ну я обязательно выпиваю 8 стаканов просто воды вдень, это помимо чая (его выпиваю в среднем 3 чашки в день)
но сегодня по жидкости я выступаю очень серьезно)) 6 нужных стаканов уже во мне, это не считая 3 чашек чая...
организм видимо очень требует жидкости

Лера, а ты просто водичку пьёшь?)

я в основном да... хотя иногда её немного украшаю лимончиком и мёдом)

привет!

ух!!как мне нравятся такие люди)!!

я вот тоже тут около недели,и этот сайт меня,как ни странно,тоже вдохновил!)

такой позитивный и бодрый настрой сделает своё дело)!удачи!))

ну пить - это не есть)) что не может не радовать))

прикольно!) у меня такое было дня два назад)

Что-то я сегодня напиться не могу... уже 6 стаканов воды выпила... а пить еще хочется... к чему бы это

Лера, ясненько... держись!

Я, правда, понятия не имею о болях подобного рода... никогда не было... но тем не менее

Да у меня была стрессовая ситуация, они вообще пропали на 4 месяца... Вот наконец-нашлись.
Плюс у меня обычно только 1 день болезненно это дело проходит, но в этот раз думала по потолку ходить буду, ибо на стены лезла... потому на пару-тройку дней прервала занятия.

да, Лерочка... полностью поддерживаю... молодец, что гуляешь)

а почему болезненно КД проходят? воспаления какие-то есть?

Даша, у тебя, конечно, всё впереди) я вот вообще поздно родила... в 28) перед родами было понимание, что от нервов легче не станет рожать) наоборот только лишнее дёрганье... никому не нужное) может именно поэтому у меня роды были, на мой взгляд, идеальными) да и сын меня мучить не хотел... так что... ВСЁ у нас в голове)

про можно и нужно... это смотря как они проходят) это уже индивидуально. но моя врач обруч мне в эти дни запретила, потому я пока стараюсь больше гулять

мне тоже очень нравится ловить ноющие ощущения в теле после тренировок) для меня это знак, что тренировка прошла не зря и мышцы (а они там все-таки есть) поработали

Насчет нового человечка я не знаю пока) А про себя не помню) Хотя. наверное, такое отношение к боли на родах очень близко мне. Я очень хочу иметь детей)

Дашуль, ДА... я именно тот человек, который принимает эту боль сладкой)) идёт осознание, что тело меняется) ведь и новый человечек появляется на этот свет через "боль")

Лера, что касается ненатренированного ПОКА тела, то конечно) но вообще-то, в КД заниматься можно и нужно!

Ох! Я нашла единомышленника))) "приятная боль" А я когда пытаюсь упражнение объяснить, часто употребляю выражения "тяните мышцу до появление сладкой боли" и все либо смеются надо мной, либо косо смотрят. А есть еще человек понимающий))) Ура, товарищи!

Спасибо))

Физиология: критичекие дни))

во время них не могу заниматься, иначе все болит, а хула-хуп вообще в это время крутить не надо, особенно на ненатренированном (пока) теле

Valiance, прости, а что у тебя с физиологией?

я вот тоже взяла в привычку обруч крутить) месяц, наверное, крутила... потом на ДиОн попала) неделю себя морально готовила для Джилл.. и вот два дня как ею занимаюсь) мне нравится... вроде ничего сложного пока (дальше, видимо, начнётся тяжелее), но во всём теле уже второй день такая приятная боль... понимаешь, что тело перестраивается)

Успехов тебе в написании диплома!!!)

творить... жить... любить... заниматься собой постоянно!))

пусть это состояние тебя не покидает! это очень важно

я вот тоже так хочу, и пытаюсь это делать
на данном этапе творю диплом)
живу... люблю...))
занимаюсь собой (ну раз уж за себя взялась)

На днях ограбила аптеку на эфирные и косметические масла, решила холить и лелелять себя любимую)

и хула-хуп стоит дожидается, когда я зе него возьмусь (пока не занимаюсь по физиологическим причинам))

Valiance, у меня, видимо, быстро ушло то, что так быстро за последнее время и пришло)) я стабильно была в весе 70-72... после диет опускался до 68, но ненадолго) и вот задалась целью иметь 65!!)

P.S. спасибо за ссылку по вопросу как вставить фото

ну дневники питания даже врачи-диетологи и эндокринологи советуют, когда считаешь и видишь, что перебор, начинаешь себя контролировать

за 9 дней... у тебя шикарный результат)

Valiance, я работаю юристом в строительном холдинге) у меня сын (8 лет)... с мужем разошлась...

и вот хочу встретить Своего мужчину... поэтому и тема такая)

хотя я себя сейчас очень комфортно чувствую в тепершем состоянии... хочется творить... жить... любить... заниматься собой постоянно!))

у меня любовь - как состояние души)

Valiance, ты молодец... борешься... не сдаёшься!!! это самое главное)

я вот два месяца назад курить бросила... и меня как понесло... с ровного места...а потом ещё и на пост села... думала, что скину кг, а получила обратный результат) но решила пост не бросать... у меня просто внутренняя потребность в нём какая-то была) на ДиОн пришла с весом 76,6 (хотя в таблицу занесла 75 и мялась на нём)... вот на сегодня у меня уже 72,8 .. и это за 9 дней!!) я очень рада! меня КК очень сдерживает и контролирует, если честно)

�ра, а чем ты вообще занимаешь?

у тебя под иконкой красной "Твои диет-баллы" (где указывается сколько у тебя баллов и сколько нужно для награды есть ссылки, там одна называется "в помощь новичкам" там инструкции как пользоваться данным сайтом.

а как вставить фото посмотри тут

привет) заходи) располагайся!)

это так приятно!)

Привет) Зашла к тебе за позитивом)))

о... бобовые) спасибо за отличную мысль

Ой, кг... у меня их очень много теперь, 90,75 (было почти 95) при росте 171. Вообще я всегда была полненькой и в весе 73 кг у меня все было наместе: 48 размер и отличное самочувствие, но вот за 4 года в общей сложности скачки в моем весе привели меня к 95 кг. Я не зря сказала скачки, ибо как-то я поправилась до 86, потом збросила до 78 (это было на Дионе). После этого через 1,5 года я снова набрала (хотя не могу сказать что я начала больше есть, нет, просто это видимо была не совсем здоровая пища) и на вчесах было 90, я села на жесткую диету и через месяц была уже 79, но теперь пожинаю последствия диеты - все вернулось и с привесом. Решила взяться за дело с умом и не гнаться за результатом, а все сделать правильно, чтоб небыло таких скачков.

Вот пока иду к своему комфортному весу (73-75 кг) с промежуточной целью 80 кг.

меня �рина... очень приятно)

расскажи как и что у тебя по кг?

у меня белки сейчас вообще только с бобовыми в основном набираются) я же на посту сижу... вот последняя неделька осталась) бес мяса спокойно выдерживаю, а вот молочки оооочень хочется)) и вообще я люблю сыр!) в воскресенье главное не сорваться на всю молочу, а то ведь уже можно будет))

Кстати, меня Лера зовут) а тебя?)

Недобор по ккал у меня тоже бывает. В субботу вообе маячило в планировщике 400 ккал, супруг силой накормил фруктами с кефиром, добралась так до 900.
я большая любительница творога, но что-то последнее время в моем рационе его много, надоел уже, вот раздумываю, что бы можно было хорошего по вкусу и равноценного (как минимум) по белкам засунуть в свое меню
Ты чем белки набираешь? у меня в основном молочные продукты

Привет)
Ты умница) и Джилл и обруч) Поздравляю с отвесом, причем довольно не маленьким

Как тебе занятия с Джилл?? Коридор держишь?

Я вот тоже решила постройнеть, потому можем идти по этой дорожке вместе

Очень хорошо, что ты стараешься всегда жить в позитиве) за это тебе огромный + Уверена, все у тебя с таким настроем будет отлично

Вчера отзанималась второй день с Джилл... сегодня отвесик -600)) ура!

Девочки-красавицы.... ну поддержите меня!!!

пообщайтесь!!! расскажите кто как и что))

а вообще... я живу постоянно на позитиве! У меня ЛЮБОВЬ - это состояние души)

и как бы не было трудно, понимаю, что жизнь прекрасна!)

alenochk_a, привет! спасибо за добрые слова)

о себе)) 36 лет... 172 рост... и уже 73,4 вес))

Сыну 8 лет...

ПРивет) У тебя очень позитивное название Постройнеть и ...Влюбиться) классно) все поддержат. Расскажи о себе немножко)

Девочки... ну неужели никто не поддержит?

ВСЕМ стройнеющим ПР�ВЕТ�К�!)

Я практически новичок... на сайте всего неделю, но он меня так вдохновил и морально настроил, что хочется не одной идти по этому замечательному и здоровому пути)

Кстати... за недельку у меня уже есть результаты и это не может не радовать ещё больше!

Чётко соблюдаю коридор... каждый день стабильно кручу обруч... воду как и положено - не меньше 8 стаканов) вот сегодня начала заниматься с Джил (неделю себя настраивала).

ну и самое главное... хочется влюбиться!!!) найти своего человечка)

Девчонки, поддержите меня!!

вот только не знаю как фото своё выложить...