sveta71,Светлана как дела? 

sveta71,Понимаю тебя как никто РґСЂСѓРіРѕР№...Сѓ тебя 3 мужика РІ РґРѕРјРµ .... Сѓ меня брат живет Рё сын еще СЃРѕ РјРЅРѕР№ ,так тоже РґРѕРјР° накорми Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работу еду берут РѕР±Р°,себе готовлю отдельно РѕС‚ РЅРёС… РґР° еще поваром работаю...Сѓ меня РјРѕРё домашние тоже привыкли РєРѕ всему свеженькому,даже Р±РѕСЂС‰...РІСЃСЏ жизнь СЃ кастрюлямис работы РїСЂРёР№РґСѓ Р° РґРѕРјР° та же тема РµСЃР»Рё приучишь мальчишек СЃРІРѕРёС… готовить ,то только тогда облегчение получишь,хоть немного...как то РґСЂСѓРіРёРµ живут женщины сильно РЅРµ парятся сварено Сѓ РЅРёС… РґРѕРјР° что то или нет...Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ такно РЅР° работе действительно легче ,чем РґРѕРјР° РІСЃРµ время толктись...смена обстановки,пусть даже кастрюльной Рё то РЅРµ РґРѕРјР° РІ "своей каше вариться"...брат РёРЅРѕРіРґР° готовит ,РєРѕРіРґР° меня РґРѕРјР° нет...Р° тебе РїРѕРєР° РґРѕРјР° никто РЅРµ наварит...РґРѕ весны досидишь Р° там Рё доча постарше будет ,может Рё ты сможешь работать...есть еще вариант...РЅСЏРЅСЋ нанять Рё работать пойти...

sveta71,Значить ты не работаешь...есть возможность больше собой заниматься...хотя когда работаешь больше успеваешь...а дома не легче чем на производстве...уборка,стирка,кастрюлиодин бонусдоченька растет...сколько ей уже годиков?

Людмила,нет Танечка в садик не ходит,В том году водили,она болела постоянно,решили пусть лет до 5 побудет дома,а потом или в садик, или на хореографию буду возить.А там уже в школу,решили в 6,5 отдать.

sveta71,Привет Светлана!

Очень рада Р·Р° тебя,даже РЅРµ важно сколько сбросила,важно ,что начало положено...сейчас опять втянешься Рё Рє лету будешь уже РІ форме С…отя -3 РєРі это хороший результат...РґР° если РІ этом месяце еще -3 уже шесть будеттак Рё пойдет дело...твоя малышка РІ садик наверное С…РѕРґРёС‚? заразилась РІСЂСѓСЃРЅРѕР№ инфекцией...выздоравливайте поскорей, СЃРєРѕСЂРѕ праздник встречать ,РїРѕРґ елкой скакать 

Добрый вечер,девочки!

Сегодня доченька приболела,температура была 39.8.Врача привезли сказала, организм так борется с вирусной инфекцией.

А у меня сегодня было 117 кг,-3 кг за месяц,ожидала большего эффекта,но от сладостей надо было давно отказаться,скорей всего больше бы ушло.

sveta71, 

sveta71 пишет 05.12.2013 в 02:34 (ссылка):

Рђ СЏ СѓР¶ думала, РіРґРµ ты пропала...Рђ оказывается, тут глобальная перестройка!!! РЎРІРµС‚Р°, молодец!!! РџРѕ проторенной дорожке РІСЃРµ осилишь!

Добрый вечер девочки!

По вашим многочисленным советам,за которые огромное спасибо,убрала все сладости,ввела фрукты и овощи,повысила коридор,до 1700,и вес пошел вниз.5 декабря будет месяц как я стройнею во второй раз,правда первый я худела с 145,в этот с 120кг.Завтра я отчитаюсь за месяц.

sveta71,Светлана тут важен момент комфортности...РєРѕРјСѓ то РЅРёР·РєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  РєРѕРјС„ортно РєРѕРјСѓ то нет...если процесс постройнения будет вызывать дискомфорт ,долго ли протянешь? РЅР° каком сбрасывала РЅР° таком Рё получиитсязачем велосипед изобретатьдаже если объем пищи будет 300 РіСЂ РІСЃРµ равно получится...главное ЧТО ешь...конечно если конфеты лопать,то Рє.кал РјРЅРѕРіРѕ,насыщение дают РЅРµ РЅР° долго Рё выходит время рано кушать Р° голод чувствуется Р­РўРћ РЈР–Р• Р”Р�СКОМФОРТ...прислушайся Рє себе ,тебе сам организм подскажет ,что для тебя лучше.

,бескомфортное, мало Рє.кал меню,  Р·Р°Р»РѕРі неудачи...РґР° получится Сѓ тебя РІСЃРµ...СЏ  РІСЃРµ угнаться Р·Р° тобой РЅРµ могла Р·Р° твоими отвесами...Рё был Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1500 примерно...таблетки пьешь ...думаю дело РЅРµ РІ таблетках...Р·Р° туалетом следишь? пардон ,РЅРѕ это тоже важный момент,что Р±С‹ запоров РЅРµ было...Р° если еды мало то Рё ходить будет нечемя как то больше сочетаю кашу СЃ овощами Рё РјСЏСЃРѕ СЃ овощами,сухофрукты СЃ чаем...РЅСѓ съешь РёРЅРѕРіРґР° конфетку ОДНУ думаю РѕС‚ этого фигура сильно РЅРµ пострадает...хотя для первых результатов лучше без РЅРёС… обойтись...Светлана стройная фигура Сѓ нас впереди Рє весне уже точно меньше будеи Рё намного

sveta71 пишет 30.11.2013 в 20:34 (ссылка):

 Р’РѕС‚ Сѓ меня такое же желание - РєРѕРіРґР° достигну всех СЃРІРѕРёС… программ-РјРёРЅРёРјСѓРј Рё максимум питаться такими порциями. Хотя, опять же, желудок имеет объем РІ 250Рі, С‚.Рµ. РїРѕ идее нужно взять стакан 250 РјР» Рё то что туда поместится, то Рё съедать. Рђ РїРѕ весу может быть Рё побольше...

Фата-Моргана пишет 30.11.2013 в 21:05 (ссылка):

 РќСѓ Рѕ-Рѕ-Рѕ-Рѕ-Рѕ-Рѕ-очень Р±С‹ хотелось!!!

Наташа, огромное спасибо за ссылочку. Чудесные наблюдения. Вот сижу , анализирую, зачем мне такая "стена" жира....Может когда пойму сам рассосется!

Девочки советы очень хорошие,все приму к сведению.Просто за пол года "спячки"многое забылось.Надо снова изучать ДиОн,прислушиваюсь к советам.

Фата-Моргана,Надежда, согласна с тобой,насчет рекламы,даже мелкая бегает,мама ты купишь мне это...купишь мне то.

Наташа,я раньше не запрещала сладости,а когда сюда пришла прочитала,что они вредные,какое то время не покупала,вместо них фрукты.сегодня купили всяких фруктов,так дети сказали,давай вместо шоколада покупать фрукты.

�рина,ты права,мне мне надо в своем дневнике покопаться.

Людмила,я хотела,чтоб у меня желудок уменьшился,хотела по250 г как �хтиолка питалась,и знаю многих кто на низком коридоре скинули много кг. Хотя раньше считала,что не очень правильно.Но я уже впадала в отчаяние,на бывшем калораже уже не худеется,ну еще надеюсь после изменения рациона сбросить.

�ринаКу, �рина хорошие советы всегда пригодятся.

�ринаКу пишет 30.11.2013 в 06:36 (ссылка):

Да, согласна! Я его весь прочитала недавно, и помню, что такие денечки были, прямо все очень сбалансировано! Свет, полистай сама, у тебя прям хорошее правильное меню было, и вес хорошо уходил! Ты же сама все составляла и просчитывала!

sveta71, Светлана побродила РїРѕ  РґРЅРµРІРЅРёС‡РєСѓ - такой богатый опыт, что советы  РґР°РІР°С‚СЊ неловко . Сама РІСЃРµ знаешь. Менюшка крайняя, РЅР° РјРѕР№ взгляд, бедновата Рё  РІС‹СЃС‚роена РІ обратном РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Мед СЏ Р±С‹ перенесла РЅР° 1 половину РґРЅСЏ - РґРѕ 11 утра, картофель Рё форель - РЅР° обед, Рє борщу. Сырники  - РЅР° полдник. Белковый ужин добавит калорий (РєРє 400 + 100 РєРє надо Р±С‹ добавить Рє завтраку - хорошо зерновая булка подойдет) . Сама независима РѕС‚ сладкого, поэтому сникерс удивляет. РЇ Р±С‹ заменила РЅР°  РґР¶РµРј или домашнее варенье - ложку- РґРІРµ РЅР° булку : Рё польза Рё сытность.

Ужин - омлет СЃ овощами СЃ минимальным количеством масла, только форму смазать, или курица вареная СЃ  РїРµРєРёРЅСЃРєРѕР№ капустой Рё огурцом свежим -  вариантов РјРЅРѕРіРѕ.  Р� даже стаканчик кефира еще войдет, перед СЃРЅРѕРј. РџРѕ 2 РєРі уходить РЅРµ будет, РЅРѕ уходить будет  Рё возвращаться перестанет .

В общем, нужно искать "золотую середину"! Нет, у меня тоже не было такого, чтобы я прятала под замок. Просто дети что-то любят больше, им это повкуснее, и сметается сразу, а что-то другое болтается в вазочке. А так всегда в вазочке лежали конфетки-печенюшки, все доступно. Боролась я с чипсами и газировкой. Женька еще в садик ходила, муж забирал ее из сада, шли мимо магазина, покупали чипсики, она приходила домой и торжественно мне заявляла: мама, а папа мне чипсы не покупал!!! А у самой все лицо в крошках и духан чипсовый на весь дом!!!

sveta71,Здравствуйте девочки!

Светлана СЏ думаю это правильное решение отказаться РѕС‚ сладостей полностью, даже если это будет временное решение,потом можно будет как раньше 20 РіСЂ конфетки или сахара СЃ утреца немножко...тебе необходимо сейчас столкнуть вес СЃ "мертвой" точки...увидишь результаты ,мотивация,настроение  повысится ...дело пойдет...повышай Рє.кал обязательно, если РЅРµ хочешь срыва...недостаток еды РЅРµ самое лудшее средство для постройнения...овощи дают наполнение желудка,несут мало Рє.кал для нас это палочка-выручалочка...РЅСѓ Р° сахар РјС‹ получим СЃ фруктами Рё сухофруктами,которыми тоже РЅРµ будем увлекаться...РІСЃРµ это ты Рё без меня знаешь РЅРѕ СЏ знаю ,что ты сейчас чувствуешь...вытаскивай себя...Лена опять пропала,жаль оченьочень трудно быть "птицей феникс"РѕРЅР° себя РёР· пепла возродила Рё нам нечто РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ сейчас приходится делать...РјС‹ знаем что нам есть,что нам пить...РјС‹ РІСЃРµ читали,обовсем говорили РїСЂРёСЃСѓС‚ствует какая то душевная травма что ли ...РЅРµ знаю как это называется...зайди РІ "наши рецепты"...

Фата-Моргана пишет 29.11.2013 в 23:10 (ссылка):

 Р”Р° там как-то РЅРµ Рѕ прошлой жизни. РќРѕ РјСЏСЃРѕ РІ качестве наркотика.... весьма, весьма

РЇ тоже совершенно холодно Рё Рє хлебу СЃ прочей выпечкой, Рё Рє сладкому всех форм Рё оттенков, даже Рє РјСЏСЃСѓ никак. Овощи наше РІСЃС‘:)) РЇ - травоядное РќРѕ слабости есть. Первое - это кофе ( просто кофе, без сахара Рё молока), второе - острые блюда. Правда, Рё тут некоторая засада. Р’ Ростове РЅРµ умеют делать корейские салаты. Эти извращенцы добавляют туда сахар, собственно меня это спасает РѕС‚ неумеренного поглощения))))) Зато, если купишь нужное...просто отвал башки

_Наташа пишет 29.11.2013 в 23:03 (ссылка):

Судя по моей "интуиции" и пищевым превычкам- в прошлой жизни я была хищником...

Р’РѕС‚ без хлеба, сахара, конфет Рё прочего - легко! РќРѕ РєСѓСЃРѕРє жаренного РјСЏСЃР°- СЌС‚ наркотик! 

Есть тут девочки, которые начали питаться интуитивно. Лично для меня, это сложно, т.к. надо заниматься самокопанием. Так вот, если кому интересно, то можно почитать ЖЖ Светлячка. Как я поняла, она психолог, занимающаяся пищевыми привычками.

Наташ, так никогда ж не запрещала!

РЈ меня диатез РґРёРєРёР№ был, РІРѕС‚ СЏ получала конфету раз РІ месяц РїСЂРё хорошем поведении! Рђ ему РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРё РІ чем отказа РЅРµ было Рё РЅРµ запрещал никто....Рђ зависимость есть!

_Наташа пишет 29.11.2013 в 22:34 (ссылка):

Эх! Если бы еще не реклама всякой дряни типа "Колы" и "Сникерса"! Ведь все эти рекламы "Макдональдса", "Коки" и прочих вредностей прям кричат: "Ешь вредную еду и ты - крутышка"!!!!

Фата-Моргана пишет 29.11.2013 в 22:35 (ссылка):

Фата-Моргана, РїРѕС‚РѕРјСѓ что РЅРµ баловала:))

JaneG пишет 29.11.2013 в 21:26 (ссылка):

Мне "повезло" наверное....К сладкому равнодушна вообще, а вот сын аж трясся , если шоколадку в день не схомячит...Хотя особо сладким не баловала...

Почему Сѓ него такая вредная привычка возникла? 

А я, девочки, не согласна с тем, что надо "переводить" детей с нормальных сладостей на маминыпохуделочныесухофрукты. Вот подумайте, вам в детстве запрещали лишние сладости? Может поэтому сейчас и зависимость? Детей надо баловать так, чтоб потом они на все эти вредности смотреть не могли. Это шутка, конечно. А если серьёзно, то все эти запреты в детстве вылезают боком во взрослой самостоятельной жизни. Не надо запрещать, прятать под замок, не покупать, выдавать дозированно только по праздникам, потому что детский организм намного ближе к "природе", дети интуитивно знают, что им в данный момент надо. Дети должны изначально знать и усвоить, что вкусности есть, когда они их захотят, тогда и съедят, никто не запрещает. Тогда они и не выработают привычки объедаться сладким, к примеру, в прок. Не запретов - нет излишеств. А у многих эта проблема из детства.

Так РІРѕС‚...РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны, Рё побаловать детишек сладким хочется, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - какие пищевые привычки РѕРЅРё сейчас получат, так СЃ РЅРёРјРё РІ большую жизнь Рё РїРѕР№РґСѓС‚...Ладно, если мучатся РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚, как РјС‹ РІРѕ всем себя ограничивая РІСЃСЋ жизнь...Рё РІСЃСЋ жизнь РїСЂРѕРІРѕРґСЏ РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ или СЃ лишним весом или еще СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ, РўРўРў, конечно, РЅРѕ РІСЃРµ же. Наверное нужно РїРѕРєР° Р·Р° РЅРёС… подумать, чтобы спасибо потом сказали  Р·Р° то, что мама молодец, правильно приучила.

У меня вот игра была в одни ворота - я запрещала, а муж баловал, покупал все, что ни попросит...Допокупался...А я теперь мучаюсь!

JaneG, �рина,я тоже сейчас перечитала свои менюшки за 2011г,когда стала стройнеть,у меня действительно не было сладостей только утром пила чай с12г сахара. Ела больше фруктов бананы,апельсины.Если бы не дети,сладости совсем не покупала бы,и не небыло б соблазнов,но дети еще маленькие,но надо собирать свою волю в кулак и не "видеть" их как раньше...со временем надо и детей переводить на фрукты.

Фата-Моргана, конечно присоединяйся,всегда рады.РЇ  Р±С‹Р»Р° уже 95РєРі,Р° тоже набрала сколько.  РќСѓ ничего срыв,это временная остановка,Р° РЅРµ конечная. 

Девочки возьмете к себе? Была тут четыре года назад...."Ушло" 18 кг.

Два РіРѕРґР° держалась, РЅРѕ то ли РїСЃРёС…Рё (РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ работы) замучали, то ли замужество повлияло....Короче опять РЅР° весах 97.... 

Начинаем с начала.....

Я где-то читала, что после еды нужно пить минимум минут через 40. Опять же, мнения на этот счет у всех разные. Но я в последние 2 месяца (как стала следить за питанием) чай перестала пить практически вообще! Покупаю ягодный чай, на вкус похож на компот - кисленький и приятный, и сахара не нужно. Я вообще чай-кофе без сахара всегда пила, поэтому у меня проблем и нет, а дочь сейчас пьет с молоком - и тоже без сахара обходится. В общем, от сахара нужно себя отучать...� у нас как-то за последнее время никто чаи со сладостями не гоняет - сладкого не покупаю и соблазнов нет.

Сегодня ужин пришлось изменить,пока картошку жарила своим,не успела себе приготовить.Съела кашу тыквенную с молоком.Она у меня осталась с утра.

Люда, я думаю совсем сладости убрать,но чай не могу пить без сахара,если только с курагой...сладость я всегда по немногу ела только до12.00,это по Миримановой диете.Но сейчас попробую без них.Картошку тоже раньше ела,вот овощей бывает мало,а бывает и в обед и вечером .

Светлана посмотрела твое меню...мало овощей ,мало к.кал... много сладостей да еще и картошка на ужин...ты должно быть голодная ходишь...сладкое не приносит насыщения на долго...может посмотришь продукты с низким гликемическим индексом(таблица в инете)...они для нас более подходящие...

молоко лучше заменить на 1,5 % жирности,от меда отказаться на время совсем,картошку,варенную свеклу,варенную морковь лучше пока исключить...есть крупы такие как гречка,перловка,овсянка,чечевица...картофель ,мед,сахар,фруктоза,сыр ,сникерс,молоко 2,5%,сливкия как то вот так думаю...быть может я не права...вкусы то у нас разные...но так думаю ,что с таким количеством к.кал долго не протянешь...как то все, не очень правильное меню ,как мне кажетсяу меня тоже без "косяков "не всегда получается ...от того и результат такой...

добавить еду РїРѕ-старому РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�  

  Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?]Сладости, Сникерс Батончик, 50.0×грамм 238 30 12 4 [?][+]Рецепт:каша кабаковая, 203.0×грамм 113 25 0 2 Всего Р·Р° завтрак: 351 56 12 6    РѕР±РµРґ 13:00 [?]Сырники РёР· творога (творог нежирный), 52.0×грамм 95 9 2 10 [?][+]Рецепт:Р±РѕСЂС‰, 306.0×грамм 106 15 3 5 Всего Р·Р° обед: 201 24 5 15  

  РїРѕР»РґРЅРёРє 15:00 [?]Мед пчелиный, 17.0×грамм 56 14 0 0 [?]Сыр Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№, 42.0×грамм 153 0 12 10 [?]Сахар, желтый, 12.0×грамм 46 12 0 0 [?]РєСЂРёСЃРї, 11.0×грамм 35 7 0 1 [?]творог РјСЏРіРєРёР№ савушкин 5, 125.0×грамм 99 3 6 9 Всего Р·Р° полдник: 388 35 19 20

    РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1352 152 47 79 

Это меню за сегодня.

Люда,я соленого(капусту,огурцы,рыбу и т.д.)не ем,а пищу которую на всю семью готовлю,присаливаю,а для себя можно попробовать присаливать на столе.А боярышник надо попить.

sveta71,Светлана а может тебе тоже можно боярышник попить ? он сердечко укрепит и как легкое мочегонное будет....если исключить все соленое,только готовую пищу подсаливать...,хотя бы 2-3 дня так попробовать и посмотреть , может отеки уйдут напрочь...я всегда соленое любила,но когда худеть начала ,стала себя в соленом ограничивать...теперь если поем что то такое,даже если это винегрет с солеными огурцами или квашенная капуста ,то тоже отечность присутствует...совсем не могу отказаться ,пищу все равно присаливаю иногда ем рыбку соленую,тогда в + иду сразу...понятно,что вода ,ну а зачем она нам лишняя

Здравствуйте девушки!

Большое спасибо за поздравления. � вас также с прошедшим праздником! извините,что с опозданием.

Я в выходные не заполняла даже планировщик,такое событие было(двоюродные братья и сестры собрались все),так хорошо посидели,ну и конечно я ела...все попробовала,но понемногу,и от тортика не отказалась.На следующий день отсыпалась,так,что получился разгруз.

Виола-081 пишет 25.11.2013 в 09:00 (ссылка):

Люд,а,как видишь ты права,в субботу хомячила,в воскресенье на твороге мягкий покупаю,чуть меда и..

Сегодня строго по планировщику по нижней границе,воду пью по1.5-2л.До обеда хорошо уходит,а после обеда-труба...вся остается

Наташа,я тоже проводу слышала,но все равно спасибо,лишний раз вспомнила.

_Наташа,Я тоже читала где то совет худеющим ,что лучше пить горячеватую воду...тогда вес лучше уходит...