Полина, как дела? куда пропала?

Аннетка, буду стараться )))

НАТАЛЬЯ_ЕВГЕНЬЕВНА,  РїРѕРєР° топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте....

58,4

Все забросила...болел ребенок.Сегодня опять начинаю...

Всем привет!

Привет! Как успехи?

Привет, Полина! я - Аннетка. у меня цель тоже три килограмма, только пока вес не сильно сбавляется, застряла на месте. Белки - это все для нашего огранизма, каждая клетка твоего тела содержит белок, который участвует во всех химических процессах в клетке, если его не хватает то тело наше страдает. Я раньше этого не понимала, пока изучать это дело не стала. Так что давай подбирай белков! удачи тебе :)

Да,с белками у меня фигово...

58,1

Akela 163

Полина, попробуй подтянуть белки

58,2

Завтра запланировала разгруз на яйцах оставшихся с Пасхи+ грейп.

Сегодня БЖУ 30/48/181 , ккал 1371.

Что то тяжеловато сегодня(((

� жиров много и углеводов, и раздуло меня как шарик(((

Сегодня взяла абон в спортзал, завтра первое занятие!!!

Дома так я поняла заставить не смогу.Весь день настраивалась и не настроилась, после обеда сходила и купила абон пока на 1 мес, а там посмотрим.

Благо, зал в 5-и минутах ходьбы от дома, как грится сам бог велел

Рњ-Рј-Рј салат получился вкусный РЅСЏРј-РЅСЏРј  Р‘Р–РЈ 12/2/133-553 ккал.

Вес 875 гр.

Сегодняшний отвес только благодаря чаю, вчера потому что съела больше чем даже 1500 ккал.

До цели № 1 -1 кг!

�того: в период времени с 22.04.2011 по 25.04.2011 г минус 2 кг.

РњРёРЅСѓСЃ 200 РіСЂ

58,0

aspiration, а сколько ты ростом?

Ура в нашем полку прибыло!Давай вместе к цели шагать

у меня в подписи номер дневника))

я тоже почти с вами одинакова, вес сейчас 57.5, хочу 53-54

РћРіРѕ!РЈ нас СЃ тобой цель РѕРґРЅР°  Р� категория весовая практически одинаковая! Рђ Сѓ тебя есть дневник?

молодцы, девушки)) вы в отличной форме! и тенденция у тебя хорошая, Полина, так держать!

Везет? Сѓ меня 17 февраля было 59,7, СЏ пашу как Р±С‹))) 

РЈ меня цель РѕРґРЅР°-научиться питаться сбалансированно, СЃ помощью спорта иметь идеальное тело))) 

а это ежедневная работа над собой.

Так-с, салат фруктовый у меня был в пролете, постараюсь завтра его сделать.Но апельсина уже нет

Будет яблочно-грушево-грйпфрутово-кививный СЃ йогуртом  

Везет, у тебя вес в норме

М.б если до 55 дойду , постараюсь еще 1 кг сбросить до 54, чтоб с запасом .

Согласна, чай-дристун не выход, пью в краних случаях, получается 1-2 раза в 2-3 месяца. В основном стараюсь свеклу с черносливом 2 раз в неделю кушать.