мой новый дневник..... /community/post.php?topic_id=47623

Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))))

все понятно.....две полоски..)))))))))))))))))))))))))))))))))))

Так. Сегодня утром  РІРµСЃРёР»Р° 78.2. Р’ питании ничего РЅРµ меняла Рё почему то жру РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Рё СЛАДКОЕ. Спортом заниматься лень. мотивации что-то нет. РќР° улице дожди, хочется сидеть РїРѕРґ одеялом Рё кушать канфеты Рё РїСЂРё этом отлично выглядить)))) надо определенно что-то менять...

ну чтож начнем заново)))) приехала с отпуска. вес 79.5 кг...))))

Привет! Уже август!))

Ты решила проверить максимально-возможный свой вес?)))

73))) выше не лезит))

Привет! Ну ты что так??? Я надеюсь зажор закончился и ты уже снова 71??!!!

72,6... два дня жру торты и пиццу.....

Привет. Во как у тебя все побежало вниз))) Поздравляю!

71,4

72,6!!!!!!!!!!!!!!!!!

РІРёРґРёРјРѕ нельзя было РІСЃРµ таки так делать..))) привес РІ 200 Рі....   73,7....

Сегодня у мужа праздник живота))) накупил пива, креветок, чипсов рыбы и т.д......Не смогла удержаться и сделала себе немного похожий день из 3 недели протасова. Думаю очень не правильно, но это было я считаю надо)) Хотя по коридору примерно то что и должно было получится...Соль правда была некстати в этих продуктах. Ну да ладно..

Мое питание:

Привет Даша, а как ты стараешься похудеть к августу?

Лена, по поводу протасова...возможно да, но физически не получается столько наесть почему то, хотя при желании можно, но мне не лезет..( (возмможно пока)

Оксана привет. У меня получился твердый сыр. думаю спокойно можно было потереть на терке. Но я просто кусочками порезала и ела. Довольно вкусно, напоминает Адыгейский..

Всем привет! Алена я по поводу домашнего сыра хочу поинтересоваться. Он у тебя твердый получился? Я пробовала тоже сделать,но как не ставила под груз,всё равно получился как Адыгейский по консистенции.Хотя в рецепте обещали,что можно даже будет на терке натереть.

Приветик.

Сочувствую по поводу машины... Мне это знакомо.. Не переживай, все наладиться и машину покрасите.

А по поводу протасова... Я просто думаю что будет эффективней если соблести эту диету с КБЖУ...

Приветиик.

Меня зовут Даша, я тоже хочу похудеть к августу ))

поцарапала машину(((( поругалась с мужем...( день гавно((((

ура))) я сварила свой собственный домашний 5% сыр....!!!!!

приветик. да я считала считала ккал, но получается по коридору если питаться то 0,5 кг в неделю максимум... мне надо побыстрее. а по протасову можно набрать 1200 ккал и быть ооочень сытой. и диета сама по себе здоровая я считаю.

Привет. Можно к тебе?

Я тоже к августу худею и потому забежала на название твоего дневничка))

А тут сразу методика Потрасова... А получается БЖУ соблести? А как с кк? Придумывала себе меню и что то маловато пока 1000...

С Ы Р "домашний"


ПРОДУКТЫ:
1 кг обезжиренного творога ,
0,25 л молока (стакан),
1 чайная ложка соли ,
0,5 чайной ложки соды,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка сливочного масла (можно меньше)

Положить творог в кастрюлю, добавить горячее молоко и варить 10 минут (будет много жидкости - не пугайтесь)
Массу откинуть на сито и дать стечь, переложить массу в миску добавить яйцо, соль, соду, масло - хорошо перемешать. Варить 10 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет тянуться. Выложить в смазанную маслом,( а можно и не смазывать)форму и придавить.
Вот мы и получили сыр нужной жирности - до 5%.
Я разделила эту сырную кесю-месю на две части.
Одну часть положила в одну формочку, там просто сыр для чая.
А во вторую добавила тертый на мелкой терочке чеснок ( примерно 1 большой зубчик) Этот кусочек сыра можно добавлять в салатики овощные. чтобы посытнее были.
Похож этот сыр по вкусу на сырники. только с очень плотной структурой.
и еще: посуду брала с антипригарным покрытием, но все равно, когда второй раз эту субстанцию начинаешь варить, она начинает пригорать. перележила все в сковородку с антипригарным покр. и очень толстым дном. � все равно нужно было очень быстро перемешивать, чтобы не пригорало.

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Ну что ж начнем заново....))) съездила на сессию и там ела один фаст фуд и много много ходила пешком в том числе по лестницам. в итоге результат нулевой...а планы то были наполеоновские))

�так к 1 августу надо скинуть 4-5 кг.....!!!!!......-------ЦЕЛЬ

предстоит отпуск, пляж, РјРѕСЂРµ.. надо хоть немного схуднуть  постройнеть)

План.

1. решила сесть на диету Кима Протасова. сегодня первый день.... пока неплохо.. (почему именно ее?...результаты впечатляют...)

2. вода, мятный чай, ромашковый чай....

3. по возможности спорт...на выходных обязательно бегать интервально (надо же свои новые беговые кроссовки использовать по назначению))

4. скраб из молотого кофе и гелядля душа....

5. уход за кожей....

6. уход за волосами два раза в неделю.

День первый......полет нормальный) есть не хочется. единственный косяк съела одно лишнее яйцо.

блииин..так давно здесь не была...((

инет выключили почти на месяц!!

приветик тем,с кем была знакома и тем,с кем будем знакомы))

Даша

Привет,Котоф))

как твоя программа похудения??))

работает??