Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Отсутствие голода - показатель перебора по ккал для похудения?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как отличить чувство голода от повышенного аппетита?

где-то читала, что чувство голода - это когда хочешь съесть даже самую непривлекательную еду, черствый кусок хлеба например.  мне надо наверно 2 дня ничего не есть, чтобы захотеть такую еду smile.

 

а аппетит всегда есть. будь моя воля и от еды не поправлялись бы, и не было чувства тяжести от переедания, я бы наверно каждые 15 минут что-то жевала smile

ссылка

Послать личное сообщение

Голода нет - это хорошо. При правильном питании голода не должно быть. Отсутствие голода при нормальной калорийности - признак правильно построенного питания.

И наоборот, наличие голода при нормальной калорийности - признак неправильного питания.

Питание нормальное, я бы еще добавила стакан кефира часов в 8-9 (а то перерыв большой получается).

Вес стоит, потому что он не лишний, а самый что ни на есть нормальный. Не нравится фигура - добавляй спорт.

 

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я бы все по питанию оставила как есть и добавила бы вам больше спорта по времени 60-90 минут!

Воля есть, сила есть, сила воли появилась!Ко мне на - ты. Я Лена.Трое деток ,маленькому 6 месяцев. Куда бежать? В спортзал!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну есть два варианта: 1) ОВ замедлен, поэтому голода не чувствуешь. 2) белок с каждым приемом пищи, он дает чувство насыщенности.

А раньше ты насколько ела?

Если не худется, то возможно еще, что слишком низкий коридор.

А 1400 это не перебор по кк. Я ем на 1900 и хожу в день 4км. И ничего. Вес даже убавляется.

Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. Такой вопрос возник:

вес 55, рост 165

Хочу 52-53. Ем примерно на 1400 ккал, ходьба минут 40. Так же дней 7-8. Не худею.

Голода нет. Сыто очень, да? Урезать калорийность? Или сладкий йогурт убрать из обеда? Почему вес стоит?

Примерное меню

завтрак

[?] Моментальная овсяная каша "Скороешка" С вишней, 12 витаминов, 35г, 35.0×грамм 99 18 1 4

[?] Ржано-пшеничные хрустящие хлебцы с кунжутом "КРУАЗЕТТ", 200 г., 16.0×грамм 64 10 1 2

[?] Клубника, необработанная, 100.0×грамм 32 8 0 1

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 100.0×грамм 45 5 2 3

[?] Фрукты: Грейпфрут, 100.0×грамм 35 7 0 1

Всего за завтрак: 375 51 6 29

ланч

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18

[?] Резинка жевательная без сахара с арбузно-дынным вкусом "Dirol", 47г, 28.0×грамм 46 19 0 0

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

[?] Овощи: Оливки, консервы, 14.0×грамм 25 1 2 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2

Всего за ланч: 301 48 5 21

обед

[?] Кисломолочный биопродукт с творожным кремом "Активиа" с малиной, 4,2%, 130г, 130.0×грамм 133 15 5 6

[?] ПРОДУКТ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ЙОГУРТНЫЙ, ОБОГАЩЕННЫЙ БИФИДОБАКТЕРИЯМИ "АКТИВИА ФРЕШ", С СОКОМ ГРАНАТА И МАЛИНЫ, 1,6%, 290Г, 290.0×грамм 203 32 5 8

Всего за обед: 336 47 10 14

  ужин  (в 6, ложусь в 11)

[?] Овощи: Кабачки, 400.0×грамм 96 18 1 2

[?] Творог "Благода" обезжиренный, 200.0×грамм 200 7 4 36

[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 100.0×грамм 38 4 1 3

[?] Яйцо отварное, 70.0×грамм 110 0 8 9

Всего за ужин: 444 29 14 50

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1455 175 36 114

20 лет. 165 см. 56 кг.
Цель: 53 кг и здоровье =)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика