Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Подтяну фигурку и к лету на весах 58!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес третий день завис на 63,6. закрепляем))) 1 кг очень легко скинула, буквально один день на яблоках, овсяночке и вареном мясе и ужин раненько. вуаля  и -1кг

Записалась на фитнес, отплатила на месяц вперед, теперь точнро прийдется ходить. очень хочу подтянуть фигурку и прийти к весу 61 кг

а еще получила первую зарплату! мало конечно, но в след. месяце будет по-больше.

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, совсем я распоясалась((уже набрала 3, 5 кг за зиму. Сейчас вес 64,6.

С сегодняшнего дня четко себя контролирую в питании. Уже узнала за тренажерный зал и составила расписание. Как только получу зп сразу в зал!

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на весах 61,3!! ура!! smile

всего-то каких-то несчастных 3 кг осталось до мечты)

нравлюсь себе очень))

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, фигурка уже хороша, но ещё 4 кг точно надо скинуть. я совсем не выгляжу худышкой) 

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Послать личное сообщение

Favori пишет 11.01.2012 в 02:52 (ссылка):

да я тоже к лету планирую, но сначала хочу убрать лишние кг, а потом до лета спортом закрепить))

 МНЕ КАЖЕТСЯ ПРИ ТАКОМ РОСТЕ,ТВОЙ ВЕС ИДЕАЛЕН....smileОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО ПОДКАЧАТЬСЯ ЧУДОК...ЧТОБ МЫШЦЫ БЫЛИ В ТОНУСЕЕЕ

Леночка 24 года
Малыш главное в жизни! А лишний вес мы победимммм )))
ЗАХОДИТЕ!!!!!/community/post.php?topic_id=39358

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я тоже к лету планирую, но сначала хочу убрать лишние кг, а потом до лета спортом закрепить))

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Послать личное сообщение

Ладно уж верю тебеsmile мне бы к лету...так то я не тороплюсьььsmile

Леночка 24 года
Малыш главное в жизни! А лишний вес мы победимммм )))
ЗАХОДИТЕ!!!!!/community/post.php?topic_id=39358

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно будем стройняшками и очень скоро))) smile

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Послать личное сообщение

МММ...у меня тоже мечта 58 smile А пока 63...скоро мы с тобой уже будем стройняшками ????smile

Леночка 24 года
Малыш главное в жизни! А лишний вес мы победимммм )))
ЗАХОДИТЕ!!!!!/community/post.php?topic_id=39358

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

после НГ на весах показало 62,1кг. Минимальный вес! ура ура!)) правда после рождества набрала вес до 64((

но ничего, я в гоночку записалась и скоро сброшу даже больше. хочу за гоночку скинуть 4 кг, круче было б конечно, если бы 6 кг скинуть - 58 кг для меня мой идеальный вес-мечта))

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как всё быстро меняется)) видела недавно на своих весах 62,8 !!! даже представить такое раньше не могла)) классно так)) хочется 60 кг. но что-то надо бы попу качать, а то совсем пропала она у меня((

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вешу 65,4. завтра должна весить по гонке 65,1 . но я наелась конфеток) и вот сижу думаю...или их доесть и завтра точно не увижу нужные цифры или прекратить поглощать сладкое и надеяться что завтра появятся желанные циферки))

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, докатилась(( с этой полусессией в универе совсем сбился график питания, сна и всего остального. в ИТоге на весах 67(( не хорошо то как. учитываю что в понедельник утром я по идее должна весить 65,4. надо за выходные разгрузиться что б сбросить 1,600. надо серьёзно так занятся собой. smile

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Судя по астрологическому прогнозу у меня пришло время "строгово учителя" , так что начну ка я строже относиться к себе, пока это не сделал кто-то другой. мне самодисциплина не помешает. В мой коварный план входит: участие в двух гонках(по питанию и уборке), ежедневное почасовое планирование следующего дня, ведение отчётов по ним, списки необходимых дел и вещей, чёткий график занятий спортом и процедур по уходу за собой. и ещё много всего инетерсного, чего я ещё не придумала))

мне нужна сила воли, строгость, требовательность и чёткое ведение своих отчётов.

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в ПН была маска, кофе скраб, КД,

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, не пойму, я за два дня набрала  2кг, при том что не так уж и много ем. фигня какая-то происходит.

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин, сегодня первый день гоночек, а я заболела((

не прикольно. мне ж надо спортом сегодня заниматься.

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поменяла аватарку))) сижу, прусь)))

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аляля))) я сегодня стала на весы,а там 65,4!))) ура ура)) это пока самый маленький вес который я видела за последние свои 7 лет, если не больше) так приятно)

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гоночка с 12 сентября по 9 октября



Ежедневный отчет

1. Соблюдение КБЖУ +50(те кто на удержании веса, те кто учится питаться без планировщика тоже считают себе баллы, но нужно сообщить об этом админа гонок заранее)при разгрузах и загрузах быллы за КБЖУ тоже ставятся

2. Овощи-фрукты. В каждый прием пищи ( всего у нас 5 приемов-3 основных и 2 перекуса) добавлять овощи или фрукты +5 баллов ( если кушали не 5 раз овощи-фрукты, а например только в перекусы, то ставим +2 балла, т.е. каждый прием +1 балл)

3. Ужин за 3-4 часа до сна +10
4. Вода не менее 8 стаканов +10
5. Сон не менее 7 часов +10
6. Спорт (за каждые 10 мин) +10(сюда не входит прогулки, дом. активность, нагрузки и беготня на работе, входит- только спортивная ходьба ( при наличии дорожки или пульсомера) и спорт)
7. Разгруз 1 раз в неделю или за правильный загруз!!! +50
8. АЦ процедуры - (обертывания, массажи, баня, сауна, АЦ крем, АЦ штаны, кофейный скраб, контрастный душ, растирания рукавицами и щеткой, ванны с морской солью и маслами) двойные процедуры считать за одну( например, 2 раза был КД- пишем как одна процедура) +10
9. Косметические процедуры Маски, скрабы, массаж для лица; маски для волос ( маски!!! , но не ополаскиватели после шампуня); укрепляющие средства для ногтей и ресничек; увлажняющее молочко или крем для тела , поэтапный уход за лицом ( очищающее средство+ тоник,+крем- как одна процедура), маникюр, педикюр( это чистка, а не покрытие ногтей) , за каждую процедуру +10 сюда не входит крем для рук и ног- только в комплексном уходе, например - скраб для рук+крем, уход за пяточками+крем- это считается все как одна процедура. Если вы делаете какие то процедуры 2 раза в день, то баллы считаются только один раз

10. Личная каждодневная цель (одно какое либо важное для вас дело, не касающееся питания, спорта или процедур)+10

11. при выполнении всех пунктов за день мы получаем еще +20 баллов



Подсчет баллов ведется самими участниками за каждый день. Так же указываем в отчетах баллы за еженедельные бонусы по весу и за бонусные недели

Так же предусмотрены бонусы за каждую неделю гоночек!!!!

1 неделя - АЦ процедуры(не меньше двух за день, например- АЦ крем и контрастный душ)/ 5 раз в неделю + спорт не меньше 30 мин 4 раз в неделю - соблюдение всю неделю +100 баллов

2 неделя - соблюдение КБЖУ +вода ( не менее 8 стаканов именно воды)- соблюдение всю неделю +100 баллов

3 неделя - спортивная +вода( не меньше 8 ст в день)- спорт от 30 мин. 4 раз за неделю +100 баллов

4 неделя - неделя красоты АЦ+космет проц. (две процедурки по АЦ и одна косметическая)- соблюдение 5 раз за неделю +100 баллов

Итоги за неделю буду подводиться каждый понедельник , поэтому огромная просьба, сдать все отчеты не позднее 15 часов по Москве , по понедельникам. Те кто отчеты не сдаст будут исключаться из гоночек автоматически.

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начинаю участие в разных гоночках. Флайледи одна из них) себе на память:

Неделя 1, с 1.09 по 3.09 

Отчет за 1 сентября, четверг
1. Рутина утренняя (три пункта и больше) +10
2. Рутина вечерняя (три пункта и больше) +10
3. Ежедневное задание от Келли по Зонам (указываем задание вкратце) +10
4. 31 день первых шагов (ага, пишем вкратце) +10
5. 15-ти минутная миссия спасения комнаты (или свое дело, которое выполняли сегодня) +10
6. Люблю себя (пишем, что делали) +10
7. Все пункты выполнены +20

Итого: 90


МИССИЯ НЕДЕЛИ (подробненько, не просто ДА/НЕТ. Напр., не просто Да, цветы купила, а Муж подарил букет роз) +20

Всего: (270+20)=290

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вернулась к вам на Диончик)) на весах последнее время стабильно 65,9 - 66,4. а хочется уже дойти до 63, а лучше до 60кг) начинаю активно заниматься собой, что б зимой быть в форме)

а вы там как девчёнки?

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пару денй назад ходила по магазинам, накупила себе шортиков и юбочек коротеньких) на весах в среднем 66,7, хочется конечно по-меньше, но пока закрепляем полученый результат. столкнулась с новой проблемой: теперь у меня пропала талия! с сегодняшнего дня начала крутить хулахуп, может хоть немножко появится.зато ножки красивенные) нравится мне моё тело, но понимаю что если худеть дальше, то только с активным ударом во спорт. потому что надо жирок подтягивать и убирать, только питанием он так легко не уйдёт.

Алёна,21,рост 173.
февр.2010 - 78кг
июнь 2011 - 68
янв.2012 - 62
Цели:
1)61,3 есть!
2)60
3)59 и это не предел!
мой личный журнал тут - /community/post.php?topic_id=33743
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика