|
|
 |
|
streng
Diet-Баллов: 110168
Сообщений: 34517
6.5.2013 10:06
|
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
6.5.2013 9:28
|
S-Siona,привет! 
да мф косяков не оч любит особенно крутых
вес и будет снижаться , если всё соблюдать!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
6.5.2013 9:25
|
руана пишет 05.05.2013 в 19:22 (ссылка):
подведём итоги 8 недели на МФ
СКН= 1650 ккал
ТВН = 66,7 ( отвес -600г)
след неделя +100 ккал
Классный подарок к праздникам!!!
У меня тоже маленькая радость - вес начал падать :) Права была ЭльфМила - косяк "рассасывался" почти 3 недели.
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
6.5.2013 9:07
|
marina18857, спасибо!
jill12, спасибо!
ВСЕМ Доброе утро и отличной недели!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.5.2013 19:29
|
руана пишет 05.05.2013 в 19:22 (ссылка):
подведём итоги 8 недели на МФ
СКН= 1650 ккал
ТВН = 66,7 ( отвес -600г)
след неделя +100 ккал
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
5.5.2013 19:27
|
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
5.5.2013 19:24
|
Доброго вечера ВСЕМ!
ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
5.5.2013 19:22
|
подведём итоги 8 недели на МФ
СКН= 1650 ккал
ТВН = 66,7 ( отвес -600г)
след неделя +100 ккал
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
streng
Diet-Баллов: 110168
Сообщений: 34517
1.5.2013 9:22
|
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
30.4.2013 21:10
|
jill12,
marina18857,
streng,
Линушка,
Муравка,
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
30.4.2013 21:08
|
ЭльфМила пишет 30.04.2013 в 11:34 (ссылка):
РУАНА и девочки ВСЕМ ПРИВЕТ и пожелание отличных выходных! Руана как здоровье? как дети?
Спасибо!
старший вернулся сегодня из санатория- понравилось- не знаю только как школу догонять будем)
все праздники - я на курсах- мне нравится-новые люди , общение с ними, просто другая атмосфера и мне Это нравится)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
30.4.2013 21:05
|
S-Siona пишет 29.04.2013 в 21:36 (ссылка):
руана пишет 27.04.2013 в 21:58 (ссылка):
так вот и вопрос то - в косяках - ты только поэтому и набрала,
калошки повысила окнечно - это хорошо
только когда ты отнимешь -400 и будешь так же раз от разу косячить - привесы всё равно неизбежны, ты не думала об этом?))))))))))))))))))))))))))))))))))
а мечта твоя сбудется если не будет косяков)
посмотри мой разгон на 1 стр для мотивации)
Глянула твой разгон, впечатлилась. На этой неделе не косячу, но вес ползет вверх ((((((( Уже переполз за 66. Не скажу, что это нервирует, но с учетом того, что купальный сезон все ближе, мысли о неудачно выбранном времени для экспериментов не покидают )))))))))
дда момент всегда будет неудачны, то к лету надо , то к ДР, то к НГ так что не парься и иди дальше на разгоне не косячь и все наладится)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.4.2013 11:34
|
РУАНА и девочки ВСЕМ ПРИВЕТ и пожелание отличных выходных! Руана как здоровье? как дети?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
30.4.2013 11:33
|
S-Siona, ничего нового в мыслях. Все как у всех-))))))) Это нормально. А вес вверх - за прошлое расплата. Не косячь. Каждый косяк 2-3 недели устаканивается.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
29.4.2013 21:36
|
руана пишет 27.04.2013 в 21:58 (ссылка):
так вот и вопрос то - в косяках - ты только поэтому и набрала,
калошки повысила окнечно - это хорошо
только когда ты отнимешь -400 и будешь так же раз от разу косячить - привесы всё равно неизбежны, ты не думала об этом?))))))))))))))))))))))))))))))))))
а мечта твоя сбудется если не будет косяков)
посмотри мой разгон на 1 стр для мотивации)
Глянула твой разгон, впечатлилась. На этой неделе не косячу, но вес ползет вверх ((((((( Уже переполз за 66. Не скажу, что это нервирует, но с учетом того, что купальный сезон все ближе, мысли о неудачно выбранном времени для экспериментов не покидают ))))))))) |
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
29.4.2013 14:18
|
Руаночка, умница, немного терпения и все получилось!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
29.4.2013 14:15
|
Доброго дня МОЛОДЕЦ РУАНА.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
29.4.2013 9:01
|
 Молодец!!!
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
streng
Diet-Баллов: 110168
Сообщений: 34517
29.4.2013 8:45
|
руана пишет 28.04.2013 в 19:48 (ссылка):
подведём итоги 7 недели на МФ
СКН= 1550 ккал
ТВН = 67,3 ( отвес -600г)
след неделя +100 ккал ( заработала))))))))))))))))))))
1650 буду кушать!
поздравляю!! молодец! |
marina18857
Diet-Баллов: 13811
Сообщений: 6046
28.4.2013 21:28
|
Привет , Руанчик ! Поздравляю с отвесом и с тем , что всё заработало !
Марина. Худею с 11/03-2011 .
Было 73.400 сейчас 58.0 Рост 158
Жизнь многогранна , рефлексы условны , а истина относительна .
/community/post.php?topic_id=37254
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
28.4.2013 21:23
|
Харроший такой отвес! Поздравляю!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
28.4.2013 20:48
|
подведём итоги 7 недели на МФ
СКН= 1550 ккал
ТВН = 67,3 ( отвес -600г)
след неделя +100 ккал ( заработала))))))))))))))))))))
1650 буду кушать!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
28.4.2013 20:42
|
Муравка,
zhee,
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
28.4.2013 7:08
|
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
zhee
Diet-Баллов: 2191
Сообщений: 29
28.4.2013 7:03
|
S-Siona,
руана, девочки, спасибо большое за советы! У меня рассчетная на удержание веса 2100 вышла. Вот к ней и пойду, хоть и страшно привабить в весе! Ладно еще 3 дня тогда на 1628 (4 дня ровненько получается по ккал, до этого 2 дн туда-сюда было с непривычки) и попробую увеличить) Спасибо!!! |
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
27.4.2013 21:58
|
S-Siona пишет 27.04.2013 в 21:25 (ссылка):
руана, Я про "быстрее отнять" написала только потому, что сама сидела несколько недель на одной калорийности и мне показалось это явно лишним :) А так как я уже начала набирать, то да, хочется уже побыстрее добраться до отвесов.
Все же я уже сделала довольно большой шаг. По сути увеличила свою старую калорийность в половину, и даже 1 кг еще не набала )))
Эх, до 2400 дойти и не набрать - это мечта :) Вот посмотрю, что у меня через недельку будет на 1600. Вроде поводов косячить не планируется
так вот и вопрос то - в косяках - ты только поэтому и набрала,
калошки повысила окнечно - это хорошо
только когда ты отнимешь -400 и будешь так же раз от разу косячить - привесы всё равно неизбежны, ты не думала об этом?))))))))))))))))))))))))))))))))))
а мечта твоя сбудется если не будет косяков)
посмотри мой разгон на 1 стр для мотивации)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
27.4.2013 21:25
|
руана, Я про "быстрее отнять" написала только потому, что сама сидела несколько недель на одной калорийности и мне показалось это явно лишним :) А так как я уже начала набирать, то да, хочется уже побыстрее добраться до отвесов.
Все же я уже сделала довольно большой шаг. По сути увеличила свою старую калорийность в половину, и даже 1 кг еще не набала )))
Эх, до 2400 дойти и не набрать - это мечта :) Вот посмотрю, что у меня через недельку будет на 1600. Вроде поводов косячить не планируется |
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
27.4.2013 20:36
|
S-Siona пишет 27.04.2013 в 18:32 (ссылка):
zhee, На разгоне ТНВ по сути не используется. На этом этапе главное методично поднимать калорийность каждую неделю и не косячить в течении недели.
От себя могу дать совет, вне зависимости от того, как меняется вес, поднимать калорийность каждую неделю до необходимой, с тем, чтобы быстрее отнять 400ккал и перейти уже к МФ :) Расчетная же где-то около 2000Ккал? Вот и идите до нее не смотря ни на что.
зачем торопить приятное?
вот и идите и дай бог не до 2000, а до 2400- 2600)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
27.4.2013 20:34
|
добрый вечер девочки!
ЭльфМила,
S-Siona, да разгон Это ж очень приятно) не знаю у меня не было таких проблемм, я не считала , что обжираюсь) родный да так думали и недоумевали как я могу есть и худеть
zhee, добро пожаловать)
на разгоне 1 правило +100 ккал каждую неделю, а опнижение веса - Это всего лишь бонус для тех кто не косячит)
в случае праздников и ДР правило одно - не накосячить, как это сделать каждый приспосабливается как может, я первый раз когда пошла на корпоратив - ела продукты калорийность которых знала , пила воду без газа вместо вина, ела фрукты , овощи ,, салаты их них, дома ещё пришлось калошки добирать,
если ты решила на мф- важно понять что Это теперь твой образ жизни и мф тебе в помощь, поэтому ДР и праздники тут совсем опверь не причем)))))))))
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
27.4.2013 18:32
|
zhee, На разгоне ТНВ по сути не используется. На этом этапе главное методично поднимать калорийность каждую неделю и не косячить в течении недели.
От себя могу дать совет, вне зависимости от того, как меняется вес, поднимать калорийность каждую неделю до необходимой, с тем, чтобы быстрее отнять 400ккал и перейти уже к МФ :) Расчетная же где-то около 2000Ккал? Вот и идите до нее не смотря ни на что.
|
zhee
Diet-Баллов: 2191
Сообщений: 29
27.4.2013 13:02
|
Руаночка, здравствуй! Почитала твой дневник, и тоже решила попробовать МФ! Такие у тебя отличные результаты! Но есть вопросы, если не трудно, подскажи... Я пока не 1й неделе разгона (5 дней на ккал 1628). Следующую (2ю недел разгона) мне так же на 1628 быть? Ведь динамику веса по МФ я могу вычислить только имея результат 2х недель, а у меня пока 1я). И еще вопрос, как вы поступаете на этой системе в таких случаях, меня 1го мая зовут на день рождения, и конечно взвешивать там ничего возможности не будет. Как мне потом считать этот день? Заранее спасибо за ответы и прятных всем отвесиков!!! |
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
26.4.2013 10:27
|
ЭльфМила пишет 26.04.2013 в 09:52 (ссылка):
S-Siona пишет 26.04.2013 в 09:38 (ссылка):
Мне бы еще до МФ продержаться )))) Никогда бы не подумала, что "обжорство" может оказаться сложнее ограничения по калорийности )))
Если тебе с этого полегчает, то приличное число народа думает также-)))))))))))))))))))
Серьезно? Ну тогда мне и правда полегчало ))))))) Всегда приятно сознавать, что проблема "типичная" ))))
ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!  |
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
26.4.2013 9:52
|
S-Siona пишет 26.04.2013 в 09:38 (ссылка):
Мне бы еще до МФ продержаться )))) Никогда бы не подумала, что "обжорство" может оказаться сложнее ограничения по калорийности )))
Если тебе с этого полегчает, то приличное число народа думает также-)))))))))))))))))))
ПРИВЕТЫ ВСЕМ!
руана, 
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
26.4.2013 9:38
|
руана пишет 25.04.2013 в 22:01 (ссылка):
S-Siona, не расстраивайся и попробуй не косячить и мф откроет все свои прелести для тебя)))))))
Мне бы еще до МФ продержаться )))) Никогда бы не подумала, что "обжорство" может оказаться сложнее ограничения по калорийности ))) |
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
25.4.2013 22:01
|
Добрый вечер всем!
ЭльфМила,
какой раз убеждаюсь что мф не любит косяков) когда нет косяков всё гладко в основном, как только косяки - знай дурдом с весом
пока добросовестно на 1550 ккал
вес такой
пон- 68,4
втор- 67,7
чт- 67,2
пт- 67,3
S-Siona, не расстраивайся и попробуй не косячить и мф откроет все свои прелести для тебя)))))))
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
25.4.2013 15:45
|
S-Siona пишет 25.04.2013 в 15:27 (ссылка):
Ничего, сделаю и из своего неиспуганный и здоровый :)
Конечно сделаешь. Если отвественно подойдешь с пониманием дела. И с упорством. Упорство и труд все перетрут.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
25.4.2013 15:27
|
ЭльфМила, ой, как мне понравилась фраза про неиспуганный организм )))))
Ничего, сделаю и из своего неиспуганный и здоровый :) |
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
25.4.2013 14:01
|
S-Siona, хочу сказать что если идти на разгон или сам МФ с нормального питания и с неиспуганого организма - ЭТО НЕ ТАК ФАТАЛЬНО. А вот после НКП, да наверное долгого....оранизм стресс испытывает,еет - наесть запасы. Тут каждый шаг не туда, все сбивает, но тоже не смертельно, правда с привесом. Как то так.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
25.4.2013 13:58
|
ЭльфМила пишет 25.04.2013 в 13:49 (ссылка):
S-Siona пишет 25.04.2013 в 12:15 (ссылка):
Ты уверена что точно собюлюдала эти 1250, 1350, 1400 и 1400? Мне - сомнительно видя 5-ю неделю.
Сорри. Но я не про ругаться. Я про разобраться откуда у привесов ноги растут. Теперь понятно. Мне так точно. А тебе?
Да, про первые 4 недели уверена абсолютно точно, т.к. питалась исключительно домашней едой.
Т.е. ты хочешь сказать, что из-за 4х дней косяков в месяц такая картина с привесами? Возможно... И это кошмар! )))))))))
Постараюсь быть аккуратнее в ближайшие недели.
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
25.4.2013 13:49
|
S-Siona пишет 25.04.2013 в 12:15 (ссылка):
5 неделя 1500ккал
...Вот 5 неделя подробнее:
65,3 1497
65,5 ? наверное 1800
65,8 1526
66,2 1500
65,8 1500
65,8 1501
65,7 1500
Вот и я о том же. Особенно вспомнив про :
S-Siona пишет 25.04.2013 в 12:15 (ссылка):
3 неделя 1400ккал ТНВ 65 отвес 200гр (но в конце этой недели 2 дня были сильные косяки и калорийность приближалась к 2000 )
Что подозревала то и увидела. Я о том в чем источник привесов. И после этого сразу же сомнения так ли это? я про:
S-Siona пишет 25.04.2013 в 12:15 (ссылка):
1 неделя 1250ккал ТНВ 65,1 отвес 800гр
2 неделя 1350ккал ТНВ 65,2 привес 100гр
3 неделя 1400ккал ТНВ 65 отвес 200гр (но в конце этой недели 2 дня были сильные косяки и калорийность приближалась к 2000 )
4 неделя 1400ккал ТНВ 65,5 привес 500гр
5 неделя 1500ккал ТНВ 65,8 привес 300гр
Ты уверена что точно собюлюдала эти 1250, 1350, 1400 и 1400? Мне - сомнительно видя 5-ю неделю.
Сорри. Но я не про ругаться. Я про разобраться откуда у привесов ноги растут. Теперь понятно. Мне так точно. А тебе?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
