Приветик)))

Я думаю организм сам похудеет до того предела, что ему нужно)))

Но я надеюсь вы с ним договоритесь;)

Нет, я не припомню что когда то была 55, НО мои параматры не совсем такие какие я хочу..... я работаю над этим.... хочу похудеть по максимуму, а потом уже увижу нормально мне или нет.... а если нет, то набрать не сложно я думаю!!!!))))

Гулечка, если тебе так позарез 55 кг надо, то, может, попробуй соль и сахар исключить вообще на пару дней-вес уйдет. А потом постепенно их возвращай в рацион.

А ты когда-нибудь весила 55 кг? может теперешний твой вес стоит,т.к это оптимальный для тебя вес,так сказать комфортный...Кстать, мышцы весят больше чем жир. По-моему объемы важнее, чем вес)))Не расстраивайся!))

Так девочки, все в порядке, берите себя в руки и начинайте запонять планировщик, и красные коридоры не допускать больше!!!!

Оксан, настроения нет все по той же причине, что в личке переписывались....

Юличка, упражнения сейчас делаю дома, видео ролики с ютюба беру и занимаюсь с ними))))

star_lady  приветик!!!  Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹))))

Привет Флорик, да все по старому... фитнеса мало только:(((

Девочки у меня вес стоит вообще мертво.... у меня цель 15 июня 55 быть, а вес стоит и усе... блиииин:(((((

Оксан, я всю прошлую неделю на море была и тоже не заполняла))))

эх, надо брать пример с Гули!!!

Юля, 2- ой день, не беда... я вот 2-ю неделю не заполняю планировщик.........

Гуля респект!

Аналогичные цели и проблемы!

Буду равняться на твой чёткий режим)

Я периодически валыню))

Гулечка, привет!Р° СЏ хотела Сѓ тебя спросить какие ты упражнения делаешь?ты РґРѕРјР° РёС… делаешь? 

Привет))) Как у тебя дела?))))

Оксана, как СЏ тебя понимаю:)  РЈ меня тоже СЃ питанием СѓСЃРµ плохо..2Р№ день красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Хоть на танцах вчера немного калорий потеряла:))))))

Приветик, Гуля!!!

Молодца, РІСЃРµ РїРѕ плану!  Рђ РіРґРµ настроение?

А я сегодня, как обычно в бегах, не смотря на выходной. Сегодня у меня была только хотьба, много)))

Постараюсь еще обруч покрутить. А вот с питанием усе плохо(((

Р�так, стараюсь держаться зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° уже 10 дней Рё сегодня РЅРµ исключение!!!!! 

Все что наметила из спорта, сделала, Пресс, ягодицы, бока, спина (руки не стала) обруч покрутила только 30 мин не 40.....

Вот и все... настроения нет, правда....:(

Давай, конечно доставай!!!! это не лишнее никогда)))

Это да..я торт этот обожаю и шампанское вкуснючее:))))

Конечно буду)))Надо тоже свой обруч достать!

Юльчик, все в порядке, ты же тоже сегодня на танцы идешь!!!!! Так вот там и как раз позанимаешься капитальненько!!!! А на счет тортика и шампусика это ты конечно далааа)))) но ничего сегодня все вытанцуешь.... ведь так?? ты же будешь стараться????

Любочка, дааа мандаринки ням ням)))) Я сегодня покачаю пресс, ягодицы, спину, бока, может руки еще... давно не качала.... ну и конечно обруч надо где то мин 40 покрутить!!!! А то что-то я его забросила, уже 3 дня не крутила!!!

Приветики!!!Гулечка, мне прям стыдно за себя когда твои посты читаю:каждый день какой-то спорт у тебя.Надо брать с тебя пример:))

а у меня на работе вчера праздник был, и так объелась Киевским тортом и еще шампанского бахнула..Вообщем, почти 60% дневного рациона..((

Ну ничего, у меня танцы сегодня. Я лишнее "станцую"

Приветик))) Я очень люблю мандаринки! Готова их лопать и лопать!

Чем будешь заниматься сегодня?

Всем приветик.... Вес прагает... сегодня 56,8 странно как то... РЅР° акву РїРѕРєР° что РЅРµ хожу, вчера качалась только РґРѕРјР° Рё СѓСЃРµ....  

под вечер съела где то 400г мандарин.... чуть не лопнула, надо будет сегодня тож покачаться и обруч покрутить))))

Ух...а то я уже прямо обзавидовалась)))

Да, наш наш точно будет!!!)) Главное стараться!

Да, животик просто суппперский)

РђРіР° Любочка.... РјРЅРµ РїРѕРєР° что только мечтать Рѕ таком РќРѕ будет РјРѕР№ точно))))))

Гуля, это ТВОЙ???

хотела фотку вставить животика, а оно мне пишет, что банят меня....

Вот-вот. Я слышала тоже, что там капец. � что если начал, то нельзя бросать, а то потом очень сложно вренуться снова к этим упражнениям..

ммм..красивый животик. Но мне нравится когда он чуть более "мягенький" и гладкий как бы..))

Да РЅСѓ тебя, Р±СЂРѕСЃСЊ!!!  РЅРµ думаю что СЏ подтянутая такая))))

Да программу такую знаю РќРњРЎ, РЅРѕ там РїРѕ РєРЅРёРіРµ, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕ РєРЅРёРіРµ заниматься... СЏ нашла видео РќРњРЎ РЅСѓ основные принцыпы РёР· РєРЅРёРіРё показаны, так так 4 части РїРѕ 10 РјРёРЅ, СЏ РЅР° второй 10-ти минутке умерла уже РЅР°РґРѕ РІРѕС‚ взяться сейчас Рё начать делать)))

Пасиб))но с тем как ты там и на акву ходишь и по всяким там фитнесам скачешь, я думаю, у тебя фигура более подтянутая

Я просмотрела тут по форумам все говорят про программу НМС..очень заинтересовалась. Хочу попробовать, но, говорят, что это довольно сложная программа...

Ты проходила?

ООО Юльчик, мы с тобой почти одинаковые.... ))))) Ты молочинка!!!

Конечно куплю абонимент, как КД пройдут!!!!

Приветик:)

сделала замеры как и обещала:

ОГ 88 (все на месте)

РћРў 67 (-1)

РћР‘ 94 (-1)

ножки 53.4 (-1.5)

Надо купить домой весы

Гулечка, улыбнись!!!:) Купи новый абонемент, в чем проблема?:)))

а при КД действительно всегда чуть "опухаешь", жидкость задерживается. У меня когда они, то в 1й день утром всегда мешки под глазами, независимо что я ела и пила...

Всем приветик!!! как у кого дела??? у меня что-то не понятно все..... вес стоит мертво!!! хотя может это из-за предстоящих КД!!!! абонимент закончился на фитнес, блин вообщем настроение бяка

РћРєРё:))

Ну вот и замечательно))))) Как купиши, фотографию хоть скинь, покажи))))

Да РјС‹ РёР· Кемера РЅРёРєСѓРґР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ выезжали. 

Ладно, тут у нас в Киеве тоже выбор хороший:)))

Надо было в анталии смотреть!!!! Точно не знаю конечно есть ли там, но вот в Анкаре и Стамбуле точно есть))))

Все равно ты большой молодец!!!:)))))))))

Нет, ну просто если ты 1400 ешь-это одно, а если 1000-это маловато...

В Кемере была, костюмов на взрослых видела, наверно, штуки 3..платков этих с монетками море, всех цветов. А просто с бахромой ни одного((

Странно что не нашла там костюмов.... а ты где именно была???

Коридор широкий??? У меня раньше в 350 было а это всего на 50 больше....

Неет, СЏ была Р±С‹ чемпионом, если Р±С‹  РґРѕРјР° еще силовые делала!!!! Рђ так.... нет

Ой, та какие женихи))у меня уже есть прекрасный

Отдохнула отлично. Море просто супер, как раз еще не теплое, градусов 20-самое оно:)

Та ты представляешь, не нашла. Везде только платочки с монетками, а я хотела без, с бахромой. Мне так больше нравится. Очень много костюмов на детей (такое впечатление, что одни дети танцуют), а на взрослых "днем с огнем"..((( Ну буду покупать снова в Киеве у себя:)

Ого, а это не маловато?еще и такой коридор широкий..400 каллорий..

Ежедневно на акву?!!Вот это ты чемпион!!!

Приветик Юличка!!!!!! РЎ возвращением РљР°Рє ты отдохнула??? Жениха пади нашла там себе???? Купила костюм для танца живота????

РўС‹ умничка что РЅРµ набрала!!! Рё конечно герой что першком там ходила)) 

РЇ понизала РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ калл Рё жиров теперь Сѓ меня 1000-1400 калл, Р° жиров 27-45, Р° то итак РЅРµ РґРѕР±РѕСЂ постоянный, Р° сейчас блюжу РЅР° РІСЃРµ 100%  РІСЃРµ добираю))) Ходила ежедневно РЅР° акву!жизнь тоже меняется, РЅРѕ это РЅРµ здесь уже обсуждать конечно))))

Гулечка приветик)))как у тебя делишки?.. пробежалась тут по страничкам форума одним глазом пока.

я вернулась с моря:)Неделю каллории не считала тут, но старалась особо не точить всякие вкусности))

Вчера ночью прилетела,так что даже сегодня еще нет СЃРёР» подсчитывать Рё записывать каллории, начну завтра. РќРѕ хватило СЃРёР» сделать замеры. Р’СЃРµ РЅР° месте Рё даже чуть убавилось. Рада, что хоть РЅРµ добавилось. Вечером еще раз померяю Рё напишу тут, Р° то СЏ точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ:)РќРѕ даже если параметры почти те же, то РІРёРґ стал лучше-РІСЃРµ же РЅР° РјРѕСЂРµ немного подтянулись животик, ножки. РЇ жила РЅР° 5Рј этаже отеля РёРЅР° лифте вообще РЅРµ ездила-только пешком. Рђ там еще такие ступеньки высокие, там РЅР° 5Р№ как РІ моем РґРѕРјРµ РЅР° 10, так что РІРѕС‚ 

Кстать, у мамы в прошлое воскр взвешивалась, бало вроде 57.6-57.7 уже не помню. В среду в спортзале взвешусь:)

Приветик, РІСЃРµ РїРѕ старому.... вес прыгает РЅР° 56,5... 56,7.... 56,4 хотя РЅР° выходных Рё шашлыки Рё РїРѕР·РґРЅРёР№ фрунцузский луковый СЃСѓРї РІ ресторане Рё прочее!!!! вообщем РЅРµ знаю РїРѕРєР° что..... 

закончился абонимент на акву у меня, сегодня еще раз иду и дальше думаю что и как!!! как раз КД на носу, послу них наверное возьму еще один но уже с тренажеркой и групповыми!!!!

Что еще.... аааа дааа, вы меня в тот раз наругали что корридор понизила да еще и не добираю, так вот, всю неделю ВСЁ зеленое, кроме воскресенья жиры не добрала не знаю как скопировать эту таблицу и сюда поставить для достоверности!!!!