Каждый день:)

Причем, я так прикидывала, что очень мало занимаюсь:) Хотя, если вспомнить мой первый похудательный опыт, я тогда делала 40 мин зарядку каждое утро, минут 15-20 танец живота опять же каждое утро и пешком до школы 40 мин и обратно, и мне этого хватало вроде как:) Потом, правда, я стала еще вечерами делать зарядку, бегать утром и вечером, и вообще, стала монстром физкультуры:)

ахаха, конечно, только она индивидуальная будет для меня и для тех моих мышц которые не расработаны:)))))

Ну вообще, Гульчик, насколько мне известно, есть упражнения для ягодиц и вне тренажерного зала... поделишься программкой?:)

Приветик девочки... 

Машуль ничего себе у тебя история борбыс весом... я удивлена очень и сбрасывала серьезно и набирала.... даааа.... богатый опыт... значит все у тебя получится, берись за себя и все будет в порядке))) а на счет спорта это ты каждый день делаешь 3 ч занимаешься????

�ннусик, я сама еще не знаю, мне тренер будет писать плотную тренировку на ягодицы сегодня..... ее накачать можно только в тренажерке по моему, вот я и полечу в тренажерку....)))))

�так всем привет.... пришло время недельному отчету:)

Вес 55,1 (-700г)

Параметры 

РћР“ 87 (0)

РћРў 66 (0)

РћР‘ 93 (-1СЃРј)

ааа Гульчик, а по какой программе будешь попу качать?:) я тоже хочу красивый упругий тыл:))))

� вот черт - не удалось фотку запихнуть:(

У меня просто такая проблема - до 17 лет росла пухликом, ну, относительно:) В 17 увидела устрашающую цифру - 60 кг! � началооось... Я уже и не помню толком, как так вышло, но я похудела до 46, причем не хотела останавливаться на достигнутом! Прмя крыша поехала В результате я нафиг отказалась от еды, так поголодала пару дней, и все. Конец. процесс пошел в обратную сторону. К концу лета я уже весила 60 кг, причем я ела все подряд, аж до тошноты! �стерики случались, я пыталась взять себя в руки, но как-то не выходило. Но потом у меня случилась поездка в Париж:) До Парижа я целенаправленно скинула не помню сколько, но весила я тогда 57 вроде... А в Париже влюбилась:) Благодаря чему похудела до 53:) Счастью не было предела! Но потом мы расстались с мч, я переехала в Питер, началась учеба, работа, стрессы... � разнесло до 65. Несмотря на то, что купила годовой абонемент на фитнес, периодически туда похаживала, да и старалась хоть как-то двигаться, вес же никак не хотел уходить. Да и сейчас хреновенько так. Обмен веществ катастрофически нарушился, от сладкого и мучного еле-еле отучиваюсь:( Такая вот история! Но сейчас я хочу взять себя в руки, похудеть правильно(!) и навсегда:) Пусть я буду этим летом не в оч. идеальной форме, но зато к следующему буду выглядеть шикарно:) Могу фоток покидать, в 50 кг, в 65 кг, в 55 кг и сейчас, в 60:)

�так, планирую:

-Питание 1200 кк

-РІРѕРґР° 2 Р»!

-спорт: 1 ч велосипед, 1 ч плавание, 1 час ходьбы

-массажики, скрабы и пр:)

2 дня живу так:)

Может, изменю потом программу, но сначала так - нужно привыкнуть к такому образу жизни:)

Приветик Машенька!!!!!!

Да да, конечно можно!!!! Добро пожаловать:))))) как собираешься худеть???? какие мысли??? какую артилерию будешь использовать???:))))

Приветик!)

Можно, я тоже к вам присоединюсь?:)

Я фактически только сейчас начала свой путь к стройному телу, до этого стресс жуткий, проблемы с переездом, экзамены, работу, жуть полная:( Но сейчас взяла себя в руки! � хочу за лето минимум 5 кг сбросить:)

Приветики! О, а что за программа для попы? Мне тоже интересно и полезно:)))

Девочки, завтра начинаю программу по укреплению мышц ягодиц!!!! Хочу попробовать покачать до бразильской попы:)))))

Привети Леночка, У меня вес стоял месяц на 56,5кг... я ничего не меняла.... вот сейчас сдвинулся только))))) Я особо не переживаю..... думаю что мне еще немного надо сбросить и пора качать целенаправлено мышцы...

Дашуля, здесь нет моих фотографий.... но выложу возможно... посмотрим... пошла глядеть на тебя))))

Приветик!!!

Гуля, я с весом в 55 кг ходила почти 1,5 месяца,было плато.Пыталась его как-то сдвинуть,не получалось,ела на 1200 максимум,потом начала по-немного поднимать калораж ,изменила тренировки и вес начал опять снижаться.

Так ,что не переживай и не опускай руки и результат обязательно появиться!

Соблюдала очень жесткий Великий Пост(тут никаких лишних соблазнов запрещенных априори не было),ну а после Пасхи недельку оттянулась,а потом пропала мотивация...просто испарилась и все,тут уж ничего я не поделала и сознательно ЖРАЛА и понимала что будет сложно все начинать заново...ну уж лучше чем таакже жрать и корить себя за это)))

а тут фоточки твои есть?))если зайдешь ко мне в гости-мои там на 3 стр.самые последние))

�звини Дашуля..... сама не пойму куда свои глаза дела)))))) Давай давай..... втыгивайся, будешь прелестной... кстати, а что тебя сподвигло сорваться то???я смотрю так хорошо все шло......

Гуля,ай-яй-яй)))какая ты невнимательная)))у меня в подписи имя написано))))результаты там же)))сейчас снова втягиваюсь после провала)))вдохновляюсь вашими успехами))))

Привет Леночка, спасибо за похвалу:))) я тоже очень рада, сейчас буду уже стремиться к меньшему:))) я тоже за 2,5 месяца добилась этого:)))) а ты как сбрасывала после 55кг??? сложно??? за какой период???

Привет!!!

У тебя отличны результаты ,поздравляю тебя с достижением твоей цели.Молодец!!!

РЇ РїСЂСЏРј увидела себя )РЈ меня РЅР° начальном этапе РґРёРѕРЅР° было тоже самое: вес 61,цель  55. До цели шла три месяца. РќР° данный момент вес 52,5))).Сейчас работаю над телом.

Спасибо Юльчик:)

Приветики!! Вот видишь, не зря мы тебя поздравляли!!!!:))))МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!

Ну вот) значит правильно поздравляли)))) у тебя в целях 55 написано, дальше на удержание перейдешь?

Привет, спасибо!!!! Добро пожаловать ксумашедшей худеющей:)))))) Тебя как зовут??? какие цели, результаты???:)

Привет Гуля!!! РћРґРЅР° радость Р·Р° РґСЂСѓРіРѕР№!!!!Поздравляю СЃ племянником Рё замечательными цифрами РЅР° весах!!!РўС‹ молодец!!!!!!

Приветик мои дорогие))) Я сегодня случайно взвесилась а таааааам))))) а таааам 55,2 кг еееееееееееееееееееееееее......... Я так рада..... теперь можно себя и порадовать.... я давно сказала себе, постригусь когда буду 55, так вот пришло время, еще и реснички нарощу опять)))))))

Гулечка, привет!как дела у тебя?

Спасибо девочки..... очень приятно)))) родился мужчина маленький)))) а на 55 это вы еще рано меня поздравляете...:)

Коллега привезла с дачи мяту и мелиссу, а у меня была черная смородина и мы ТАКОЙ вкусный чай заварили. М-м-м-м...

Гулечка, привет еще раз! Отписалась там тебе в своем дневничке, спасибо, что заходила в гости:)))

Я тебя поздравляю с племянником или племянницей. Пусть ребеночек растет здоровым!!!!

�, конечно, поздравляю с цифрой 55!!!!МОЛОДЧ�НКА!!!!!!Так держать!!!

Как у тебя дела сегодня?

Поздравляю со становлением тетей))) Хорошее начало дня))))

� с отвесиками тоже))) 55 - это круто!!! Сама мечтаю как-нибудь добраться до этой цифры))))

Поздравляю,новоиспеченная тетя!!!Племянница или племянник?Быть тетей здорово!

РњРѕСЏ жизнь сейчас координально меняется, процесс развода Рё начало РЅРѕРІРѕР№ жизни, РЅРѕРІРѕРµ общение, знакомства, новые места, РєСѓРґР° раньше СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ходила!!! 

А так продолжаю намеченный путь в плане стройности совей и привлекательности... В субботу была аж на 3-х тренировках и в сауне часик....потом за гриами поехали, далее была гулянка до 6 утра, я же не пью, но мне все равно было здорово.... нахохоталась и развеялась.... В воскресенье приехал знакомый из армии, была очень рада его видеть... Вчера много дел в городе, и тренировка была, потом навестила свою беременную подругу... Сегодня мой день начался с того, что я стала тетей))))))

МечтаАнгела, спасибо.... я сама никогда не весила 55, и как доберусь до них посмотрю может еще парочку сброшу... вообщем видно будет...

МОЛОДЕЦ!Первей две цифры уже что надо!!!!!!Тебе осталось совсем немного,если цели не поменялись!Говорят,что как дохудеешься до поставленной цели,так и еще хочется чуток!По себе не знаю,сама никогда не доходила до 55!

Отчетик за неделю мои дорогие)))

Вес: 55,9 (-600г)

Параметры:

РћР“ = 87 (0)

РћРў = 66 (+1)

РћР‘ = 93 (-1)

РћР– = 83 (-2)

РћРїР“ = 76 (0)

РћРќ = 53 (0)

Приветики!!а у меня вчера занятие отменили((((( но, зато, освободилось время и поехала купила себе класнючие босоножки:))))

Хм..может и завидуют. Но я помню когда моя подружка очень сильно похудела ей тоже все такое говорили. Мне нравилось, но потом когда она снова чуть поправилась и мы смотрели ее "худые" фотки, действительно ей намного лучше не совсем худой. Она свой шарм тогда потеряла. Это как если бы Бейонс похудела до размеров моделей, это уже не Бейонс..

Так что, может, Гулечка действительно не надо..Просто вес держи и мышцы подтягивай:))

Привет мои дорогие, вчера позанималась замечательо!!!!! устала правда после сауны, но на танец живота все равно пошла....

Кстати, почему то многие уже говорят что мне не надо больше худеть, это что, зависть или я чего-то не понимаю!!!!!

Рђ-Р°, СЏСЃРЅРѕ