Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
от 62

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это книга??? Я думала видео!))

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

меня просто банят за левые ссылки - вот смотри темка здесь  /community/post.php?topic_id=23037

там и ссылки на скачивание

перевод почитаешь, общую идею  - а то упры необычные, а потом можно взять отдельную мини-программку на руки - это из Tracy Anderson’s Webisode Workouts - Arms, Abs, Butt & Thighs  первая часть

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ок! сейчас буду ее искать! если найду скину ссылку! Обязательно!

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не, я тебе лучше объемы на ухо скажу, не хочу это позорище обнародовать..... по крайне мере, пока это не будет под названием " до"

кстаааати! про руки - я сейчас мучаю Трейси Андерсен, вот в комментах к ней как раз читала, что там получаются красивые руки - тоненькие, не перекаченные и классной формы.

Нужно найти ее программу " 30 дней" на рутрекере, и там в комментах - перевод упражнений

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,pumka_dumka ! Добро пожаловать ко мне)) Желаю удачи в нашем нелегком "пути")) А насчет мороженого, то у всех бывают срывы...просто надо не дать этому происходить постоянно! главное, идти к цели, а мелкие ошибки бывают! А как тебя зовут? Сколько лет? Обьемы?

Брюнетка_в_карамели , надеюсь действительно так! И у меня по ходу первее обьемы! А с руками че я делала...ну вообще конкретно прям ничего, из БФ упры на руки и из Джилл соответственно! Но они всегда медленно у меня уходят((( А хотелось бы чтоб объем ушел! А то ужас че у меня с руками! Кстати, завтра зайду  к тебе посмотреть твои объемы! )

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! у меня примерно такой же диапазон: иду от 65 к 57. но сегодня не сдержалась и мороженым все испортила(((  смотрю свои старые фото, когда была 55 и сразу грущу...... все-таки рождение ребенка дало о себе знать!

Полина. рост 170, вес 65кг. идеально было бы 57-58 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, я слышала, вес и объемы одновременно уходят редко - сначала преимущественно одно, потом другое

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дин, а ты раньше что-нибудь с рукми делала?

Тебе именно в объеме хочется уменьшить или тонус придать?

 

Я - да, насчет объемов " до" конкретно ступила, но у меня одежда просто криком орет, что " все еще очень плохо", вот и даже отслеживать особо не хочется.....

но завтра все равно зажмурю глаза и замерюсь!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не захвалили а сказали правду!!!)) Спасибо за участие! Сами испереживались!

А насчет тренировок, мне тоже кажется что они нужны! Даже в моральном плане! Я вот передохнула и хочу прям заниматься больше чем до перерывов)) А еще и коленка окончательна восстановилась! Короче, все к лучшему! А вот насчет объемов...ну для меня самой это загадка! Вес стоит, а объемы вроде уменьшаются! Ну посмотрим что будет дальше)

Кстати, мне уже страшно! все пугают насчет 2 уровня))) Ну ничего, я выдержу! Знаю себя, выносливая!

Как твои шреды? уже совсем чуть чуть осталось!!! Поделись потом как хочешь дальше заниматься!

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, заяц! Я даже представить себе не могу, как это сташно... подумать только, земля трясется.... Кошмар!

А ты храбрец! Еще и о треньках думаешь))) Но вот что я тебе скажу - за эти 2 дня "выходных" твои мышцы получили долгожданный тайм-аут для восстановления. Я вообще сейчас перелопатила кучу материалов по физ.нагрузкам и выяснила точно, что перерывы просто необходимы! Как я уже говорила как-то, у Джилл почему такая программа на 30 дней подряд? потому что она делает бизнес - продает толстым америкосам таблетку быстрого действия. Но вот отрыла несколько ее интервью, где она говорит, что мышцам просто необходимы 1-2 дня на восстановление. Я вот делаю 3й уровень уже 7 дней подряд и получила плато, хотя обхемы, в общем-то, уходят.

Короче, это я к чему тут телегу качу. Думаю, шреды в принципе можно осилить на одном дыхании (хотя я не смогла, но на результаты не жалуюсь), но вот потом нужно придумать такой план, чтобы были минимум 2 выходных в неделю. Этим-то планом я сейчас и занимаюсь.

Рада что уже все "утряслось" (прям каламбур), и ты можешь продолжать лепить свое тело!

И кстати, про твои объемы!

Я поражена! У тебя рост меньше моего, вес такой же, а вот объемы мешьше! Бедра, грудь, ноги! Это ж самое крутое! А живот мы тебе мигом уберем! На середине 2го уровня готовься к порции кардио!))) эхехехехе) *демонические смех* smile

 

П.С. а еще девченки... ну вы меня тут захвалили... smile

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да в южной столице!!! Тепло это мягко сказано! Жара +25 с начала апреля! А землетрясения бывают но не так часто, и тем более не за одни сутки! Ну сегодня уже все нормально вроде! Тишина)

Надеюсь руки действительно уходят! Потому что у меня руки и живот самое проблемное!!! ((  Надоело уже!

Сегодня занятия с Джилл!!! Ура! Я прям сейчас хочу! Просто поужинала... еще немного и я встречусь с ней)

Лен, ты замерь свои обьемы! Так обьективнее кажется! А то вес например у меня все время скачет или еще хуже стоит! Хотя чувствую сто меняюсь! Вот!

 

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это ты в столице, значит! Здорово, у вас там красотища - у меня подруга из Казахстана переехала, я столько всего хорошего слышала!

И тепло небось, уже почти лето, да?

А часто землятресения бывают?

 

А мне твой отчетик очень нравится - смотри как объемы классно ушлиsmile ( а я дубина вообще про них забыла, надо было до шредов сделать, эх)

А вообще ты меня намного худее вездеsmile, кроме рук - но зато руки быстрее всего в форму приходят!

Поздравляю!!!!! Теперь продолжаем в том же духе!!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я живу в Алматы, у подножия гор! Красиво безумно тут, но как видим иногда бывает опасно!

Кстати, вот я 2 дня не занималась а обьемы хоть чуть чуть но уменьшились!

вес:  61.2 (фактически -200гр, но между этим было и увеличение и снижение веса)
замер талии:  72 (-2) Ура!!!
замер бёдер:  93 (-1)
замер рук:  30 (=) блин мне б руки подтянуть!!! Но они хотя б рельефнее становятся!
замер груди:  84 (=)
замер верхней части ноги:  55 (=)

Я довольна результатами прошедшей недели!)))

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужас какой..... smileа ты где живешь-то?

ты правда монстр - еще и Джилл думала, с ума сойти....

я нормально, сейчас у себя отчитаюсь и цитатку выложу прикольную - как раз по вопросу о втором уровне - что мы с тобой говорили - так что минут через пять заходи smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Брюнетка в карамели , спасибо за такую позитивную открытку!!! Прада я ее увидела через сутки! Вчера целый день была занята! У нас в городе серия землетрясений! Уже 7 за прошедшие сутки! Ужас короче! Мы аж загород уехали, к родным...Столько нервов! еще и инфу никто не дает нормально! Вообще пипец! И в этой всей суматохе я думала еще и о Джилл!!! Не думала что она так закоренилась в моем сознании! Я хотела заниматься)) Тока не было возможности! Надеюсь сегодня все устаканится! И я продолжу делать свои шреды!

Как у тебя успехи? Как занятия с Джилл?

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой а как мне приятно!!! Забегай ко мне! а я обязательно буду к тебе заглядывать! Тебе тоже отвесиков)) Спокойной!

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой мне далеко и я еще не думала об этом, если честно)) а начет БФ, то это правда! По крайней мере у меня летом быстро объемы ушли! Все прям рты раскрывали када меня видели!!! Но я как всегда забросила и все вернулось опять!!! Терь пытаюсь снова вернуться к прежней стройной Дине)

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, не могу больше сидеть - глаза закрываются....

Диночка, спасибо тебе за поддержку и позитив - приятно было познакомиться и пообщаться!

Спокойной ночи, сладких снов и хороших цифр на весах утром!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот-вот, час - самое оно! жиры гореть начинают с 20-х минут

от бодика тоже, говорят, объемы классно уходят!

 

Дальше будет тяжелее интереснее, а я вообще уже прикидываю - что после шредов делать - 6 кубиков или слимдаун?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я тоже делаю бодифлекс, но его уже как разминку просто)) хотя раньше было основным занятием!!!

И выходит на часик занятия мои... терь жду с нетерпением что же дальше у Джилл! Специально не смотрю)))

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Организм привыкает к одним и тем же нагрузкам и на замену хорошо реагирует!

Я, правда, после Джиллиан еще догоняюсь, до часу - иногда и полтора выходит, но без особого фанатизма

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о это круто! самое классное када виден результат почти сразу) чтоб не терять мотивацию...

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да там читать особо нечего....smile  кроме отчетов, ничего и не писала

У меня тоже живот подтягивается и пресс прорисовывается!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой уже зашла)) Читаю...

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я изначально верила, вот и чувствую результат) конечно еще никто не говорил мне что я изменилась, но еще не вечер))) Главное вижу по одежде, бока уже не так свисают, животик подтянулся...Короче, эффект есть))

 

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты ко мне тоже заходи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПС. и имя у кошки тоже классное!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое!!!!smile

А я тебя буду поддерживать!smile

Алиса вообще молодец ( не говоря уже о том, что умница и красавица) - я как-то раньше 30-дневку эту вообще серьезно не воспринимала - ну что там, 25 минут - вроде мало совсем - а почитала ее и загорелась. Теперь верю в результат, а когда веришь - все получается ( по улицам, правда, еще не летаю, но надеюсь, что все впереди)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все реально!!! Надо только очень сильно захотеть!!! Буду тебя поддерживать)) Тем более ты уже отлично справляешься! Так что полный вперед!

А насчет мотивации ты права, но меня всегда Алиса мотивирует...и я ей безумно благодарна! Но не будем опускать руки! Через пару недель ты будешь сама себе благодарна за то что незабросила и продолжила идти по верному пути!!!

Я например уже летаю по улицам)) И мне это очень нравится! И ради этого чувства свободы от негатива и комплексов я готова уделять пол часа - час каждый день занятиям спортом! Поверь в себя и все будет так как мы хотим)

П.С. Кошка с детства такая)) Говорят тока сиамские могут быть такими!!!

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот как раз сегодня меняла название дневничка, хотела найти себе компанию для поддержки и контроля - никто не откликнулся.....smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему косая?smile

Ну, у меня финальная цель - как у тебя первая smile  начала потихоньку в марте - с 75, старый дневничок откопала 2 недели назад - сначала, как всегда, мотивации на миллион и море по колено, сегодня вот что-то сдуваться начала - не нра мне это, ой не нра.....

а темпы- хотелось бы - по килограмму в неделю и не говорите мне, что это нереально! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а за кошку спасибо! моя любимая, да еще и косая))))

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О добро пожаловать ко мне)) Буду рада тебе вседа! Да надеюсь мне пойдет это на пользу, пл крайней мере я себя так утешаю)

А какие у тебя успехи? Видишь изменения? Или хотя бы чувствуешь?

Расскажи о себе! Какие цели? К каким датам? Параметры твои?

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smileзагулы тоже организму нужны иногда!!!!

Кошечка твоя на аве просто чудо!

( я к тебе из Алисиного дневника, можно сказать - коллега по шредамsmile, только на день отстаю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я в загуле(((

Устроила себе выходной, не зная заслуженный или нет... Короче не делала Джилл, не влезла в коридор...Все что можно было не сделала!!!

Ну не буду расстраиваться, завтра отдохнувшая буду вновь в рядах стройнеющих)

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чувствую себя превосходно!!! Решила на радостях нарастить себе ногти! Сходила, сделала длинненькие) да еще и в голубенький цвет покрасила как в клипе Beyonce - Why don't you love me) Короче веселенькие!!! Вот! Теперь думаю что бы еще с собой сделать?

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже неделю с Джилл!!! Она классная) У меня по шейпингу был инструктор, Ирина звали! Она на нее похожа, так же мотивирует) Я из зи нее тока ходила на тренировки 5 месяцев! А потом уехала в другой город учиться(( И перестала! Так что Джилл напоминает мне о  ней)

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)) Седня отработала все что нужно и не нужно (я сейчас про БФ)...

Отчет за 3 день:

 1. позанималась с Джилл - 5

2. выпила 8 стаканов воды - 2

3. влезла в коридор 1405 (1200-1550) - 5

4. самомассаж после душа - 1 

5. не ела за 4 часа до сна - 5

6. сделала Бодифлекс)) - бонус))

Итого за 1 день - 18 баллов



Общий счет: 54 балла

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вотя и загрузила фотку се  на аву))) Это и есть моя Шакирочка! Моя кошка!!! Обожаю ееsmile

было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика