эт че за сыр такой???? я тоже хочу! как называется?

РІРѕС‚ СЃ белком стараюсь- накупила валом творого... Р±СѓРґСѓ есть СЃ беспроцентным сливочным сыром (покупаю РІ ашане). 

Ольчик, ну посмотрим как дело пойдет ))

ты старайся главное вечером не налегать на каллории )) кушай белок!

Отлично! 

Спс за компанию. Может быть вот такими разгрузиками и смогу вернуть себе 65 кг... потому что сдерживаться с едой что-то совсем не получается...

с отвесищем, Оль!!! я в среду с тобой!

Р’ субботу увидела РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ РІ 1,8 РєРі ... РЅРµ может РЅРµ радовать. 

С утра весы показали 73,2...в субботу уже 71,5... правда, за выходные сказать, чтобы сильно объедалась, не сказать...

РЅРѕ РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕРµ себе позволяла. Сегодня встать РЅР° весы РЅРµ удалось... так что Рѕ результатах СЃРјРѕРіСѓ узнать только завтра. 

Р’ любом случае РІ среду опять планирую разгруз. 

Сейчас вот не заваривала специально молокочай, а просто заварила чай и добавила молоко. Посмотрим, как поведет себя организм.

Ну и встала на весы утром и только что - разница в 1, 2 кг минус...посмотрим какая разница будет завтра.

я тож так думала, но у меня нет ниче такого

а воду ты не добавляешь чтоли?

вроде около 2х литров

Если заваривать чай Рё добавлять молоко, то так РјРЅРµ плохо будет... метеоризм РјРЅРµ точно обеспечен. 

Так что СЏ подогреваю молоко Рё туда пакетики чая Рё потом РїСЊСЋ - РјРЅРµ отлично. 

Рђ вообще сколько молокочая Р·Р° день надо выпивать? 

Ольк, а ты просто чай зел. в пакетиках заваривай и добовляй молока, я вообще никогда не заморачиваюсь, так проще )) на воде тяжело, я в среду молоко домой не купила, думала на воде выдержу, ан нет, схомячила что-то...

думаешь? Правда СЏ маловато себе молокочая сделала... всего лишь 1 литр. Так что Р±СѓРґСѓ добивать еще РІРѕРґРѕР№. 

держись, Ольчик!!!

хотя на молокочае уж точно легче, чем на рисе )))

РќСѓ РІСЃРµ! 

РЇ сегодня РЅР° молокочае. 

А по поводу веса - точно знаю, что хочу вернуться к 65 кг... а вот потом будет видно - насколько у меня сил хватит, потому что впереди еще очень много вопросов, которые надо решить

помница мне в том году тоже нравилось в весе 63, сейчас я 62 и ваще недовольна собой ((( хочу 55! и как можно быстрее! )))) поэтому и вино уже не так часто ))

ух.... у меня та же проблема... мы в последнее время с друзьями чуть ли не каждую пятницу устраиваем вечеринку... в результате без вина не обходиться....

жаль, РјРЅРµ так нравилось быть РІ весе 65 РєРі. 

очень надеюсь взять себя РІ СЂСѓРєРё. 

меня ток праздники вышибают! 23е февраля (на работе+дома), 03.03 у сесты ДР, 8 марта опять 2 раза праздновать, у подруги ДР -7.08 еще... как тут похудеешь??? причем я жрать то не собираюсь, я могу салатик помусолить и все, но вот пииить... как выпью, так через день привесище ого-го! Даже если пару бокалов шампусика всего ((

Рѕ РґР°... весна точно поможет ) 

правда мы сами должны настроиться

а я на весну надеюсь ))) захочется налегке гулять, на веле катаца! соот-но и есть меньше буду ))

Нам СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему тоже летом предстоит... Р° еще Сѓ малой РІ мае выпускной Рё осенью РІ первый класс - событий валом просто. 

Так что очень надеюсь, что такая нагрузка поможет РјРЅРµ перестать так РјРЅРѕРіРѕ кушать Рё взять себя РІ СЂСѓРєРё... Р° еще физическая нагрузка вместо Джаллиан Рё РІСЃРµ будет РѕРє 

о, дааа! ремонт это круто! помница мы тож там потели не один день )) Все что могли сделать сами - делали, еще и лето было - жара, уффф )))

Олечка, спасибо Р·Р° поддержку. 

Конечно же давай! Р’ среду РЅР° РњР§. 

РЇ завтра постараюсь продержаться Рё РЅР° среду обязательно закуплю молоко. 

Рђ еще СЏ возлагаю огромнейшие надежды РЅР° ремонт...РјС‹ РІ прошлом РіРѕРґСѓ купили квартиру РІ новострое Рё ее РІРѕС‚-РІРѕС‚ сдать... так что для ремонта придется экономить РЅР° всем (буквально РІ этом месяце закрываем кредит, Р° денег РЅР° ремонт нет), РЅСѓ Рё плюс силы Рё физическая нагрузка. 

ну конечно, это было б полным издевательством над собой ))

давай на след.среду МЧ!?

Ольчик, решится то я решилась, даже вчера молоко купила

Пришла домой и вспомнила, что коллега сегодня выставляться будет, и попросил меня помочь накрыть на стол...

сама понимаешь, соблазн еще тот, так что решила РЅРµ испытывать СЃСѓРґСЊР±Сѓ. 

Переношу РЅР° завтра. Единственное, завтра СЏ полдня РЅР° работе, Р° потом Рє Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ врачу... издеваться над СЃРѕР±РѕР№. 

РЎРјРѕРіСѓ ли после стресса продержаться? 

Доброе утро!

ну ты как? решилась на какой-нить разгрузик?

ну да и сорваца маловероятно, когда вместе )))

Ок, посмотрю что и как

может Рё вправду завтра устрою разгруз РЅР° молокочае... факт то. что устрою разгруз - вместе РІСЃРµ же веселее ) 

Ольчик, ну везде по разному пишут, я без фруктов обойдусь, рис достаточно сытный...

Ты можешь и на МЧ сделать разгруз, я просто 2 дня на МЧ не осилю ))) рис мне хоть энергии даст ))

�так. Перед разгрузочным днем, вечерком, замочите примерно 150 грамм риса в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины, выводя их наружу.

Утром промойте СЂРёСЃ Рё отварите РЅР° медленном РѕРіРЅРµ (пропорции СЂРёСЃР° Рё РІРѕРґС‹ – 1:2). Естественно, никакой соли, сахара Рё специй. Рљ СЂРёСЃСѓ РІС‹ можете добавить немного зелени, для РІРєСѓСЃР° Рё аромата. РџСЂРё желании, сбрызните зелень лимонным СЃРѕРєРѕРј. Если поедать СЂРёСЃ «РІСЃСѓС…омятку» станет совсем тяжко, то добавьте немного сырых овощей, РЅРѕ совсем чуть-чуть (РЅРµ более 100 РіСЂ).

В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не использовать.

Воду лучше не пить сразу после риса, выждите примерно 1 час. А в перерывах между рисом, пейте сколько хотите.

Ольчик, РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ... сегодня куплю коричневый СЂРёСЃ... или даже пусть обычный, самое главное просидеть Рё овощи... наверное кулю себе цветной капусты, отварю ее Рё Р±СѓРґСѓ трескать. 

Рђ фрукты можно будет? апельсины /яблоки? 

ну коричневый вроде не должен

давай любой разгруз выбирай, вместе легче )))

Р° овощи СЏ салат айсберг трескаю ))) РЅСѓ Рё перчик СЃ огурчиком немного туда+итальянские травы - РјРјРјРј  вкусняшка!

целый день СЂРёСЃ....СѓСѓСѓСѓ, чет совсем неинтересно....РґР° Рё какие сейчас овощи ( 

РЅР° самом деле шучу, идея неплохая, только РјРЅРµ потом РѕС‚ СЂРёСЃР° плохо... вместо того, чтобы кишечник почистить, меня крепит. 

ну дык я сегодня ))

я захожу все к тебе - тишина...

мне тож в этом году тяжело разгрузы даются, но все, пора браца за себя, а то опять на месте топтаца начала, мне к лету 55 надо и все! хватит уже себя завтраками кормить!

я завтра на рисе еще хочу, давай со мной!? буду варить стакан коричнего риса на весь день и немного овощей без заправки в обед и на ужин (к рису)... мож хоть кишечник почистица и то польза! ))

Ольчик, СЏ РЅРµ пропадаю. 

РљРѕРіРґР° ты РЅР° молокочае? 

РЇ Р·Р° компанию ) 

Потому что СЃРІРѕСЋ гречку СЏ так Рё РЅРµ осилила. 

Как-то РІ этом РіРѕРґСѓ совсем РЅРµ складывается. 

Ольчик, ну где же ты опять???

думала позвать тебя на МЧ за компанию, давай уже не пропадай ))

Ольчик, я вчера тож наелась на ночь картофаном, ток с курицей и еще крекеры

надо ужины прекращать такие каншн

Ольчик, делаю рагруз на гречке.

Но вчера был поздний ужин... почему-то совсем ничего не успеваю - и на ужин картошка пюре и селедка...

сегодня в результате привес - опять 72,5... я уверена, что это вода застоялась, но все радости мало (((((

Р·.С‹. РЎ днем святого Валентина! 

Ольчик, ну неееет, я перед 2м дитем тож худеть буду и в беременность постараюсь не набрать много, а если дать слабину, после родов ваще разнесет, опять все заново начинать, ну уж нет... лучше заранее в форму придти, не набирать в Б, а после родов еще подскинуть!

Давай делай гречу, потом вместе разгрузы начнем делать! Я с 24.02 на 6 лепестков пойду ))

РїСЂРѕ раз РІ неделю удержаться - это РґР°... надо Р±С‹. 

РЇ РІРѕС‚ очень очень хочу сделать разгруз РЅР° молокочае, тем более, что Сѓ меня такие хорошие результаты после него. 

РќРѕ вначале гречка... правда РЅРµ так как РІ прошлом РіРѕРґСѓ, что-то СЏ РІ этот раз СѓР¶ слишком РјРЅРѕРіРѕ осечек себе позволяю, Р° РІРѕС‚ потом уже молокочай. 

Буду стараться вернуться РІ форму, Р° то РІ джинсы влажу, застегиваю, РЅРѕ уже СЃ огромным трудом, Р° раньше РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ висели. 

Меня тут РјСѓР¶ пытается уговорить РЅР° второго ребенка... РјРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ кажется, Р° смысл тогда худеть... РІСЃРµ равно СЃРєРѕСЂРѕ РІ декрет. РІСЃРµ равно СЃРєРѕСЂРѕ опять придется поправляться. 

СѓРіСѓ

только я вот никак не могу перестать жрать, весь день жую, дык еще и вечером могу наесть! ведь стоит не поужинать отвесище будет грам в 400! силы воли никак не хватает, ну хоть бы раз в неделю удержаться! ((