Мне 37 лет, рост 176, вес 85,5 Хочу 70 в идеале. Но имеется ряд ограничений - спорт исключается, какие-то диеты там где отварная морковь на завтрак, рыба на обед, кисель на ужин тоже (просто времени нет готовить что-то специальное). Сейчас делаю так - если мясо, то с салатом, если гречка, то тоже с салатом. исключила сладкое, мучное, хлеб и т.д. Только кофе сладкий по утрам со сливками пока оставила не могу отказаться, может кто знает, чем сахар заменить.