РњРёР», ты умничка, что спортом усердно занялась, согласна что РєРѕРіРґР° вес  стоит, Р° лишнее еще РІРёРґРЅРѕ РІ зеркале- значит что-то неправильно, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ подсчета каллорий, скажу что тоже РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ считаю, типа РІСЃРµ уже знаю, Рё так РјРѕРіСѓ прикинуть- фиг там! Надо считать, РїРѕ крайней мере РїРѕРєР°, РїРѕРєР° худеем, РЅРµ получается РІСЃРµ равно точно подсчитывать, ведь можно РЅРµ только РїРѕ каллориям пере6рать, РЅРѕ Рё РїРѕ жиру, Р° это тоже сказывается РЅР° весе!!! Скорей чини весы, СЃ такими треньками отвесу 6ыть!!!!!   

Удачной пятницы!!!!!

Мил, скачай в кинозале все их тренировки. я там качала. Качество хорошее. В онлайн режиме у меня тоже часто глючит.

http://kinozal.tv/details.php?id=485931

РќСѓ РІРѕС‚ треньку  сделала,только удовольствия получила мало. Тренировка супер, РЅРѕ был какой-то глюк Рё Сѓ меня видео раз 5 Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ отключалось, писали"Данное видео РЅРµ доступно, РїСЂРёРЅРѕСЃРёРј извинения" Приходилось СЃРЅРѕРІР° обновлять страницу Рё СЃРЅРѕРІР° искать РіРґРµ закончила СѓРїСЂС‹. Это конечно РЅРµ  дело, надо РіРґРµ-то нормлаьно скачать. РќРѕ СѓРїСЂС‹ хорошие, РІСЃСЏ мокрая сижу!!!

Пошла обруч крутить и МК делать!

Удачи!!!

Спасибо огромное, сегодня попробую обязательно! Представляете сегодня встала на весы, а они не работают, я думала батарейка села, но нет - видно сынуля одну батареку вытащил и крышечку куда-то дел, не знаю где искать теперь. Так что вес не знаю.

Сегодня  питание  ужасное,ходили РІ восточную РєСѓС…РЅСЋ - вообщем объелись....

Мил, у ENVY есть и для пресса тренировка. Я с интеренета скачала все их тренировки.

Р’РѕС‚ тренировка для пресса 

http://rutube.ru/video/5223e6d9484a8a030879889bd4cd89fa/#.UMd-vYNFUfU

Оксаночка спасибо за ссылку на 20-минутную тренировку для бедер и ягодиц с ENVY.

 РЇ её сделала, РІСЃСЏ мокрая, РЅРѕ было супер, правда хочу подобрать именно что-то для живота, РЅРѕ это тоже можно  РёРЅРѕРіРґР° делать.

РЈРїСЂС‹ СЃ РњРљ!!!!

Хочу завтра отвесик!!!!!

Привет!

Медовый массаж,классно,сладкая женщина))).За вес не нервничай ,смени тренировки,сделай всплеск.Силовые делаешь?

Мила, привет! А что же опять вес у тебя стоит?! Спорт присутствуе ведь. А как питание?

РњРёР», РґРѕ6СЂРѕРµ утречко!!!  

Как выходдные? Как похудение??? Р’СЃРµ рассказывай!!!   

Приветик! Да, Полина согласна фитнес ещё какой!!!

Сегодня

1,РЈРїСЂС‹ СЃ  РњРљ

2.Экспресс-фитнес СЃ Данилой Михайловским Рё Натальей Лебедевой  - СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс  Рё РЅРѕРіРё- 15 РјРёРЅСѓС‚;

3.РћР±СЂСѓС‡ - 30 РјРёРЅСѓС‚!!!

Привет! Рђ СЏ ещё РЅРёРєРѕРјСѓ подарки РЅР° РќР“ РЅРµ купила, жду зарплату. 

Мила, 6 часов шопинга - это тоже хороший фитнес! :))

Сегодня   Сѓ меня был супер  шопинг!!! гуляла РїРѕ магазинам 6 часов!!!купила всем подарки РЅР° Новый РіРѕРґ сейчас уже, Р° РЅРµ 30 декабря!!!!!!!!!

спорта нет, питание так себе....

РЇ рада, что Сѓ вас РІСЃРµ хорошо!!! Рђ еще те6Рµ завидую!!!! Тоже лю6РёРј кататься РЅР° коньках СЃ лю6РёРјРєРѕР№, РєРѕРіРґР° уже Рё Сѓ нас это 6удет возможно?....   

Привет девочки РјРѕРё хорошие!! Да СЃ милым РІСЃРµ нормально,отпраздновали, наготовила вкусностей, позвали гостей. Рђ СЃ подарком вышла лажа, планировали ему купить что-то типа антирадара, поехали покупать Рё оказалось  что РёС… Р±СѓРґСѓС‚ СЃ 2013 РіРѕРґР° запрещать,  СЃ ГАи РґСЂСѓР·СЊСЏ подтвердили. Так что РІРѕС‚, потом решили купить ему горнолыжный костюм, сегодня поискали  ничего РЅРµ приглянулось, РЅСѓ ещё РєСѓРїРёРј.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ нас  день Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ - катались РЅР° коньках РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ, Рё РїРѕРіРѕРґРєР° РїСЂСЏРј супер - 7,без ветра,  РЅСѓ просто ляпота.

В ногах сейчас такой напряг с непривычки!

После кремлевки набрала  500 РіСЂ.  Поэтому вес 57 500 !!!! РќСѓ СЏ так Рё думала. РќСѓ Рё РёС… СЃРіРѕРЅСЋ!!!!!!!

 РџРѕС€Р»Р° Рє вам!!!!

Привет, дорогая!!!!! Как дела СЃ лю6РёРјРєРѕР№???   

Чего ему подарила???   

МилаМор пишет 03.12.2012 в 08:28 (ссылка):

А почему ты думаешь, что будет привес? Возможно его и не будет, ты ведь питаешься правильно и физ. нагрузки присутствуют.

Приветик!

Давненько РЅРµ была).Смотрю ты взялась  плотно Р·Р° себя!Кстати СЃ прошедшим тебя днем вареньем!!! Буду  заглядывать  Рє тебе !

Согласна, долго на кремлевке не стоит сидеть. Человек должен получать углеводы.

Рђ меня РІРѕС‚ интересует, Рѕ чем ты думала, РєРѕРіРґР° писала то СЃРѕРѕ6щение? оговорочка-то РїРѕ Фрейду  

Согласна, соскакивай уже ты СЃРѕ своей ремлевки!!!!!  

МилаМор, забавный Сѓ тебя сегодня обед. 

Меня тоже последние два дня очень на фрукты тянет, особенно на бананы с мандаринами. Наверное витамишек в организме не хватает.

Ой девочки я ржууууууууууууууууууууу,Конечно ХЕК!А не хер! Ой ну я вообще.

МилаМор пишет 29.11.2012 в 09:47 (ссылка):

 РњРёР», Р° ты уверенно, что ты именно его готовишь???? )))))))))))  

Спасибо девочки!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вес после вчерашнего застолья 57 РєРі. (-300 РіСЂ). РЇ  очень рада! Старалась есть РІСЃРµ что РјРЅРµ можно РїРѕ кремлевке.

Сейчас готовлю хер в мультиварке и суп с груздей сварила,поем их без картошки.

РќР° сладкое РЅРµ тянет, РЅРѕ очень хочется фруктов,  РјРѕРіСѓ позволить себе РїРѕР» яблочка,остальные  фрукты очень РјРЅРѕРіРѕ баллов.

Молодец!!! Каждый день отвесы. Так держать!!! Сегодня главное достойно выдержать ДР. Мила, я в тебя верю.)))

Мотивашка тебе)))

РњРёР», поздравляю- умничка!!!!!!!!!!!    

Давай на ДР держись, мы с то6ой:)))

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!! Вес 57,300, С‚.Рµ. ещё РјРёРЅСѓСЃ - 600 РіСЂ.

 2 РґРЅСЏ СѓРїСЂС‹ РЅРµ делала никакие. Только РѕР±СЂСѓС‡.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РёРґСѓ РЅР° ДР, думаю  что там РЅРµ придется есть ещё РЅРµ знаю, РЅРѕ как-то хочу умеренно полопать, чтобы завтра был отвес, РЅСѓ хоть 100 РіСЂ.

Мила, отличный результат. Молодец!!!

Р’СЃРµ получится- ты умничка, продолжай!!!!!!!   

Привет!!!Да уж Полина - это бывает редко!!! Но я сама рада.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ вес 57,900 как СЏ Рё думала.

Продолжаю....

 РџСЂР°РІРґР° утром было состояние такое РЅРµ понятное, РЅРѕ сейчас нормально РІСЃРµ.

Ещё СЏ  РґР°РІРЅРѕ заметила, если СЏ РЅР° диету или просто разгруз сажусь, меня сразу начинает переть РЅР° готовку. Сразу блюда  новые  РґРµР»Р°СЋ Рё РјРЅРѕРіРѕ всего, так Рё вчера Рё запеканку РЅРѕРІСѓСЋ, Рё котлет вкусных Рё салатов, РЅРѕ это РІСЃРµ  РґР»СЏ мужа, Р° РІ котлетах лук был поэтому РёС… тоже РЅРµ стала есть, лук РїРѕ кремлевке очень РјРЅРѕРіРѕ баллов.

 РќРµ знаю как будет СЃ отвесам ведь РљРґ начались.

РќСѓ РЅРё фига СЃРµ6Рµ какая ты молодчинка!!!!!! Р’РѕС‚ это ты ударила РїРѕ спорту!!!!   

Сходила РІ гости, РІСЂРѕРґРµ питалась как надо, набрала 15 баллов, надеюсь РЅР° отвес.РќР° тортики даже РЅРµ тянуло  вообще!!!!

Сегодня меня поперло РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, Р° РІСЃРµ  потому- что РіСЂСЏРґСѓС‚ РљР”, Сѓ меня всегда как РљР” хочется РІСЃРµ  стирать,убирать Рё делать  СѓРїСЂС‹!!!

РћР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚

РЈРїСЂС‹ РњРљ

Экспресс-фитнес СЃ Данилой Михайловским Рё Натальей Лебедевой  - СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс - 15 РјРёРЅСѓС‚:

Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной - 35 минут.

Умница, Мил!!!! Поздравляю с отвесиком! В 6орь6е с плато лю6имые средства хороши!!!!

МилаМор, привет!!! Поздравляю с отвесиком!!!

Отвес сегодня всего - 300 РіСЂ,  продолжаю дальше кремлевку!РЇ раньше сидела РЅР° ней Рё Р·Р° 2 РґРЅСЏ - 1РєРі уходило,так что жду  завтра  отвес РјРёРЅРёРјСѓРј 700 РіСЂ