Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
52 кг. Восстанавливаю КД, удерживаю вес, готовлю вкусности.

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё может сказываться нехватка углеводов. Как оказалось, организму они очень важны и нужны. Как и жиры, как и белки. Но не один раз в неделю, а стабильно изо дня в день приличное количество углей - около 200 г.

Увеличивать калорийность можно за счёт повышения калорийности продуктов. Покупать не обезжиренный творог, а 9-процентный, сыр 55%, не курицу, а индейку и т. д. Сало тебе в помощь. Не придётся есть огромное количество пищи, а энергии будешь получать больше.

Если слабость во время занятий - точно ешь мало. До обмороков лучше не доводи.

Сила отзывчива на привязанность (Власов Ю. П., Справедливость силы).
Штанга лечит, штанга калечит. Выбирать тебе (сэнсэй).
Hard work, willpower and dedication.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про КД.Как только я похудела в прошлый раз-с КД беда началась, уже как 2 года)))До сих пор есть,но совсем нестабильные,иногда и нет. Вот так вот похудание влияет)))

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, когда нет сил, устраиваю себе углеводный загруз. Сегодня, например. Купила себе 60 г гематогена и пачку зефира. Смогла осилить лишь гематоген и 1 зефирку (подумалось, что во рту и так слишком сладко; лучше я 2 зефирки заменю на 1 яйцо), зато сил куча. Чуть не потренировалась сегодня))) Но нет, сегодня отдых, а завтра опять начну ударные тренировки:)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алеськ, вот мы и дохуделись, что у нас КД пропали smile 

Так что ни в коем случае не чувствуй себя виноватой )) это очень хорошо, что у тебя с кд проблем никаких нет)

я примерно как и ты, кушаю и занимаюсь. утром позволяю себе слабости в виде кусочка шоколадки. А так питаюсь по-прежнему, как и раньше, когда вела дневник питания. И мне тоже комфортно, правда иногда, когда делаю какую-то программку, прям сил нету... всё-таки, наверное, я недоедаю <_< а это нехорошо( 

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин, так жаалко, что КДшки еще не пришли... Я себя с сегодняшним первым днем своих КДшек чувствую себя перед вами какой-то виноватой...smile Вот чтоб я на тебя и на Аню насмотрелась и дохуделась до 50 кг, а вы на меня - и КДшки пошли)))

А я вот уже почти неделю активно занимаюсь спортом и кушаю на 1550-1700 кк. Во вторник хочу посмотреть, что из этого выйдет, а то сейчас я опять, как бочонок хожу. Но боюсь, что если прогресс будет минимальный, все равно от плана не отступлю - больно мне комфортен такой образ жизни:)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, спасибо тебе большое)) Очень приятно) 

Поздравляю тебя, ты умничка!)) В универ поступишь, даже не сомневаюсь)

Эээх, сочувствую(( Я сама не знаю, что с кд делать... Мама сказала, что скорее всего на обследование меня положат. Всё равно уже, собственно, главное для меня сейчас здоровье наладить. А то... как-то совсем грустно) Вроде организм получает всё, что ему нужно. А может, не все? И почему он не может сам мне сказать, в чем проблема. 

Ань, слушай, может, повысишь калорийность? у меня тоже с 52 до 51 быстро вес упал, я тоже думала, что вряд ли это хорошо, что так быстро... Так что ты смотри осторожнее, плюс, у тебя же спорт ещё есть. Может, не стоит худеть? Или, может, скинешь до 50 и займешься только спортом? 

Я вот по такой схеме сейчас буду : хорошо питаться(хотя я не знаю как это : хорошо питаться) и заниматься спортом. Я просто из-за того, что КД нет, не буду дальше худеть :( Мне здоровье важнее. А как всё нормализуется, скину до 50 и успокоюсь) Ань, если кдшки не начнутся, сходи всё-таки к врачу. и осторожнее с похудением, ок?

 

Алеськ, спасибо тебе большое)) И я тебя поздравляю) Сессия хорошая, но довольно-таки сложная. Но мы справились! 

 

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристина, Аня, поздравляю вас с окончанием экзаменов! Вот у меня вчера тоже был последний. Хорошая сессия получилась, очень честная.

Здорово, что у вас всех отвесики! А я вот побаиваюсь взвешиваться, т.к. скоро КДшки, вода задерживается + один раз с этим ПМС был жор, и хотя перебрала калории  за счет пачки творога, немного меда и йогурта, но все равно перебор есть перебор. Плюс спорта не было. Вот сейчас я активно гуляю и с сегодня возобновляю Джил. После КДшек взвешусь.

 

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С СЕССИЕЙ ТеБЯ!!!


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ПОЗДРАВЛЯЮ ПОЗДРАВЛЯЮ СО СДАЧЕЙ СЕССИИ!!!

я вот тоже сдала свой последний ГОС на 5)), теперь осталось получение диплома и поступление в инстиут, но тут я особо не переживаю((

Кристин, представь у меня тоже КД пропали, вот все никак к врачу не доберусь с экзаменами и с прочей волокитой(( вот блин нам женщскому полу тяжело с ними...вечно какая то ерундень происходит((

Я кстати немного в шоке я за неделю сбросила с 51 800 до 50 500..кушая на 1300-1400 ккал, ну спорт, конечно тоже был. и причем позволяля себе всякую фигню в виде мороженного и шаурмы..я аж растроилась не нужен мне такой сброс веса быстрый.

Я вот думаю, до какого веса мне надо похудеть, чтоб у меня не было жирка на животе?! у меня еще и это панику вызывает, что я все худею худею, а вягляжу все еще как слон(( неужели во мне столько жира?! или я накручиваю(( 

У тебя какое мнение Кристин? ты сама как хочешь? срасывать еще или нет? и мне посоветуй...я тоже маленькая..155 ростом( и попЭс у меня как надутый как воздушный шарик и если КГэшки уходят, то откуда?smile (ну правдв см тоже немного уходят)smile


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!
Наконец-то мой летний кошмар закончился)) Закрыла сессию, вышло 4 "отлично" и 1 "хорошо" по математике(ну естественно х) ).

Воот! Так что возвращаюсь к спорту, понятное дело, его почти не было, да и позволяла себе шалости в виде шоколада и печенек(

Плюс приехала сестра, а это значит везде ЕДАА! Хорошо хоть, что рыба в основном) я каждый день теперь питаюсь норвежской рыбой слабосоленой, она хоть и калорийная, но безумно вкусная, могу есть её не останавливаясь)

Вес с недельку назад был 51,1, но с такими гулянками вернулся к 51,5. Что ж, мне в этом весе комфортно, так что попытаюсь его удерживать, позволяя себе маленькие шалости иногда в виде вкусностей. Ну не могу я без этого жить)) Хочется иногда что-нибудь вкусненького.

Здравствуй, спорт! Отзанималась только что с голливудским тренером. Пресс пошел тяжело(особенно мне нравится, когда прям чувствуется, как его качаешь), а вот упражнения на ноги пошли легко, видимо из-за того, что на велосипеде иногда катаюсь)

Не радуют кдшки, которые не пришли :(( пойду к врачу, снова в рань вставать, идти за талончиком( 

Такие дела.

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Котоф, спасибо огромное за совет)) льняное масло купила, теперь буду каждое утро столовую ложку выпивать. А потом нужно выжидать до завтрака? Где-то полчаса, так?

100 грамм орехов я вряд ли денежно осилю, но буду съедать грецкий(пока он дома есть) каждый день. Насчет рыбьего жира : я пью в таблетках, там в одной капсуле 0,35 г Омеги-3, т.е. в день я получаю 0,7 г рыбьего жира, этого достаточно или нет?

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



гормоны организм строит из жира - льняное масло столовую ложку на тощак утром - днем 100 грамм орешков перед сном 3 капсулы рыбьего жира по 1 грамму - через 90 дней тя должно торкнуть


Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра : 51,5

Опять лоол и мне странно о_0

Неужели я разогнала обменку? х) я ем и худею. это здорово, да. Ну, может это и из-за того, что с мамой вчера гуляли много, не знаю. Ем-то нормально.

Аньк, наверное, да)) Вот в июле если всё в порядке будет со здоровьем, пойду в фитнес-клуб. Там недорого и целый день почти заниматься можно. Поздравляю тебя с отвесиками! ОВ разогнался, вот и результаты такие)) молодчинка, рада за тебя очень. У тебя ГОСы, а у меня математика... т.е. очень важный момент для нас обеих)) Удачи нам! 

КДшки не пришли ещё, я их жду до 18 числа.

Алесь, понятно) Надо будет как-нибудь попробовать в качестве зарядочки)

Котоф, ну... насчет "много" не знаю, но молочку я ем, мясо тоже, орехи иногда, оливковое масло в салаты добавляю, правда, не в больших количествах, но все же.

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Je-sato

жира много ешь?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздно, я уже заболела... Температура 37,6. Хорошо, что к вечеру начала спадать. А так лежу, ничего не делаю, иногда учусь. Чувствую, завтра будет отвесище, потому что сейчас вес такой же, как сегодня утром. И рада, и не рада)

2 мили - это баловство для тех, кто занимается с Джилл и с прочими тренерами. Тренька длится 30 минут, ты там ходишь, бегаешь, поднимаешь ножки. Очень ненапряжно+ходить мы все умеем=). Если просто хочется подвигаться, то супер! В конце на видео у женщин на груди пот прошибало, а мне хоть бы что, хотя не отлынивала от упражнений. У меня еще есть 1 миля и 4 мили, когда стану ощущать себя получше, то попробую.

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристин! Приветик ! отличная фигурка и наряд замечательный, веселый, я думаю тебе уже не надо больше худеть .... а формировать фигуру спортом! Поздравляю с успешной сдачей экзамена! чтоб все экзамены на отлично сдала!!! smile!! 

да уж на свадьбе было оооооооочень много вксногоsmile, я конечно, очень перебрала, аж на 2,5 кг, но они у меня за 3 дня ушли, а сейчас еще и отвес от того веска, который был перед свадьбой)), причем свадьба то длилась аж 3 дня!! и никакого спорта эти дни, естесственно не было)) у меня 22 ГОСЫ и усе!! я закончила свой технарь))!  

как с КД - шками? пришли?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, в принципе, да )) Особенно сейчас, когда я почти ни в чем себя не ограничиваю, даже сладкое с утра позволяю. Сегодня вот печеньку слопала с чаем. 

Меньше занимаюсь, чем раньше... времени тоже не особо нет. но всё равно стараюсь хотя бы что-то делать : организм привык к нагрузкам уже)

2 мили? я вот тоже слышала об этой программе, может, попробовать? Тебе понравилось?

Алесь, ты осторожней, так и заболеть недолго! аккуратнее с жарой!

во-во)) я тоже питаюсь больше и худею. здорово разгонять ОВ вообще)) кушаешь больше и не толстеешь, не об этом ли все мечтают? smile

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне кажется, что с весом у тебя все в порядке. Ты ж хорошо кушаешь, принимаешь витаминки. А вес - он сам в норму придет. Если тебе действительно надо поправиться, то ты и поправишься. Организм ведь умный, имхо.

Молодец, что занимаешься спортом!) Мне вот тоже надоело на диване лежать, поэтому утром и вечером стараюсь делать легкую тренировку. Сегодня утром походила "2 мили". Хорошая зарядочка на полчаса:) И еще сегодня я опять себя плохо чувствую: тело болит, сама горячая. Наверное опять все из-за электричек: жарко, все окна открыты. Легко застудиться. А еще учиться как-то надо. Бе...

А еще я заметила, что у меня хороший ОВ. Чтобы худеть, не занимаясь спортом, 1500 кк хватает с лихвой:) Я радая)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра : 51,8

Я продолжаю худеть, лоооол(( Ну и ладно( печенья на ночь, запеканка утром, мороженое днем, оказывается, можно!

Шучу, конечно :3 радует, что продолжает уменьшаться, с одной стороны, а с другой вспоминается злая тетенька-врачиха, кудахтающая, что мне "следует поправиться".

Алиск, спасибо большое * ^ * я уже с сегодняшнего решила готовиться, разобрала уже 8 билетов из 17, за сегодня доразберу и начну учить smile

Сама не люблю сессии, но надо же как-то закрыть учебный год)) зато потом аж 2 месяца отдыха ^___^ Удачи тебе с политологией! и расскажи, сколько по тесту получила обязательно.

Ну да, тем более, в домашней выпечке даже что-то полезное есть + я стараюсь всё-таки с утра, а не на ночь.

Спасибо за комплимент <3

Ну, у меня в планах поездка на Мальту... Просто мама с сестрой в Турцию уматывают, а я сессию сдаю в это время, вот она и сказала "мы тебя тоже куда-нибудь отправим, без отдыха нельзя". + у меня поездка в Москву в августе к подруге запланирована) вот)

Ну, в Беларуси тоже, наверное, хорошо))

 

мм, так хорошо с утра позаниматься чем-нибудь... Сделала вот 10-минутки красоты на бедра, ягодицы и руки :3 вечером, наверное, снова буду мучить пресс... ибо он и мои руки это единственное, что не нравится мне в теле. А сейчас жду мамку и поедем гулять ^^ надеюсь на мороженку днем

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет!!! Рада тебя видеть!!)))

Поздравляю с "отличной" физикой!!smile А до следующего экзамена у тебя мноого времени, можно и поотдыхать=) Я вот вчера сдала экзамен, а следующий в понедельник, поэтому уже начинаю учиться сегодня (мм, не люблю сессии!..:)). А результаты узнаю только в понедельник, т.к. экзамен был письменный. Сейчас скачала из Интернета Конституцию Беларуси - экзамен по политологии впереди=)

Ммм, ты такие вкусняшки готовишь...))) И не кори себя, что следости себе позволяешь. Не можешь же ты всю жизнь считать калории и кушать творожок, кашки и овощи. Нормальные люди (с нормальным весом) периодически перекусывают булочкой, или зефиркой, или домашней выпечкой и ничего. Вот можно почитать, мне нравится:)

А ножки у тебя тоненькие-тоненькие. Умничка!:)

Ууу, круто, что ты едешь на Мальту. А я вот этим летом собиралась поехать на Украину (на большее студенческой стипендии не хватает), а тут у нас доллар взлетел в два раза, да плюс еще его невозможно купить (люди в очередях по 30 - 150 человек стоят). Эхх))) Может отдохну где-нибудь в Беларуси:)

Вот. Ну и увидеть завтра на весах свои 52 кг!)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки))

У меня сессия и вообще не до чего, так что я редко сюда заглядываю) 

Спорта не много сейчас : через день на велике часовые велопрогулки совершаю, да обруч кручу. Ела вроде как обычно, правда, начала позволять себе слабости : недавно слопала мороженое, вчера печенья... да ещё и на ночь... позорище)) 

Но не считать калории это блажееенство, мне так надоело все записывать... а так примерно вроде знаешь и не так страшно. 

Слишком много печь начала, запеканки, печенья дома теперь, а они так искушают) smile

Завтра встану на весы и посмотрю, прибавила ли я... Надеюсь, что нет, очень надеюсь)) Мне сейчас в идеале поддерживать свои кгшечки надо, прибавлять как-то совсем не хочется. 

Сегодня был первый сложный экзамен(физика), сдала на отлично. я умничка) осталось ещё 2 экзамена, а там июль, который я буду занимать фитнесоом) так хочу пойти) всего 800 р в месяц)) как раз к Мальте накачаю себя(в августе хочу поехать на Мальту).

Аньк, в купальнике я пока не готова, т.к. живоооот мне не нравится) он нормальный только когда втягиваю)) вот и буду весь отдых со втянутым животиком ходить xDD

У тебя как дела? На свадьбе много всего вкусного было?)

могу показать в юбочке и футболочке)

Гормоны пропила, вот жду КДшки... ох, надеюсь, что они придут... 

физику сдала на отлично) осталась информатика 16 и математика 22

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

52 - это же здорово! Молодец=)))

Знаешь, я тоже сейчас калории не очень то и считаю. И что самое интересное, что когда кушаешь и не переедаешь, все равно выходит на уровне 1300-1400. Это видимо уже подсознательная привычка какая-то:)

Сейчас у меня тоже сессия, правда экзамен 9-го. Ботаню с утра до ночи:) Даже на улицу ни разу и не вылезла (на улице жара, а дома прохлаадненько:)))). Вчера просто заставила себя отпрыгать 20 минут по программе "Красота за 10 минут", хоть голову проветрила=)

Так что вот так:) Удачно и легко тебе подготовиться к экзамену, держать 52 кг и налаживать КДшки;)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики, Кристин!!! поздравляю с 52 кэгэшками!smileРада за тебя!!! у меня тоже на той неделе был вес 52 100, но.... но...  2 дня назад выдавала замуж подругу...сама понимаешьsmile, закончила 30 дней с Джилл))

Кровь сдавать я тоже боялась но потом с этой долбанной щитовидкой и кучами анализов боятся перестала, неделю с синючими венами ходила...а щас мед книгу делаю, опять по врачам и анализам))

давай фотки выкладывай в купальничке))) уверенна, что ты просто супер-пупер!!smile

да класснючая у тебя неделя по калорйности! молодечик! так держать!! 

ксати как экзамены? сдала???? 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, ну... в общем, прописали мне всякую ерунду. Утрожестан 5 дней пью, 2 недели витамин Е и фолиевую кислоту. Ну, второй день вроде пью. КД должны наступить где-то на день 10-15... так что ждем. А потом пойду кровь сдавать на гормоны. Сдача крови - БОЮСЬ. Вырублюсь там. Уаааа!

Вчера встала на весы, которые мне показали ровные устаканившиеся 52 килограммчика. Я рада, т.к. в прошлый раз такой вес наверняка был из-за того, что накануне я крайне мало съела, поэтому вышло типа разгруза, а вот вчера всё было по правилам.

С завтрашнего дня прекращаю считать калории, т.к. нет моих сил более. К тому же, я знаю примерную калорийность продуктов и смогу анализировать это в мозгу) + всё равно мне надо поднимать коридор, а с этим подсчетом я с ума сойду. Так что... переедать, конечно, не буду, просто прекращу считать. Надеюсь, особых привесов не произойдет) Потихоньку возвращуськ УОМ и, подобно Алеське, буду худеть засчет спорта. Хватит морить организм голодом, мне пока здоровье важнее 50 кг, да и выгляжу я сейчас постройневшей. Буду спортом фигуру подтягивать.

Сейчас отпрыгала с Дженкинс(Голливудский тренер) пресс, бедра и ягодицы) Мне нравятся именно её программы, потому что реально чувствуешь, как все горит! И пресс, и ноги... А с Джилл скорее общий тонус тела чувствуешь и желание "хочу умереть", пресс с ней у меня отмалчивается, в отличие от тренера :)

Отсчитываюсь моей неделей, хвалю себя, что я такая молодец. Теперь бы до 1400 поднять и потихоньку вернуться к уом.

Пойду сейчас покушаю мяском и поеду на велопрогулку. А с завтрашнего дня начну учить физику. 10 экзамен +_+

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, при 158 см 55 кг весить... Ну не знаю, не люблю такие стандарты: надо/не надо:)

А я читала, что от гормонов и не толстеют. Единственное, что они могут задерживать прилично воду, вот и прибавка в весе (если конечно кроме этого не есть сверх меры). Так что надеюсь, что у тебя будет все хорошо и скоро эти же гормоны отменят.

А я решила поднимать коридор (сегодня 1500 кк) (в планах поднять вообще до УОМ*1,2=1650 - ну это обычный уровень активности, если не заниматься спортом) и худеть за счет спорта и прогулок. Хочу хороший ОВ.

Да, точно, не бойся калорийного мяса: как поешь - так на часа 4 есть вообще не хочется. Не то, что от йогуртов - через полтора часа опять за стол садиться надо.

Так что желаю тебе хорошо кушать (главное всякую гадость в рот не тянуть:)) и поправляться (в смысле налаживать здоровье, а не увеличивать вес:))=))

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, Алесь и Аньк, вы прям как родные мне стали)) Вот иду с УЗИ, звоню мамке, рассказываю, а вы - вторые на очереди) 

В общем, зря я в себя пихала литр воды, потому что смотрели в итоге через кишку. Я в платную клинику пошла, врач очень доброжелательный.

И что вы думаете? Врач спрашивает мой рост, я отвечаю, говорю, 52 вешу, а она "ты должна весить 55!11 кушай больше! масла! сметанки! жирная пища! холестерин! И урезай спорт! "

ооооох в общем, в ближайшем будущем КД не предвидятся, надо вызывать их гормонами. Врач сказала, чтобы я не волновалась, что всё придет в норму, надо просто выяснить, из-за чего яичники сейчас в состоянии покоя. 

Завтра пойду получать талончик к своему поликлиничному гинекологу. Посмотрим, что за гормоны мне пропишут.

Пожалуйста, скажите мне, что от гормонов не толстеют!

В общем, спорт я пока действительно урежу, ибо многовата нагрузка. Буду пока только обруч крутить и на велопрогулки ходить. За июнь КД, надеюсь, придут, я сдам сессию, а в июле пойду в фитнес-зал, там до 5 часов абонемент на месяц, за 800 руб. Мне как раз делать нечего будет, вот буду себя тренировать.

А пока задумаюсь о здоровье. Не знаю, правда, у меня так выработалась привычка считать калории... Так что примерно, наверное, все-таки буду посчитывать. 

А главное : больше белка! Не бойся калорийного мяса! УХ!

 

Блин... а так хотелось достигнуть цифирки 50 на весах...

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анька, я соскучилась! Сидела и думала, куда же ты пропала! Рада очень, что появилась)) 

Ага, завтра на УЗИ пойду... к врачу по фамилии Романенко... Мне сразу Интерны вспомнились smile Такое смешное совпадение)
Не представляю, как с литром воды внутри меня доберусь до мед. центра))

Самое малоприятное в этом, что врач мне сказала, что надо бы поправиться... а я больше всего сейчас не хочу толстеть ><

Оо, молодец, я уверена, что с госами все хорошо у тебя будет) Как, кстати, постройнение? Я вот сегодня уже третий день с Джилл заниматься буду) Я решила первый уровень 10 дней поделать и второй 10, в воскресенье выходной себе сделаю. Чтобы уж совсем не загружать мой бедный организм.

Кексы?)) Йогуртовые! Элементарно их готовить! http://www.kulina.ru/articles/rec/blyuda_iz_testa/rulety/doc_97/ вот))

 

Из моих новостей : я сдала все зачеты, впереди сессия, состоящая из трех экзаменов. Вроде бы не много, но все сложные(

Питание сегодня : овсянка с яблоком, мюсли-батончик, небольшая тарелочка щей, рисовая лапша с курочкой.

Сейчас пойду на часовую велопрогулку, приеду, поужинаю творожком с сухофруктами, выжду часик и отпрыгаю с Джилл. А после - стакан кефира. Вот мои 1300 ккал и вытекают.

Лягу, наверное, пораньше. Мама сказала, что лучше с утра пойти взять талончик, чтобы к врачу попасть и сдать узишечку... 

Эх, начинается моя веселая жизнь и беготня по врачам :(

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИИИВЕЕТИК! наконец заплатила за инет!!! столько новостей тут! Кристин, молодчина что пошла к врачу, а когда будут результаты готовы? а я вот сессию сдала, готовлюсь к госэкзаменам! 

С отвесиком тебя, Кристин! а что за кексы?? поделись рецептикомsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Странно, что не приходило)) Рада, что заглянула!) 

Да уж лучше поздно, чем никогда. Главное начать, пересилить страх, тем более, врачи ещё пока не кусаются. 

Представляешь, у меня тоже в 15 лет, кажется, были задержки, делала узи и сдавала анализы - всё прекрасно, в итоге, как-то сами восстановились, а сейчас вот снова подкосились. бее. гадкие, гадкие КД! Бедные женщины))

Узи на днях сделаю, а кровь сдавать направили как КД начнутся на 3 или 4 день... так что ждемс... 

Тоже думаю, что витамины пропишут или ещё чего(главное не гормоны - жуутко не хочу толстеть). 

Какой у тебя градусник интересный! Здорово зато, следишь за собой) 

Я вот вчера себе устроила очень белковый ужин(около 200 г курицы) + за полчаса до тренировки съедаю банан, так что в принципе нормально)) выдерживаю полчаса) под конец тяжеловато, но оно и понятно, это же Джилл :))

Ага, отличная идея)) У меня дома есть банка сгущенки, я, конечно, могу её и так вылакать, но больно много сахара, так что надо бы придумать, что бы такого калорийненького захомячить smileВообще, наверное, куплю себе сладкой творожной массы, там и калорий куча, и вкусняшка))

Ох, удачи нам обеим с этой гадкой сессией *_* Надеюсь, что сдам её на 4 и 5, не хочется лишаться стипендии...

Через десять минут иду прыгать с Джилл * o *

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Кристин, прости, что не забегала... На ящик не приходило писем о новых записях, поэтому я и не забегала...)))

Рада, что у тебя отвесик. И наверное это хорошо, что ты пошла к врачу. И знаешь, пока не придут анализы, тебе не сделают УЗИ или что там у них есть и не постаят окончательный диагноз - не расстраивайся. У меня тоже было черт знает что с КД, а по анализам - все просто идеально. Теперь тщательно слежу за жирами и калориями, пью витаминки по дням (для нормализации цикла) и меряю температуру каждое утро

(о, это вообще отдельная история. На 8 марта мне парень подарил электронный градусник с функцией построения графиков для измерения базальной температуры тела. Вообще-то такая штука нужна тем, кто хочет забеременеть, а я использую ее для наблюдения за собой. На этом градуснике все видно: когда зажор был, когда болеешь, когда переутомился, когда КД. Правда один минус: надо температуру мерять ежедневно в одно и тоже время прежде, чем встать с кровати. Вот и приходится в 7 утра просыпаться, меряться, а потом снова засыпать. Уже привыкла=))))

И да, то, что тебе спортом тяжеловато заниматься - это наверное действительно от недостатка питания. У меня так точно только от этого. Если дело доходит до такого, то я съедаю банку сгущенки (чересчур, конечно=)), и потом просто летаю. Может тебе взять, и на полдник какую-нибудь шоколадку с чаем и фруктом заточить вместо обычного полдника?

О, у нас тоже уже зачеты. Правда, сегодня последний был. И уже на следующей неделе первый экзамен. Сессия... Так что тебе удачки и чтобы мозг всегда был ясен и отлично работал=)))

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла. Сегодня цеелый день по врачам. Ну, как по врачам. Встали полодиннадцатого, пошли с мамкой в детскую поликлинику, оформили новый медицинский полис. Прождали около часа, но в итоге получили. Правда, пока только временный, в июле уже дадут пластиковую карту.

Пришли домой, было уже около трех дня, я впервые сварганила щи с заметками мамы) получилось очень даже. Впервые за долгое время поела суп со сметаной, дабы прибавить калорий...

Потом сразу же пошли во взрослую поликлинику. Поликлиники в России это чудо. У меня талончик на 16:45, прихожу, а там девушка с 15:30 ждет. В общем, больше часа просидели там. И почему я не додумалась взять с собой наушники? Посмотрела бы сериалы там. В итоге занимала себя играми)

Гинеколог сразу отругал, что не вела дневник КД... Эх, теперь понимаю, как я облажалась(( так обидно. Спросила, сбрасывала ли яприбавляла вес. Сказала, что сбросила 8 кг. На меня сразу : вот поэтому и пропали. Хочется зарычать даже. Я же равномеренно сбрасывала вес, с осени. Наверное, проблемы с КД из-за того, что я одно время на 700-900 питалась... сейчас хоть до 1100-1200 подняла. Потихоньку буду ещё больше поднимать(хотя как не представляю даже >_<) + мама сказала, что мы много едим и тратим кучу денег на еду... хотя 2 месяца я себе ничего вообще дорогостоящего не позволяла из пищевого, ну, может только йогурты и большое кол-во фруктов. Не знаю, короче. 

С Джилл отпрыгала вчера. Ничего, выдержала, вторая часть, правда, сложно идет очень.Ещё сделала 15-минутку с Трейси и полчаса обручаю. Сегодня будет второй дубль такой же. Неохота мне 3 недели, конечно, одну и ту же программку делать, поэтому посмотрим, как пойдет.

Сегодня коридор досконально не считала, всё на глаз(вышло около 1300). Надоело немного, да и неохота. Очень меня вести о КД подкосили. Совершенно не радует меня такое положение дел... и когда врач говорила, что "плохо" всё... мдям.

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо бы написать чего-нибудь...

Питание опять начинаю недотягивать, что ж такое-то >_< Зеленый коридор был всего 2 раза на прошлой неделе, я зла на себя. 

В общем, как я достигну цифры 51 прекращаю считать калории. Я беспокоюсь по каждому съеденному кусочку! А так нельзя. К тому же, у меня присутствует спорт в общей сложности, буду стараться хотя бы полчаса ему уделять в день. Потому что без спорта как-то даже не комфортно себя чувствую. В голове назойливо кто-то сидит и заставляет встать и отзаниматься. Так что возвращусь я пока к Джилл, буду 6 week pack делать. Каждый день по полчаса, думаю, выдержу. И как раз 40 минут. Если не выдержу, буду делать через день. Дополню все это чудо упражнениями на руки с Трейси и получасовым обручем.

Виделась сегодня с подругой, она мне сказала, что я "такая строоойная", мне приятно очень. Значится, всё не зря.

Мамке сказала, что КД нету... Опять же, смутное чувство, что я недополучаю витаминов или слишком мало ем сейчас. Все-таки 1100 это вообще ни о чем для растущего организма, который часто выгуливается и изредка занимается спортом. Так что или порции увеличиваю или ещё чего... 

Вчера успешно с голливудским тренером отзанималась ^^ Но было чувство, что не хватает сил... опять всё указывает на питание. 

Завтра иду с мамкой в поликлинику в итоге, возьму полис, запишусь к гинекологу... Анализы придется сдавать... а это для меня катастрофично, я как каплю крови увижу - сразу в обморок тянет. Взяли чуть крови с пальца, все, я умираю, уносите меня четверо. Ну да ладно. Здоровье важнее. 

В среду зачет по кибернетике, я знаю только половину билетов... Что ж, вот завтра оставшуюся половину и выучу! А после зачета можно расслабиться на чуть-чуть. А потом с новыми силами подготовка к экзаменам.

И да... надо что-то делать с матаном( на меня висят полтора долга. УААААААААА. Найдите мне умняшу, который сечет в мат. анализе?)

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, девчонки, вчера был день на смарку : я проспала до часу дня, позавтракала овсянкой с молоком в два, потом мы поехали по магазинам, в итоге, поужинали в девять вечера, что для меня совершенно недопустимо. По коридору недобор, т.е. получился почти разгруз.

Ну а с утра меня ждал большой сюрприз на весах. Настроение отличное, а цифирка радует : 52,1!

Удивительно просто, организм решил худеть-таки дальше. Так как спорта не было всю неделю, непременно сделаю сегодня что-нибудь :3 Наверное, пресс и ноги с голливудским тренером.

А пока на завтрак съем приготовленную вчера шарлотку(я теперь по выходным буду делать вкусняхи), ням-ням!)


Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эленелия, привет)) Что ж, попробую тебя поддержать, если будешь ко мне заглядывать :)) 
Главное, к своей цели идти медленно и размеренно! Не торопись, даже если будут привесы, не отчаивайся. Всё получится у нас!

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Послать личное сообщение

всем привет)))) хочу похудеть до 50 кг, параметры 159\63 худеть мне сложновато, так как сижу  на гормонах щитовидной железы, за полгода похудела на 5 кг, это мало...силы воли не хватает, помогите!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет и тебе, Кать :)) 

Удачи тебе) Мы с тобой два карлика, 158 см xD Ну, я утрирую, конечно, но я хотела бы быть немного повыше... 

К ходьбе добавь ещё спорта, может, видео-уроки? Есть парочка тренеров, благодаря которым моя фигурка стала намного подтянутее)) Ходьба это здорово, но иногда недостаточно. Я бы каждый день прыгала, но сейчас сессия на носу, так что время учиться мне( но как только, так сразу вернусь в спорт! уи!)

 

 

Кстати, девчата, вес снова встал. Сегодня взвесилась, как было неделю назад 52,9, так и осталось. Это таак ужасно( Ну да я не сдаюсь. smile

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Послать личное сообщение

   Привет все стремящимся к цифре 50! Примите и меня в компанию. После зимы увидела, что не помещаюсь в зеркало и теперь привожу себя в порядок. Пересмотрела свое питание кардинально, мой главный враг - поздний ужин после работы и постоянное жевание чего-то "вкусненького" и совсем неполезного (шоколадки, печеньки и т.д.) в течение дня. Талия пропала, появились весьма круглые бока и пооопа!!! В прошлогодние весенние вещи не влезаю категорически! А с моим ростом 158 см. очччень виден каждый лишний кг!!!

  Итак, мой план действий: нет - вредным перекусам и поздним ужинам, да - сбалансированному питанию и увеличению физической нагрузки! Уже неделю хожу пешком на работу и обратно, а это почти 8 км. в день!

 

Катерина, 33 года, рост 158 см, вес 55 кг. Цель - 50 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, спасибо большое)) Я уже отошла, это тогда на меня печаль-тревога накатила) сейчас всё в порядке) 

Аньк, насчет силы воли и морали это на 100 % согласна) я уверена, что далеко не все так могут, как мы, радикально взять быка за рога и стремится к цели. 

Алесь, я тоже с тобой во многом согласна. Насчет парней особенно)) 

Приятно, что я вам примером служу) Правда, приятно. Хочется взять вас и обняять! И не отпускать минут десять ^ 3 ^ Так приятно, что в интернете есть поддерживающие меня люди) 

Новостей, по-прежнему, ноль, потому что СЕССИЯ ПОДКРАЛАСЬ НЕЗАМЕТНО О_О У меня есть долги, я в скором порядке сдаю зачеты, в идеале надо бы уже готовиться в экзаменам... Завтра у меня первый, по отечественной истории, сдаю досрочно, стремаюсь немного)) Хорошо хоть экзамен в виде теста, может, чего и получится. Плюс, тройка-то у меня точно в кармане, мне её мало, конечно, так что надо набить тест на 55% как минимум) Ох, магия, помоги.

Питаюсь нормально, ничего не превышаю. так что поддерживаю пока вес на калориях. Из спорта минимум : ежедневная ходьба, обруч и изредка велосипед, когда погода способствует. 

Ну и... я таки заставила себя встать на путь кулинарии. Готовила йогуртовые кексы в выходные. ОЧЕНЬ вкусно вышло! меня прям вдохнвило так! Теперь хочу сделать шарлотку и овсяные печеньки. Короче, планов на готовку воскресную много)) 

ну и дабы разбавить пост позитивом, приложу фоточку

Рост 158
Вес 52
Пока удерживаю
/community/post.php?topic_id=33719

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Кристина! Совсем недавно приехала из Риги и забежала тебя поддержать:)

Во-первых, ты молодец. Редкий человек может так целенаправленно идти к своей цели без косяков. И твой пример иногда мне служит пинком под зад, чтобы соблюдать коридор, спорт и наконец-то худеть, а не топтаться на месте. А во-вторых, я наверное тебя слегка огорчу: По моим наблюдениям, людям все равно на твою фигуру, на твои +-5 кг, потому что единственная фигура, которая их заботит - это их собственная (хотя некоторых и собственная не заботит). Я иногда за собой замечаю, что иду по улице, вижу девушку явно объемнее и неспортивнее меня, и все равно говорю: "У нее хорошая фигура. Эх..." (кстати, случай из жизни. Ты же знаешь, что на ДР подруги я ходила в сауну. Так вот в этой подруге сейчас 78 кг, а полгода назад было 91. Все говорят, что она похудела, но не в этом дело. Сидим мы в парилке, а она хвастается, что у нее нет живота, хотя объем талии на уровне 80 см. А я тихонечко сижу в уголке и на ее словах втягиваю свой "животик"=))))

Поэтому некоторые просто не замечают, некоторые девушки действительно завидуют и не говорят комплиментов (особенно те, которые сидят сами на диетах). Парням вообще по барабану твои объемы. Ни от одного парня я не услышала плохого слова в адрес своей фигуры, хоть была даже 60 кг. Многие говорят, что у меня очень хорошая фигура и особенно попа=) Когда-то общалась с парнем, которому нравился мой животик в 57,5 кг. Мой парень вообще против моего похудения (мои ноги кажутся ему очень женственными, попа - главная моя фишка, животик - хороший мягенький животик). Мой брат постоянно лезет ко мне по-братски тискаться, потому что я мягкая=) То есть с парнями все просто. Главное чтобы было все подтянуто и пропорционально.

Единственные люди, которых волнует мой вес - так это тренерша и мама (для мамы я и сейчас толстенькая. Я и брат против=))

Поэтому если худеть, то худеть исключительно для себя: чтобы быть уверенной в себе, чтобы быть здоровой, чтобы легче было тренироваться (мой случай) и т.д. Потому что от веса по большому счету ничего не зависит, только размер одежды. И худые не могут найти парня или построить карьеру. Вот. Извини, что сказала так мало ободряющих слов, просто я почти убеждена, что дела обстоят так.

А то, что подруги подшучивают над твоим здоровым отношением к питанию, так это просто какая-то зависть и недоброжелательность на лицо. И это только их проблемы. Сочувствую, что тебе приходится это терпеть. Так что держись. Твое отличное самочувствие, здоровье и прекрасное отражение в зеркале - лучшая награда!:)

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кристинка!!! приветик! ну наконец то!! я уже скучала, знаешь, перечитала твое сообщение и понимаю, что у меня такая же ситуация, конечно моих результатов особо не видно, но когда я отказываюсь есть чипсы или шоколадки мои даже самые хорошие подруги начинают надо мной подшучивать, а в силу того, чтоу меня еще и щитовидка шалит, и все знают что я пью горомальные таблетки, когда я отказываюсь от чегь то, то уже стандартная реакция подруг: "ооо, да у нее горомоны разлагаются" и дикий ржач, сначала я терпела. потом уже в открытую начала конфликтовать. 

Не переживай! похудение - это такое дело, которое требует огромной силы воли и просто моральной силы! поэтому я тебе скажу - наш путь похуделок тернист! ты уже сделала огромное дело! сбросить 9 кг! ты мой пример и мотивашка! честно! а не гворят, потому что завидуют, потому что смотрят на тебя и думают - блин, да у нее суперская фигура, эх мне до такой далеко, и поверь все думают, что это очень легко, никто не знает как это тяжело дается, поэтому зачем говорить, зачем делать комплименты...когда завидно... так что не обращай внимания, а иди к своей цели! когда ты в зеркале будешь видеть животик своей мечты, то тебе будет уже все равно, что говорят и думают другие! у тебя обязательно все получится!!!!

и еще...я не знаю так это или нет, но на мой взгляд если человек прошел путь постройнения, то он становится намного дисциплинированней, сильней морально, и такой человек реально понимает что значит СИЛА ВОЛИ! 

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.