Квакушечка, привет, ну как дела??)

Кристина1605, отличная мотивашка, очень красивая девушка))!

Как там твой вес? Как настроение?)))

Следуешь своим задачкам?

Пришел главный контролер

Анечка, и я к тебе в гости))) С мотивашкой

Да-да, это вам не гантели)))

Квакушечка, ничего себе прям серйозная силовая нагрузка))!

Отчет по задачкам вчерашиний.

А сегодня у нас столько снегу навалило, что я упражнялась))) во дворе с лопатой, проезд для коляски расчищала.

Квакушечка, интересная история у Вас с дежурным)))повеселили и наверно еще настроение подняли дяденьке)))

А задачи это за вчерашний день или за сегодняшний??) Если за сегодня, то у тебя вполне хватает времени для того чтобисправить ситуацию с упражениями, вот пойди и сделай их!!!)

Вес пока снизился на 1 кг. Когда я очнулась и взялась стройнеть было 86,3-86,5. Сегодня утром было 85,2.

Вчера у меня весь день были приключения. Для начала я решила одеть зимние сапоги на каблуках. Лужи высохли, снег еще не выпал, так что можно их выгулять, чего будут зря вторую зиму лежать, - подумала я... Силы я явно не расчитала, полтора года без практики. Ручка коляски тоже рассчитана только на плоскую подошву. Горбатая, хромая черепаха, не иначе))) � всю дорогу удивлялась, как это я раньше могла в них бегать... целый день... по льду

Вечером выключили свет. Через пол часа решила я узнать, когда же нам его включат. Набрала номер на сотовом, дежурный меня успокоил, что ждать осталось не долго. Чтобы как-то скоротать время и отвлечь ребенка, стали мы всей семьей распевать песенки "Пусть бегут неуклюже", "От улыбки" и др. � тут незнакомый мужской голос из темноты начинает орать что-то непонятное и очень похожее на мат. Оказалось, что я не заблокировала телефон и случайно нажала кнопку вызова. Естественно, последним набранным номером у меня был дежурный. Повеселили мы дяденьку)

Ну. а если конкретно по задачам, то:

1. Ежедневное взвешивание
2. Пищевой дневник

3. Прогулка
4. Упражнения
5. Обязательно 3 овоща в день

6. Обязательно 1-2 фрукта РІ день  

7. Спать 8 часов
8. Для души Рё тела (Надо радовать себя!)  

Очень красивая!!!!!!!

� загар с челкой офигенные))))

Квакушечка, привет, как обстоят дела с весом??)

Как прошел вчерашний день?)

Доброе утро!

Спасибо за комплименты!

Фотка действительно моя, а то я своих гостей знаю в лицо, а вы меня нет.

Небольшая оговорка: на этой фотографии нет лишних килограммов, только нужные, за то есть загар и челка. А так, точно я!

даа....фотка потрясная!!!! 

Квакушечка, это твоя фотка на аве??) Ты красоточка))

Как день вчерашний прошел?)

ахахахах))) отлично сказано- чтобы елочку не загораживать Ну это отличный стимул- так что обязательно постройнеем

Квакушечка, вот вот, чтоб быть габаритами как внучка снегурочка))) миниатюрной, а не как Дед мороз)))

Чтобы на новогодних фотографиях елочку не загоражимать)))

Квакушечка, агаи осознание того, что НГ совсем близко не дает расслабляться ни минуты)))

Нужно же быть красотками))!

У нас вообще до - 15 похолодала. Даже то, что солнышко светит, не спасает.

В душе начало просыпаться предчувствие Нового года

Ожидание праздника - это всегда самое приятное! 

Урааа)))) А то я уже соскучилась!

Ты молодечик вобще)))

Сѓ нас тоже сегодня похолодала очень - РІРѕС‚ РЅР° выходных еще была крутая РїРѕРіРѕРґР° +10-12 наверно, Р° сегодня резко РІ РјРёРЅСѓСЃ ушли  -10!!! СЏ утром бегом пальтушку Р·РёРјРЅСЋСЋ доставать начала, РІСЃРµ С…РѕРґРёРј укутанные уже

Побежала я на тренировочку собираться, вечерком мож еще напишу))))))

Привет!

Я вас не бросаю! Буду стараться заходить чаще.

Лучше всего мне удается выполнять задачки по питанию, потому что разрешено съесть столько-то овощей и фруктов, значит надо выполнять.

На прогулка сегодня я отказалась идти наотрез - мороз (Бррррррр!).Сын тоже не протестовал, хотя гулять любит.

Пищевой дневник веду, высыпаюсь, взвешиваюсь.

Упражнения РЅРµ делаю, зато танцую. Это СЏ так себе настроение поднимаю 

Квакушечка, привет, отличные планы, главное их придерживаться!!

Квакушечка, не покидай нас, по чаще заходи и отписывайся о своих успехах!!)

Ты куда пропала, красотка???

не покидай меня

Вот согласна - ежедневное взвешивание очень нужно - когда то решила взвешиваться раз в неделю, так вес пополз вверх, а когда каждый день - результат обратный)))

Р� прогулка это круто, СЏ РІРѕС‚ пешком хожу РґРѕ универа Рё обратно, уже привыкла Рё теперь РЅРµ РјРѕРіСѓ без этого  РџРѕСЃС‚упила СЏ РІ наш воронежский универ, Р±СѓРґСѓ очередным экономистом РЅРѕ учиться РјРЅРµ очень нравится, СЏ РІРѕС‚ уже даж знаю РіРґРµ практику проходить Р±СѓРґСѓ

Мои задания:

1. Ежедневное взвешивание (РќСѓ как без этого))))) 

2. Пищевой дневник, пока без планировщика, просто записываю все, что ем и пью. Тоже дисциплинирует.

3. Прогулка.

4. Упражнения (РџРѕРєР° постоянно заниматься РЅРµ получается, еще РЅРµ РІСЃРµ отговорки перебрала) 

5. Обязательно 3 овоща в день

6. Обязательно 1-2 фрукта РІ день 

7. Спать 8 часов. 

8. Для души Рё тела (Надо радовать себя!) 

РќР° сегодняшний день так. 

Надо бы еще добавить ежедневные отчеты здесь, но смотрю реально на вещи - не буду успевать.

РљСѓРґР° поступила? 

Ань, молодец что все-таки взяла себя в руки! Я тоже очень рада тебя тут видеть))))

Я тебя прекрасно понимаю, у самой столько всего происходило, а плюс еще стрессы из-за поступления в универ, так еще и привыкание к новой жизни, вот и накушала себе парочку лишних килограм (в добавок к тем),

ну что поделаешь - пора брать себя в руки, ставить цели и добиваться их! У нас нет другого выхода, больше никаких "заеданий проблем", а только ЗОЖ, ну с небольшими праздничками для себя, чтобы избежать срывов всяких))))

Перемен у меня много конечно, но мне они нравятся, мне даже учиться в универе понравилось, бывает порой сложновато, но ничего - я справлюсь) � группа у нас хорошая собралась, и еще я опять начала баскетболом заниматься - я очень этому рада

Расскажи какие у тебя задания для себя? пользуешься планировщиком, если да, то какой коридор у тебя?

Привет, Лена! Опять я пропала) Вес я стремлясь потерять. Стала еще больше гулять, питаюсь правильно-правильно, уже результаты небольшие есть.

___________________________________________ 

Привет, РљСЂРёСЃС‚РёРЅР°! РЇ Рє тебе заглядывала. Рада, что ты вернулась.

РЈ меня РІ весе БОЛЬШОЙ плюс, были проблемы Рё СЏ РёС… заедала. Р�С… таким образом РЅРµ решиш, Р° еще РѕРґРЅСѓ себе добавила. Р—Р° последнее время удалось вес стабилизировать, теперь потихоньку снижаться начинает. 

Как твои дела? Наверно, сплошные перемены. 

Привет Анечка)))

уже так давно не появлялась на дионе! наверно все про меня забыли уже

по крайней мере я про правильное питание точно уже забыла((((

как ты? как успехи? что у тебя нового?)))

Квакушечка, ну так двавай уже!!!

Будем красотками уже, чего это ты себе поблажки делаешь, жалеешь себя!!)

Посмотри, откормила себя на 7,4 кг., по сравнению с апрелем 2011, ты что набираешь вес или все таки стремишься потерять его!!)???

Привет, Лена!

Успехи говоришь? Есть один - толстеть я перестала, вес остановился. �справляюсь! Теперь еще чуть-чуть подкоректировать питания и начну худеть.

Квакушечка, привет, ну что как дела, как успехи??)

Спасибо!

Ну тогда упорства тебе, удачи и хорошего настроения, не отступай!!!

Привет! Настроение такое же как у тигренка в мультике).

Рђ  РїР»Р°РЅ без измений: правильное питание, подсчет калорий РїРѕРґ настроение), РјРЅРѕРіРѕ гулять (РїРѕРіРѕРґР° РІСЂРѕРґРµ наладилась) Рё фитнес для удовольствия. РЇ его всегда соблюдаю, просто РёРЅРѕРіРґР° нарушаю))). Р’ последнее время было РјРЅРѕРіРѕ отступлений.

Квакушечка, очень любила этот мультик и песенка у них заразительная!!!

С возвращением тебя, очень рада, что ты все таки вернулась, а не забросила себя!!1

Буду заходить к тебе, поддерживать!

Пиши какой план на этот раз, как настроение???

Вес на сегодня 86 кг

Решила остановиться) Рё отправиться РІ обратный путь Рє 60 РєРі. 

По дороге с облаками,
По дороге с облаками
Очень нравится, когда мы
Возвращаемся назад.

Спасибо за приглашение)))

Да, заходи пиши, а я буду заглядывать))

А слабости минутные и не минутные - это у всех у нас бывает))) ничего сегодня слабость, завтра в бой))

Спасибо за поддержку!

Малышу год и месяц.

А себя я не забрасываю, просто бывают минутные слабости (ну, ладно, не минутые).

Но я пока не отчаялась, а скорее остановилась передохнуть. Все проблемы рано или поздно решаются, а те которые не решаются - исчезают сами собой.

Заглядывай, я рада гостям! (� самой бы надо почаще писать в дневник.)

Квакушечка, очень сочувствую тебе, манюнька бедняжечка сколько ему? Анют, все будет хорошо, ты справишься, ты такая молоденькая и на тебя столько навалилось, держись!

Если нужна поддержка или так выговориться, поговорить, я готова, очень хочеться чем то помочь.

Квакушечка, не забрасывай себя)

Привет, Лена!

Рассказать о проблемах?

- болеет ребенок, атопический дерматит, лечим.

- у дедушки рак, вылечить нельзя

Очень сложно осознавать, что и в первом и втором случае от меня ничего независит.

Моя проблема с лишним весом на фоне этого кажется глупой и надуманной. Подумаешь 20 лишних кг. Люди и с большим живут. Но в глубине души похудеть все-таки хочется. Вот и разрываюсь(

Привет Квакушчка, что у тебя за проблемы??

Как говорят психологи, попробуйте написать свою проблему где нибудь и прочитайте ее в слух, тогда она автоматически станет менее страшной и масштабной) проблемами нужно делиться, рассказывать кому то, о проблемах нужно говорить, а не молча страдать, ведь видишь тебе хуже становиться))

Я готова тебя поддержать, что у тебя случилось?)

�звини если все таки лезу не в свое дело)