|
|
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
21.5.2013 13:34
|
Ольчик_пончик, а я и не знала, что он назывантся орбитрек
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
21.5.2013 10:04
|
Орбитрек-
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
21.5.2013 1:00
|
Ольчик_пончик, оо) а что такое орбитрек?
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.5.2013 22:03
|
Я худею на подсчёте калорий, занятия на орбитреке, и стараюсь больше ходить пешком, когда есть время, выхожу на одну остановку раньше и иду пешком....
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
20.5.2013 20:12
|
Ольчик_пончик, а как ты худеешь? при сидячей работе?
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
20.5.2013 20:11
|
Ольчик_пончик, да пора уже и в законные отношения входить, сыну 2,5 года уже Да, да, такая я вот ранняя ))) Я сейчас тоже подрабатываю, у меня наоборот, не сидячая работа, а мега - ходячая) так, что после рабочего дня ноги просто отваливаются)
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.5.2013 19:25
|
Хих)))) Ясненько, 18 лет самый нормальный возраст для замужества)))))) Мне 31 год,,.Я тоже сладкоежка огромная, без сладкого не могу и дня((((( ну и плюс сидячая работа(((( Бег очень хорошо помогает в борьбе с лишним весом))))
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
20.5.2013 18:20
|
Ольчик_пончик, ой, я об Украине тоже мало знаю, очень хочу в России побывать, и вообще в том краю))) Если я скажу сколько мне лет...хах)) 18Нууу, калории подсчитывать, не знаю.. я приблизительно знаю сколько калорий в чем содержиться, так что примерно я на это тоже обращаю внимание) Ну, во-первых, мне надо меньше есть сладкого, т.к. сладкоежка я просто огромная И потом возобновлю опять свои занятия бегом (ну, не занятия.. а просто бегаю по вечерам по пол часика) Вооть) А сколько лет тебе?
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.5.2013 17:27
|
Я из Украины, Запорожье....Об Эстонии я вообще мало знаюРассказывай как собираешся бороться с лишним весом? Подсчёт калорий? Спорт?Сколько лет тебе? свадьба -это очень важный момент в жизни....
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
20.5.2013 17:03
|
Ольчик_пончик, конечно можно, так даже легче :) У меня рост такой же как у тебя и сегодня с утра весила 65.3 .. бррр :) а я хочу до 52, тем более у меня свадьба в июле, поэтому 5-7 до июля 100% надо откинуть куда-нибудь а я из Эстонии) Из города Тарту) Знаешь такой? А ты откуда?
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.5.2013 11:46
|
juliechka, Приветик,расскажи( можно на ты?) о себе..вес ? рост? откуда ты*
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
juliechka
Diet-Баллов: 603
Сообщений: 58
20.5.2013 11:32
|
Приветик! Чувствую мне в вашу компанию надо :) С сегодняшнего начала) Сейчас 65.3 вешу) Хочу дойти до 52.. Так что мой ежедневный отчёт буду сюда оставлять) И, если что, вы мне помогайте здесь освоиться, я тут ток сегодня зарегестрировалась :)
Julie
Рост: 160
Вес: 65
Цель: 52
С 20 ого мая на похудашках :)
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.5.2013 10:28
|
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.5.2013 9:54
|
Доброе утро! Вес с утра 62,9 КГ... С сегодняшнего дня участвую в гоночке))))))В планах на сегоднзелённый корридор, вечером пробежка))))И много-много воды..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
19.5.2013 21:11
|
Решила я поучаствовать в гоночке с завтрашнего дня , думаю так быстрее дойду до намеченной цели...Поддержите меня...Удачки мне)))))
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
16.5.2013 12:48
|
И снова здраствуйте! Возвращаюсь на путь истинный, так как отражение в зеркале совсем не нравится((( и весы показывают ужасную цифру(((( С понеделька пытаюсь питатся правильно, добавила немного занятия спортом , но поняла что без -мне одной не справится в борьбе с лишними кг..
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Лёлька_
Diet-Баллов: 830
Сообщений: 108
1.1.2013 23:35
|
Оленька, 161 см ,32 года
63,5 кг старт---есть 61,4 кг---60 кг цель--55 мечта
/community/post.php?topic_id=45442
|
Лёлька_
Diet-Баллов: 830
Сообщений: 108
1.1.2013 23:29
|
Оленька, 161 см ,32 года
63,5 кг старт---есть 61,4 кг---60 кг цель--55 мечта
/community/post.php?topic_id=45442
|
Лёлька_
Diet-Баллов: 830
Сообщений: 108
1.1.2013 23:21
|
Оленька, 161 см ,32 года
63,5 кг старт---есть 61,4 кг---60 кг цель--55 мечта
/community/post.php?topic_id=45442
|
Лёлька_
Diet-Баллов: 830
Сообщений: 108
27.11.2012 1:00
|
Оленька, 161 см ,32 года
63,5 кг старт---есть 61,4 кг---60 кг цель--55 мечта
/community/post.php?topic_id=45442
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
2.10.2012 21:45
|
Какую программу скачала? Я сейчас на ягодицы занимаюсь.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
2.10.2012 9:49
|
Доброе утро! Скачала вчера Джилиан майклс...Сегодня хочу начать))))
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
1.10.2012 9:54
|
Приветики))) Сегодня с утра проспала, на весы не вставала(((( пока своих собрала , пока завтраком накормила...каждый понедельник, меня мучает один вопрос "А выходные вообще были?" На завтрак была овсянка с медом, на обед с собой взяла -творог....а вот ужин ещё не продумала...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
30.9.2012 20:34
|
Смотрю до понедельника не додержалась Если учитывать неделю ДР - это нормально. Домашние дела - ненавижу. Со спортом - тоже выходной.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
30.9.2012 10:23
|
Доброе утро! Вес 61.9 кг...Позавтракала овсянкой....сегодня дел по дому полно...Стирка, уборка, готовка...Вечером в планах пробежка и пресс)))
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
29.9.2012 19:19
|
Приветик....на весы не вставала, побоялась...решила взвесится в понедельник....сегодня спорта ноль, но много ходила очень....Кушала не много...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
28.9.2012 22:22
|
Ольчик_пончик пишет 28.09.2012 в 07:06 (ссылка):
ПРиветик))) Нелделя прошла насыщенно днями рождениями, пока не взвешиваюсь....сегодня иду на последнее день рожденье...завтра встану на весы
Лучше не надо. Потерпи, а то можешь получить демотиватор.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
28.9.2012 7:06
|
ПРиветик))) Нелделя прошла насыщенно днями рождениями, пока не взвешиваюсь....сегодня иду на последнее день рожденье...завтра встану на весы
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
24.9.2012 9:52
|
Нормально. Главное, что не привес, как у меня.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
23.9.2012 0:16
|
Приветики))) Вес с утра 61, 5 кг...Сегодня с утра была весь день занята,домой приехала под вечер..Спорта не было, кушала не много...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
21.9.2012 9:41
|
Доброе утречко!!!Вес с утра 61,4 кг ...Утром опаздывала, не когда было кашку варить, позавтракала творожком с чаем...Попала по дороге в пробку, опоздала на работку((( Вечером планирую пробежку и пресс покачать....Скакалку вчера отрыла в кладовке...буду пробовать прыгать)))
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.9.2012 15:42
|
jylianiki пишет 20.09.2012 в 13:09 (ссылка):
Ольчик_пончик пишет 20.09.2012 в 13:33 (ссылка):
Юль, а что значит Хорошо, что у нас перегородки не видно кто и что делает.?
Я на тему, что и сколько ты ешь.
АААА....ясненько....
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
20.9.2012 14:09
|
Ольчик_пончик пишет 20.09.2012 в 13:33 (ссылка):
Юль, а что значит Хорошо, что у нас перегородки не видно кто и что делает.?
Я на тему, что и сколько ты ешь.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.9.2012 13:33
|
Юльчик, у нас стадион маленький 1 круг -250 м, по времени это заняло 15 минут...сегодня снова планирую выйти вечерком на пробежку, одену свой пояс, ещё б после работы зайти в магазин за кремом антицеллюлитным, и намазаться им перед пробежкой...
За рецептики спасибо, сегодня попробую приготовить по одному из них....
Юль, а что значит Хорошо, что у нас перегородки не видно кто и что делает.?
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
20.9.2012 10:40
|
Молодец, что Вышла на пробежку. 5 кругов - это сколько по времени? Я делаю 2 запеканки по рецепту ДиОна Вот такуию /recipes/recipes.php?recipe_id=475 и такую /recipes/recipes.php?recipe_id=141824
Абсолютно разные, но обе вкусные.
Хорошо, что у нас перегородки не видно кто и что делает.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
20.9.2012 9:41
|
Доброе утро!
Вес с утра 61, 5 кг. Утром снова была овсянка, на работу собрала кучу тормозков, пытаюсь кушать каждые 3 часа На работе коллеги смеются, говорят что я как грудничок, кушаю каждые 3 часа((((
LediDiana, спасибки...попробую.
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
LediDiana
Diet-Баллов: 27160
Сообщений: 3018
Город: Донецк
20.9.2012 9:15
|
Начни с молого, скраб кофейный или сода+соль, а обертываний сейчас масса я иногда(!) делаю просто антий. крем (с согревающим эффектом) под пищевую плёнку. Некоторым медовый массаж помогает(ну у меня слабые каппиляры) мне нельзя. Рецептов уйма в том числе и на дионе.
Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
19.9.2012 20:44
|
25 способов похудеть
1. Начав сбрасывать вес, ставьте перед собой реальные цели. Худеть следует постепенно. Вы всю жизнь приобретали эти «вредные привычки», поэтому ждите, что избавитесь от них в одночасье. Если вы все-таки «сорвались» и попробовали что-то недозволенное, не стоит, «с горя» начинать «мести» все подряд.
2. Понаблюдайте за посетителями в ресторане. Сравните, как ест стройный человек и как- полный.
3. Не вставайте на весы слишком часто. Отсутствие очередного «отвеса» может отбить желание продолжать избавляться от лишних килограммов.
4. Сфотографируйтесь до того как сядете на диету, тогда вы реально сможете увидеть результат своих усилий. Новая внешность станет вам самой лучшей наградой.
5. Замените пищу каким-нибудь интересным делом. Такие хобби, как шитье или, например, резьба по дереву займут руки, и отвлекут от мыслей о еде.
6. Если вы привыкли накрывать стол «по-семейному» (расставляя на столе блюда с едой) лучше подавайте еду порционно, тогда у вас не будет соблазна постоянно брать добавку, (а остальные, если сочтут нужным, могут прогуляться за ней на кухню).
7. Не стоит приурочивать результат к какому-либо празднику или событию, ведь вашей целью является долгосрочный контроль веса, а не просто потеря нескольких килограммов, чтобы втиснуться в праздничную одежду.
8. Не ограничивайте себя слишком строго. В разумных количествах можно есть почти все, а ничто не делает продукт столь желанным, как его недоступность.
9. Не смотрите телевизор и не слушайте радио во время еды. Без этих отвлекающих раздражителей вы будете наслаждаться каждым куском, и в результате насытитесь быстрее и меньшим количеством еды.
10. Больше участвуйте в делах семьи и общественной жизни. Многие люди едят просто от скуки, а ведь вокруг столько интересного.
11. Не храните продукты на видном месте. Как в поговорке «с глаз долой - из сердца вон»; о еде можно даже не вспомнить, если она постоянно не мозолит глаза.
12. Ведите пищевой дневник, с его помощью можно выявить причины переедания. Для этого записывайте время и обстоятельства при которых, рука сама тянется к куску (например, кто-то ест в телевизоре), а также свое эмоциональное состояние (возможно, вам стало скучно, грустно, или вы разозлились).
13 Пережевывайте каждый кусок не менее 20 раз, этот процесс поможет сконцентрироваться на еде и позволить не уничтожить ее в один присест, даже не почувствовав толком вкуса.
14. Никогда не пропускайте прием пищи.
15. Принимайте пищу в определенном помещении, не ешьте в спальне или кабинете. Таким образом в доме уменьшится количество мест, которые ассоциируются с едой.
16. Понаблюдайте за собой в зеркало. Набрасываетесь на еду как голодный волк? Неужели вам нравится, КАК вы едите?
17. После еды, обязательно почистите зубы. Если во рту не останется привкуса пищи, вы не станете задумываться о том, не перекусить ли чего-нибудь еще.
18. Купите себе подарок в награду за то, что удержались от обжорства. Только он ни в коем случае не должен быть продуктовым, лучше, если это будет одежда или какое-то развлечение.
19. Перед тем как посетить какие-либо социальные мероприятия, где предполагается застолье, поешьте дома, чтобы избежать соблазна.
20. Составляйте список продуктов еще до похода в магазин и строго его придерживайтесь.
21. Если вы не уверены в своей силе воли, лучше избегать посещения тех мест, где предполагается угощение.
22. Занимаясь готовкой, сокращайте количество продуктов, указанных в рецепте. За один раз готовьте только одну порцию или складывайте оставшуюся часть блюда в холодильник еще до начала трапезы. Так вы избежите соблазна взять добавку.
23. Никогда не посещайте супермаркет, если вы голодны.
24. Мотивируйте себя: составьте список целей и, сидя на диете, время от времени перечитывайте его для вдохновения.
25. Почувствовав голод, прогуляйтесь или сделайте зарядку вместо еды.
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
19.9.2012 20:37
|
Урааааа! Я это сделала , я вышла таки вечером на пробежку.....правда мало,всего 5 кругов осилила....но начало уже положено..главное хотя бы через день бегать...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|
Ольчик_пончик
Diet-Баллов: 6173
Сообщений: 841
19.9.2012 16:26
|
Сижу на работке и думаю , чем бы белковым поужинать? Творог лежит , может запеканочку сделать ..кто б подсказал рецептик легкой запеканки...
Ольчик. 33 года.рост 160см.
64............56,6..........55...........52
Было....Сейчас......Хочу...Мечтаю
/community/post.php?topic_id=33673
|