вика, не парься! 80% проблем решаются сами собой, 20% не решаются вообще - так что не порти себе жизнь из за мелочей!

Привет, Виктория!

Не стоит себя ругать. Было-было... Всё же может убежать всего за парочку дней. Ты красавица и умница!! У тебя всё получится!!

Я чтоб вечером не кушать, вообще на кухню не захожу, сижу как привязанная к креслу в зале и стараюсь лечь в 22-23. А если уж совсем прибило, то яблоко сгрызу

� жировая ткань так быстро не может набираться! Максимум 300гр в сутки, так что водичка задержалась еще, а она дырочку, как известно, найдет. Главное не сдаваться, а с упорством продолжать.

Ален, когда плачешь весь вечер и полночи - это уже не мелкая проблемка :( Ну вот казалось бы, взрослый человек, а срываешься на пожрать.

такой привес ерунда - лишнее содержание кишечника. и он не останется, а уйдет.

когда человек действительно испытывает стресс, то он жрать не станет. а когда тянят в зажор от нервов, то это и не стресс вовсе, а так мелкая проблемка, которая не стоит того, что бы портить свою фигуру.

проверенно на собственном опыте!

Алена, привет...

Короче, я моральный урод, видимо... Вчера попсиховала вечером, начала жрать бутеры с колбасой (2) и сырки глазированные (2). В итогу - перебор за 2000 ккал и плюс 700 грамм......... ((((((((((((((((( Нет слов...

тогда я буду дальше пилить тебя!

у менея проблема обратная - как наесть поменьше калорий

Нет, не замучила :) Наоборот, спасибо тебе, что время тратишь на вразумление меня :)

Я просто не представляю, из чего можно набрать еще больше калорий, только если из пирожных, но это же не наш метод!

замучала я тебя своими нравоучениями? скажи спасибо, что кремль далеко от меня, а то бы еще пельменями накормила б, ккал на 2000...

привет! плавно повышать и держать эту калорийность. а не разово. я понимаю, что организм у всех разный, но эти привесы еще и от страха могут быть.

РЅРµ может организм  нормально функционировать РЅР° маленькой калорийности.

тем более, что ты еще и спортом занимаешься.

ты читала другие дневники? как люди повышают ккал? попробуй еще, ты не наберешь кг.

мы же не навредить тебе желаем...

Доброе утро! Хорошего дня!!! :))))

А я вот вчера, блин, повысила чуть-чуть коридор, и опять плюс 600 гр.....Все-таки низзя мне выходить из 1500 ккал...

Всех с праздником!!!

Вика поздравляю с первым месяцем!!!

Ален, я тут всего неделю и еще не сильно повысила кородир( Я не спец по потом как надо есть правильно, я спец по том как надо есть не правильно)))

Повышаю фруктами, орехами, крупами. Так же не отказываю себе в сладком (50 гр в день какой нить вкусняшки в первой половине дня). Пока организма ведет себя очень хорошо, привыкает есть каждый день многа))) Вес ползет вниз..Вода уже ушла. Так что мне нравится))

это здорово, просто по логике, если ты сейчас сидишь на ккал 1400, то со сбросом веса она должна уменьшаться - а тебе уменьшать некуда.

СЏ месяца РґРІР°  назад попробовала заменить РІСЃРµ гарниры РЅР° овощи свежие. РїСЂРё чем РґРІРµ трети РёР· РЅРёС… капуста - отвесы были хорошие.

посмотри в дневнике примерно с 1 марта - там отвесы почти каждый день.

Девочки, доброе утро!

С праздником!!!!!

Алена, я сама против калорийности в 800-1000, это ОЧЕНЬ мало, но у меня ближе к 1500 получается, так что уже не так страшно. :) Ну не получается больше никак, вес тогда стоит и все... :( Мы с диетологом уже не первый год экспреиментируем :)

А у меня ровно месяц как я худею, минус 9 кг, минус 2 см грудь (за счет спины), минус 4 см талия и минус 5 см попа! УРА!!! :))))))))))

О! вика. не я одна толдычу тебе о необходимости плавного повышения калорийности!

почему РІ Р°СЃ завтра РЅРµ выпускают РёР· РґРѕРјР°? чем провинились?

Tarmashka, если не трудно напиши как у тебя проходит поднятие калорийности. как ведет себя организм?

Вик удачных начинаний!

Сама была Рё РїРѕРґ 140 РєРі весом, быстро скидывала РґРѕ 120, потом медлено РґРѕ 110, Рё еще медленее РґРѕ 95. До 95 дошла РЅР° низколорийке.. ела РЅРµ больше 1000 РІ день. Раслабон пришел Рё СЏ 110. Удачно нашла этот сайт, Р° то Р±С‹ так РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ Рё думала Р± что СЏ самая умная Рё сидела  800-1000 РІ день.

Ну че могу сказать..Низколорийка меня устраивала конечно..Есть не сильно то и хотелось, но начались жуткие траблы с туалетом. � я понять не могла почему. Ела и свеклу и чернослив и так далее..вообщем жесть просто. Кто ж знал что я себе грохаю обмен веществ нафиг?

Теперь вот учусть есть на много ккал)) Сложно спланировать еду что и б полезно и в кк влазила)))))

Так что давай держать кулачки что у нас все получится и мы не только похудеем, но и не угробим себя.

Ален, привет)))

Да все в бегах - сегодня вот на дачу ездили, я там поспала два раза, но зато рошла пешком около 5 км ))))) Завтра что будет - не знаю, нас из дома не выпускают :))) Придется ударно убираться, чтобы жечь калории)))

С ПРАЗДН�КОМ!!!

как проходят праздники?

Ален, 1200-1500, как только выхожу за 1500 - вес стоит или прибавляю... Но в основном ближе к 1500.

поздравляю! скоро будет меньше сотни! сколько ккал кушаешь?

Привет, Аленушка!

Тебе тоже хорошо отдохнуть в выходные!

А у меня минус 600 грамм со вчерашнего дня!! Ура!!!!!!!!!!!!!

везде можешь писать. я имела ввиду, что банить он тебя перестанет

Так вроде прошло уже :) �ли я только в своей теме могу писать? :)

Привет, девочки, а меня забанили

не ты первая это автобан. скоро пройдет

А так нет, конечно, с диеты не слезла, но все стоит железно - ровно 124, ни туда и ни сюда. :) Но хорошо что хоть не в плюс :))))

Привет, девочки, а меня забанили :( не могла писать :( Пыталась картинку вставить - не знала, что нельзя...

вика, ты передумала бороться ч весом?

Теперь три Р’РёРєРё Р° значит, тезка РјС‹ вместе РІСЃРµ победим, РјРЅРµ правда поменьше скидывать, РЅРѕ 45 РєРі тож РЅРµ мало) РІСЃРµ РјС‹ осилим!!!

Ауууууууу, Вика, ты прочла мое сообщение???

РѕР№, РґРІРµ РІРёРєРё!   значит победа будет Р·Р° нами!

я пошла выгуливать собак, потом в душ и спать! хочу сегодня пораньше в койку.

Привет) Всё должно получится главное настрой положительный и усилия над собой. Мы сильнее своего веса!

Ален, я воды пью стаканов 10-12 в день, как водохлеб)))))) А овощей - стараюсь больше, да :)

вика, ты чего в гости не заходишь? у меня днем обычно оживленно. с девочками пообщаешься.

и кушай больше овощей, и пей воды! все получится!

Я очень надеюсь, у меня сейчас мотивация железная просто, раньше никогда так мотивирована не была!

Спасибо тебе за поддержку!

вика, очень позитивное название! всего то 70кг! если подумать, то за полтора года с ними можно расправиться! время летит быстро!