Юль, РћРЅР° прекрасный учитель РЅРѕ меня смутило РЅРµ что-то РІ технике, Р° то, что техника существует вообще РґРѕРјР° РјС‹ танцуем РѕС‚ души Рё можно сказать генетически))))) Р° РІ СЂРѕСЃСЃРёРё технику даже придумали.... РЅСѓ РЅРµ только РІ СЂРѕСЃСЃРёРё конечно))))))

О, я уже как недели полторы контрастный душ попы и ног делаю:))

Гулечка, а что тебя смутило в технике обучения танцам?Просто разные преподаватели есть..У меня, например, нам так все объясняет отлично:))

конечно, качаешь групповые тренировки и занимаешься, тренажерку можно тоже дома соорудить а вместо аквы делать каждый день контрастный душ, ну а согреться можно и в горячей ванне, вместо сауны))))))) вот так то))))

Сауну дома не устроишь)))

А тренажерку вполне)))

Люб, а кто мешает то??? вперед если хачется??? а если пока нет возможности, это себе и дома можно устроить)))))

Хочу в сауну!!!

Гуля ты прям вообще монстр по групповая, тренежека и аква! Ух! Я бы тоже так хотела!!!

Сегодня по плану аква+сауна, и танец живота, может в тренажерку еще загляну, если успею..... с утра позволила себе съесть кусочек тортика, и кусочек пирога с рыбой))))) ням ням))))) вообщем придется только пообедать и усе.....вечером что-то легкое съесть!!!!

Гулечка, приветик!!!!Ты как всегда молодчинка))

у меня все потихоньку, заходи почитай мои изливания в мой дневничек, а то мне тут писать и писать снова

Гоночки на месяц. Нужно просто придерживаться простых правил. Спать хорошо, кушать умеренно, заниматься спортом и т.д За это каждый день баллы:)Надеюсь, продержусь до конца, уж очень хочется:)

Кстать, нашла тут технику вращения обруча. Запостила у себя:)

Привет РјРѕРё хорошие!!!!  РЈ меня РІСЃРµ потихоньку.... СЏ ежедневно хожу РЅР° СЃРїРѕСЂС‚!!! Стараюсь чтобы была РѕРґРЅР° тренировка групповая, потом тренажерка Рё аква.... СЏ конечно как выжатый лимон РЅРѕ получаю РѕС‚ всего колосальное удовольствие!!!

РђС… РґР°, еще каждый день РїРѕРјРёРјРѕ финской сауны хожу РІ жиротопительную сауну)))))  

В субботу была на танце живота, Юличка, как то странно меня учили технике самого танца, это для меня не очень понятно, потому что мы дома танцуем от души а не по технике))))) но мне понравилось.... завтра опять пойду на танец живота... а сегодня была в тренажерке, на пилатесе и акве+ жиротопка))))))

По еде, презнаюсь честно, редко заполняю планировщик, на глаз конечно смотрю и не превышаю.... скорее не доедаю чем наоборот.... вообщем в этом плане не могу взять себя в руки....

Юльчик, что за гоночки???

Юлия-808 ты спорт то добавила???

Гулечка, привет!

Как твои дела?а я тут на гоночки записалась:)

А у тебя как дела?

УРАААА!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЯЯЮЮЮЮЮЮ..........

Гулечка, спешу поделиться радостью! За эти дни, что я на Диете Онлайн, я похудела на1 кг! Ура!

Большое спасибо за совет.

Оксанчик... я как раз таки все все все добираю.... и у меня 2 недели подряд все зеленое.... ой да ладно.... я уже так сильно не буду заморачиваться.....

Юлия приветик.... често по кафешкам хмм..... ну японскую кухню можно кушать в умеренном количестве, если хочем пасту, то кушай ее... я по крайней мере ем если сильно хочется, но уже без салата... ну и конечно же Н�КАКОЙ КОЛЫ!!!!! Газировку вообще исключить жеательно!!!и еще, чтобы не переедать, заказывай половину порции и все будет в порядке.... ну и спрашивай на чем приготовлено то или иное блюдо, жарят парят или тушат.... если у них только жарят, попроси чтобы тебе запекли в духовке без масла.... ну а так не знаю.... обращайся если что))))

Я стараюсь. Не пойму, что ты расстраиваешься, радоваться надо, процесс идет!!! Я больше тебя, но довольна всем. А то , что иногда стоит вес виновата я сама.�ли фитнес пропустила или съела лишнего.

Кста, просмотри СЃРІРѕР№ рацион.Может опять РЅРµ добираешь кклл.Обменка плохо РёР·-Р·Р° этого  работает....

Гулечка, ты умница! А я со своим молодым человеком ходила в кафе - салат, спагетти, кола... Стыдно... Я вообще часто хожу по кафешкам, посоветуй, пожалуйста, что заказывать, чтобы не переедать?

Оксанчик, дорогая... СЏ РЅРµ молодец... СЏ 56,5 уже 2 недели вешу....  Рё ничего РЅРµ сдвигается... РЅРё параметры РЅРё вес!!!! Рђ РІРѕС‚ то, что ты филонишь это так.... давай бери себя РІ СЂСѓРєРё!!!!!!

Приветик!!!

ты видишь какая молодец! Уже 56!!!

Что-то я по сравнению с тобой совсем зафилонила...............

Почитай отчет мой 2-х месячный на 15 странице....

Пробовала. Очень полезная вещь. Только занимает много времени, но это ничего. А как твоё похудение продвигается?

Ничего Юль, все получится!!! Не растраивайся!!! Главное что ты начала... и питаешься правильно... почитай по больше про правильное питание здесь на сайте.... это тебе еще больше поможет!!! Еще попробуй познакомиться с планировщиком питания и разобраться если ты еще не пробовала... он очень тебе поможет!!!

Гуля, я только начинаю. Сегодня кушаю вкусную и полезную еду, всё ещё вчера с вечера распланировала. Хотела устроить пробежку, но из-за сессии никак не получается.

Пасибки!Завела)))

ПРивет Юльчик... зайди на форум, любой, какой тебе больше нравится, и там есть кнопка создать новую тему, вроде так)))))

Приветики!!! Гулечка, так еще всего 1.5 кг осталось. Еще немного:))))

Так, я на Дионе уже 30 дней...думаю, пора открывать свой блог. Скажите мне плиз как это сделать?я что-то не пойму...

Приветик... сегодня пятничный отчет, 2хмесячный отчет на предидущей странице....

все 56,5 (-200г) за неделю...

Все остальные параметры без изменений!!!! так что писать здесь не хочу их.....

Приветик))) Как результаты?)

Привет Юлия-808!!! Конечно давай.....  СЏ всем рада.... напиши как продвигается твое похудение??? что делаешь??:))

Привет! А у меня тоже рост 164 см и вес 61 кг. Давай худеть вместе!

Сегодня была на фитболе, пилатосе и акве.... чувствую себя прекрасно!!!!! Приятная усталость!!!

Просто организму слшком много нагрузки. Вообще желательно заниматься не больше 40 минут за раз.

Ему же еще нужно время на восстановление))

Ну тогда все правильно Юличка!!!! Умничка!!!!:)

Ну смотри:)))Ты все равно молодчинка!!!

Ой, та ну их. Буду бегать взвешиваться каждый день и переживать, что +200 гр набрала...Я уже говорила, что на объемы смотрю:)))

Может быть и много Юличка.... если не понравится буду меньше заниматься!!!! Это не проблема ведь)))

А на счет весов..... пора уже свои заиметь или попроси пусть подарят.... или у мамы возьми на время)))))

Приветик всем!

Гулечка, а ты не сильно много занятий взяла?просто если будешь перетруждать себе, то потом тебе это радость престанет приносить...

А я вчера после танцев взвешивалась. Весы у нас реально какие-то странные. Стояла на низ с минуту точно, неподвижно, а цифры все равно скачут. Но у меня вчера было на них 57-57.100:)))а раньше прыгали от 57.400 до 57.800..где-то)))

Привет Любочка, да, я решила заняться своим телом бесповоротно!!!!!))))) так что даааааа сегодня буду заниматься:))))

Хай))

завтра иду на фитбол, пилатес тренажерка и аква в завершении!!!! вот:) - Это все в один день что ли???))

Все правильно Люб, и у меня тоже не опускаются.... я буду еще больше работать над собой... сегодня была на акве, завтра иду на фитбол, пилатес тренажерка и аква в завершении!!!! вот:)

Нуу у меня цель была к 1 июня быть 55кг, но уже 15 июня и я только 57,5 - 58 кг))) Но я не опускаю руки!!!