Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
konfetka2023:Insanity Asylum

 
    
 
  Всего Страниц (38):    38373635343332первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу я убрать треньку. Вернее не хочу, т.к. убрать я могу только пресс ,меньше всего этого хочу(((( Теоретически у меня две тренировки, но из-за того, что Ансилум вечно двоиться - три.

Петра, 1300,это когда не считаю. А так ем за 2000 тыс ближе к 2500-2700.В принципе почти две недели я продержалась, осталось еще две. Не так уж и много.

Вероничк, спасибо, учту. Все дело в том, что именно от нее и сильнее всего виден результат. И так же тяжело мне было начинать Инсейнити. Так же трудно. Оказалось, что ко всему привыкаешь.

Жень, разница незначительная, было две тренировки 60минут и 35, стало три 40-40-35, в среднем так. В целом длительность увеличилась не на много. Но физически мне трудно. Травму? Сомневаюсь, во-первых слежу за техникой, во-вторых сильно берегу суставы. И дело в усталости, тело ломит как в первый раз, что само по себе уже странно и удивительно)

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот кто мне говорил не истязать себя спортом, а? :)

Я когда только начала заниматься спортом, мне хотелось побольше все время. Начала я с бега и пыталась все время бежать на большую дистанцию. Чисто физически я это тянула. Но не долго. Потом так заболела лодыжка, что пришлось на неделю остановится совсем.

Ты не боишься что от твоего перегруза ты себе травму наработаешь?  У тебя конечно организм тренированный... Но может ты притормозишь? не убирай 3ю тренировку полностью, сделай ее через день. 

В теме по бегу писали, что дистанцию можно увеличивать только на 10 % в неделю. Я думаю, это и спорта касается.  У тебя какая разница между тренировками прошлого цикла и этого?

Евгения. рост 170. Вес 69кг (13.06.2011)
/community/post.php?topic_id=35182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, третья тренировка не дает тебе ничего, ни мыцы не наращивает, ни жир не сжигает. Организм работает на поддержание своей функциональности во время нее. Нам этот момент очень сильно акцентировали на обучении. Она практически бесполезна, лучше работать меньше, но с большей эффективностью. 

Удачи Юленька!!! Ты уже супер красоточка!!! До встречи!!!!

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Откажись от одной из тренек, срочно!!! И 1300 это не обильная еда! 2500 ккал при твоем спорте не обильная!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу, Торьк, понимаю, что перегружаю себя жестко, но не могу бросить треньки. У меня на третью еле сил хватает и даже с обильной едой я теперь днем сплю. Это говорит об истощении (физ.сил). Перегруз у меня. только как с него уйти, не представляю(

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Заканчивай себя истязать)

Вика
Дневник id=33620

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

59-60, я думаю, мне хватит. Наверное.... Что-то у меня просто волна депрессии после КД пошла, а не до(

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да это точно. Без анорексии)

Вика
Дневник id=33620

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, ты это... того... без фанатизма!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу! А может и 55, я еще не решила))))))))))))

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно помешалась))

Уже 60 кг хочешь весить?))

Вика
Дневник id=33620

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Торькин, 65кг.

Блин, я мало того, что боюсь,я  еще пытаюсь не жрать и дозаниматься  до смерти((((((((((((((

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, у тебя какой сейчас вес?

На счёт страха растолстеть у меня тоже самое... не знаю что с этим и делать (

Вика
Дневник id=33620

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, да... это проблема. я тоже боюсь растолстеть... у меня прямо паника:(

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем, вернулась я) Вчера. НО ... были три тренеровки.. и я не человек. Перегруз ужасный.  Бросать я не люблю и пока не готова, но физически реально не тяну.... Устаю страшно, сил реально нет...

На ДР было отлично))))) Во-первых - очень приятно не чувствовать себя самой толстой в кампании. Во-вторых прикольно ощущать себя единственной из всех без целлюлита. А еще за мной ухаживали и делали комплименты) Все ок, короче) И купальник я обновила)

У меня новая беда, я думаю, что я много ЖРУ, потом считаю и оказывается (как сегодня)  1200-1300ккал( В голове жуткий страх растолстеть. Окружающие меня в этом активно поддерживают. Не со зла, я знаю. Но страх теперь сильнее, чем всегда.

Из хорошего - меня не узнали, перешоптывались, а потом напрямую спросили у мужа, с кем он приехал? И были очень удивлены.....)_

В общем, я с переменным успехом борюсь с психосоматикой. Мне СТРАШНО стать опять толстой. И я ЗАГОНЯЮ себя, без преувеличений( Нагрузку я себе устроила страшную( Все ломит( Все болит(

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Юлечка, как твои делишчки? Не читала пока всё, посмотрела фотографии ты красоточка и стройняшечка))

 

Вика
Дневник id=33620

Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Миоко пишет 10.07.2011 в 21:21 (ссылка):

Ждем отчета по вечеру =)

+1 :)

ЖДем, очень очень...

Маша, 26 лет, рост 170,мой домик: id=19343
Вес----пока нечем хвастаться :(

сделала шаг к цели :)
цель 72кг к сентябрю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

konfetka2023 пишет 09.07.2011 в 22:59 (ссылка):

Нее, Машуль,я  всегда была полная) Самый мой "худой" вес был в 16 лет - 72кг. Тоесть такой, как я сейчас, я не была НИКОГДА! И размер 42-44 тоже не носила, был стабильный 46. Так что, это огромное для меня достижение)))

 Юльчик, с достижением плана и даже с его перевыполнением!  А это ты словно про меня рассказала! Аналогичная ситуация!

Я, кстати, тоже план выполнила по достижению 98 кг. Скоро фотку выложу сравнительную))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ждем отчета по вечеру =)

Вероника 168 см 26 лет
66.8----58
Дочка 19.06.2014

Фитнес-инструктор

Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь

id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нее, Машуль,я  всегда была полная) Самый мой "худой" вес был в 16 лет - 72кг. Тоесть такой, как я сейчас, я не была НИКОГДА! И размер 42-44 тоже не носила, был стабильный 46. Так что, это огромное для меня достижение)))

 

Какой у меня сегодня был тяжелый день не передать словами. Мышцы перегружены, болят, реально нужен отдых....Ну, ничего, завтра все будет)))))  Джилл далась очень тяжело. Вообще пресс сегодня мое больное место.... КД дают о себе знать. Только что слопала творог с сахаром и выпила актимель. Надо собраться силами собрать сумку на завтра) Еще нужно погладить шторы и повесить их и помыть зеркальные двери гардеробной, вчера у меня на них не хватило ни времени, ни сил. А потом еще косметические процедуры, педикюр уже сделала, осталось только лак обновить  ,предстоит депиляция и намазывание себя кремиками))))) Завтра я должна быть мега-красоткой)))))

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

konfetka2023 пишет 09.07.2011 в 18:20 (ссылка):

Вчера, девочки, вчера я в-первые ощутила себя худенькой, стройной и красивой. Я ощутила то, как робеют мужики в моем присутствии и искося разглядывают меня. И мне это нравится! ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ! Я тащусь от самой себя)  Вот так вот) И так приятно, когда тебе говорят, что ты настолько красивая, что плевать на мужа, только согласись быть со мной. И это без алкоголя! Взрослый мужчина 35 лет) Зная еще о том, что у меня двое детей) Неее, мужа я люблю, у нас все отлично, как никогда. Но слышать это приятно любой женщине. Особенно той, которая всю жизнь была толстенькой.

Супер, такая мотивация, больше не сможешь себя запустить, как если б тебе изначально худоба была дана, а ты после родов пополнела..А так считай твой пот и кровь,  МОЛОДЦА, так держать. smilesmile

Маша, 26 лет, рост 170,мой домик: id=19343
Вес----пока нечем хвастаться :(

сделала шаг к цели :)
цель 72кг к сентябрю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо девочки)))))))))))))))))))))))))Сегодня судорожно взвешиваюсь) После завтрака и похода в магаз 64,7, после обеда и туалета 64,7)))) Уже ржу над собой)))))

Сегодня было две тренировки Гейм дей и Овертайм. Русских, не матерных слов у меня НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Все болит ,еще КД добавляют боли в прессе нереальной( Я смогла! Поплакала от жалости к себе, не без этого! Но СМОГЛА!!!!!!!!!!!!!!! Это совершенно новые ощущения. Совершенно новые испытания для тела. Это не Инсейнити! ОДНОЗНАЧНО! Мне снова очень-очень трудно. Я снова не могу делать в полную силу упражнения. У меня снова все болит. Это сродни оргазму)))))))))))) Наверное, спорт для меня наркотик. НО, этот наркотик позволяет мне быть уверенной в том, что я никогда больше не буду толстой! НИКОГДА!!!!!!!!!!

 

Вчера, девочки, вчера я в-первые ощутила себя худенькой, стройной и красивой. Я ощутила то, как робеют мужики в моем присутствии и искося разглядывают меня. И мне это нравится! ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ! Я тащусь от самой себя)  Вот так вот) И так приятно, когда тебе говорят, что ты настолько красивая, что плевать на мужа, только согласись быть со мной. И это без алкоголя! Взрослый мужчина 35 лет) Зная еще о том, что у меня двое детей) Неее, мужа я люблю, у нас все отлично, как никогда. Но слышать это приятно любой женщине. Особенно той, которая всю жизнь была толстенькой.

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодца!!! 

smilesmilesmile

Маша, 26 лет, рост 170,мой домик: id=19343
Вес----пока нечем хвастаться :(

сделала шаг к цели :)
цель 72кг к сентябрю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с новым весом! :)

Но ты все-таки фитнесс-монстр. В день по 3 часа тренировок и уборка и детей на руках таскаешь.... И не пропускаешь тренировки. Можно я буду на тебя молиться? :)

Евгения. рост 170. Вес 69кг (13.06.2011)
/community/post.php?topic_id=35182

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ваще красавица!!! Отвес в 1 кг дорогого стоит!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

классный отвес!!! ты умничка. держу за тебя кулачки! Ты сможешь.smile

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Петра)))))

Вес сегодня 64,7 (-1кг) Ела я вчера как обычно,  авот нагрузка зашкалила. Я планировала плавно до вечера сделать генуборку после двух тренек, потому что дома был жутчайший срач. В 5 позвонил муж и напомнил, что мы договаривались встретится с друзьями. У меня была убрана только детская. Я включила 100-скорость и за два часа вылизала ВСЮ квартиру. Под конец, чуть не рухнула от усталости. Потом помылась-собрала себя и ребенка и поехала на метро к мужу. Ксю отказалась идти ногам и я тащила ее до метро и от метро, 40минут хотьбы в сумме с грузом 12,5кг быстрым шагом. Потом были друзья. Я получила кучу комплиментов, кучу выпученных глаз, кучу ухаживаний. Еще за мной вчера очень настойчиво ухаживали, так что муж потом водил меня за ручку. Очень странно ощущать, что на тебя стали смотреть абсолютно по-другому все теже люди..... Потом был поход до метро-поезка домой и  сон....... Сегодня болит ВСЕ мое тело. Нужен выходной, но из-за завтра, это невозможно. Т.к. что сегодня у меня три тренировки! Надеюсь,я  не умру. Кстати, этот кг обратно я видеть не хочу)))Но, понимаю, что часть, скорее всего, вернется обтратно.Да, кстати, вчера вечером начались КД. может, это из-за них такой большой отвес)

 

Этот кг унес с собой 1см в талиии! Талия теперь 72см! Это лишь подтвердило мою теорию о том, чтобы получить плоский живот и талию меньше 70-ти (хотя бы 69), нужно еще сбросить. Все таки хочу 60 кг.

Если завтра вес останется в минусе, то я выполнила план раньше))))))))

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С отвесом тебя, Юльча и с новой прической (точнее ее цветом)!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джиллиан Майклс - 6 вик 6 пак для пресса и все. Но, Ансилум у меня не чистый ,спаренный с Инсейнити. Завтра, например у меня две треньки по плану. И три по моему плану.

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

konfetka2023 пишет 08.07.2011 в 13:05 (ссылка):

Итак.Вертикальное Плио от Ансилума. Истерика в конце. Прыгать на 2 метра в длину, а потом еще на эти же 2 метра, но уже боком. ЖЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спина отваливается.....Я поняла, почему завтра выходной. И, боюсь, мне будет очень плохо завтра. Т.к. у меня еще завтра три треньки........

Мдя, жесть......А какие у тебя еще треньки помимо ансилума?

Маша, 26 лет, рост 170,мой домик: id=19343
Вес----пока нечем хвастаться :(

сделала шаг к цели :)
цель 72кг к сентябрю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак.Вертикальное Плио от Ансилума. Истерика в конце. Прыгать на 2 метра в длину, а потом еще на эти же 2 метра, но уже боком. ЖЕСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спина отваливается.....Я поняла, почему завтра выходной. И, боюсь, мне будет очень плохо завтра. Т.к. у меня еще завтра три треньки........

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще ,плечи.....................................жутко ломит. Интересная у меня реакция на Ансилум) На следущий день...

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня генуборка(ага, я все никак не раскачаюсь) Завтра косметические процедуры, т.к. в воскресенье я должна быть умопомрачительна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

И еще, все таки  втреньке есть выходные. Только "плавающие". Первый завтра, НО ,я его перенесу на воскресенье, по понятным причинам )Хотя делать этого не люблю (нарушать план), но выбора нет. Т.к. в воскресенье тренька сдвоенная.

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня новый минимум веса))) 65,7

Все таки до этого,я  чуточку потеряла мотивацию. И перестала худеть. Не могу решить, какой вес мне нужен и когда будет стоп. Пока ставлю себе 60кг к 8.12.2011,моему 27-летию) И, мотивация, она очень важна! Вчера опять налопалась черешни)))))

А еще, психанула, и покрасилась сама! Теперь я брЮнетка) Мне нравится) Пофоткаюсь в воскресенье покажу)

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

konfetka2023 пишет 07.07.2011 в 12:40 (ссылка):

Сегодня была очередная тренька Ансилума. Я как-то не могу оценивать их сразу, результат наступает на следущий день. Поэтому я поостеригусь писать, что не особо трудно. Было очень больно пресс и мышцы спины. Пресс, я так понимаю, от огроменной на него нагрузки, а спина у меня слабовата еще. А в целом, проппотела-попрыгала ,пока все ок. Дальше увидим)

Ты герой. Я тут почитала твои сообщения, решила попробовать insanity . пипец. я фит тест то сделала, ну думаю легко..пошла на первую терноку, кардио...ООООО я думала умру. Все таки всему свое время.

Маша, 26 лет, рост 170,мой домик: id=19343
Вес----пока нечем хвастаться :(

сделала шаг к цели :)
цель 72кг к сентябрю

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была очередная тренька Ансилума. Я как-то не могу оценивать их сразу, результат наступает на следущий день. Поэтому я поостеригусь писать, что не особо трудно. Было очень больно пресс и мышцы спины. Пресс, я так понимаю, от огроменной на него нагрузки, а спина у меня слабовата еще. А в целом, проппотела-попрыгала ,пока все ок. Дальше увидим)

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы все совы Анют))))

Старшая уже больше месяца не в саду, на каникулах ,выносит маме мозг!

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каори пишет 07.07.2011 в 09:44 (ссылка):


Да, у тебя еще есть время дл ясебя в полной мере...а скоро, эта маленькая лапочка отрастит рога и копыта и будет строить маму под себя. Я когда на первую дочь ругаюсь и говорю, что у тебя уже рога выросли, так она начинает носиться и бодать всех, радостно крича что она чертик.smile

РЖУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ!

Юля) 26 лет 165 см) Любимая жена и счастливая мама двух дочек)

99 - Было
64.7 - Есть
60кг - цель к 20 сентября

Живу я тут)/community/post.php?topic_id=33741

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да дело не в том, что режим сбит. они у тебя совы скорее всего.

моя тоже сова. она бы позже вставала утром, но она же спит днем.

а у тебя старшая разве не в садике? или каникулы сейчас?

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Petralle пишет 07.07.2011 в 09:39 (ссылка):

konfetka2023 пишет 07.07.2011 в 08:59 (ссылка):

Петра ,мои обе переставали спать после года днем! Т.е. представляешь ,КАК мне весело? у меня есть время на себя только сейчас ,пока они еще спят!

 АФИГЕТЬ!!!! Что меня ждет, только Огу известно))) Юля, Маша, буду у вас советов просить, как с детьми ладить))) ну а пока проблем особых нет, вздохну спокойно)))

Да, у тебя еще есть время дл ясебя в полной мере...а скоро, эта маленькая лапочка отрастит рога и копыта и будет строить маму под себя. Я когда на первую дочь ругаюсь и говорю, что у тебя уже рога выросли, так она начинает носиться и бодать всех, радостно крича что она чертик.smile

Маша, 26 лет, рост 170,мой домик: id=19343
Вес----пока нечем хвастаться :(

сделала шаг к цели :)
цель 72кг к сентябрю
  Всего Страниц (38):    38373635343332первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика