|
|
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
1.4.2013 14:48
|
Да, Ольчик... кину в течение часа обязательно.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
1.4.2013 14:39
|
Ольчик, отчетик кинешь в гоночку? ))
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
1.4.2013 14:01
|
не, там не сложно, просто 2 ложки риса замачиваешь с вечера, утром варишь в 3х водах, между варками промываешь в хол.воде. Это быстро )) я только время не засекаю, дела между варками делаю... 45 дней попробую выдержать! ваще мне это врач посоветовала, у меня белок в моче по непонятным причинам... и аллергия соот-но скорее всего из-за этого, а вообще это чистка от солей при остеохондросе (кот. у меня тоже присутствует), ну и шлаков. Вобщем попробовать можно, а там уж как пойдет ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
1.4.2013 10:23
|
Ольчик, прочитала я твою чистку...
чет ппц просто как сложно даже расписано. Пока что на кураге 10 дней по утрам, а там будет видно.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
1.4.2013 10:13
|
ну 400 гр за выхи фигня )) у меня тож 500 примерно )))
И я чистку, загляни ко мне, выложила че буду есть ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
1.4.2013 9:52
|
Фкх... выходные прошли... и принесли с собой привес в 400 грамм (правда это скорее КД пришли, потому что надулась как шар).
Хочу, чтобы завтра этих 400 грамм не было, тем более, что с сегодняшнего дня я устраиваю 10 дневную чистку организма с курагой по утрам.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
29.3.2013 11:47
|
Сегодня 70,5... но вчера, видать после голодного шока с молокочаем, много-много ела... правда все в рамках коридора.
но каждый же день не может быть бешенных отвесов .
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
29.3.2013 10:46
|
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
28.3.2013 14:09
|
Ага, спасибо большое.
Хочется верить в то, что и дальше будут такие же темпы.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
28.3.2013 13:53
|
ооооо! Оля, ну ты я смотрю, силу воли в кулак и не угонишься теперь за тобой ))) умничка! так держать!!!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
28.3.2013 10:14
|
Итак. вчера я на молокочае... думала вечером съем слона - так мне ужасно хотелось есть. А если еще учесть то, что пришлось выготавливать для семьи - вареники и пельмени (моим почему-то очень сильно захотелось), плюс для себя на сегодня творожную запеканку и салат, то вообще думала на стену полезу....
но силу воли я проявила, результат на лицо - отвес в 900 грамм - хорошо, но недостаточно, хотела хотя бы 1,5 кг.... но всему свое время )
продолжаю дальше на ЗОЖ ... а с понедельника очистка организма 10 дней с курагой )
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
27.3.2013 10:18
|
Сегодня устраиваю разгруз на молокочае. Исходный вес - 71,4 .... очень хотела бы в итоге получить отвес в 1,5 кг...
правда мне кажется это я уж сильно замахнулась .....
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
26.3.2013 15:58
|
ага, спасибо огромное тебе за поддержку и гоночки - именно благодаря им взяла себя в руки.
Даже в пятницу устраивали у нас дома незапланированное застолье, то я удержалась и не выпила ни грамма - на утро долгожданное вознаграждение в виде отвеса в 700 грамм )
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
26.3.2013 15:54
|
ольчик, результат за неделю супер! так держать!!! не сдавайся!!!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
26.3.2013 12:04
|
Пытаюсь взять себя в руки ... весы по вечерам отставила.
И вроде как дело пошло )
на вчера результат за неделю минус 2,3 кг... правда сегодня почему-то на 300 грамм больше, но всякое же может быть - даже приближение КД давать такой результат.
Завтра устраиваю себе разгруз на молокочае, а вот с понедельника буду на инжире 10 дней (утром), а потом питание в рамках коридора. Еще подумываю о том, чтобы числа с 15 апреля (все правда будет зависеть от самочувствия и резульатов - все-таки не хочется организму стресс устраивать) побыть на 6 лепестках.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
22.3.2013 11:42
|
bestbonda пишет 22.03.2013 в 10:30 (ссылка):
ура ) сегодня же у пятница!
правда несмотря на то, что уже пятница, особых результатов нет ....на сегодня вес 72,3.. довольно странновато конечно - вчера было утром 72,4... вечером 72,4... а утром всего лишь на 100 грамм меньше - ну как-то совсем не интересно .
Ольчик, завязывай взвешиваться по вечерам )) я сама мучаюсь, но реально это мешает процессу! надо брать себя в руки ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
22.3.2013 10:30
|
ура ) сегодня же у пятница!
правда несмотря на то, что уже пятница, особых результатов нет ....на сегодня вес 72,3.. довольно странновато конечно - вчера было утром 72,4... вечером 72,4... а утром всего лишь на 100 грамм меньше - ну как-то совсем не интересно .
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.3.2013 18:38
|
вооооооо, Оль, и у меня также!!! поэтому стараюсь есть на половину меньше, иначе тяжесть... Но чаще стала, часто и понемногу как доктор прописал )))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.3.2013 11:19
|
Ольчик, я в последнее время вообще не могу понять что у меня происходит.... у меня какие-то проблемы то ли с пищеварением, то ли с кишечником... в последнее время к вечеру метеоризм....живот так надувается, что с ума сойти можно ...
к тому же я вчера и вправду чувствовала какую-то тяжесть после ужина... ну ничего... я по сути три дня на жетском ЗОЖе...дальше будет лучше )
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
21.3.2013 11:16
|
Ольчик, не расстраивайся! как пришло, так и уйдет!
Я вот стала замечать, что как только поем чуть больше, чем надо, так у меня небольшая тяжесть в животе и все, сразу наутро привес!!! Прислушайся к себе, у тебя такого не бывает ни после одного приема пищи? Может какой то прием на 2 разделить?
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
21.3.2013 10:49
|
Да уж...не долго длилось мое счастье... то ли вчера салат из капусты и свежих огурцов посоленный задержал во мне воду, то ли еще что-то....вроде же питание в рамках коридора, но у меня 200 гр. привес (
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.3.2013 18:07
|
ага, спасибо большое.
надеюсь, что мне удастся не только его удержать, но и дальше сдвинутся.
а рецепт запеканки уже записала себе еще в твоей темке - я на нее подписана. спасибо большое
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.3.2013 17:57
|
уууу, класс!!! с отвесищем, Оль!!!
Моя запеканка ))
Беру обезжиренный творог в пачках 1,8% (2-3 пачки), 1 яйцо, соль чутка, соды чутка, сахар 3 ч.л., сметаны 10-15% 3-4 ст.л. - все тщательно перемешиваю, добавляю манную крупу - примерно 2-3 ст.ложки, перемешиваю. Добавляю цедру лимона (мандарина/апельсина - только немного, неполную ч.л.), 1 небольшое яблоко (мелко нарезанное, без кожи). В тефлоновую форму, смазанную слив.маслом вываливаю и на 210 гр в духовку на верхний уровень на 20 минут (до появления слегка золотистой корочки). Обязательно вынуть из духовки и остудить - иначе будет жесткая...
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.3.2013 16:09
|
ой, я до сих пор отчет не выложила в гоночках... в общем, еще вчера вес был 73 кг... а сегодня 72,2...вроде ничего особого не делала, а вот прям так меня весы с самого утра порадовали )
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
20.3.2013 15:54
|
ээээ, ну ка че за результат? ))))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
20.3.2013 13:24
|
Думала с сегодняшнего дня устроить специальный 10 дневный разгруз ... или на гречке, или на инжире, или на рисе.
Но потом подумалось, что лучше пока подождать и приучить снова организм к правильному питанию и питанию в рамках коридора, а уж потом и разгрузы/чистки устраивать... так что может быть с 1 апреля устрою
ну а пока... пока держусь. взяла себя основательно в руки, к тому же последнее место в гонке пусть даже и после первой недели ух как меня подстегнуло. а сегодняшний результат на весах просто взростил крылья )
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
18.3.2013 15:04
|
Оляяяя, ну кто бы говорил!!! у меня вон +300 гр за неделю! и без алкоголя ))
давай лучше недельку без алко и поблажек, диета боюсь только усугубит все ((
кидай отчетики, давно ничего не было от тебя! на 1й неделе быть в конце очереди не страшно ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
18.3.2013 10:35
|
Ольчик, привет!
сегодня поймала себя на мысли, что я как-то очень сильно устала бороться...
вроде и ничего плохого не делаешь, а все равно вынужден сбрасывать, трудиться....
эх... я за неделю умудрилась сбросить аж 100 грамм... и с 73,4 сместилась аж на 73,3...это ненормально...
правда нарушения были в виде алкоголя в четверг и в пятницу... но за выходные должно было улетучиться, но не тут то было.
видать, пора мне на диету какую-то, чтобы хоть как-то сдвинуть вес.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.3.2013 18:43
|
такая же фигня! чуть переешь и джинсы туговаты (( а хотца чтоб всегда сваливались ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
14.3.2013 10:29
|
Наверное так и сделаю. Хотя я по вещам буду чувствовать...
я сейчас с лишними кг даже 300 грамм чувствую по одежде.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.3.2013 9:46
|
Ольчик, ну сделай замеры вечром, только ДО ужина... самое главное, чтоб видно было сколько см и кг ушло. В конце гонки тож вечером померяешь ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
13.3.2013 16:46
|
А с замерами у меня что-то никак не складывается - на работу мне на 8, так что с утра надо же сдереть себя с кровати.
а еще вчера ночью смотрели фильм "метро" ...так легли около часу, встать надо в 6-45...еле-еле себя в 7-10 сдерла с кровати.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
13.3.2013 16:24
|
Ольчик, а где замеры??? :)
Смотрю у тебя тож хороший отвесик!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
13.3.2013 10:39
|
Ну да, в данном случае у тебя абсолютно правильный подход. Так что я с тобой.
А про свои вчерашние результаты сейчас отчитаюсь. Посмотрим что и как. Но я вчера старалась.
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
13.3.2013 10:25
|
позорные они будут если у нас в конце гонки последние места будут, у меня в обычных гонках постоянно такая фигня, я не могу скинуть и 2 кг, а те, кто по 100 кг весят по 10 скидывают! так как я их догоню то????
поэтому и сделала свою, для похожих параметров ))
давай, силу воли в кулак и за дело, у меня седня ваще резалт аж 110 баллов!
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
12.3.2013 14:20
|
ага )
нашли чем хвастаться ...позорные результаты (
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
12.3.2013 13:35
|
Оль, не переживай, в жизни всякое Г..о присутствует...
у тебя всего то на 5 меньше чем у меня )))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
12.3.2013 12:55
|
ну понятное дело, что на себе ставить крест не стоит... я вот сегодня исключительно на ЗОЖе ... уже все, хватит из-за разных придурков срываться... но если бы ты только знала как он меня бесит.... и если бы ключи и двери это было единственное... ну да ладно, не хочу омрачать себе день.
замерчики завтра утром обязательно и за вчера сейчас выложу отчет... правда там одни 0 ....
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
12.3.2013 12:51
|
слушай, да послали бы их всех! хорошо, что у вас квартира скоро своя будет!!! вы его туда то не возьмете???
Ольчик, ну а причем тут конфеты и гоночка? подумаешь 1й день не удался, я тож с привесами пока... за 1,5 месяца как раз надеюсь подскиинуть хорошо ))) давай меряйся и присоединяйся! вольешься по ходу ))
|
bestbonda
Diet-Баллов: 6786
Сообщений: 1349
12.3.2013 10:20
|
Ольчик, какие замерчики...даже похвастаться нечем.
до сих пор колотит... я вчера на нервной почве опять конфет наелась...
мы пока снимаем квартиру с нами живет мужа двоюродный брат... ну так этот придурок вчера ушел, не закрыл ни одну дверь входную и не поставил квартиру на сигнализацию... и это второй раз за две недели... муж пришел, дома двери на распашку... но повезло... все хорошо.
так меня вчера колотило ппц как.... и сказать ничего не можем, потому что родители брата нам потом виселицу устраивают....
Иду к 62 кг! ПП+ тренажерный + кардио мне в помощь )
|