Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Питание 5-6 раз в день. Помогает?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сладкое пастилы можно не много! А печенья я заменила вот такими хлебцами, они похожи на крекеры, но совсем нежирные!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Послать личное сообщение

А, еще пью кофе и цикорий с сахарозаменителемsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Я стараюсь ограничить сладкое (сахар), как как у меня и так повышенный его уровень. Фрукты сильно сладкие тоже нежелательны, как и мед. Я позволяю себе иногда на фруктозе галеты, печенье, но очень редко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне такое питание очень сильно помогает, вернее я толькр так сейчас и питаюсь, главное на ночь не обжираться и кг сами убегают в неизвестном направлении)))))

Юлёк 29 лет, рост 162,id=23796
1)70кг-достигнуто 03.02.13
1)65кг-достигнуто 17.03.13
2)60кг
3)55кг
4)50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ем горький шоколад 85%+ по 1 кубику с утра и 1-2 ч.л меда...

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сладкое - фрукты, можно немного мармелада, он не сильно калорийный, и там много пектина. Фруктовые сокисвежевыжатые( но смотри, чтобы сахара было немного, особенно в пакетированных оч много сахара).

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо большое всем! А сладкое какое-то посоветуете? Жить без него грустно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гречка. пшено тоже хорошо...не только овсянку есть )))

творог на полудник, а что на ужин...можно и кус грудки грамм 100

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бы творог перенесла на полдник, а на завтрок овсянка само то что надо, для энергии!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перекус кефир хорошо или йогурт...а на ужин нужен белок...тунец на воде например...творог до 3%...

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я ем 5 раз в день. Сначала сама не верила, разве можно сколько есть и худеть при этом? Удивительное дело, мне помогло. Я уже похудела на 4 кг и процесс продолжается. Причем похудела комфортно и без напряга. Главное каждая порция не должна быть больше 250 гр. Конечно, я так в стаю из-за стола с легким голодом, не переедая как раньше, но это самое оно. Супчиков я ем больше - 300-350 грамм - там жидкость много занимает.

Жанна.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну можно так утро творог, ланч кофе с бутиком, обед  Салат из капусты Рыбу запеченную Гречу, полдник фрукт, ужинСалат огурцы-помидоры с соевым соусом 2 галеты на фруктозе, только это мало я думаю надо еще что-то добавить посытнее, перекус кефир!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!!

Конечно если есть 5-6 раз будет лучше...

На завтрак кашу или омлет,чай или кофе

Ланч - фрукт

Обед - белок, овощи, гарнир

Пол - молоч.продукт, сухофрукт, углеводы

Ужин - легкий...белок+овощи

 

Пить за 30 мин до или после еды

Я Саша,рост 159см,65кг--61,5кг--57кг скоро будет
/community/post.php?topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю да я питаюсь 5 раз иногда 6, если стокан кефира посчитать как прием пищи! Завтрок, ланч, обед, полдник, ужин, перекус! По 250-300гр. в основной приём(завтрок, обед, ужин) и по 100-200 гр. в перекус! Желудок и организм привык есть часто не большими порциями и срывов нет и худеется отлично! Коридор при этом 1400-1700!

26, рост 157 см., вес до Б 62 кг. Сейчас 70 кг., надо 57-60!
Какая есть, обратно не засунешь!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, кто-нибудь питается дробно по 5-6 раз в день? Это помогает для похудения? И как вы порции дробите?
Допустим, сегодня, я планирую съесть:
Утро
Творог
Кофе 3 в 1 без сахара
Бутерброд с сыром
День
Салат из капусты
Рыбу запеченную
Гречу
Ужин
Салат огурцы-помидоры с соевым соусом
Кефир
2 галеты на фруктозе
Если такой рацион раздробить, это ускорит похудение?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика