_Margosha_, неа. у меня орбитрек стоит, обруч кручу и на велосипеде езжу... так что в спорт залы не ходила

Добрый вечер, Света. Уважаю людей, которые вот так за себя взялись. Ты просто молодец и желаемый результат обязательно будет.

Привет Рита! Надо будет глянуть.

Привет, Света, 20 кг...молодец!!!так держать у тебя обязательно все должно получиться... а ты не хочешь попробовать бодифлекс, говорят там нагрузка небольшая, надо будет почитать)

Valiance, я тоже в Челябинске, ты никуда не пробовала ходить здесь спортом заниматься?

Привет

Да, изменить питание РЅРµ легко,СЏ РІРѕС‚ РІСЃСЋ семью посадила РЅР° "низкожировую диету". Мужу нравится, РѕРЅ Сѓ меня С…СѓРґРѕР№ Рё всегда РіРѕРІРѕСЂРёР»,что СЏ готовлю РІСЃС‘ слишком жирное. Рђ сейчас  РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ. Дети конечно частенько РїСЂРѕСЃСЏС‚ пирожков, пельменей, чебуреков. Стараюсь это готовить как можно реже.

Вообще сейчас настрой есть,держусь, а дальше как будет не знаю. Но до 100-95кг сброшу по любому. А вот остальной вес всегда уходил туго...но хочется ооочень в этот раз дойти до 75-70кг.

Привет)

Асс я пока только теоретический... � на счет изменить привычки в питании на всегда- это точно. Вот только задачка не из легких)

Пока у меня нет детей) но это пока...

Доброго утра тебе!

А насчет малыша правильно дети это наше все!!! Ради них и фигурой можно пожертвовать (временно).

РЈ меня РёС… трое РґРІР° сыночка Рё лапочка дочка!  

 Р’алерия! РўС‹ обязательно добьёшся своей цели!ты уже такой асс РІ этих вопросах!

Мне кажется нужно на всю жизнь изменить привычки в питании,только тогда мы будем оставаться стройными и не набирать лишние килограммы.

Мне уже начинает нравиться все варенное и паровое либо запеченное в духовке.Раньше все только жарила.Правда с овощами не очень дружу,но это потому что ещё нет свежих.

 РЇ тоже всегда была РїСЂРё теле.

Худела раньше тоже по всякому...на диеты садилась,самое большее что могла выдержать это 5 дней. Пила какие- то БАДы, ну в общем где-то до 90-95кг сбрасывала, а дальше никак.

Ты худеешь с такого веса, а я мечтаю дойти до него хотя бы). Я первый раз худела со 130кг в 2003г, в2005 со 105кг похудела до 87(считала ккал),затем набрала до 98. В 2009 набрала за несколько месяцев 30кг из-за лечения. Потом забеременнела+ещё15. Долго не могла настроиться на похудение. А потом один случай,все перевернул, я поняла,что дальше так нельзя.

Сразу настраивалась на длительный поцесс похудения, чтобы без срывов.

Привет!!! Перебрала вчера всего 80 ккал,но зато на весах +200гр с утра.

Сегодня ездили со средним сыном в больницу в Краснодар(я живу в 25км от города),весь день промотались по городу,опять питалась как попало, и ккал посчитала только вечером... в коридор уложилась(все зелененькое) посмотрим завтра на результат.

Я тоже до ДиОна питалась по меньшему рациону, а здесь мне сначала выдали 1600-1950, поначалу теряла и на нем, затем изменила задачи 1400-1750, тоже пошел вес вниз,потом я стала добавлять ходьбу, и отвесы стали меньше(при соблюдении БЖУК).

Приветик!
Ну если такой жор бывает один день и раз в месяц, то думаю ничего страшного. Не думаю, что ты много перебрала, наверно ккал 300...

На счет распределения ккал в течении дня, у меня как-то получается поровну до 13.00 500-700 и до 19.00 600 Я подумаю над тем как попробовать перестроить организм, и тебе сообщу мысли по этому поводу). я как-то в основном на 1300 питаюсь. Само сабой так получается. Девченки советуют начинать с 1500, чтоб было потом куда снижать, если плато.

Ответы на вопросы, которые вчера тебе обещала))
Сейчас пока я живу в Челябинске. У меня супруг тут пока работает. Про сайт этот я уже знаю года 1,5. Как то тут сбросила 8 кг, потом у меня были неполадки с инетом, как-то это дело забросилось. Потом я одно время худела сама похудела резко на 10 кг, и через 6 мес их набрала обратно еще и с довесом, причем практически в половину.
Здесь начинала худеть с 86, похудела до 78. Потом как-то обратно набрала до 90. Села на диету, сбросила 10, в итоге сюда пришла 94 кг 450 г. В субботу на весах было уже 90,75 кг. Сейчас настроена серьезно, хочу в скором будущем малыша планировать, да и нравится хочу себе, новый гардероб хочу, который не будет напоминать набор вещей типа "Балахон".
Пока цель дойти до 80, но это промежуточная. Я всегда была полненькой, в весе 73-75 мне было достаточно комфортно, и размер был 48. Так что 73 - моя вторая цель, а там как пойдет) Но буду стараться стремиться к 65-70.

Сегодня к вечеру напал жор, и в итоге перебор...Такое было последний раз ровно месяц назад.

Мой дневной рацион распределяется так,что до 14.00 дня я потребляю где-то кал600 и потом до 19.00-20.00,съедаю на 1000. Знаю,что это не правильно ,но не могу перестроиться.

Приятных снов

Обещаю тебе все рассказать, но завтра)
ибо у меня уже 21.47... надо ко сну готовиться
У меня тоже бывают маленькие отвесы
Удачно погулять
Спокойной Страстной ночи)

А откуда ты? С какого веса худеешь? Давно уже здесь, сколько сбросила ?

  РЈ меня отвес Р·Р° выходные всего 200РіСЂ, почему-то.

Сейчас пойдем СЃ доченькой гулять, Р° то уже просится. 

у меня нет дневника, пока еще не созрела для него) я чаще обаюсь у кого-то в дневнике, вот например, как у тебя)
мои успехи, за выходные отвес 400 г.

в субботу сама недобрала коридор, а в воскресенье ели себя сдержала, чтоб слона не съесть)) но все-таки осталась в приделах дозволеного

Валерия,  РєР°Рє Сѓ тебя успехи? РЈ тебя есть дневник? Вообще это первый сайт РіРґРµ СЏ решилась завести дневник, Рё поэтому РІ этом деле новичок. Раньше РєРѕРіРґР° худела, только читала переписку девушек,сама РЅРµ участвовала.

Привет bellabi

Мне ещё очень много сбрасывать!

Привет Валерия! Выходные прошли в поездках, искала себе модем WI FI, так нигде и не нашла,почему то у нас нигде их нет сейчас. Питалась в выходные по нижней границе коридора, почему то есть не хотелось, приходилось добирать фруктами и ряженкой 2.5%. Все равно углеводов так и не добирала.

Привет Света... Ты просто умничка....

приветик!

Как выходные прошли? куда пропала?

я вчера тоже не добрала в калл, но добирать не стала, совсем ничего не хотелось, да и не добрала то всего 70калл. а вообще раньше кефирчиком добирала, или фруктом

Спасибо Таня, а то сижу мучаюсь, съесть или нет,когда есть совсем и не хочется.

Привет! Я думаю, что уже не нужно ничем добирать, кроме кефира на ночь

Карина,  9 СЏ РЅРµ Р·Р° месяц потеряла, Р° Р·Р° РґРІР° или чуть больше. Взялась Р·Р° себя РіРґРµ-то РІ середине РЅРѕСЏР±СЂСЏ, Рё РґРѕ 1 февраля ушли 9РєРі.

Сегодня не добрала калорий 200 и углеводов... Сижу и думаю сейчас пойти съесть чего нибудь (сладкого), или не надо уже? Посоветуйте пожалуйста!!!

на то оно и БЖУ))

Да, взвешиваюсь каждый день. Заметила,что когда стала соблюдать БЖУ отвесы всегда есть, хоть 100 или 200гр, если же нарушаю,то может вес стоять или вырасти.

во мне сейчас 91, рост 171, 23 года.
Сократить объем порции - это тоже отлично.

А ты каждый день взвешиваешься?

Привет Валерия! Хороший совет, я тоже приму к сведению. Конечно у меня ещё не всегда получается после застолий удержаться в коридоре. Оч. трудно сдерживать себя чтобы все не попробовать,но зато сократила объем еды(не то что раньше).

А ты с какого веса худеешь?

Сегодня отвесик меня порадовал -400гр.

Привет, Света!
Отличный результат! Продолжай в том же духе! Я вот пока тоже дома (правда у меня набор веса из-за малой активности)... результат - утраиваю поиски своей талии))

�ннаЕС, выбирай фрукты, овощи, закуски полегче, разбавляй вино с водой, выбирай сухие вина, режь вместимое тарелки на маленькие кусочки, тщательно и долго пережовывай. Пей воду и по-больше. Вода занимает место в желудке
Утраивай разгрузы после праздников, на молокочае например, или гречке с кефиром... ну это уже индивидуально подберешь

Я когда иду на день рождения,то экономлю калории на вечер, и потом все на глаз подсчитываю,

Привет девочки, дааа вес так легко набирается, и так тяжело уходит.Главное не сорваться с подсчета и соблюдения коридора. У меня,например, проблема - это еда на работе и всякие ДР коллег и родственников. Как вы решаете эти вопросы????

О, даааа, и минус 9 в месяц это тоже оооочень здорово!!!!!!!

Спасибо девочки за поддержку.

Света, молодец! Минус 20 -это здорово!

 Р­С‚Рѕ как 20 РєРі Р·Р° полгода? Приветик, Света! РЇ Р±СѓРґСѓ Рє тебе забегать РЈ нас СЃ тобой схожие весовые категории)))))))))))))

Умница! Отличный результат! Осилилишь и остальные килограммы!

Здраствуйте!

Мне 39 лет, рост 169см.

РќР° Дион пришла РІ весе 129РєРі.      1.11.2010-была 145РєРі. Сначала ограничила себя РІ питании,затем  СЃ февраля подсчет каллорий.Сейчас РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ подсчет БЖУК.

Стремлюсь к весу 70кг,правда не помню себя уже в таком весе,но верю,что цель достигну.

Тем более СЃ вашей помощью Рё поддержкой.