Галло, ты молодец за месяц хорошо сбросила, я вот со своими тремя еле-еле уже с Нового года избавляюсь...наверно они в труднодоступных для метаболизма местах сидят)))

Дина, спасибо за ответ , а то я собиралась записывать себе 2 веса и утренний и вечерний.

Галло, вес считай утренний, взвешивайся РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время, РІ РѕРґРЅРѕР№ Рё той же одежде(приблизительно), (ничего что СЏ поумничаю)))

Привет всем, отчет делать в понедельник не получается. � так прошедшая неделя принесла следующие результаты:

1. Купиа новые весы

2. Обалдела РІ пятницу  РѕС‚ веса РЅР° РЅРёС… -76.100

3.вес с утра 76.100 к вечеру 77.00, но к утру он опять 76.100

какой считать РЅРµ знаю, главное чувстую себя лучше, легче. 

Девочки!! РЇ СЃ вами! Хочу Р·Р° май 5 РєРі сбросить!! РЇ новенькая, РїРѕРєР° разбираюсь РЅР° сайте!! 

Привет всем, мой отчетик после зажорных выходных

Вес 73 (+500)

РћРі 96

РћС‚ 82 (-1)

РћР¶ 93

РћР± 112(-1)

Он 62(-1) хорошо что праздники позади)

А чего не отчитывается никто?

У меня 57,7 нынче.

РћРў - 68

РћР‘-94

РћР–-76

РћРќ-55

-AIRIN-поздравляю, я пока на разгрузку решиться не могу, сразу начинает болеть голова. Поэтому просто планирую еду не более 1500 ккал.

Галина, это хороший результат, тише едишь - дальше будешь!!!

У меня наконец-то тоже отвес -600гр, наверное помог разгрузочный день.

Девочки, привет) я тоже с Вами:

1. 23 РіРѕРґР°

2. Р РѕСЃС‚ 173 СЃРј

3. Вес 70 кг, замеры напишу вечером, как куплю сантиметр)

Я планирую завтра начать бегать, плюс хожу на педалях где то по 800 шагов... как бы себя заставить только встать:))

Девочки, присоединяюсь. Мои данные:

1. 28 лет

2. Р РѕСЃС‚ 158 СЃРј

3. Вес 73,3 кг

4. РћРі 106 СЃРј

5. РћС‚ 88 СЃРј

6. РћР¶ 99 СЃРј

7. РћР± 105 СЃРј

8. РћРЅ 61,5 СЃРј

Надеюсь, что таких результатов измерения себя я больше не увижу!!!! Буду стараться!

Девочки, я завтра отчитаюсь. Субботу честно выдержала, а в воскресенье сорвалась.

Не смогла себя на весы загнать сегодня.

Девочки, можно к вам присоединиться? Уверена, что у меня, как и у вас, получится избавиться от ненавистных кг!!!!! Главное стремление, мотивация и поддержка!!!! Вечером взвешусь, замерюсь и напишу результаты!!!!

Дина, молодец!!! -1.5 кг - это отличный результат!!!

Девочки привет, за неделю мой отчет

1 Вес 72,5(-1,5 кг)

2 РћРі 96 

3 РћС‚ 83

4 РћР¶ 93

5 РћР± 113

6 РћРЅ 63

Объемы без изменений, чтобы не было срывов нельзя себя строго ограничивать, на ночь стакан кефира я думаю можно)

Молодец, а у меня вообще не получается сбросить вес, скинула 2 кг и всё... вес стоит мертвым грузом.

Но, у тебя ведь тоже бывают срывы? А вес всё равно уходит

-AIRIN-, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ кушания после 13.00. Это РЅРµ то, чтобы сложно; как известно, невозможное возможно. РўСѓС‚ очень велик СЂРёСЃРє, что ты будешь держаться весь день, РЅРѕ РІ самом конце сорвёшься.

Я не ем после 17.00. По будням. Последние выходные у меня катастрофически проваливаются, причём не только в плане питания. В общем, за недели поста (с 7 марта), если не считать вчерашний коллапса, я сбросила 3 кг.

Девочки, как у вас успехи?

4. 64РєРі (+1РєРі)

5. РіСЂСѓРґСЊ-91СЃРј

6. талия-74см

7. живот-92см

8. бедра-97см

9. РѕРє РЅРѕРіРё-59СЃРј

Девочки, это ужас за выходные +700гр!!!!!!!!!

Я в шоке!!!! Больше никаких срывов!!!!!

Сегодня разгрузочный день, на молокочае.

Эти выходные, вчера натрескалась вкусностей... а завтра отчет-это сегодня и сдерживает, оказывается можно за вечер 900 грамм натрескать(((в смысле привеса)))

Прошлым летом, когда я весила 57 кг...

с подругой давно виделись?

Привет AIRIN-, это наверное уж слишом. Я читала после 15.00 кто-то не ел. Думаю это просто голодом себя морят.

Просто мне до 2.05 нужно скинуть хотябы 3 кг!!!!!! Еду в отпуск в Крым, встречусь со своей подругой, хочется выглядеть на все 100!!!!!

Помогите советом!

Где-то на форуме прочитала, что если не кушать после 13:00 очень сильно можно похудеть. Как вы думаете, сложно выдержать эту диету?

Привет!!! Девочки завтра замеры!!!

Жду ваших отчетов! Желаю всем удачи!

Привет всем, Сѓ нас солнышко СЃ утра, прошлась РїРѕ улице, тепло +5, РІСЃРµ течет конечно, отчет напишу РІ  РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє после тренировки там весы нормальные, Р° РґРѕРјР° РІСЂСѓС‚ ужасно.

Галло на здоровье)

Девочки,я тоже думала в пн отчетик, у меня сейчас 72,5(-1,5 с пн), и жор подбирается сильнейший...

Девочки, поздравляю вас, хоть и с маленькой, но победой!!!

ВСЕ будет ХОРОШО!!! "Плохо?"-- Это не с нами!!!!!

�риска2009, спасибо за рекомендацию по разгрузке, надо попробовать.

Мы , кажется, по понедельникам отчитываться планировали?

Не, я пятницу больше люблю, после выходных дела всегда хуже обстоят. Но для меня это стимул не жрать в выходные. А как народ? Какой день отчетный?

У меня без изменений 63,3кг...

Привет всем! че то безрадостное утро какое то((( Отвес всего 200гр...

вес 61,8кг

РћР“ 83

РћРў 73 (-1)

РћР  30 (-1)

РћР‘ 93 (-1)

РћРќ (55)

По ощущениям будто постройнела, а на деле...

какие у вас результаты,девченки?

Мой отчетик за неделю:

Вес сегодня 58,1 кг. Т.е. за неделю -400 г

 РћР“ - 88 СЃРј

 РћРў - 69 СЃРј

 РћР– - 77 СЃРј (-1)

 РћР‘ - 94 СЃРј

 РћРќ - 55

-AIRIN-, на рутрекере смотрели? там есть, причем в ассортименте от разных тренеров , сама все планирую скачать