Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
52 кг. Восстанавливаю КД, удерживаю вес, готовлю вкусности.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аньк, извини, времени не было)) У меня неделя адская была просто) Не отлипала от компьютера : делала долги по физике и математике... Вроде всё сдала... Осталось только одну работу по матану написать и можно готовиться к экзамену. Историю я уже в четверг сдаю(препод досрочно экзамен утроил, т.к. уезжает в командировку). Так что спорта на этой неделе мало было. Но в питании я придерживалась коридора, много ходила, под конец недели позанималась с Джилл кубиками(мне понравилась программка, хотя я и не очень устала) и Зарядкой на миллион)

В Питере была "Ночь Музеев", на которую я решила сходить... На ногах весь день это, конечно, пипец) Так ноги у меня давно не болели)

Вообще очень интересно, посетила 4 музея всего, правда, но классных : Зоопарк, Петропавловку, музей Артиллерии и Политологии) Здорово всё было. В 4 утра мы завалились с подругой в работающую "Чайную Ложку", голодные и уставшие, я взяла себе блин и салат...

и уложилась в коридор! Так что насчет калорий я спокойна) иногда можно.

Не выспалась я, конечно, совсем, так что сегодня я лягу пораньше. Заниматься тоже не буду - надо немного отойти после бессонной ночи. Организм мой вообще в шоке : есть в 4 утра, не спать всю ночь, а потом всё-таки поспать 5 часов, переодически просыпаясь. Зато сейчас у меня тотальный недобор : воскресение, пять вечера, а я всего 500 калорий съела ._. недобор точно будет сегодня. эх.

Короче, не знаю, как эта неделя сказалась на весе, если завтра будет настрой - взвешусь. Как раз неделя прошла с последнего раза.

Аньк, у меня тоже иногда мысли относительно зажора возникают, особенно, когда все мои подруги кушают и не краснеют) Тортики, мороженки и прочие радости жизни) Ну, я держусь пока. Тем более отражение в зеркале уже радует)) Талия так хорошо очертилась, благодаря обручу. Радует меня это)
Правда, мне вообще никто не делает комплиментов... вчера виделась со знакомой, которую в последний раз видела 2 года назад(а тогда я была в теле), так всё, что я услышала - ну ты и исхудала о_о нет бы сказать "похорошела" или ещё чего...

ещё на ночи музеев встретилась с мальчиком, с которым я давным-давно в клуб ходила один, так он вообще ничего по поводу моей внешности не сказал! вообще! как будто бы так и надо! О_О блиин( мне обидно. стараешься стараешься и ни черта.

Ой, про Джилл прочитала вот тут)) http://www.peoples.ru/sport/trainer/jillian_michaels/ 

 

А можно я ещё пожалуюсь? Просто... тяжко как-то с поддержкой. нет её, по сути. Я уже говорила, что никто никаких комплиментов(или хотя бы замечаний) не делает. По сути, я уже полтора месяца на полном ЗОЖе, не срываясь, уверенно иду к своей цели, налаживаю обменку сейчас, увеличиваю колораж сухофруктами и орешками, кушаю здоровую еду, отказываюсь от мороженого, фастфудов и т.д.. По-моему, результат виден очень даже явно, особенно тем, кто меня давно не видел. И эти самые люди настолько равнодушны... Читаю дневнички других девочек : так у них поддержка, друзья, родители, бойфренды все поддерживают, помогают, хвалят, ещё чего-то... 

А меня никто не хвалит, никто не замечает, такое чувство, что ничего не изменилось. Руки даже опускаются. Вчера ещё одноклассницу увидела(которая меня месяца 3 не видела, а тогда я только начала после зимы скидывать), ни слова о внешности, ни словаа smile Подругам вообще всё равно... Лучшая меня вообще удивила сегодня, осталась у неё дома ночевать, поспали, встали, почапали на кухню вроде как завтракать и что вы думаете? Она щедро намазывает кусок хлеба маслом, кладет ветчину и начинает есть. А я сижу, смотрю голодными глазами, спрашиваю "А можно мне тоже что-нибудь съесть..?" На что она достает мааленькое зеленое яблочко и угощает меня им. Я в шоке, честно. Мой желудок привык, что я с утра в него достаточно пищи закидываю, а тут маленькое яблочко. В общем, домой от подруги я поехала голодная... Оттого и недобор сегодня вышел... М-да. 

С одногруппницей гуляли по ТК, искали ей джинсы, весь день не ели(она - салат в столовой, я мюсли-батончик 25 грамм), шесть вечера, я устала, говорю, что хочу домой, но нет : мы идем в макдоналдс, где она берет макфлурри, колу и, облизываясь, стрескивает это удовольствие на моих голодных глазах. И ещё спрашивает "Ты что, снова голодаешь?" Да не голодаю я, епрст, а просто не хочу эту вредную еду есть! Хорошо хоть, что она в меня насильно не запихивала своё мороженое. Брр. 
В общем, это мой крик души :(( Мне очень грустно.

Спасибо вам, девчонки, что поддерживаете, ради вас и себя самой хочется продолжать smile 

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, куда пропала??smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привееетик всем!! 

Кристин, да вот так вот меня "занесло" smile, с рождения в Пятигорск))жаль я Евровидение не смотрела, но я чесно особо не лююлю всякие концерты..

Поздравляю с отвесиком!!smileты просто супер - пупер - вупер! мне бы так! 

а я вот ползу черепашьими шагами...уже и взвешиваться боюсь...вроде уже около 2 кг ушло, а в зеркало смотрю и не видно особо, такой депрессняк нападает, хочется взять и нажраться с горя, но я сразу эти мысли отметаю)) 

очень надеюсь на 52 кг у первому июня)))

расскажешь потом как там шесть кубиков? стоит качать)) я вот планирую после шредов начать инсанити, я как то отзанималась неделю по этой проге, потом в зажор глубокий ушлаsmile

мои ноги тоже моя проблема(( я тааак хочу их похудеть больше всего!!!

а ты где прочитала про Джил ну что она полненькая была? я тоже почитать хочу))) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты, скоро цели достигнешь!!! Ты прямо супер-мотивашка!:)

А говорят, что если вес медленно уходит, то это наоборот очень хорошо и полезно:)

Вчера скачала финал Евровидения в сетке, надо бы посмотреть, а то на YouTube посмотрела только Азербайджан и Швецию (имхо, на национальном отборочном туре эта песня смотрелась намного лучше, чем ее показали на Евровидении. Но все равно ничего особенного). У Азербайджана смотрела только то, что они пели после победы. О ужас, ну и вокал!...) Надеюсь, в финале они справились лучше. Хотя на счет картинки у меня претензий нет: красиво, очень красиво.

А на счет того, что ты маме не можешь сказать, то я вообще мало чего говорю маме на счет своего здоровья: и про КД не говорила, и про недостаток железа тоже. А про личную жизнь моя мама вообще ничего не знает. Скрытный я ребенок=)))

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем дневной мур-мур!
Настроение хорошее, с утра весы меня обрадовали, можно сказать, я приблизилась к своей цели на немного - 52,9 ! Конечно, оочень медленно вес уходит, но хотя бы уходит, правда?

По спорту тоже потихоньку возвращаюсь в форму, вечером субботы отпрыгала кардио тай-бо с милым афроамериканцем оО У них там сеты, конечно, пипец, я очень путалась, но вообще программка ничего, движения хорошие.

Евровидение это пипеец! Как можно было первое место дать Азербайджану? У них песня вообще ни о чем! Ну вообще! Лишний раз убедилась, что музыкальные вкусы европы падают с каждым годом.

Мои фавориты : Франция, Дания, Ирландия. Ирландиские мальчики вообще чудесные, такие классные и песня очень грамотная) 

В воскресение я сделала зарядочку на миллион(так программа называется), очень чудесная, пропотела я здорово) Потом с подругой ходили на кошковыставку, фотографировали кошек различных пород. 

Сегодня планирую кучу делать ДЗ для универа, а вечером хочу с Джилл отпахать её 6 кубиков, ни разу не делала ещё. 

С питанием всё хорошо, вчера правда много наела, аж на 1400+, но там в основном куча фруктов + отэц привез арбуз из Испании, мааленький такой, вот я вчера половинку и слопала)) Вкусняха!)

Сегодня на завтрак была овсянка, сэр! на воде... Затолкала в себя чуть больше половины, мне не понравилось =_= Вообще, как бы ни были полезны каши, не могу есть ни геркулес, ни манку( они бяки(

Анька, Пятигорск, Кавкааз! Ааа! Наша Раша, блиин)) Далеко тебя забросило) 

Блин, столько спорта у тебя, завидую) Ты молодец ** Когда же я уже бегать начну, ааа, хочу всё, хочу... ну мне зато велик накачали, теперь надо бы начать велопрогулки))

Не знаю, у меня КД и раньше задерживались... Сейчас уже железно должны были начаться, но всё никак. Матери сказать сил не хватает. Слабачка я. smile

Аньк, у меня телосложение такое, что ноги массивные( помнишь, у Джилл в команде есть девочка в зеленой маечке, она ещё в шредах мелькает? Вот, у неё тоже массивные ноги, так что они у меня и не худеют почти( так что не знаю.

Тут есть девочка(Хулиганка, кажется) она спец по фитнесу, зайди в её дняв, спроси? ^^

За мотивашку спасибо, Джилл живой пример тому, что мечты достигнуть можно. Она же полная в детстве была, а потом взялась за себя и стала тренером по фитнесу. Она огромная молодец ** Вселяет надежду smile

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10

 

Лови мотивашку!! блин Джил такая классная, хочу такое же тело как у нее!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик девченки!! Кристин, встаю в 6, пью таблетку от щитовидки, завтракаю в 6 30, занимаюсь по Джил в 7.30 - 8 00 потом в технарь, елси успеваю рано вернуться и работы нет, тогда вечерком еще метаболизм делаю, или если надо позднее идти на учебу, то с утра бег, а вечером шред с Джил..это вообще шикарный вариант!

Кристин, я думаю КД нет из за перестройки организма в связис новым режимом питания, а сколько задержка?

Я живу в Пятигорске это Кавказ ну наша раша жорик вартанов Сев Кав ТВsmile, а в торг центры ездию в Ростов)) 

Блин сижу и завидую белой завистью твоим походам по магазам...аааааа...плакаю, я тоже так хочуsmile

НИЧЕ!!! сдашь математику!!! все будет ОТЛИИИИЧНОsmile(гарантируюsmile)

дела мои в меру нормальные)) уже поскорее жду конца учебы, чтоб от мамы переехать))сессии немного тоже боюсь... 

Кристин, молодчина, что ккал повышаешь, так держать, поверь - положительно скажется, я тоже хочу со след недели чуть повысить на 50 - 70 ккал)) поэкперементирую так сказать))

КАК ТВОИ ДЕЛА??

Девчат!такой вопросик назрел..у кого как объемы ног уходят у меня чето слабо(( пол см за 10 дней!! это ужасно(( зато попа уменьшилась, так что штаны падают!! помогите! это нормально? или мои окорочка никогда не похудеют??smile


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это то да=))..

но меня беспокоит точно у меня сильно скачет..=_=

smileу меня тут вопрос..наверно не по теме но все же..как картинку(аватарку)поставить=_=..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аньк, как ты вообще встаешь в шесть, да ещё и успеваешь позаниматься? Я полседьмого встаю чтобы успеть в универ... Заниматься перед ним я точно себя не заставлю, придется вставать ещё раньше, а после тренировок нужно же ещё немного подождать, прежде чем завтракать, так что это точно не для меня к сожалению(( 

Колебания веса - бяка( я прекрасно тебя понимаю... Помню привес был у меня жуткий, килограмм как минимум, но это из-за спорта, нужно день спустя после силовых тренировок взвешиваться)) Поэтому я сейчас уже менее панически отношусь к самому весу) И ты не волнуйся! Это всё Джилл(и КД возможно). Макарошки... Ах, как я люблю спагетти с кетчупом х) Вкусняха! Но сейчас ем без соусов, потому что их тоже надо считать, заносить информацию о КБЖУ, а мне так лень, что проще без всего что-то съесть smile

КД не пришли(( Хотя должны уже... 
А ты где живешь? (кошмар - семь часов на поезде...) мне в этом плане проще, у нас эти торговые центры на каждом шагу... Кстати, я сегодня съездила в огромный дисконт центр, ходила часа три, нарыла две юбки, две кофты, джинсы и ремень. Все фирмы хорошие, вещи качественные. И все удовольствие в 2 тысячи рублей х) Ох, завтра же пойду в юбке, по-моему, юбки безумно милые вещи) И все так хорошо сидят, и так приятно, что s-ку себе беру :3 

Алесь, не думаю, что я буду питаться конфетами и худеть)) У меня эта сессия не такая сложная, как первая, но всё равно поучиться придется немного. Самое страшное - 22 июня, это экзамен по математике, всё зависит от него)) Ну а с остальными четырьмя я как-нибудь справлюсь.

Ох, девчонки, совсем я обленилась, спорт делать совсем неохота, зато я потихоньку поднимаю ежедневный калораж, сегодня у меня героически зеленый коридор. К - 1300, Б - 67, Ж - 31, У - 187. Так что я молодец. Не знаю, как это скажеться на общей картине, но надеюсь, что положительно)

Через полчасика заставлю себя попрыгать всё-таки, позанимаюсь по программке какой-нибудь, попрыгаю на скакалке и покручу обруч. А там и евровидение наступит, пойду смотреть, а то все полуфиналы из-за учебы пропустила((

Аньк, Алиск, как ваши дела? smile

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, я тоже вмешаюсь по поводу спорта, ЗОЖа и сессии. В этй сессию у меня получилась такая ситуация: днем я ела ЗОЖно и старалась после 19,00 не есть, но часов этак в 22 нападало на меня желание что-нибудь пожевать. А только что прошел НГ, поэтому конфет было много, поэтому жевала их. +спорта не было. Но, что удивительно, мой животик подтянулся и мне показалось, что я слегка похудела. Видимо все от нервного перенапряжения.

Так что видимо не нужно бояться слегка уменьшить спорт в сессию. Вот...:)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,  Кристин!!! как я тебя понимаю, такие же дале как и у тебя - сессия, зачеты, да еще и работа, встаю в шесть, чтоб успеть позаниматься с Джилл так как потом времени совсем не будет! и колебания веса замучили тоже(((((( представляешь, в воскресенье то весила 53 500, в среду 54 600 !! сегодня 53 700!!! что за фигня?! но близятся КД, вот прочитала, что может из за них привесик быть, но мотивацию эти скачки здорово портят!! 

Я люблю оооочень тунца консервированного, грудки куриные запеченые мммм обожаю)) овсянка - тащусь, отбивные из курицы - ооо не могу жить, ну и коонечно, вкусняшки типа тортов всяких. еще примерно раз в месяц наступает момент, когда мне обязательно надо съесть тарелку макарон....вот хочу и все тут))

я вот тоже думаю мож не взвешиваться....но руки сами утром к весам тянуться...

Кстати твои КД пришли? или задерживаются??

ыыыы как завидую тебе (белой завистью)))smile не могуууу хочу в торговый центр!! аааа у нас их нет а это прям наркотик  мой,  я раз в два месяца езжу в другой город ( семь часов езды на поезде), чтоб пойти в огрооооомный торговый центр!!! не могу без этого)))

знаешь, учеба много сил и нервов отнимает осоенно момент сессии, так что, я думаю, если ты пока прервешь спорт занятия ничего страшного...если не хочется то лучше себя не насиловать...зато потом, с новыми силами ииии впереед!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! Рада, что вы заглядываете ко мне :)

Аньк, попробую это шокосуфле на выходных обязательно)) Мама тоже говорит "давно пора начать готовить вкусноту", а то я только самое элементарное умею готовить))

Какие блюда люблю? Не знаю, в последнее время я всё люблю)) Мясо любимое - бедрышки курочки, особенно с кожицей, она такое мм! Салатики я люблю, цезарь, оливье, крабовый... ну и десерты обожаю. Сейчас, вместе с ДиОном как-то прохладнее к еде стала относиться, что есть дома, то и ем... Вот уже неделю никак не могу доесть суп с семгой, мама вечно накупит всего и потом сетует на то, что я нифига не ем и всё пропадает)) А ты что любишь?
Ага, я тоже для себя открыла творожок с бананом, очень вкусно ^^ я ещё вычитала, что можно попробовать немного кофе добавить) хочу попробовать!))

Спасибо, рада, что никнейм нравится smile 

Buntar_ka, не за что)) Поделись впечатлениями от занятий потом? ^^ 

Ага, а я перестала дуовит пить, что-то мне поплохело с начала недели... Сейчас уже намного лучше, правда, глаза все ещё чешутся и изредка краснеют. Но на наркомана я уже меньше похожа. smile

Ничего страшного, зажоры бывают, начни новую неделю с силами и твердым желанием похудеть! Удачи :)

 

Делааа мои... Да никак, времени ни на что не хватает( Вес опять колеблеться, теперь уже 53,5 -_- Хотя питаюсь так же и спорт есть. Фиг знает, мне надоело уже... Лучше вообще не взвешиваться лишний раз, чтобы не расстраиваться) 

Сегодня шлялась с одногруппницей по Торговому Комплексу, померила пару платьишек, но везде находила свои недостатки и приходилось отказываться (( А так ничего красивого не нашла из вещей, а так хотелось что-нибудь купить новенького... Ну ладно, подожду летней распродажи и там закуплююсь! 

Спорт все тяжелее становится делать, т.к. подходит к концу учебный год, долгов дофига и больше, нужно всё делать, а я не успеваю... Вот с понедельника очень хочу начать слимдаун с Джиллиан, но даже не знаю, смогу ли я, потому что начинаются зачеты, а столько всего учить... Или придется сделать перерыв пока, всё, на что меня хватает каждый день - обруч, сейчас добавила скакалку(ну и ходьба каждый день, без нее никак). Уух. 

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Buntar_ka, если тебя заинтересует - пила Компливит Сияние ( комплекс для женщин) , пропила курс, реально были видны изменения...особенно ногти, они уменя всегла слоились и ломались,

 а после витаминов покрепчали...но потом я перестала их пить, начались проблемы с щитовидкой..и усе встало  на свои местаsmile.

не надо себя слабачкой называть! это не так! у меня тоже так бывало, до истерик доходило,а сейчас проще к этому отношусь - и все в норме! так что не отчаивайся! все получится!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет!спасибо за ссылки! кстати, насчет витаминов:начала пить Виташарм, для кожи, волос, еще хуже стало, кожа сухая, стягивает.фу.видимо не подходчт эти витамины мне.надо другие купить.

с диетой у меня полный аут. вчера в гости ходили, а там все так вкусно, ну я и оторвалась, да еще и пиво попила.в общем, слабак я)))к маме поедем с сыном в гости, надеюсь, что там получится похудеть
рост 168 см,
сейчас 64 кг, хочу 55 кг, в идеале 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! да ничего особенного в том, что я готовиоа нет, в основном рецетики отсюда - с Диона), недавно вот делала вот это - /recipes/recipes.php?recipe_id=200246 - вышло ммммм как вкусно))можешь попробовать приготовить этот шоко-тортик. ( только сразу скажу, от кефира вкус будет немного кисловатый)но мне лично нравиться)

а так тут очень мнооого рецетов классных и ничего сложного)) поробуй начать счего нибудь легкого и у тебя обязательно получится ( провернео на себеsmile)..а ты вообще какие блюда любишь?) я в принципе все люблю, но раньше как то не могла на творог смотреть, а потом вычитала тут на Дионе, рецепт творога с бананом, ну как рецепт...просто смешать творог и банан - попробовала - теперь в моем каждодневном меню эта вкусняшка, недавно придумала этот же самый творог смешивать с детским пюре, тоже суперски вышло)потом как то готовила белковые меренги, оч просто взбиваешь белки ( по вкусу  можно сахар или сах.зам)до того состояния когда они уже "стоят" как стена формируешь их ложечкой и в духовкуминут на 10 (духовку стараться не открывать - иначе опадут), получается интересно очень как воздушное безе. вычитала тут http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=9081 там и фоточки есть...на этом сайте ктсати много рецептов, но там в основном низкоуглеводные..

как у тебя вообще дела?smileчто нового? 

кстати ... почему про ник спросила - он у тебя такой загадочный ... классный вобщем и тебе подходитsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FullFool

привет!) я вот тоже 53 сейчас... Удачи нам в успешном похудении smile

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алис, ну, это если верить медосмотру... тамошние механические весы сказали мне, что я аж 62 кг вешу. 

Аньк, привет) Оох, здорово, всё-таки надо попробовать... о, может, тогда посдкажешь мне, с чего начать надо? Какой-нибудь не особо сложный, но вкусный рецептик? Пожалуйста??)

и за сайт спасибо, пригодиться :)

Ой, да ладно, стесняться в интернете - последнее дело! Я тут не стесняюсь, в отличие от реальной жизни. Вот в реальности я стесняшка жуткая просто) Но ты попробуй создать себе темку, тебе будет комфортно, и я к тебе буду забегать! ^^

У нас в Питере весна наконец-то) На прошлой неделе ещё холодно было, а вот с позавчера солнышко выглянуло, тучки ушли, 20 градусов, на солнце даже жарко и хочется раздеться :))

Мой ник это долгая история... Но вообще просто среди художников меня все Дже называют, вот за мной и привязался никнейм. Это как второе имя) 

 

Девочки, с наступлением хорошей погоды и с момента принятия витаминов мне стало значительно хуже(( Чихаю, сморкаюсь, глаза как у наркомана(ну, почти, но сегодня все в универе уже намекали мне, что я бледновата и вообще не важно выгляжу), общий упадок сил, глаза болят! Ооочень мне не хорошо, хочется спать целыми днями, а сплю я как-то беспокойно, просыпаясь ночью и совершенно не высыпаясь smile

Что можно с этим сделать? Как повысить тонус и настроение? А то мне только и хочется, что тихонько залечь на дно... брр

И ещё : мне просто чертовски не нравятся мои плечи... Я каждый день делаю упражнения на руки вот уже 2 неделю, но, по-моему, стало только хуже(( Что делать с толстыми плечами? Меня они просто из себя выводят( Фиг оденешь футболку без длинных рукавов, не могу смотреть на эти объемы smile

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пивет...

я вот тоже до 50..

сейчас 53...блоо..=_=..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, приветик, вот все забываю спросить, а что означает твой ник Je-sato?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Je-sato, ты уже сбросила 9 кг? Мой почет и уважениеsmile Супер!

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крситин, Приветик!!!! поздравляю с отвесиком!!!! ты уже до этого прошла огромный путь так что 3 кг будет тебе - раз плюнуть!!smile

я кстати когда не задумывалась о диетах и похудениях вообще готовить не умела, но за пол года прекрасно научилась, как диетические рецепты, так и обычные, теперь готовлю на семью дома)) много с Диона рецептиков испробовала ( особоеено диетические "вкусняшки"smile)

если ксати нужно вот - http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl - это анализатор состава рецетов, воодишь туда ингридиенты и он рассчитывает калорийность всего блюда и 100гр соответственно)) очень удобно)) 

 

сегодня начала второй уровень Джилл - круто)) обожаю упры на руки))

 

в зале тренер был у меня професиональный бодибилдер в прошлом они же все сушатся на низкоуглеводной диете, и кушают очень много белка...вот поэтому и падалsmileменя тоже приучил)) теперь каждый день порция мяса или рыбы обязаловка у меня, а еще лучше - две и побольшеsmile

блин вот думаю, может тоже дневни чок завести, не знаю, пока не готова...будешь сметяся, но я вообще побаиваюсь в нете общаться, сама не знаю почему, когда тебе писала-это прям подвиг для меня былsmile

как погода в Питере у вас? у нас уже наделю дождь и холодsmile...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алис, спасибо)) 
Блин, хотела бы я попробовать, но у меня есть только крышка для СВЧ, посуды нету. Надо найти какой-нибудь рецепт с фасолью вкусный, а то она лежит в морозилке и мне нечего с ней делать.

Вообще тут девчонки такие интересные вкуснятины всегда готовят, а я нифига D:< Надо уже учиться готовить, но придется высчитывать все калории, а это таак лениво...

Аньк, спасибо ^^

Понятно, интересная у тебя работа. Главное, что нравится, не смотря на минусы.

Вот пью теперь... С утра у меня аж три штуки : омега-3, дуовит, аевит. Потом сосу аскорбинки. Надеюсь на эффект.

Насчет коридора : я вроде бы наедаюсь, ем не маленькие порции. Я просто не представляю себя, кушающую ещё больше. Раньше-то я довольствовалась всякими перекусами в виде шоколадок, конфет, орешков, а теперь это убрала и остались только "основные" приемы пищи)

Цели : и похудеть, и приобрести рельефик) В принципе, тельце уже ничего, но скинуть ещё, конечно, надо... Поэтому и занимаюсь, хотя мать говорит, что "уже не к чему".

А я не придерживаюсь программы Джилл. Я занимаюсь с ней, когда хочу) У меня нет плана на неделю вперед чем я буду заниматься, я просто вечером, если в настроении, включаю то, чем готова позаниматься. Когда нету времени особо, делаю шреды(первый уровень в основном), когда есть - что-то получше(типа ноу мор трабл зоунс(хотя мне всё-таки тяжеловаты эти программки, я выдыхаюсь к середине)).

А ты молодец! Приступай к второму уровню! Я умираю на упражнении : встали с поднятыми руками, присели на колени, снова встали... @_@

Ань, а почему тренер от слова углевод падал в обморок? Оо У меня тоже часто маловато белка получается(

Buntar_ka, спасибо большое)) Ага, иду потихоньку к цели. Иногда, правда, хочется бросить всё, но неет, нельзя) Удачи тебе в достижении 55 кг!

Я качаю с торрент-трекера. Вот ссылка : http://rutracker.org/forum/ Чтобы качать оттуда, нужна программа uTorrent(она бесплатная). http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386 - вот шреды. На сайте написано, как скачивать) 

 

А у меня сегодня маленький отвесик : 53,2. Я думала, правда, побольше будет, т.к. вчера много ходила + ролики, но, видимо, мой организм думает иначе) 

Хочу из спорта сегодня пресс с голливудским тренером сделать и парочку десятиминуток. На Джилл меня не хватит, чувствую... 

Кажется, что ещё таак много скидывать : аж 3 кг! Но, вспоминая начало учебного года, я уже скинула 9 кг 0_0 

Всё равно : поскорее бы увидеть цыфирку 50 на весах. это будет огромная мотивация. 

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Je-sato, скажи, где в инете найти тренировки по Джиллиан?

рост 168 см,
сейчас 64 кг, хочу 55 кг, в идеале 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпасибо, Je-sato! ну я вряд ли до 50 кг дотяну))))а вот 55 неплохо бы)))ну и подятнуться!!а то после рождения сына пресс куда то исчез, да и попа не крепкая))

я оч.люблю трени на износ!когда ходила на фитнес, то больше любила силовой, на низ))ну или любимая беговая дорожка до изнеможения!

на фото ты хорошенькая, и худенькая)молодец, что идешь к своей цели!

рост 168 см,
сейчас 64 кг, хочу 55 кг, в идеале 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня еще загон с углеводами, постоянно боюсь, что я их переедаю, когда в тренажерке занималсь тренер там от слова "углевод" падал в обморок и бился в конвульсиях))) и теперь если вижу, что если белка меньше 100, а углей больше 120 как то не по себе, кажется, что все напрасно((( 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух тышка!!! Да ты просто прелесть такая милая и стрижка супер пупер!)) ты молодчина, что зажориков не было, меня если накрывает, то это туши свет, бросай гранату называется!! 

Промоутером я работаю, точнее подрабатываю уже около 2 лет, разные акции и интерес соответственно разный, нравиться потому, что люблю общение с людьми, а еще потому нравиться, что люблю все связанное с торговлей и бизнесом, а задача промоутера - заинтересовать, продвинуть товар...это тоже в каком - то роде искусство!! бывали, конечно и очень обидные моменты...и слезы бывали из - за отношения людей...а так в принципе, я довольна))

Витаминки пей обязательно! я пила в прошлом году курс витаминок тоже для студентов, но, честно не помню как называются, может и дуовит тоже, так вот, заметно помогли,  в целом - более "работоспособна" стала, волосы стали заметно лучше, кожа...

Блин ты так мало кушаешь! особенно в средуsmile, аккуратней, старайся со временем увеличить коридор, а то я так дохуделасьsmile...

ксати, хотела спросить, у тебя какие цели в похудении - просто похудеть или спортивную фигурку? я вот напрмер хочу фигуру как у Джиллиан, чтоб с мышцами и рельефчиком....ааах мечта!! smileХочу для начала похудеть, а потом в тренажерку, хорошо, что я там знаю уже что к чему)) а то когда первый раз пришла болталась там как преваренная макаронинаsmile... 

а на каом ты уровне Джил? и вот сегодня первый закончилаsmile

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая забавная ты=) Очень похожа на свою аваторку)))

А фасоль я делаю до боли просто: (покупаю замороженную) закидываю в посуду для СВЧ+еще какие-нибудь мои любимые овощи (помидоры, перцы, горошек и прочее), слегка солю на глаз, перемешиваю, закрываю крышкой и на 15 минут на мощность ниже средней. Хрустящие и вкусные овощи готовы=)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня день как день... не считая новой прически)

Аньк, ты спраживала про БЖУ, вот мой план. В среду так мало, потому что яблочный день себе устроила.

Сегодня почти дотянуло до 1200, о да, я герой. Это считая то, что ужинать я сосвсем не хотела, по сути, затолкала в себя творожек с йогуртом)

Из спорта сегодня : утром покрутила 15 минут обруч, в 8 часов позанималась с Джиллиан Banish Fat, Boost Metabolism, умерла... Сегодня ещё, пожалуй, 15 минут крутану обруч и погуляю с мамкой.

А теперь о стрижке!)

вот такая я

И фотография с тельцем... 

я гном.

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааааа, девчонки, спасибо огромное за комплименты) Не ожидала, что так рисунки понравятся) Анька, да, все мои) Там много страниц и много рисунков) давно, правда, дневник не обновляла почему-то ._. я сейчас меньше рисую, чем раньше, надеюсь, вдохновение вдарит по мне в ближайшее время.

Аньк, спасибо за поддержку и мотивашку ^^ Я даже и не сомневаюсь, что всё сбудется) 

Насчет КД : я себе витамины купила дуовит для студентов, может, помогут) Если в середине мая КД не появятся, буду трубить бой, пойду к врачу... 

ох ты, конный спорт... мечта моя... ухаживать за лошадьми, ездить верхом... здоровотота! Здорово, что ты на "ты" со спортом, мне бы каждый день с Джилл заниматься, но я не выдержу. Молодец, короче, тельце у тебя быстро приведется в порядок!) 

Да нет, я как-то спокойна насчет диеты, я же это для себя делаю, так что никаких срывов и зажоров, если я худею, я худею полноценно, не перебиваясь конфетками и печеньками. Надо значит надо) Срывы у меня бывали когда я не худела, помню, были с молодым человеком проблемы, пришла домой и каак слопала коробку печеньев "ушек", но это единственный раз, да и тогда я не худела, но запомнила сей зажорчик. А мотивация в виде : хочу быть красивой, буду красивой! *вспоминаю каких-нибудь красивых актрис* Думаешь, она съела бы печеньку сейчас? Конечно, нет! 

Вот так и живу) А ты о себе что расскажешь? Интересно промоутером работать?

Алис, когда худеешь лучше нормально поспать) так что ты так больше не делай :) А я вот летом в Донецк поеду, к другу. Надо бы уже билеты купить... 
Здорово, что сейчас всё тип-топ с КД. Короче, надо к врачу мне сходить от греха подальше ;_;

А как ты делаешь фасоль в микроволновке? Расскажи? Может, я тоже попробую и мне понравится. А вообще да, нужно под неё какой-нибудь соус сделать, может, сметанно-луковый или что-то типа того...

 Buntar_ka

У меня некоторые одноклассники пошли на гос. службу... И как с работой? Нашла что-нибудь? 

Джиллиан - это тетка такая, она фитнес-программы делает) Очень эффективный курс у неё, но в основном на износ, после тренировок хочется умереть... и в итоге всё равно возвращаешься к ней, потому что тело здорово подтягивается, прямо чувствуешь, как горит всё. 

Слуушай, а куда тебе худеть? С фотографии на меня смотрит стройная и красивая девушка! Может, тебе просто тельце подтянуть, 50 кг для такого роста это как-то совсем плохо... Я, по сути, на 10 см меньше тебя, а хочу 50...

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Je-sato, рисунки очень красивые!!smileу меня первое образование гос.служба, но меня оч.интересует веб-дизайн, вот думаю, куда поступить.

  что за программа Джиллиан? я просто недавно на сайте, еще не разобралась. я просто уменьшила порции еды и не кушаю после 17 часов. приучаю себя следить за калориями, пока не очень получается. а из спорта - много гуляю с ребенком, на 5й этаж в день раз 8 бегаю)))ну и дома стараюсь, вспоминаю что то из пилатеса, фитнеса

рост 168 см,
сейчас 64 кг, хочу 55 кг, в идеале 50 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, у меня все ОК (да, вчера сильно с парнем поругалась, потом вместие поплакали и помирились=) И еще я спала всего 4 часа)))). Завтра хочу взвеситься. Боюсь...:)

Ага, еду в Ригу. А я как рада! Хочу полазить по Интернету и узнать, что стоит посмотреть. Так было и с Питером. А фотки обязательно постараюсь сделать. А еще мне уже заказывают привезти сувениры. Чувствую, весело будет=)))

А я тоже боялась себе признаться, что у меня проблемы с КД (тоже начинаются не вовремя, бывает на пару месяцев пропадают+еще всякая гадость). Просто у меня как-то сильно разболелся бок, я побежала к терапевту, а он мне назначил анализы и отправил к гинекологу. Бок прошел, зато проверили меня по-женски. Все к лучшему=) А то не знаю еще сколько оттягивала бы поход к врачу.

Мне стручковая фасоль нравится за то, что из СВЧ она хрустященькая и свежая. А еще я ее ем с аджикой, может поэтому она вкусненькая=))) Я вообще в СВЧ почти все готовлю: варю каши, макароны, тушу овощи, запекаю курочку, мясо и рыбу (вкууусно) и даже могу приготовить омлет=)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

111

Это тебе!!!!! smileдля мотивации!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошлась по ссылке! я в шоке! ОБАЛДЕННЫЕ рисунки!smile это все твои? ты большая молодчина!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет КД скажу тебе у меня пропали они от недоедания на 2,5 месяца и это повторилось 2 раза, ходила к врачу, рассказала о диете, что мало кушаю, она меня отругала, сдавала анализы, делала УЗИ по женски все шикарно, ничего не назначила врач, сказала кушать больше, витамины, рыбий жир и т д, потом пошла к эндокринологу, оказалось, что проблемы с КД возникли из за йододефецита, а он в свою очередь мог стать причиной недоедания и недополучения пит. веществ! так что аккуратней с недоедением калорийsmile!!! я учусь на менеджера в техникуме, последний курс сама родом из Пятигорска ( Кавказ), прочитала, что ты живешь в Питере!  мечтаю там побывать! о себе могу сказать: занималась 5 лет конным спортом, год назад бросила, обожаю музыку !! (хотя сама петь не умею), тащусь от группы Сплин! работаю промоутером...ну вот вроде бы и всеsmileна счет спорта - мне не тяжело совмещать ( я одну утром как проснусь, а другую вечерком), обожаю утречком пробежаться, даже когда не худела - бегала...и вообще движение - моя жизнь, обожаю всякую активность!! как у тебя с мотивацией? были срывы, зажоры? если да то как боролась? и еще вопросик: как у тебя по БЖУшкам выходит?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алесь, очень рада тебя видеть)) Всё хорошо у тебя? Спасибо за комплименты, но я сама обленилась за эту неделю... Вчера, например, вообще не занималась(только круг покрутила), всё-таки прошлые выходные сказываются... где мы только и делали, что кушали, я не занималась, вот организм и расслабился. Так что я медленно ввожу себя обратно в спортивное русло. Сегодня уже нормально позанималась. Радует, что вес снижается в любом случае, да и тельце уже... видны мышцы и само по себе более подтянутое стало))

Кстати, у меня сейчас проблемы с КД - они начинаются не вовремя(( Могут на неделю, а то и больше запоздать... думаю всё-таки к врачу сходить, может из-за моего недоедания такое происходит... не знаю, боюсь матери говорить и сама боюсь себе признаться, что что-то не так smile

Ты в Ригу поедешь? Уии! Так рада за тебя! Обязательно привези положительные впечатления и фоточки!))

А я как-то попыталась сделать стручковую фасоль на пару... получилась бяка( Теперь не могу смотреть на эту фасоль злочастную XD Но твой рецептик звучит очень даже аппетитно!

Анька, уу, жаль, что так вышло... почитала тут, что йододефецит подкрадывается незаметно, надо быть с ним осторожнее. А что ты делаешь, чтобы справиться с этим? Что врачи говорят?
Оу, было бы не плохо, но к сожалению он есть(( Особенно плохо, когда сижу, живот складывается в складочки, от которых вообще не знаю как избавиться smile Если стоя всё прилично, то сидя нет( 

Худею я постепенно... Сначала в 11 классе начала худеть, потом бросила, на начало 1 курса весила 62 кг, что меня устраивало, а потом что-то в голову стукнуло после Нового Года, начала худеть... Скинула до 56 до марта, потом было ДР, снова расслабилась, и вот сейчас скидываю дальше) На 3 кг, по сути, уже похудела, осталось ещё 3, а дальше посмотрим...

2 трени в день? ого, сильно ты! Я вот разные программки чередую, но Джиллиан могу осилить только если сил куча, потому что иногда с ней тяжеловато. Особенно метаболизм и ноу мор трабл зоунс. Может, всё-таки будешь себе перерывчик устраивать, чтобы не настолько нагружать организм? 

Учусь в университете на первом курсе, СПБГУТД на факультете "Информационные технологии в медиаиндустрии", проще говоря айтишник, т.е. всё, что связано с компьютерами + различные ответвления в виде веб-дизайна, вещания в сетях интернет и т.д.. Увлекаюсь рисованием, если интересно, можно посмотреть тут - http://sinnumero.beon.ru/, так же обожаю британские сериалы, смотрю очень часто их, так же я геймер, много в игрушки играю, изредка читаю умные книжки, ну и гулянки с друзьями, естественно) А что о себе расскажешь?

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_АнЬкА_, привет! Конечно заходи в гости! Только в последнее время я слегка обленилась писать))) Надо бы за себя взяться=)))

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Je-sato, у меня пока не очень худеется(( за 10 дней - 1 кг, но для меня и это радость так как у меня проблемы с щитовидкойsmile ( йододефецит), а ты вообще красоточка на фото! может ты преувеличиваешь и у тебя нет никакого животика?smile...а ты когда решила и начала худеть? я кстати тоже по Джиллиан занимаюсь похудей за 30 дней и метаболизм )) стараюсь 2 трени в день делать, но иногда по времени не выходит)) а вообще я пытаюсь худеть с декабря 2010, тогда я месяц питалась 600 - 800 ккал, посадила обменку так что пухла от огурца...потом пошла в трен зал много занималась и много кушала и наела свои 55 кг обратно, потом скинула до 51 , потом начались проблемы на личном фронте и на учебе и снова 55 вернулись к хозяйке)), расскажи о себе, чем увлекаешься, где учишься?)))

Круассанчик, привет!!! можно я к тебе тоже загляну?smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Je-sato, ты супер-пупер молодец! Такой отвес=) Я тоже тебя регулярно читаю, только отписываюсь редко))) И какая ты умничка, что занимаешься каждый день. Мне каждый день конечно приходится много гулять, но вот специальные упражнения делаю максимум 4 раза в неделю. Я лентяйка=)

Поражаюсь, как ты кушаешь на 1000-1200 кк:) Я как-то раньше пыталась по столько кушать, только вот проблемы по женской части начались. В последнее время не получается есть ниже УОМ (у меня 1360 кк), зато со здоровьем все тип-топ и с весом тоже, несмотря на многочисленные зажорчики. Так что я решила себя кормить и никаких разгрузов. Видимо у каждого свой секрет успеха=)

А у меня уже через две недели Рига. В предвкушении...))) Сейчас я старательно тренируюсь и уже кое-что получается лучше!smileЯ рада=)

Сейчас сделаю себе свой самый любимый ужин: потушу помидоры, сладкий перец и стручковую фасоль в микроволновке и с огромным удовольствием запью эту вкусняшку кефиром=)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, так хочется поделиться радостью... Вообще не хотела сегодня взвешиваться, но утром приспичило что-то... И сегодня уже 53,4. Неужели вес решил поползти вниз?

Из питания сегодня 1000 ккал(зеленые только углеводы), потому что с утра к 3 паре, в итоге хорошо позавтракала, а когда пришла домой было уже около семи, так что я пообедала и все... ужинать уже не хочу, выпила только йогурт. Кефир закончился, так что я с недобором сегодня.

Ой, привет новоприбывшим девочкам!) Я уже и не ожидала, что кто-то зайдет ко мне в гости.

Buntar_ka,

привет! Слушай, так если ругань с мужем и работа по дому, то понятное дело, что желания нету. Попробуй сначала... с мужем помириться? пусть семейная жизнь будет доставлят удовольствие) а потом уже и худеть приятно будет, особенно с поддержкой близких) Мама меня поддерживает, так что мне не сложно питаться по-здоровому, она уже и внимания обращать перестала, что я вечно записываю, что и сколько съела)

Если мюсли есть каждый день, они, конечно, надоедают... Поэтому я стараюсь чередовать завтраки, чтобы совсем не скучно было. Вот мюсли я уже недельку не ела, поэтому они отлично утром пошли) Творожок с бананом вкусняха, буду теперь изредка ужинать им) я ещё с курагой делала, тоже ничего.

_АнЬкА_

Привет!) Конечно, можно! Будем худеть вместе) Как у тебя скидывается, быстро или не очень? К какому времени хочешь быть в форме?

Я вот сейчас пойду позанимаюсь, а то на физ-ру сегодня не пошла, це нехорошо. Долго не буду заниматься, сделаю кардио 20 минутку, 15 минутку с Трейси и покручу 20 минут обруч. Мне хватает вместе с моей ежедневной ходьбой. 

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!  Я Аня, мне 19. можно к тебе? у меня такие же цели как у тебя с 54 до 49 )) рост 155. Давай худеть вместе и поддерживать друг друга!!smile

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика