ЛёёёЛЯ, Ты низкокалорийкой замедляешь обмен веществ. Поэтому при переходе на нормальное питание, все лишние калории сразу идут в жир. Потому и происходит эффект йо-йо. А надо наоборот рзгонять обмен веществ, наращивать мускулатуру (само собой ни один человек не станет горой мышц просто от похода в тренажерный зал. Но БОЛЬШИНСТВО людей имеют дефицит мышечной массы, это факт. Надо наращивать то, чего не хватает). Вот тогда и при 1800 будет худеться. Я вот вес удерживаю при питании на 2000-2200. А к 700-1200 иначе как к диете и невозможно относиться. Потому что это не жизнь.
А теряешь ты вес за счет во-первых, схода воды. Во-вторых тело поедает себя, свои мышцы. Жир горит в последнюю очередь. Из мышц телу брать энергию куда проще ( а при ТАКОМ дефиците калорий, организму просто жизненно необходимо брать откуда-то энергию). Я при весе в 49 кг имела процент жира 35. Вот тебе и потеря в весе.
