У меня всё супер! С сегоднешнего дня решила утренней пробежкой заняться!)))

Вы мои любимые, как поживаете???

ой, как же я пропустила )))))

РџРђ-ЗДРА-ВЛЯ-ЮЮЮ!!!!!!!!!!! 

ну ты ж только не забывай про нас ))) Пиши как дела у тебя :)

Урааааааа! Поздравьте, меня взяли!

Думаю, что общее укрепление.

Обрати внимание на пресс, бедра, попу :)

ты же потом РЅРµ забудь написать РєРѕРіРґР° РІРѕР·СЊРјСѓС‚ 
желаю удачи!!!!! 

Спасибо за советы! Я завтра же пойду в школьную группу поддержки!

 Р‘СѓРґСѓ надеяться что меня РІРѕР·СЊРјСѓС‚! Держите Р·Р° меня кулочки!=)))

А что из спорта приводит мышцы в тонус?

Яночка, мне все же кажется, что девчонки правы. Тебе не надо сидеть именно на какой-то диете. Просто ограничь количество еды, но не убирай никакие продукты. Очень навредишь здоровью...

Я понимаю, что мой аргумент скорее для тебя не будет сильной мотивацией, но все же - если ты откажешься от каких-то продуктов, быстро похудеешь, у тебя наверняка нарушится гормональный баланс. Это приведет к тому, что будут прыгать месячные, а не идти регулярно, как это полагается, и в дальнейшем могут возникнуть проблемы по этой части.

я в 18 лет весила 70 кг, потом начала худеть, сидела на разных диетах - сбрасывала, через 3-4 месяца опять набирала, потом снова садилась на диету... теперь у меня проблема - нарушены гормоны, я уже четыре года не могу нормально забеременеть и родить малыша... это грустно и больно.

Не ставь перед собой изначально тонкой веточки, которая наверняка поломается в один перкрасный момент...(((

Запишись РЅР° танцы - латино, бразильские, бальные танцы (РЅРµ путать СЃ балетом) или просто РЅР° аэробику... Если Сѓ тебя есть лишний жирок РіРґРµ-то РѕРЅ уйдет, мышцы подтянутся, кожа станет очень красивой, тело РІСЃРµ преобразится Рё ты будешь выглядеть РЅРµ тощей селедкой, Р° классной девушкой СЃ переливающейся Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ кожей, подтянутой фигурой Рё грациозной РїРѕС…РѕРґРєРѕР№!!!  

ВСЕМ ПР�ВЕТ! Я планирую сесть на суповую диету.

�.М.Т. - индекс массы тела.

Когда составлялешь свою диету он расчитывается!))

Главное спортом занимайся! Так точно станесь стройнее))

А вес у тебя просто отличный)) Мне до такого ещё далеко))

Ну, каждому свое, хочешь 48, твое право)))

привет Ян, я считаю что у тебя сейчас хорошее соотношение роста и веса

а то что хочешь сбросить 7 кг то это для тебя много

тебе сейчас стоит не заморачиваться по поводу веса, у тебя только переходный возраст , и ты можешь навредить себе сбросив 7 кг, лучше просто активно занимайся спортом и нарасти мышечную массу и то лучше смотреться будет

удачи тебе

Приветик, РЇРЅР°  Будем знакомы, СЏ, Настя. Только РІРѕС‚ Сѓ тебя Рё справду соотношение РїРѕРґС…РѕРґРёС‚)) Рђ РїСЂРё снижении веса будет очень РЅРёР·РЅРёР№ Р�.Рњ.Рў....РўС‹ уверена, что хочешь?:))

СЏСЃРЅРѕ

РќСѓ, удачи тебе! 

а ты уверена, что тебе нужно это вообще?

соотношение роста-веса очень даже неплохое и сейчас. тем более, что у тебя еще растущий организм