Кошмарка пишет 25.02.2012 в 11:45 (ссылка):

доброе утро!!

Настена..все у тебя получится..главное захотеть ..а ты хочешь

Алёнчик, спасибо! ))) Такой ужасный у меня день сегодня - суббота рабочая... Зато отгулы будут дополнительные к 8 марта, поедем с мужем в Казахстан погостить.

Как Рё ожидалось, РЅР° 2000 ккал Сѓ меня СЃРЅРѕРІР° будет привес (РІ понедельник калькулятор насчитает 100%). Кто РїРѕРјРЅРёС‚, это РјРѕСЏ вторая попытка РњР¤, Рё РІ первый раз было так же. Причем вес начал скакать... РЅР° 1800, 1900 ккал такого нет, стабильно ровненько отвесы. Р’РёРґРёРјРѕ, РЅРµ повезет РјРЅРµ худеть РЅР° 1900  Начнем РЅР° следующей неделе СЃ 1600

«РҐРѕС‡Сѓ всем людям подарить тепло,
Чтоб люди все добрей и лучше стали.
Пусть в Сердце всем становится светло
� прочь уходят боли и печали.
Хочу порадовать любого, кто поймёт,
Кто улыбнется мне в ответ своей улыбкой.
� тихо к каждому пусть в Дом войдет
Удача маленькой, волшебной рыбкой!!!» (СЃ)

добрейшего утра!!

и тебя Настена с концом зимы

Всех поздравляю с началом конца зимы!!!! Ура!!!

Вторая неделя разгона:

Типичный вес предпоследней недели 61.79 кг
Типичный вес последней недели 61.73 кг
Недельное изменение веса -60 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1785 ккал
Средняя калорийность последней недели 1894 ккал

РџСЂРѕР±СѓСЋ поднять ккал РґРѕ 2000. Хочется худеть РЅР° высоких калориях  

Эли, водичка уже ушла :) Это всё КД виноваты

Кошмарка пишет 16.02.2012 в 11:54 (ссылка):

Настена ..давай РЅРµ грусти..Рё выздоравливай.. 

Р° РјРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ этьо предстоит..РљР”..сеня РІСЃРµ распланировала..Р° потом просто как С…РѕРјСЏРє РґРѕ 14-00 хомячила РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ 

Р° РѕС‚ водички можно отвар календулы попить 

Привет, девочки!

РЇ вчера чуть РЅРµ померла... 2 таблетки кеторола употребила Р·Р° день, жутко живот болел  600 Рі водички припасла Р·Р° день, чувствую себя сегодня пакетиком СЃ РІРѕРґРѕР№. Весь день жевала что-то... причем РІСЃСЏРєРёРµ вредности, Рё, что удивительно, РІ калораж вписалась четко! 1883 ккал РёР· 1885 нужных   Чую, РЅР° этой неделе привес РјРЅРµ обеспечен, РЅРѕ это Рё закономерно

Кошмарка пишет 15.02.2012 в 07:25 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє Настеена..РґР° СѓР¶ повезло..

у меня тож закон подлости ..как вечеринка или корпаротив..и они тут как тут

Всем хорошего дня!
Рђ Сѓ нас вчера праздник весело прошел 

РЎРёРґРёРј такие- ужин, свечки, РІСЃРµ дела... Рё тут меня как скрутило! РљР” пришли  Р’ общем остаток вечера РјСѓР¶ РІРѕРєСЂСѓРі меня прыгал то СЃ водичкой, то СЃ таблеточкой

Что-то я вчера не смогла 1885 набрать... догонялась даже орехами кедровыми, получила только тошнотики в итоге. Не узнаю я себя...

Приветики, девочки!

Настенка, привет....какая ты молодец!!! С отвесом тебя!!!

всем приветик

Настена с отвесиком..молодчина

Вес сползает, поэтому дела зашибись )))

вот чего получилось:

Типичный вес предпоследней недели 62.12 кг
Типичный вес последней недели 61.61 кг
Недельное изменение веса -510 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1805 ккал
Средняя калорийность последней недели 1785 ккал

А это значит что? Это значит разгоняемся. Неделя на 1885 ккал будет

Кошмарка пишет 10.02.2012 в 08:10 (ссылка):

 РґР° ..СЏ тож сеня совсем как то уработалась..

как твои дела..как вес?

Приветики!

Я тут ))) Руки до интернета не всегда доходят. Приходится работать на работе

Настена приветик

куда пропала?

Кошмарка, привет! РІСЃРµ  РјС‹  Рѕ  С‚итьках жалеем)

Кошмарка пишет 06.02.2012 в 09:22 (ссылка):

 РЈРґР°С‡Рё Настеночка , Сѓ тя РІСЃРµ получится

Эли, привет!

Вот и настало время первых мини-итогов моего питания за неделю.

Всего было съедено 12636 ккал, в день 1805 получается. На самом деле всё не столь радужно, т.к. лопала я от 1700 до 2000. Так что иду эту неделю на 1800 ккал. Если будет отвес, подниму до 1900, если не будет, то буду считать эту неделю первой установочной.

Не знаю, какой вес брать за стартовый. В прошлый понедельник было 63,2, в воскресенье уже 51,7, а сегодня я почему-то привесила - 62,5 (вот эту цифру и зафиксируем, пожалуй).

 РџРѕРµС…али.

всем доброе утро

Руана, спасибо, вдохновила 

Сижу и думаю, глядя на это фото: а ведь из всего "сброшенного" я буду жалеть лишь об одом - о титьках!

Кошмарка пишет 14.04.2011 в 09:10 (ссылка):

 РІРѕС‚  С‚ебе  РјРѕС‚ивашка!

Кошмарка пишет 31.01.2012 в 14:31 (ссылка):

 РґРµСЂР¶РёСЃСЊ  РґРѕСЂРѕРіР°СЏ, РІСЃРµ  РјС‹  Рѕ  30 задумывемся, неприятно  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ  РЅРѕ  С‡С‚РѕР¶  , Рё  РІ  50 можно  РЅР°  30  РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ  Р°  Р·РЅР°С‡РёС‚  РЅРµ  С‚ужить  РЅР°РґРѕ  Р°  РґРµР№СЃС‚вовать  Рё  РІСЃРµ  Р±СѓРґРµС‚  РѕРє  СЂР°Р· РјС‹  С‚СѓС‚  РІСЃРµ  СЃРѕР±СЂР°Р»РёСЃСЊ! РјС‹  СЃ  С‚РѕР±РѕР№!!!

приветик ..

Настена приветы!!!!

Доброе утро заглянувшим!

Привет, Танюш!

Мне действительно необходимы перемены. Во всём. Вот навожу порядок в мыслях, в теле... в жизни вообще. Уже несколько дней меня не отпускает чувство, что я как-то не так живу, как могла бы, упускаю что-то. Взять те же пресловутые лишние 5 кг - зачем они мне?

Кризис что ли? Как раз 30 лет исполнилось

Настен, приветы!!! Рада за тебя и твой настрой!!! Так держать!!!

РќСѓ РІСЃС‘ как СЏ Рё предполагала ))) 1760 вчера наела, причем весь день что-то жевала. Зато (РІРѕС‚ что значит настрой)!! Сегодня утром СЏ 62,1 РєРі  (-1,1 РѕС‚ вчерашнего)

Душа требует перемен!!!

я первый день считаю, вообще около 1600-1700 выходит. Питаюсь комфортно для себя, но неравномерно

Ну вот и замечательно....молодец что вернулась.....сейчас сколько кушаешь?