Привет, Алена!

Как твоя диета? Ты ее уже закончила?

Если я неправильно поняла, поправь меня, пожалуйста... Стартовала ты 19 апреля с весом 74,6 кг, а спустя больше 3-х недель ты весишь 71,6 кг...

Минус 3 кг и такие мучения на 600-800 ккал? Ведь с ДиОном можно есть на 1200 ккал и сбросить те же 3 кг, а то и больше!

Поднимай уже калорийность хотя бы до 1000, а потом до 1200 ккал - и вес пойдет вниз! Организм перестанет считать, что ему объявили голодовку и только спасибо тебе скажет! Удачи тебе, Алена!

мотивация

Отчет на 11.05.2011

Утренний вес: 71,6

Питание: 951 176 21 19

 Р’РѕРґР°: 1

Фрукты-овощи: 2

Шаги: 11367

Уход: маска для волос

Физнагрузка: прогулки, фитнес для лица, Джилл (день 1 уровень 1)

9го мая отмечали день рождения дочери. за два дня я сшила себе платье-тунику. вроде ничего получилось ) как фотки будут, сразу покажу!

Мотивация

а я т оже в любое время могу ходить. то есть у меня есть абонемент, и я его использую когда хочу. правда, приходится выбирать занятия, которые нравятся - а они по расписанию. на все подряд тоже неинтересно ходить :) пока взяла 4 занятия на месяц. использую - посмотрю, как будет по времени. у меня не всегда получается попасть, потому что мелкую не с кем оставить )) муж иногда допоздна работает

мне программу администратор показала, мне удобнее на тренажерах, чтобы не быть привязанной ко времени (как с аэробикой), т.к. я хожу всегда в разное время :) то утром то вечером.

а сколько платишь и сколько раз в неделю ходишь?

привет :))) как приятно встретить землячку!

я хожу в Спарту )) да, на аэробику. мне почему-то скучно в тренажерке. ты по программе занималась?

Алена, привет! Я тоже из Ниж.Новгорода и тоже с мещерки. Так что приветствую соседку

Ты в какой фитнес ходишь? на аэробику? я ходила в тренажерный зал - мне нравилось (на мещерском бульваре) после отпуска опять хочу туда походить.

Яблочко, ну так тебе совсем немного надо сбросить :)

Я тоже буду планировщиком пользоваться, но я решила, что пока на диетах посижу, а в перерывах для удержания веса - планировщик :)

Джилл качаю. Что-то очень медленно качается. только половина еще ((

Я тоже после родов набрала, очнулась вот совсем недавно, 1,5 мес назад. А сыночку уже два года в июне будет. Вот и представь я два года и 9 месяцев ела и ела.... Вес до родов 60, за беременность набрала 25 кг, после родов 70. Сейчас вес стоит 61,4 или 61,6.

Привет. Ну что скачала Джилл? Я к тебе буду заходить, можно? � ты ко мне забегай, будем вместе худеть. Только мне диеты даются с трудом, мне лучше планировщик на Д�ОНе.

Отчет на 29.04.2011

Двенадцатый день на диете Николь Кидман

Утренний вес 71 (-700 Р·Р° день; -3600 Р·Р° 11 дней)

Питание: 850 35 90 37

Р’РѕРґР°: 10

Фрукты-овощи: 5

Шаги: 19033

Уход: нет

Физнагрузка: прогулки

забыла сегодня про мотивацию совсем

Р’РѕС‚ РѕРЅР°

Стройняшка, уже 3600)) сегодня вечером отчет напишу.

Спасибо за поддержку! она мне очень нужна ))

а на диете, кстати, сидится легко. мне уже кажется, что я могу питаться так хоть всю жизнь)) но хочется что-то другое попробовать.

на сладкое даже не тянет. а раньше, когда муж что-нибудь уплетал, я просто места себе не находила. я не могла отказаться, когда он предлагал "хочешь куснуть?" или "а тебе сделать горячий бутерброд?". теперь он как ни соблазняет, ну не хочу я и все )) мне даже не приходится силу воли на помощь звать. просто не хочу )) и вечером спокойно не ем))

Слушай я невнимательно прочитала уже нашла ответ на свой вопрос.3 кг это хорошо.Главное не раслаблятся !

Алена привет!Тебе легко дается диета?� сколько ты сбросила за 11 дней?

Здравствуйте, Татьяна :)

спасибо! присоединяйтесь :)

а диета заключается в следующем: есть меню на 7 дней, в течение которых стоит его придерживаться. а еще 7 дней все повторяется в обратном порядке. итого 14 дней диеты. еще рекомендуется пить 1,5-2 л. воды, отказаться от сладкого, соленого, мучного, спиртного. Меню следующее:

1-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹.
Ужин — РєСѓСЃРѕРє отварного РјСЏСЃР°, веточка зеленого салата.

2-й день
Завтрак — сухарик, черный кофе.
Обед — РєСѓСЃРѕРє отварного РјСЏСЃР°.
Ужин — кусочек ветчины, кефир.

3-й день
Завтрак — сухарик, черный кофе.
Обед — корень сельдерея, обжаренный РІ растительном масле, свежие РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, фрукты.
Ужин — 2 яйца (вкрутую), чашка тертой РјРѕСЂРєРѕРІРё, РєСѓСЃРѕРє твердого сыра.

4-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — яйцо (вкрутую), чашка тертой РјРѕСЂРєРѕРІРё, РєСѓСЃРѕРє твердого сыра.
Ужин — большая порция фруктового салата.

5-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — большая порция нежирной рыбы.
Ужин — чашка тертой РјРѕСЂРєРѕРІРё.

6-й день
Завтрак — сухарик, черный кофе.
Обед — большой РєСѓСЃРѕРє филе курицы, веточка зеленого салата.
Ужин — 2 яйца (вкрутую).

7-й день
Завтрак — чай без сахара.
Обед — большой РєСѓСЃРѕРє отварного РјСЏСЃР°, фрукт.
Ужин — отварная рыба СЃ овощами.

Приветик, Алена!!! Можно к вам?! :)))
Меня зовут Татьяна! Мне 30 лет, мой вес 72 кг, рост 165 см! Моей дочке 8 месяцев! До родов весила 60 кг, беременная ходила - 70 кг, после родов весила 64 кг! Тоже обрадовалась, думала вес вернется к 60 кг, но чем дальше тем , больше!!! Сейчас уже потеряла надежду!!! Постоянно срываюсь, то праздники, то гости ... :(((

А ты такая молодец!!! :)))

А что это за диета Николь Кидман?

Мотивация

Отчет на 27.04.2011

Десятый РґРµРЅСЊ РЅР° диете Николь Кидман

Утренний вес 71,9 (-300 Р·Р° день; -2700 Р·Р° 9 дней)

Питание: 668 28 70 32

Р’РѕРґР°: 8

Фрукты-овощи: 0

Шаги: С€Р°РіРѕРјРµСЂ глюкнул, РЅРѕ РїРѕ любому больше 10 тыс.шагов

Уход: вакуумный массаж, педикюр

Физнагрузка: прогулки.

Мотивация

Отчет на 25.04.2011

Р’РѕСЃСЊРјРѕР№ РґРµРЅСЊ РЅР° диете Николь Кидман

Утренний вес 72,6 (+600 Р·Р° выходные; -2000 Р·Р° 7 дней)

Питание: 608 31 30 49 

 Р’РѕРґР°: 4

Фрукты-овощи: 0

 РЁР°РіРё: 16752

Уход: маска для волос

Физнагрузка: прогулки.

да, расслабилась я за выходные. Пасха!

прибавила 600 грамм. сегодня буду сбрасывать

Мотивация

Вчера отчет не написала. Были гости. Пишу сегодня

Мотивация на сегодня (раз уж я худею по ее диете, то вот и она):

Стрелочка, спасибо! Рада видеть :)))

А шаги - у меня шагомер есть :) купила его еще до беременности (помешана на похудании была всегда. а тогда еще и на фитнесе). самый дешевый - за 500 р. в спортивном магазине. может, даже дешевле бывают ) я решила, что попробую - понравится мне шагомер или нет, а тогда решу, нужен ли мне дороже. но этот еще служит... вот уж скоро 2 года ))

Привет пришла тебя поддержать Рђ как ты шаги считаешь?

Спасибо! :)

я понимаю, что главное - потерять вес и не вернуть его, а для этого надо терять вес медленно, но верно. а у меня так не получается (( только диеты. вот всю жизнь у меня так было - и до родов, и вот сейчас.

Дочка Тоня :)

привет!!))))))) я помню послеродовые мучения с похудениями)). главное не тороись. все уйдет. обязательно. только терпение, последовательность и несокрушимость идеи!)))))))))))) как дочу зовут?

Отчет на 21.04.2011

Четвертый РґРµРЅСЊ РЅР° диете Николь Кидман

Утренний вес 72,7 (-500РѕС‚ вчерашнего; -1900 Р·Р° 3 РґРЅСЏ)

Питание: 523 52 27 17 

 Р’РѕРґР°: 4

Фрукты-овощи: 5

Шаги: 18605 (круто!)

Уход: нет.

Физнагрузка: пресс.

Мотивация на сегодня

Мотивация сегодня

Отчет на 19.04.2011

Второй день на диете Николь Кидман

Утренний вес 73,9 (-700 от вчерашнего)

Питание: 739   23   35   91

Р’РѕРґР°: 8

Фрукты-овощи: 0

Шаги: 5183

Уход: ничего не делала. живот болел и плохо себя чувствовала. только повседневный уход за лицом. погода еще ужасная - с ребенком вышли, и сразу вернулись. так и не погуляли толком. поэтому так мало шагов

Здравствуйте!

Меня зовут Алена, мне 26. В мае прошлого года я родила прелестную крошку - мою дочь. После родов вес стремительно падал вниз, и я обрадовалась, что все само собой нормализуется, но потом все как-то незаметно остановилось и пошло в обратную сторону. Результат - 76 кг вместо дородовых 64 и досвадебных 60.

Сейчас хочу совершить практически невозможное для меня: похудеть до 55 кг. Столько я еще никогда не весила. Мой минимум - 58 кг при росте 165 см.

Худела немного после Нового года. Скинула 2 кг. Сейчас мой вес 73,9. Осталось до идеала 18,9 кг... О ужас... Я не трус, но я боюсь!

Со вчерашнего дня на диете Николь Кидман. Осталось сидеть на диете 13 дней. Есть время подумать над тем, как выходить из нее...

�так, вперед!