РѕРЅРё тренируются каждый день. Что СЃ РЅРёРјРё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ через РїРѕР» РіРѕРґР° (это максимум) после того как РѕРЅРё РёР· спорта СѓС…РѕРґСЏС‚..

РѕРіРѕРіРѕРіРѕ!!!!!!!!!!!!!!!............................

 maloko  -ты мегамолодец!!!!  РµС‰С‘ Рё фрисби----

Маринночка, РІРѕС‚ щас расскажу тебе. 

�так АЭРО у меня сложились из трех составляющих

1 - велосипед

2 - бег

3 - тренировки по алтимат. ( Если будут вопросы - а они вероятнее всего будут

1. велосипед. Я езжу на работу на велике и соответственно обратно. Получается гораздо быстрее чем стоять и протухать в пробках, а так же полезнее. До работы по моему спидометру получается у меня 6-7 км, в зависимости от выбранного мной пути. Средняя скорость - 14-18 км/ч. По планировщику считала как за скорость до 16, так как делаю остановки на светофорах (штуки 3-4)

Беру по цифрам 5 баллов - за пол часа, как раз дорога до работы. Туда обратно за день 10 баллов.

2. бег это часть нашей тренировки - "вход на тренировку" называется бегаем 2+6 кругов по стадиону перед тренировкой. Со следующей недели кстати 2+8 бегаем. первые 2 разминочные, потом с ускорениями. Я брала 25 мин по 1 баллу и 10 по 2 балла, за ускорения.

3. Ну тренировка это опять же примерный расчет по твоей системе, с учетом того, что из планировщика примерно по калориям взяла футбол. 2-2.5 часа тренировки, 2-3 раза в неделю. Очень внушительно выходит. Постоянно бегаешь, весь в поту и в мыле. Нагрузка очень большая. Баллов тоже соответственно тоже. Получилось у меня по 27 баллов за треню. Ну вот так, если в кратце (:

  Ангел, "как дела" писать Р±РѕСЋСЃСЊ)))) чё Р±С‹ РЅРµ сглазить