|
|
|
|
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
9.4.2013 22:10
|
Муравка пишет 09.04.2013 в 15:04 (ссылка):
Добрый день Руана, девочки!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
9.4.2013 22:09
|
ЮлянаЧ пишет 08.04.2013 в 21:52 (ссылка):
руана, приветик!!! Желаю без косяков прожить следующую неделю))))
а тебе без соленостей)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
9.4.2013 22:09
|
Добрый вечер всем!
Эльф да я все понимаю)))))))
5 неделя мф
8,04- 67,2 - 1580 ккал
9,04-67,7- 1600ккал КД
10,04-1600 запланировала
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
9.4.2013 15:04
|
Добрый день Руана, девочки!
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
9.4.2013 14:59
|
ЭльфМила пишет 09.04.2013 в 10:15 (ссылка): ЮлянаЧ пишет 09.04.2013 в 10:04 (ссылка):
ООо,даже я поняла)))))
А почему даже? Чего ты себя так то? Кстати тебе Люпус все подробно разъяснял, я читала-)))))))))))))))))))
Так у меня проблема не в несоблюдении калорийности,а в соленостях(((( я это уже поняла)))) а Люпус,да,объяснил популярно))))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.4.2013 10:15
|
ЮлянаЧ пишет 09.04.2013 в 10:04 (ссылка):
ООо,даже я поняла)))))
А почему даже? Чего ты себя так то? Кстати тебе Люпус все подробно разъяснял, я читала-)))))))))))))))))))
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
9.4.2013 10:04
|
ЭльфМила пишет 09.04.2013 в 09:33 (ссылка): руана, ПРИВЕТ. Не было б косяков, отвес был бы больше. Не раскачивай систему. Твои 2 косяка привели к большему чем надо снижению кк на этой неделе. Что даст больший отвес чем надо, соответственно задерет кк последующей недели и там вес будет стоять, то есть выигрыша нет ни в чем, только потеря времени. Понимаешь о чем я?
ООо,даже я поняла)))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.4.2013 9:33
|
руана, ПРИВЕТ. Не было б косяков, отвес был бы больше. Не раскачивай систему. Твои 2 косяка привели к большему чем надо снижению кк на этой неделе. Что даст больший отвес чем надо, соответственно задерет кк последующей недели и там вес будет стоять, то есть выигрыша нет ни в чем, только потеря времени. Понимаешь о чем я?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
8.4.2013 21:52
|
руана, приветик!!! Желаю без косяков прожить следующую неделю))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
8.4.2013 21:49
|
4 неделя мф
вот так
ТВН = 67,9 отвес 100 г
СКН = 1621, было 2 косяка
суббота 2000ккал
воскресенье приболела 1100ккал
ввес с утра был 67,2
поэтому эту неделю решила не менее 1550ккал а то и 1600 подумываю ровненько продержать, да кд сегодня - завтра должны быть)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
8.4.2013 17:24
|
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
6.4.2013 9:11
|
Всем приветики!!!
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
5.4.2013 20:33
|
руана, привет!
Цукаты и финики! Точно! Свинину то я ем, а вот с молочкой засада, могу нормально есть только обезжиренную. Ну ничего, финики я обажаю )))
Кстати, сегодня сделала вкусную гречневую кашу и поняла, что запаса калорий на всякие "глупости" уже не осталось
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
5.4.2013 20:24
|
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
5.4.2013 20:23
|
S-Siona пишет 05.04.2013 в 16:27 (ссылка):
руана, девушки, всем привет!
Погуляв по форуму и еще немного подумав (пора заканчивать с этим безобразием))) ) я решила спросить, какие высококалорийные продукты Вы, лично, считаете очень полезными?
Собственно, откуда интерес. Я поняла, что мне нужно увеличивать калорийность питания и при этом постараться сохранить те объемы пищи, к которым я привыкла. Следовательно, мне нужно 200-300Ккал набирать чем-то легким, не объемным и при этом калорийным. В голову приходят только орехи - 50г в день вроде не много, но там очень много жиров... А что еще? Сухофрукты?
повышай жирность молочки, можно свинину если ешь, сало, масло оливковое и тд, я ела цукаты, финики, сливки добавляла )
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.4.2013 16:48
|
S-Siona, все верно,орехи и сухофрукты! Это первое что идет на ум))) Мясо и сыр тоже полезны и нужны организму!!! А в них не мало калорий тоже)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
5.4.2013 16:27
|
руана, девушки, всем привет!
Погуляв по форуму и еще немного подумав (пора заканчивать с этим безобразием))) ) я решила спросить, какие высококалорийные продукты Вы, лично, считаете очень полезными?
Собственно, откуда интерес. Я поняла, что мне нужно увеличивать калорийность питания и при этом постараться сохранить те объемы пищи, к которым я привыкла. Следовательно, мне нужно 200-300Ккал набирать чем-то легким, не объемным и при этом калорийным. В голову приходят только орехи - 50г в день вроде не много, но там очень много жиров... А что еще? Сухофрукты?
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
5.4.2013 12:47
|
adell пишет 05.04.2013 в 12:41 (ссылка): ЮлянаЧ, я все смотрю на тебя и думаю что я точно на это заморачиваться не буду. Хотя даже когда знакомилась с МФ, решила на бонус забить, потому как то все не понятно
Я к этому и иду)))))) жаль что сразу не отказалась от этой идеи! Просто на ГВ,перед КД очень жрать хотелось,а сейчас отпустило((((
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
adell
Diet-Баллов: 16053
Сообщений: 3550
Город: Ставрополь
5.4.2013 12:41
|
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
adell
Diet-Баллов: 16053
Сообщений: 3550
Город: Ставрополь
5.4.2013 12:41
|
ЮлянаЧ, я все смотрю на тебя и думаю что я точно на это заморачиваться не буду. Хотя даже когда знакомилась с МФ, решила на бонус забить, потому как то все не понятно
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 23:11
|
S-Siona, посмотрим до конца недели,наверное....а то 3 дня косячных получится...((((
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
4.4.2013 23:05
|
ЮлянаЧ, поддерживаю! С бонусами одни только непонятки. К тому же никто не мешает в следующем месяце или через месяц попробовать еще раз )))
Как бы не была строга система, себя нужно слушать. Это, понятное дело, не относится к косякам и зажорам ))))))))))
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 23:00
|
S-Siona, да я вот тоже уже начинаю склоняться к отмене этого бонуса! Он мне только всю малину портит(((((
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
4.4.2013 22:51
|
ЮлянаЧ, я, конечно, понимаю, что мальчики и девочки устроены по-разному, но завязывать МФ и КД не буду.
Во-первых, никогда не знаю, когда это все точно начнется, а во вторых... Все-таки гормоны, цикл, это так индивидуально, что засовывать эти переменные в довольно стойную, но все же простую, математическую модель мне кажется неразумным. Я и при расчете общего уровня обмена не отнимала 200...
Может я и не права, но иначе у меня начинаются конфликты с внутренним Я )))))))))
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 22:41
|
S-Siona, да,перед КД,но что-то мое тельце даже 150кк не тянет(((( а может делаю что-то не так(((( пока не разобралась...но истина где-то рядом)))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
4.4.2013 22:38
|
ЮлянаЧ пишет 04.04.2013 в 22:07 (ссылка):
S-Siona, не хочу пугать,но....люди,давно имеющие дело с МФ,предупреждают,что при разгоне может вернуться до 50% сброшенного на НКП. Не у всех конечно,но лучше быть предупрежденной,чем страдать от неожиданности... Тогда тебе,действительно,не сложно все считать))))
Хм... неприятная неожиданность. Не уверена, что этого хочу, но... я в самом начале пути, посмотрим, что будет дальше ))))
А что за бонус, о котором ты так переживаешь - это 200ккал перед КД?
руана, коллеги? Здорово! А ты что и где преподаешь?
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 22:13
|
руана, у меня уже паника!!!! Никак эта система налаживаться не желает!!!!!! Я все на бонус списываю,а Люпус утверждает что это тут совершенно не при чем((((
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.4.2013 22:08
|
S-Siona,так мы с тобой почти коллеги, вот как приятно))))))))))))
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.4.2013 22:07
|
ЮлянаЧ пишет 04.04.2013 в 20:13 (ссылка):
руана пишет 04.04.2013 в 20:03 (ссылка):
ЮлянаЧ пишет 04.04.2013 в 19:17 (ссылка):
руана, представляешь,у меня за 2 дня бонуса привес в 1400г((( я конечно помню про ТВН,но это уже песпредел((((
я видела, не паникуй Это просто вода)
успокойся )
НЕ паникуй,легко сказать))))))
поверь нелегко, все мы в одном соку))))))))))))))
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 22:07
|
S-Siona, не хочу пугать,но....люди,давно имеющие дело с МФ,предупреждают,что при разгоне может вернуться до 50% сброшенного на НКП. Не у всех конечно,но лучше быть предупрежденной,чем страдать от неожиданности...
Тогда тебе,действительно,не сложно все считать))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
4.4.2013 21:56
|
ЮлянаЧ пишет 04.04.2013 в 21:51 (ссылка):
S-Siona, это из-за разгона ОВ есть больше хочется))) Как говорят на известном сайте:" Этому надо радоваться,а не бояться!!!" А что конкретно ты преподаешь?
Если бы ела и не набирала, тогда бы можно было бы и не напрягаться )))))))))) Но я все равно радуюсь тому, что расширяю свои "границы дозволенного".
Преподаю информатику и прочие околокомпьютерные науки - технарь. Поэтому не напрягает все подсчитывать, наверное :)
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 21:51
|
S-Siona, это из-за разгона ОВ есть больше хочется))) Как говорят на известном сайте:" Этому надо радоваться,а не бояться!!!"
А что конкретно ты преподаешь?
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
4.4.2013 21:34
|
руана пишет 04.04.2013 в 19:15 (ссылка):
S-Siona, рассскажи о себе немного)
Немного? Мне 37 (рост 164, вес сейчас 65), замужем, растет сын, этой осенью пойдет в школу. Я - занудный препод в ВУЗе )))) Хобби особых нет, только что читать люблю.
Сколько себя помню была пухленькой (бабуля очень вкусно готовила), но меня это особо не напрягало. После родов вес стабилизировался на 76-78 и меня опять все устраивало, но пару лет назад начали болеть ноги и я поняла, что пора приводить себя в норму. Как раз в это же время наткнулась на диету Дюкана и как-то резко на нее села. Села успешно, довольно легко за пол-года ушло 15кг. Но потом наступило лето, дача, некоторые напряги с правильными, для меня на тот момент, продуктами, и я не смогла удержать полученный результат, вес поднялся до 68. За зиму питание "нормализовала", но вес вниз не пошел. И тут я наткнулась на Дион, начала считать калории, ужаснулась тому, что живу на 1100ккал, а потом и про МФ прочитала и в очередной раз поняла, что нужно за себя браться в серьез ))))))))))) Теперь вот учусь есть творог 3,2%, шоколад и не уходить в зажоры, потому как чем больше ешь, тем больше хочется ))))))))))
|
S-Siona
Diet-Баллов: 3046
Сообщений: 71
4.4.2013 21:15
|
adell пишет 04.04.2013 в 20:11 (ссылка):
S-Siona, я готовлю на всех, и иногда из за больших объемов первого не могу взвесить готовое блюдо.
И у меня так часто бывает. Особенно, если это что-то типа супа или рагу.
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 20:13
|
руана пишет 04.04.2013 в 20:03 (ссылка): ЮлянаЧ пишет 04.04.2013 в 19:17 (ссылка):
руана, представляешь,у меня за 2 дня бонуса привес в 1400г((( я конечно помню про ТВН,но это уже песпредел((((
я видела, не паникуй Это просто вода)
успокойся )
НЕ паникуй,легко сказать))))))
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
adell
Diet-Баллов: 16053
Сообщений: 3550
Город: Ставрополь
4.4.2013 20:11
|
S-Siona, я готовлю на всех, и иногда из за больших объемов первого не могу взвесить готовое блюдо.
Наталья, 42 год, два сыночка и лапочка дочка.
Начальный вес 96,2. Рост 164
11.10.12_____95,1- вернулась на Дион
28.03.14_____76,2 -20 кг!!!ура!!!
04.07.14_____74,6
Конечная цель 62
id=47498
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.4.2013 20:05
|
4 неделя мф
1,04- 1700ккал - 67,5
2,04-1660ккал- 67,5
3,04- 1650 -67,7
4,04- 1650 - 68,2
5,04- 1650 запланировала)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.4.2013 20:03
|
ЮлянаЧ пишет 04.04.2013 в 19:17 (ссылка):
руана, представляешь,у меня за 2 дня бонуса привес в 1400г((( я конечно помню про ТВН,но это уже песпредел((((
я видела, не паникуй Это просто вода)
успокойся )
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
ЮлянаЧ
Diet-Баллов: 9168
Сообщений: 8223
Город: г. Луга
4.4.2013 19:17
|
руана, представляешь,у меня за 2 дня бонуса привес в 1400г((( я конечно помню про ТВН,но это уже песпредел((((
Юляна 27 лет... Рост 164
Начальный вес 87,8
Уже была 75 кг 08.11
Сейчас 67,7....
Есть сыночек и дочка)))
«Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы»
Я тут id=44252
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.4.2013 19:15
|
ЮлянаЧ пишет 03.04.2013 в 23:05 (ссылка):
руана, можно я и к тебе с бонусом пристану? Как себя вела система без него??? Стабильно был привес в 4ю неделю или как?
я вообще сразу решила что мне он не нужен, иногда был небольшой привес, но ч аще нет, у меня и увеличение веса перед КД стало заметно то когда я стала 68 где то)
jojomarina,
streng,спасибо дорогая, вроде нормально)
S-Siona, рассскажи о себе немного)
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|